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Pourquoi lâcher prise sur sa peur est crucial pour le bonheur
Une publication partagée par — ENTHOUSIASME DE RÉUSSITE (@success_enthusiasm) le 21 février 2018 à 5h42 PST
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Certains disent qu'il n'y a que deux émotions réelles : la peur et l'amour. Nous agissons soit par peur, soit par amour. Ceux qui agissent par peur manifestent généralement de la colère, de la jalousie, de la dépression et d'autres sentiments inconfortables. Ceux qui agissent par amour font preuve de compassion et de gentillesse. Bien qu'il soit beaucoup plus gratifiant d'agir par amour, beaucoup d'entre nous ont la mauvaise habitude d'agir par peur. C'est normal d'avoir peur. Vivre la peur fait partie de l'être humain. Cependant, réagir constamment par peur peut avoir des effets néfastes sur nos relations, notre environnement et nos rêves. Vivre une peur constante peut être paralysant et douloureux. Voici dix façons de commencer à abandonner vos peurs dès maintenant.
1.) Mettez-vous à la terre
Une publication partagée par Travailleurs de la Lumière (@lightworkers) le 19 février 2018 à 14h14 PST
C'est une première étape cruciale pour abandonner la peur. Lorsque nous avons peur, nous nous concentrons généralement sur les pires scénarios du futur. Nos peurs viennent des pensées de scénarios « et si » qui nous trottent constamment dans la tête. Par exemple, nous pourrions penser : « Et si je n'obtiens pas le travail ? » ou « Et si ma petite amie rompait avec moi ? » Dans de nombreux cas, ces inquiétudes sont infondées. Nous n'avons aucune preuve que ces choses vont se produire. Nous n'avons aucune idée de ce que l'avenir nous réserve, donc s'inquiéter de ces choses ne fait que perdre du temps et de l'énergie. Nos peurs sont des illusions ; ce sont des scénarios futurs que nous inventons dans notre tête mais qui n'existent pas réellement. C'est pourquoi vivre dans le présent nous aide à perdre de nombreuses peurs. Lorsque vous êtes concentré sur le moment présent, il est plus facile de voir ce qui est réel et ce qui est une illusion. Le fait de vous enraciner vous ramènera au moment présent. Alors, comment vous enraciner ? Le meilleur moyen est de passer du temps dans la nature tous les jours. C'est particulièrement utile si vous pouvez marcher pieds nus sur la Terre. Cela vous donne une connexion directe à l'énergie de mise à la terre de la Terre. Si ce n'est pas une option (en raison de problèmes tels que la météo), essayez de méditer, de respirer profondément, de prendre une douche froide ou de visualiser les racines des arbres reliant la plante de vos pieds à la Terre.
2.) Reconnaissez vos peurs
L'acceptation est l'une des étapes les plus importantes de la guérison. Reconnaître que vous avez des peurs est crucial pour le processus de lâcher prise. Beaucoup de gens passent la majeure partie de leur vie à fuir leurs peurs. Ils passent du temps, de l'argent et de l'énergie à engourdir leurs sentiments avec la drogue, l'alcool, la télévision, etc. parce qu'ils ne veulent rien ressentir de douloureux. Cependant, ignorer et fuir vos peurs ne fait que les aggraver. Lorsqu'elle est ignorée, la peur continuera à grandir et vous deviendrez encore plus malheureux. La reconnaissance n'est pas un processus compliqué. Au fur et à mesure de votre journée, remarquez simplement quand vous commencez à avoir peur (ou toute émotion douloureuse). Notez mentalement ce que vous ressentez et dites-vous que vous reconnaissez ce sentiment. Il peut être bénéfique de parler de tout avec un ami de confiance, un membre de la famille ou un conseiller de ce que vous ressentez. Avoir un soutien émotionnel peut rendre la phase d'acceptation beaucoup plus facile car vous ne vous sentirez pas si seul.
3.) Réalisez que la peur est un choix
Une publication partagée par Yoga et méditation (@yogitation) le 22 février 2018 à 16h49 PST
Oui, parfois les choses peuvent devenir difficiles. La vie nous lance des boules de courbe auxquelles nous ne nous attendons pas. Cependant, notre succès et notre bien-être ne sont pas le résultat de la façon dont nous l'avons eu, mais de la façon dont nous avons géré chaque situation difficile qui nous a été soumise. Réaliser que vos émotions sont un choix et assumer la responsabilité de vos émotions est la clé du succès. C'est la raison pour laquelle certaines personnes réussissent, et d'autres ne tentent même jamais leurs rêves. Certaines personnes choisissent d'être des victimes. Ils choisissent de s'enfermer dans leur peur. D'autres choisissent de surmonter leur peur, d'avoir du courage et d'agir par amour. Ce sont les gens qui réussissent le plus dans la vie. La peur ne disparaît pas d'elle-même. Abandonner la peur et les autres émotions douloureuses est notre choix, tout comme notre capacité à ressentir le bonheur et la joie.
