Les étirements de mobilité de la hanche sont un excellent moyen de réduire la douleur à la hanche, d'améliorer la mobilité et d'augmenter la flexibilité. Voici un tour d'horizon des 10 meilleurs à essayer à la maison ou au gymnase.
Le hammam n'est pas seulement super relaxant, il peut aussi avoir des avantages pour la santé assez légitimes. Mais, il est important de savoir comment utiliser un hammam pour rester en sécurité dans la chaleur. Voici les détails.
La touche russe est un entraînement qui cible le tronc, les hanches et les épaules. Voici un guide étape par étape sur la façon d'effectuer cet exercice. Nous avons également les détails sur les variations, les astuces, les avantages.
AMRAP - alias autant de répétitions que possible - est un type d'entraînement à haute intensité qui offre beaucoup d'avantages pour votre corps. Voici le scoop.
Mettez votre routine de fitness en forme grâce à ces 10 conseils.
La dépendance à l'exercice est une obsession de l'exercice ou un désir compulsif de s'entraîner. Elle est souvent associée à des troubles de l'image corporelle, mais ce n'est pas toujours le cas. Voici tout ce que vous devez savoir sur les causes et les symptômes, ainsi que les meilleurs traitements et conseils de prévention.
L'exercice anaérobie est un style d'exercice qui implique une activité physique intense en courtes rafales. Il est connu pour augmenter la perte de graisse, la force et l'endurance physique. Voici une liste des meilleurs avantages, ainsi que d'excellents exercices anaérobies à ajouter à vos entraînements.
La créatine - une combinaison de trois acides aminés - est utile pour ceux qui essaient de réduire les graisses sans perdre de muscle. Lisez la suite pour savoir comment cela fonctionne.
Que vous souhaitiez plus de définition ou soulever plus facilement vos courses, les exercices pour les épaules peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Voici un aperçu des 11 meilleurs entraînements pour vos deltoïdes arrière.
Les StairMasters ou tout type de monte-escalier sont un excellent moyen de transpirer. Ils peuvent vous aider à brûler des calories, à augmenter votre endurance cardiovasculaire et à renforcer le bas de votre corps. Voici les détails.
Les promenades matinales offrent des avantages pour la santé à court et à long terme. Faire une promenade quotidienne peut stimuler votre énergie, améliorer votre sommeil, augmenter votre circulation et même accélérer votre cheminement vers vos objectifs de perte de poids.
Les coregasmes sont des orgasmes ou des quasi-orgasmes ressentis lorsqu'une personne fait de l'exercice. Voici les détails sur la façon de les obtenir et de les faire cesser.
Les entraînements CrossFit pour femmes ne diffèrent pas des entraînements CrossFit pour hommes. Le programme de remise en forme peut être bénéfique pour tout le monde, surtout si vous espérez perdre de la graisse et développer vos muscles. Découvrez comment le CrossFit affecte la forme du corps et inspirez-vous des meilleures CrossFitters féminines.
Il est tout à fait naturel de perdre une partie de sa motivation à s'entraîner pendant les vacances. Voici cinq conseils pour vous inspirer.
La manœuvre de Valsalva est une technique de respiration qui consiste à retenir l'air dans les poumons. Beaucoup de gens l'utilisent pour améliorer une routine de levage. Voici tout ce que vous devez savoir sur les avantages et les risques, ainsi que sur la façon de le maîtriser.
L'haltérophilie à l'ancienne présente de nombreux avantages pour votre corps. Voici un guide des neuf meilleurs entraînements vintage pour développer et tonifier les muscles. Nous avons également des conseils pour assurer la sécurité et l'efficacité de vos entraînements.