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En termes médicaux, hyper = haut, lipide = graisse et emia = sang. Mettez tout cela ensemble et vous avez des niveaux élevés de graisse dans votre sang, ce qui comprend cholestérol et triglycérides .
Milena Milani/Stocksy United
Ce qui donne? L'hyperlipidémie provoque
Votre le foie est ton organe qui crée du cholestérol. Il existe deux protéines, appelées lipoprotéines, qui transportent le cholestérol dans le sang. Elles sont:
- LDL (lipoprotéines de basse densité) alias « mauvais » cholestérol
- HDL (lipoprotéines de haute densité) ou « bon » cholestérol
Le cholestérol LDL est le mauvais groupe du groupe car il peut affecter négativement votre santé alors que cholestérol HDL réduit votre risque de développer une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral en aidant votre foie à éliminer le «mauvais» cholestérol.
Les triglycérides ne sont pas du cholestérol, mais ils sont une autre graisse qui provient des aliments que nous mangeons. Les personnes atteintes d'hyperlipidémie reçoivent souvent des tests pour déterminer leurs taux de triglycérides et de cholestérol.
Selon le Société de chirurgie vasculaire , l'hyperlipidémie est plus fréquente chez les personnes qui :
- avoir un ou plusieurs membres de la famille atteints de la maladie (bon sang, génétique)
- manger régimes riches en graisses
- éprouver un manque de régularité exercer
- avoir Diabète
- avoir obésité
Prise certains médicaments pourrait également créer une augmentation du taux de cholestérol, notamment :
- pilules contraceptives
- diurétiques (pilules d'eau)
- bêta-bloquants (réduire la pression artérielle)
- certains antidépresseurs
Symptômes et risques
L'hyperlipidémie n'a pas vraiment de symptômes . Vous ne réaliserez peut-être pas que vous l'avez jusqu'à ce que vous traversiez tests sanguins de routine avec votre doc. Dans certains cas, le premier symptôme peut être un événement cardiovasculaire, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Jason Clarke, frères et sœurs
Les maladies cardiovasculaires surviennent parce que le cholestérol, les triglycérides et d'autres graisses peuvent s'accumuler dans vos artères. Cela provoque un rétrécissement de vos vaisseaux sanguins, ce qui rend difficile la circulation du sang vers vos organes qui en ont besoin.
Au fil du temps, une trop grande quantité de cette accumulation (également appelée plaque) peut former un caillot. Si le caillot se brise et arrête le flux sanguin vers une partie de votre cœur, cela entraîne une crise cardiaque. Si la plaque bloque le flux sanguin vers une partie de votre cerveau, cela peut provoquer un accident vasculaire cérébral.
Diagnostic
Un test sanguin déterminera si vous souffrez d'hyperlipidémie en fonction de l'endroit où votre les taux de cholestérol et de triglycérides sont . Les tests sont généralement effectués après avoir jeûné la nuit afin que les résultats soient plus précis.
Il est recommandé aux hommes de commencer à se faire tester à 35 ans. Les femmes devraient commencer à se faire tester à 45 ans. Les personnes qui présentent un risque accru de développer une maladie cardiaque devraient commencer à se faire tester à l'âge de 20 ans. D'autres recommandations incluent :
- Il n'est pas nécessaire de répéter le test pendant 5 ans si votre taux de cholestérol est normal.
- Essayez de vous faire tester plus tôt si vous avez pris du poids ou si vous avez récemment modifié votre alimentation.
- Essayez de tester plus fréquemment si vous avez des antécédents d'hypercholestérolémie, de diabète, d'affections rénales, de maladies cardiaques et d'autres affections.
Selon le CDC , voici les taux de cholestérol et de triglycérides souhaitables :
cholestérol total | moins de 200 mg/dL |
Le « mauvais » cholestérol LDL | moins de 100 mg/dL |
Le « bon » cholestérol HDL | supérieur ou égal à 60 mg/dL |
triglycérides | moins de 150 mg/dL |
Votre médecin peut suggérer un traitement en fonction des antécédents familiaux et des facteurs de risque personnels si les niveaux se situent en dehors de la plage souhaitée.
Ajustements du mode de vie
La première ligne de traitement comprend des changements de style de vie. Vous pouvez essayer de :
- Arrêter de fumer. Le tabagisme n'augmente pas le taux de cholestérol, mais cesser de fumer peut réduire le risque de développer crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux .
- Manger une alimentation équilibrée. Incluez moins de graisses saturées et plus d'aliments entiers comme les fruits, les légumes et grains entiers .