4.) Journal
L'une des meilleures façons de laisser tomber vos peurs est de toutes les écrire. La journalisation est personnelle, vous pouvez donc le faire comme vous le souhaitez. Le meilleur conseil pour la journalisation est de ne pas se retenir. Notez tout. Écrivez toutes vos pensées, vos peurs, vos souvenirs et tous les autres détails que vous avez envie de noter ou qui sont pertinents à la situation. Le journal est un excellent outil thérapeutique lorsque vous ne pouvez pas parler à quelqu'un et que vous ne savez pas comment gérer les émotions douloureuses qui surviennent. Les avantages de la journalisation sont nombreux. Le simple fait de coucher la situation sur papier libère les émotions associées à la situation. Au lieu de retenir toutes vos peurs, vous les reconnaissez. En les écrivant, vous reconnaissez qu'ils existent, mais vous ne voulez plus qu'ils vous contrôlent. De plus, une fois que vous avez noté nos peurs, vous pouvez les analyser sous un autre angle. Lorsque vous êtes contrôlé par vos peurs, il est difficile de les analyser et de guérir. Cependant, en les posant, vous vous en séparez suffisamment pour démarrer le processus de guérison.
5.) Affirmations
Parfois, nous sommes coincés dans nos peurs parce que nous avons programmé notre cerveau pour se concentrer sur les pires scénarios. Lorsque nous avons un état d'esprit aussi négatif, nous avons tendance à affirmer des choses qui provoquent la peur et l'anxiété au lieu de nous concentrer sur le positif. Par exemple, nous pouvons continuer à nous dire que nous ne sommes pas aimables et que nous serons toujours célibataires, ce qui peut perpétuer des sentiments de dépression et la peur d'être seul. Les affirmations sont devenues extrêmement populaires ces dernières années comme moyen de reprogrammer notre cerveau pour se concentrer sur le positif. Ils sont un excellent moyen d'abandonner la peur et d'embrasser le bonheur, la positivité et la joie. Au lieu de vous dire que vous n'êtes pas aimable, affirmez que vous êtes aimable. Répéter cette affirmation au fil du temps améliorera votre confiance en vous et votre estime de vous-même et, par conséquent, réduira les craintes d'être peu aimable ou seul. Les affirmations sont un excellent moyen de faire passer votre perspective de la peur à l'amour et de nombreuses personnes ont eu un succès incroyable avec elles.
6.) Soyez reconnaissant
Une publication partagée par Roses de la vie//Blog (@rosesoflife_blog) le 22 février 2018 à 04h46 PST
Lorsque la vie est dure ou lorsque vous êtes consumé par la peur, il peut être difficile de voir les bénédictions de la vie. Mais trouver la lumière dans l'obscurité est une autre étape importante pour abandonner la peur. Si vous vous concentrez uniquement sur la gravité de tout, vous resterez dans un état d'obscurité et de peur. Même lorsque la vie s'améliore, la peur aura une emprise si forte sur vous que vous n'apprécierez même pas les bénédictions et les changements qui viennent. C'est pourquoi il est important de trouver les bénédictions dans la vie, peu importe ce qui se passe. Trouver des choses pour lesquelles être reconnaissant vous remet dans un état d'amour et d'appréciation de la vie. Vous vous concentrez davantage sur le positif et il y a moins de place pour la peur. Être reconnaissant pour ce que vous avez vous aide à réaliser que votre vie n’est pas si mal après tout et qu’il n’y a aucune raison d’avoir peur. Si vous pouvez maîtriser la gratitude lorsque les choses sont difficiles, alors vous serez encore plus joyeux lorsque votre vie commencera à changer.
