Les équilibres sur les mains peuvent sembler intimidants si vous n'en avez pas fait depuis votre enfance. Mais avec un peu de patience et de pratique, réaliser un poirier stellaire est tout à fait réalisable ! Voici comment.
Le yoga vinyasa (aka flow yoga) est un type de yoga qui se caractérise par des transitions fluides d'une pose à l'autre. Voici un aperçu des avantages, ainsi qu'un aperçu des meilleures poses pour les débutants et les yogis avancés.
Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) est un excellent moyen de renforcer vos jambes, vos abdominaux, vos bras et votre colonne vertébrale. Bien qu'il soit difficile à maîtriser, il existe de nombreuses variantes pour vous faciliter la tâche. Voici un bon aperçu des détails.
La recherche montre que le yoga peut légitimement améliorer la flexibilité des ischio-jambiers. Essayez ces 10 poses de yoga pour étirer ces hammies et commencer à vous sentir mieux.
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