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L'importance de la communication dans le mariage
Lorsqu'un couple se marie, ils s'engagent à « jusqu'à ce que la mort nous sépare » qu'ils se récitent joyeusement pendant leurs vœux de mariage. Cependant, en réalité, nous savons que ce n'est pas vrai parce que tant de mariages se terminent par un divorce. La communication fait partie intégrante de toute relation. Les couples qui ne communiquent pas bien auront des problèmes tout au long de leur relation. L'importance de la communication dans le mariage ne doit pas être sous-estimée.
Les statistiques de la communication matrimoniale
Selon le Centre national des statistiques de la santé du CDC , le taux de divorce aux États-Unis est de 3,2 pour 1 000 personnes. Cela signifie qu'environ 40 % de tous les mariages se terminent par un divorce. Ces statistiques sont stupéfiantes, et tout ce que vous et votre conjoint pouvez faire pour éviter de devenir une statistique de divorce devrait faire l'objet d'une enquête.
Il existe des centaines d'études réalisées aux États-Unis sur les causes du divorce. Les raisons varient en fonction de l'âge des personnes interrogées, de la durée du mariage, de l'âge du couple au moment du mariage et de la situation géographique du couple. Malgré certains de ces écarts, selon un La psychologie aujourd'hui article, les raisons qui se chevauchent semblent être :
Et devine quoi? Tout cela peut se résumer à la communication !
Si l'un des conjoints n'est pas aussi engagé dans la relation que l'autre, communiquez votre mécontentement. Cela semble simple, mais faites savoir à votre conjoint ce que vous ressentez. Peut-être que votre conjoint est distrait par quelque chose qui se passe au travail et n'a pas le temps de s'occuper de vous. Votre conjoint peut ne pas se rendre compte qu'il s'éloigne de vous. Une conversation rapide éclairera cela pour lui et lui permettra d'expliquer ce qui se passe et pourrait mettre fin à toute suppuration à long terme sur quelque chose qui pourrait être résolu s'il savait seulement.
Si l'un des époux est si malheureux dans le mariage qu'il veut commettre l'adultère, il est temps d'agir avant d'en arriver là. Une fois la lune de miel terminée, il y a une période d'installation et peut-être que les deux conjoints ne sont pas sur le même plan en matière de sexe. Combien de sexe suffit-il ? Si vous n'êtes pas satisfait de la fréquence, discutez franchement avec votre conjoint. Votre première réaction ne devrait pas être l'infidélité. Essayez de vous en sortir. Votre conjoint peut être stressé par son travail et le ménage et peut-être que la disparité dans les tâches ménagères la décourage. Si vous communiquez ce que vous ressentez, vous pourriez être agréablement surpris. Votre conjoint ne peut pas réparer quelque chose s'il ne sait pas qu'il est cassé.
Les disputes brisent les mariages parce que les gens ne savent pas comment communiquer. Le conflit existe dans chaque relation, mais si vous apprenez les compétences de base de la résolution des conflits, vous aurez peut-être plus de chances de rester ensemble. Vous devez comprendre de quoi vous vous disputez vraiment.
Il y a de fortes chances que ce ne soit pas cette tasse de café à moitié vide que vous avez laissée sur la commode ce matin, mais plutôt le fait que cela fait 6 mois que votre conjoint nettoie après vous qui a conduit à l'éruption de la soirée. Une fois que vous savez pourquoi vous vous battez, reconnaissez le problème. Vous devez tous les deux trouver une solution agréable ensemble afin de surmonter le conflit.
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Communication efficace dans le mariage
Je sais que vous pensez savoir communiquer, après tout vous vous exprimez depuis des années, mais êtes-vous un communicateur efficace avec votre conjoint ? Exprimer votre opinion ou aboyer des ordres ne va pas ouvrir la voie au bonheur conjugal. Si vous pouvez maîtriser efficacement la communication dans votre mariage, vous préparerez le terrain pour des années de bonheur.
Soyez honnête et faites le point sur votre style de communication actuel. Vous dictez ? Formulez-vous une réfutation dans votre tête pendant que votre partenaire parle ? Êtes-vous concentré sur votre conjoint pendant qu'il parle ou êtes-vous multitâche ? Vous rapportez-vous chaque conversation et comment vous vous sentez-vous ? Si cela vous ressemble, devinez quoi ? Vous devez intensifier votre jeu et changer vos habitudes afin que vous puissiez avoir un style de communication plus efficace dans votre mariage.
Comment améliorer la communication dans le mariage
1. Écoute active
Vous devez écouter votre conjoint. C'est plus difficile qu'il n'y paraît. Ne vous contentez pas d'entendre les mots. Assurez-vous de comprendre ce qu'ils disent. Posez des questions pour que votre conjoint sache que vous faites attention. « Comment cela (quelle que soit l'action relayée par votre conjoint) vous a-t-il fait ressentir ? »Répétez ce que votre conjoint dit dans des mots différents, bien sûr, car vous ne voulez pas répéter ce qui a été dit. Cela montrera que vous écoutez et que vous vous souciez de ce qu'ils communiquent. Tout le monde veut savoir qu'il est entendu, et si vous faites ce petit changement, vous aurez un conjoint plus heureux.