7.) Commencez à lâcher prise
Une publication partagée par Vérité spirituelle (@spiritual.1111) le 21 février 2018 à 14h44 PST
L'une des plus grandes peurs des gens est la peur de perdre le contrôle. Nous aimerions croire que nous contrôlons notre environnement et notre avenir. Cependant, ce n'est pas le cas. Les choses peuvent changer rapidement et la vie peut nous jeter des boules de courbe. Avoir besoin de tout contrôler ne fait qu'empirer ces situations. Lâcher prise de contrôle vous ouvre d'innombrables possibilités. Ceux qui ne sont pas ouverts au changement ont beaucoup plus de mal à s'adapter que ceux qui le sont. Pour trouver le bonheur et la paix maintenant, perdez le besoin de tout contrôler. Les situations doivent évoluer à leur rythme. Les gens ont besoin de la liberté d'être eux-mêmes. Contrôler ces choses ne fait que créer plus de drame et de peur. De plus, au fur et à mesure que la vie avance, nous pouvons découvrir qu'il est nécessaire d'abandonner des situations ou des personnes pour réaliser nos rêves et trouver le bonheur. Cela peut être un processus effrayant car nous sautons dans l'inconnu et sortons de notre zone de confort. Cependant, abandonner ces choses fait de la place pour des personnes et des situations encore meilleures. Lâchez tous les attachements et vous trouverez la paix et le bonheur.
8.) Croyez en vous
C’est absolument crucial pour abandonner la peur et s’aimer. De nombreuses peurs ont leurs racines dans une faible estime de soi. Nous avons peur de poursuivre nos rêves parce qu'au fond de nous, nous pensons que nous ne sommes pas assez bons pour les réaliser. Nous nous disons des mensonges que nous sommes trop laids, vieux, stupides, gros, etc. et par conséquent, nous ne pouvons pas travailler pour nos rêves. Ceci est un mensonge. Chaque personne sur cette planète a la capacité de réaliser ses rêves. Lorsque vous vous rabaissez, vous perdez des opportunités de vous améliorer et de travailler vers vos objectifs. Les personnes qui réussissent le mieux s'aiment et croient qu'elles peuvent tout accomplir. Ils n'abandonnent pas lorsque les choses deviennent difficiles et savent qu'ils peuvent surmonter n'importe quelle situation. Faites-vous plaisir dès maintenant et commencez à vous élever. Soyez votre pom-pom girl n°1 et croyez que vous pouvez faire tout ce que vous voulez. La confiance est la clé du succès et du bonheur et est une excellente solution pour faire face à la peur.
9.) Poursuivez vos rêves
Les choses meilleures sont de l'autre côté de la peur
Une publication partagée par ᗰ ᗩ ᖇ ᔕ (@makeovrbymars) le 22 février 2018 à 16h17 PST
Comme mentionné précédemment, la peur est la principale raison pour laquelle les gens ne réalisent pas leurs rêves. Cependant, un excellent moyen de surmonter la peur est de commencer à faire de petits pas vers ces rêves. Suivez un cours, apprenez une nouvelle compétence, lisez des livres inspirants, inscrivez-vous sur un site de rencontres en ligne. Faites juste de petits pas vers ce que vous voulez. Vous n'avez pas besoin de faire d'énormes pas en ce moment pour accomplir vos rêves. Vous pouvez y aller doucement. Mais tout pas vers vos rêves est un pas dans la bonne direction. Chaque pas apportera plus de bonheur et de confiance, laissant moins de place à la peur. Vous commencerez à réaliser que beaucoup de vos peurs étaient infondées et vous commencerez à vivre dans un état de béatitude et de joie. Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent. Sortez et faites ce qui vous rend heureux.
10.) Donner de l'amour
N'oubliez pas que quoi qu'il arrive, vous devez vous aimer et aimer les autres. Lorsque vous êtes dans un état d'amour, il n'y a pas de place pour la peur. Soyez compatissant, gentil et compréhensif envers tous ceux avec qui vous interagissez. Peu importe comment ils vous traitent, traitez-les avec amour. Surtout, aimez-vous ! Aimez-vous, peu importe ce que vous avez fait ou ce que vous ressentez. Si vous agissez toujours par peur, aimez-vous quand même. Sans amour pour vous-même, la peur régnera. Alors passez du temps chaque jour à donner de l'amour à vous-même et au monde et vous deviendrez intrépide.
Mélissa Schuman et Brandon Henschel
Sortez et vivez sans peur
Abandonner vos peurs est l'un des plus grands actes d'amour-propre que vous puissiez faire pour vous-même. La peur est ce qui nous empêche de nous enfermer dans des situations malsaines et de poursuivre nos rêves. Tout le monde a peur et avoir peur est normal. Cependant, les personnes qui réussissent le mieux savent qu'abandonner la peur est essentiel au succès et au bonheur. Cela peut être un travail difficile au début, surtout si vous avez la mauvaise habitude d'être toujours craintif et négatif. Cependant, suivre constamment ces étapes apportera des changements positifs dans votre vie et plus de paix intérieure.
