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Il y a quelques années, je me suis souvent retrouvé à la recherche de l'immobilité. J'ai commencé à aller à des cours de yoga chaque fois que je pouvais trouver le temps - il y avait quelque chose à propos de tenir des postures et de respirer à travers mon inconfort qui traduisait parfaitement ce que je ressentais dans ma vie. J'ai découvert que je pouvais gagner mon calme dans le chaos, et quand je me suis reposé dans savasana, la dernière pose de repos, je me sentais presque heureux.
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Savasana était tout aussi important que les poses les plus difficiles, j'ai découvert. Apprendre à être immobile était un processus difficile, mais c'était tellement bénéfique.
Je me suis tellement investie dans le yoga que j'ai assisté à des ateliers de deux et trois heures le week-end. Quand j'en voulais plus, je me suis inscrit à une formation de professeur de yoga de six mois qui s'est terminée par un week-end dans les bois de Virginie-Occidentale. Au moment où j'ai commencé à former des clients par moi-même, dans mon sous-sol et dans des studios locaux, j'étais un accro au yoga. J'apprenais constamment de nouvelles techniques et je les utilisais dans ma propre vie, ainsi qu'avec mes élèves. Ma pratique a évolué et grandi, et moi aussi. Alors que je marchais sur mon tapis tous les jours, sans faute, j'ai juré que je le ferais toujours.
Mais le temps a passé et je me suis retrouvé ennuyé et agité avec le yoga. J'avais commencé le yoga après la naissance de mon premier enfant, et après avoir eu un deuxième bébé, mon temps pour des pratiques plus longues était révolu. Ma pratique du yoga s'est réduite à m'asseoir sur mon tapis pendant quelques minutes par jour, à faire quelques poses réparatrices, généralement avec mon bébé accroché à ma poitrine.
Ma pratique du yoga n'avait pas été éliminée de ma vie, mais elle avait massivement changé. Je sentais que j'étais un mauvais yogi parce que je n'avais plus le temps de m'y engager, et même quand je le faisais, j'étais souvent trop épuisé pour faire autre chose que m'asseoir et respirer, ou mettre mes jambes contre le mur. C'était toujours du yoga, me dis-je, mais je n'avais pas l'impression de faire grand-chose du tout.
Alors que je marchais sur mon tapis tous les jours, sans faute, j'ai juré que je le ferais toujours.
Au fur et à mesure que mes enfants grandissaient, lentement, le temps du yoga est revenu dans ma vie. Le moment est venu où je pouvais lancer un spectacle et effectuer une pratique à domicile, ou les déposer à la garderie du gymnase et assister à un cours de yoga - et je l'ai fait. J'ai recommencé à faire du yoga, mais je n'aimais plus ma pratique.
En fait, je ne me sentais pas du tout connecté. Je me sentais distant et distrait. Mais parce que le yoga demande de la concentration, plus je me sentais distrait, plus je me forçais à rester sur le tapis, à me réengager. J'ai retrouvé un peu de force de base. Je me suis encore plié. Mais je m'ennuyais aussi. Plus je pratiquais, plus je me sentais loin du yoga.
Un jour, j'ai déroulé mon tapis de yoga et j'ai commencé une longue pratique de 45 minutes dans mon salon pendant que mes enfants jouaient dehors. En cinq minutes, je m'ennuyais complètement. « Je ne veux pas faire ça ! » J'ai dit à voix haute, pour que personne d'autre que moi ne l'entende. Et dire ces mots était un soulagement.
Au lieu de cela, j'ai récupéré mon jeu d'haltères poussiéreux que je n'avais pas touché depuis des années et je me suis soumis à un entraînement par intervalles de 30 minutes à haute intensité. Et par la suite, alors que je m'étirais sur mon tapis, je me sentais endolorie, en sueur et incroyable. C'était exactement ce dont j'avais besoin.
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Un entraînement Yoga-HIIT de 10 minutes qui est le meilleur des deux mondesJ'étais tellement attaché à la pratique du yoga que j'avais oublié que mon corps pouvait faire autre chose que le yoga. La prochaine fois que j'ai déposé mes enfants à la garderie du gymnase, j'ai sauté mon cours de yoga habituel. Au lieu de cela, je suis allé faire une course longue et difficile sur le tapis roulant. Pendant des années, je me suis abstenu de courir. J'avais toujours eu du mal avec ça et je n'avais jamais aimé le faire, mais tout à coup, mon corps en avait envie.
Bientôt, j'ai pu faire des courses plus longues et plus longues. J'ai fait des séances d'entraînement HIIT régulièrement. J'ai toujours utilisé le yoga pour m'étirer, et parfois, juste pour m'asseoir et respirer pendant quelques minutes. J'ai essayé de pratiquer la pleine conscience dans ma vie quotidienne. Le yoga faisait toujours partie de moi et je me sentais reconnaissant pour toutes les connaissances que j'avais acquises au fil des ans, mais je n'étais plus un accro au yoga.
Au début, je me sentais comme un fainéant, comme si j'avais complètement abandonné quelque chose qui avait été si important pour moi simplement parce que je n'avais plus envie de le faire. Mais alors je me suis souvenu de quelque chose, l'un des enseignements les plus importants du yoga—écoutez votre corps.
Oui, je m'étais éloigné d'une pratique de yoga plus sérieuse, mais dans un sens, je pratiquais toujours le yoga parce que j'écoutais ce que mon corps voulait et avait besoin de moi. Il n'a tout simplement pasressembleryoga, du moins pas tout le temps. Cela ressemblait à courir, sauter, s'accroupir, se précipiter et faire des pompes. Cela ressemblait à courir des kilomètres dans mon parc local ou à marcher sur le tapis roulant. Cela ressemblait à soulever des poids et à faire n'importe quel type d'entraînement que je voulais faire ce jour-là.
De temps en temps, je vais encore au yoga ou je suis une courte pratique sur YouTube pour étirer mes muscles. Et cela ressemble à un bon équilibre. Mais je n'ai plus besoin de yoga comme j'en avais autrefois. Et j'ai décidé que c'était tout à fait OK.
Je pratiquais toujours le yoga parce que j'écoutais ce que mon corps voulait et avait besoin de moi.
Je suis sûr qu'il y aura un moment, peut-être même dans un avenir proche, où je redeviendrai un accro du yoga. Je pourrais commencer à avoir envie de ces pratiques de 90 minutes, de travailler sur mon équilibre et de trouver ma paix intérieure. Je pourrais même retomber amoureuse de savasana.
Mais en ce moment, je vais continuer à écouter mon corps et à faire ce qui le sert. Cela pourrait me faire un peu abandonner le yoga. Mais je pense que le yoga peut prendre de nombreuses formes différentes et qu'il comporte de nombreuses leçons différentes. Le plus puissant de tous est peut-être de simplement vous connecter et d'écouter ce dont vous avez besoin. C'est exactement ce que je vais faire.