- Exercer régulièrement. Il peut améliorer le taux de cholestérol et aider poids santé la gestion.
Des médicaments peuvent être prescrits en fonction de l'âge, du poids et d'autres facteurs tels que les maladies cardiaques, le diabète, les problèmes de circulation ou l'obésité.
Si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou si vos taux de LDL sont de 90 mg/dL ou plus, des médicaments peuvent vous être prescrits dès le départ.
Faire une liste de courses : régime hyperlipidémie
Faire le plein aliments sains pour le cœur est l'un des principaux moyens de réduire votre taux de lipides. le American Heart Association déclare que limiter votre consommation de graisses saturées à moins de 6 pour cent de vos calories quotidiennes tout en éliminant gras trans est bénéfique.
Les aliments riches en graisses saturées et en graisses trans comprennent :
- rouge et viande transformée
- produits laitiers au lait entier
- nourriture frit
- beurre
- huiles tropicales, y compris noix de coco et huile de palme
- pâtisseries du commerce, telles que pâtisseries, biscuits, gâteaux, beignets, etc.
POUR VOTRE INFORMATION: L'huile de coco a des propriétés qui peuvent augmenter votre taux de cholestérol total. Mais si vous augmentez le pourcentage de cholestérol HDL (le « bon »), qui fait partie de ce cholestérol total, vous pouvez en fait diminuer votre risque de développer une maladie cardiaque. Tout est question de modération.
De cette façon, l'accent sera mis sur les aliments nutritifs comme :
- fruits et légumes
- grains entiers
- la volaille
- poisson
- des noisettes
- non tropical les huiles végétales , comme l'huile d'olive
De nombreux régimes incluent ces types d'aliments. le TIRET Le régime alimentaire, conçu pour arrêter l'hypertension, est une approche largement étudiée et saine pour le cœur.
À étude ont examiné le régime DASH pour ses effets sur les facteurs de risque cardiométaboliques, y compris les profils lipidiques. Un groupe de sujets a suivi le régime DASH pendant 10 semaines tandis que le deuxième groupe a reçu une formation sur les pratiques alimentaires saines. Le groupe de régime DASH a présenté des améliorations significatives dans :
- Cholestérol LDL et HDL
- triglycérides
- cholestérol total
Bouger!
Qu'il s'agisse de promener votre chiot ou d'aller faire du vélo, entrer dans n'importe quel activité physique peut être bénéfique pour votre santé.
le CDC recommande de faire au moins 150 minutes d'exercice modéré à intense par semaine. Cela peut être divisé comme vous le souhaitez, par exemple 30 minutes par jour pendant 5 jours. Si vous êtes déjà un athlète vigoureux, vous devriez viser 75 minutes par semaine.
À revue de recherche ont indiqué que la durée, l'intensité et le volume ont tous un effet sur les lipides sanguins. L'exercice améliore le plus les niveaux de cholestérol HDL. L'exercice aérobie intense a le plus grand effet sur le cholestérol LDL et les triglycérides.
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Assurez-vous de discuter des plans d'exercice avec votre médecin avant de vous lancer. Des changements soudains dans votre exercice pourraient être dangereux pour votre santé.
Médicaments
Si les modifications du mode de vie ne suffisent pas, certains médecins peuvent recommander une [classe de] médicaments hypolipémiants également appelés statines.
À revue de recherche suggère d'utiliser des statines pour traiter l'hyperlipidémie chez les personnes âgées de 40 à 75 ans, présentant au moins un facteur de risque de maladie coronarienne (CHD) et un risque de maladie cardiovasculaire calculé sur 10 ans de 10 %.
Certains effets secondaires des statines comprennent :
- douleur musculaire
- états musculaires
- blessure musculo-squelettique
- lésion hépatique
- risque accru de développer un diabète
Panne
- L'hyperlipidémie se produit lorsque vous avez des niveaux élevés de graisse dans votre sang, ce qui peut entraîner des problèmes cardiovasculaires si elle n'est pas traitée.
- Des taux élevés de graisses dans le sang sont plus fréquents chez les personnes prenant certains médicaments ou présentant certains facteurs génétiques ou liés au mode de vie.
- Il n'y a aucun symptôme d'hyperlipidémie, c'est pourquoi des tests sanguins réguliers sont importants.
- Rester actif et avoir une alimentation pauvre en graisses saturées et en graisses trans peut aider à équilibrer les graisses dans votre sang.