2. Faites attention à votre ton
Crier, hurler et hurler ne sont pas des formes de communication efficace. La plupart des gens se fermeront simplement lorsqu'ils seront confrontés à quelqu'un qui crie au lieu de parler. Je comprends que vous puissiez être en colère contre votre conjoint ou lors d'un événement qui ne s'est pas déroulé comme vous le souhaitiez, mais crier ne vous aidera pas. Au lieu de cela, cela jettera un voile négatif sur la relation. Personne ne veut être entouré d'une personne négative.
Si vous êtes vraiment en colère au point de devoir crier, ce n'est pas le bon moment pour parler avec votre conjoint. Vous avez besoin d'un temps de réflexion qui équivaut à un temps mort pour les adultes. Dites calmement à votre partenaire que vous avez besoin d'un peu de temps pour tout traiter et vous serez alors prêt à discuter de ce qui s'est passé. Parlez une promenade. Aller à la gym. Allez dans votre chambre et allongez-vous pour réfléchir à vos émotions. Lorsque vous n'êtes plus en colère, vous pouvez parler avec votre conjoint de ce qui vous a troublé.
3. Langage corporel
Nous communiquons non seulement par les mots que nous prononçons, mais aussi par la façon dont nous présentons notre corps physique. Si quelqu'un ne vous regarde pas dans les yeux pendant que vous parlez, cela signifie qu'il est mal à l'aise. Si vos bras sont croisés sur votre poitrine, vous communiquez que vous êtes coupé de la conversation et que vous n'êtes pas intéressé à communiquer ouvertement.
La communication non verbale inclut si vous souriez ou froncez les sourcils pendant que vous écoutez ou parlez. Le ton de votre voix peut indiquer le mécontentement ou le bonheur. Rouler des yeux pendant que votre conjoint parle lui fera savoir que vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'il communique. La communication non verbale est notre réaction émotionnelle face aux situations et vous ne réalisez peut-être même pas que vous faites certains de ces faux pas, mais vous devriez vous familiariser avec les indices les plus courants pour vous rendre plus conscient de la façon dont vous communiquez avec votre conjoint.
Top 3 des livres sur la façon d'améliorer la communication dans le mariage
1. Le pouvoir de deux
Le pouvoir de deux Source : Amazon.comÉcrit par la psychologue Susan Heitler, The Power of Two enseigne aux couples les techniques de résolution des conflits. La résolution de conflits est la compétence la plus précieuse que vous apprenez jamais. Cela vous aidera dans votre mariage, mais aussi dans toutes vos autres relations. Vous pouvez et devez également appliquer vos compétences en résolution de conflits à vos relations de travail pour les améliorer.Le cahier d'exercices est facile à comprendre et les exercices prépareront votre relation au succès. Le problème dans beaucoup de mariages est que les gens ne savent pas bien communiquer et ce livre l'explique en noir et blanc.
2. Comment sauver votre mariage
Comment sauver votre mariage : 100 façons de transformer votre relation brisée en un mariage heureux Source : Amazon.comSarah Mitchell suggère dans son livre que vous devez renouer avec votre partenaire afin de sauver votre mariage. Sa logique est qu'un mariage doit être considéré comme n'importe quel travail, vous devez donc y travailler pour le perfectionner. Une fois que la fleur est tombée de la rose et que les enfants prennent possession de la maison, votre relation avec votre conjoint passe au second plan pour gérer le ménage et prendre soin des enfants.Vous devez prendre le temps de prendre soin les uns des autres. Mitchell donne des conseils avisés et des idées pour renouer avec la personne que vous pensiez autrefois être la lumière de votre vie.
3. Débloquez-vous les uns les autres : 30 jours pour améliorer votre communication relationnelle
Débloquez-vous les uns les autres : 30 jours pour améliorer votre communication relationnelle Source : Amazon.com.L'auteur vous propose des exercices pratiques pour améliorer votre communication avec votre partenaire. Le livre a une structure de 30 jours pour vous guider, vous et votre partenaire, à travers les exercices, en s'appuyant sur ce que vous avez appris du livre et en interagissant les uns avec les autres.Le style d'écriture de Lindstrom est aéré et vous apprécierez la lecture. Laissez le tout couler pendant quelques jours, puis commencez à utiliser les techniques.
Conclusion
Qu'avons-nous appris? Bien qu'il existe de multiples raisons pour lesquelles les gens divorcent, la plupart d'entre elles ont un lien sous-jacent avec une mauvaise communication. Si vous et votre partenaire pouvez apprendre à mieux communiquer, cela pourrait potentiellement sauver votre mariage. Les mariages sont beaucoup de travail, et vous vous êtes marié parce que vous aimiez votre conjoint. À moins que vous ne soyez dans une relation abusive, pourquoi ne pas essayer un peu plus avant de consulter un avocat. Le mariage que vous sauvez peut être le vôtre.
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