Oui, vos règles sont probablement à blâmer pour ces maux de tête
La menstruation est une belle chose, une chance mensuelle de reconnaître la force du corps féminin et le cercle de la vie.Ou alors- cela peut être un voyage de merde dans les douleurs, les douleurs et les sautes d'humeur. Pour de nombreuses femmes, c'est aussi une période pour d'horribles maux de tête.
Bien sûr, la menstruation est un miracle et le corps est une merveille, mais les maux de tête menstruels sont nuls. À propos 60 pour cent des femmes avez des migraines menstruelles à un moment de leur vie, donc si vous avez mal à la tête pendant cette période spéciale du mois, vous n'êtes pas seul.
Pour essayer de réduire un peu la succion de vos règles, voici quelques moyens de traiter les maux de tête menstruels.
Hormones et maux de tête : quel est le problème ?
Comme pour la plupart des choses liées aux règles, les hormones sont à blâmer. Avant vos règles, les niveaux d'œstrogène et de progestérone augmentent. Ensuite, ces niveaux s'effondrent comme un signal à votre utérus pour laisser cette muqueuse aller.
Cette baisse des œstrogènes peut déclencher des maux de tête. Étant donné que le contrôle des naissances régule ces montagnes russes hormonales, pour certaines personnes, il peut diminuer les maux de tête menstruels. Pour beaucoup, le contrôle des naissances aggrave les maux de tête menstruels.
Si vous avez un NuvaRing, les maux de tête pendant les règles sont encore plus fréquents.
Type pro :Si vous êtes déjà sujet aux migraines, vous ne devez pas utiliser le NuvaRing , car cela augmente les risques de caillots sanguins et de maux de tête persistants.
Si vous prenez une pilule contraceptive hormonale, sauter la semaine du placebo peut parfois vous débarrasser des maux de tête menstruels (principalement parce que cela élimine vos règles !).
Si vous avez remarqué que vos maux de tête ont empiré après avoir commencé la contraception hormonale, parlez-en à votre médecin. Vous devrez peut-être changer de pilule ou de méthode de contraception pour éviter les maux de tête.
4 types de maux de tête menstruels (oui, il y en a plus d'un)
Bien que les hormones soient une cause de fond de tous les maux de tête menstruels, il existe quatre types de douleurs cérébrales menstruelles qui sont toutes légèrement différentes.
1. Maux de tête SPM
Comme vous l'avez peut-être déduit du titre, les maux de tête du syndrome prémenstruel surviennentavant quevotre période. Ceci est en partie dû au changement d'hormones et à la baisse de sérotonine qui peut se produire pendant le syndrome prémenstruel.
Avec les maux de tête du syndrome prémenstruel, vous pouvez également avoir des crampes, des sautes d'humeur, une fatigue extrême et le désir de malmener tout le monde autour de vous. Habituellement, ces maux de tête sont légers à modérés et peuvent être traités avec des analgésiques en vente libre.
Si votre syndrome prémenstruel provoque une dépression extrême, de terribles maux de tête ou interfère avec votre vie, vous pouvez avoir Trouble dysphorique prémenstruel . Il s'agit essentiellement du syndrome prémenstruel, mais encore pire et vous devriez en parler à votre médecin pour obtenir un soulagement des symptômes.
2. Céphalée hormonale
Si votre mal de tête survient juste au début de vos règles, il s’agit probablement d’un mal de tête hormonal. Lorsque cet œstrogène décide de baisser, votre tête commence à vous faire mal.
Vous pouvez avoir l'impression d'avoir une bande serrée autour de votre coup droit ou une sensation générale de pression dans votre tête.
Comme pour la plupart des problèmes menstruels, vous pouvez également ressentir des crampes, de la fatigue et des sautes d'humeur en accompagnement de votre plat principal de maux de tête hormonaux. Ces maux de tête sont généralement légers à modérés et sont principalement traités avec du bon vieux ibuprofène ou du Tylenol.
3. Migraine menstruelle
Une migraine menstruelle est exactement la même chose qu'un mal de tête hormonal… sauf que c'est bien pire. Les migraines menstruelles ont le mêmes symptômes que les migraines régulières , bien que vous n'obteniez généralement pas d'aura.
Bien que celles-ci soient également causées par une baisse des hormones, les migraines peuvent être accompagnées de nausées, de vomissements, de sensibilité à la lumière, d'anxiété et de douleurs au cou.
Pour savoir si votre migraine est menstruelle ou non, gardez une trace de vos maux de tête. Si elles tombent toujours en même temps que vos règles, elles sont hormonales. S'ils se produisent au hasard, ils peuvent ne pas être liés à la menstruation.
Avec les migraines, il est préférable de les traiter tôt. Donc, si vous savez qu'une migraine est imminente lorsque tante Flo s'arrête, commencez à prendre de l'ibuprofène ou des médicaments contre la migraine prescrits quelques jours avant vos règles. Cela peut ne pas arrêter la migraine, mais cela devrait diminuer la douleur.
4. Mal de tête à faible teneur en fer
Si vos maux de tête surviennent à la fin ou juste après vos règles, vous pourriez souffrir d'un manque de fer. Tout le monde perd du fer pendant ses règles et pour certaines femmes, cela peut les rendre légèrement anémiques.
Une étude a trouvé de faibles niveaux de fer peuvent déclencher des migraines . Ainsi, à la fin de votre cycle, lorsque le fer est généralement le plus bas, il y a un risque d'avoir d'horribles maux de tête menstruels.
Ces douleurs à faible teneur en fer peuvent ressembler à des céphalées de tension et peuvent s'accompagner d'un manque d'énergie, de vertiges et de mains et pieds froids.
Avant de commencer à prendre des suppléments de fer, consultez un médecin pour vous assurer qu'un faible taux de fer est la cause de votre douleur. Bien que vous ne deviez probablement pas OD en prenant des pilules de fer, prendre trop de fer peut causer ses propres problèmes.
Donc, si vous avez mal à la tête tard ou après les règles, essayez des analgésiques de base en vente libre et prenez rendez-vous avec votre médecin.
Comment arrêter la douleur
Ne serait-ce pas cool s'il y avait une chose facile à prendre qui se débarrasse de tous ces horribles symptômes menstruels ? Oui, ce serait cool, mais ça n'existe pas. Il existe cependant des moyens de soulager la douleur.
Aide sous forme de pilule
La première ligne d'attaque pour ces terribles maux de tête pendant vos règles sont les analgésiques de base. Les AINS, l'aspirine et l'acétaminophène sont vos meilleurs choix.
Si vous souffrez de migraines, certaines recherches soutiennent l'utilisation triptans .
Bien que les triptans soient disponibles OTC au Royaume-Uni et en Allemagne , ils sont toujours délivrés sur ordonnance uniquement aux États-Unis. Mais, si vos migraines ne répondent pas au traitement en vente libre, vous voudrez peut-être demander à votre médecin d'essayer un triptan.
Dans certains cas, l'hormonothérapie peut soulager les maux de tête menstruels. Bien que la modification de votre œstrogène soit compliquée, votre médecin peut vous suggérer de l'essayer.
Aide sous forme sans pilule
Si vous ne voulez pas prendre de médicaments ou si vous avez déjà pris suffisamment d'ibuprofène pour soulager les crampes d'un cheval, il existe quelques remèdes maison à essayer.
- Caféinate.Oui, la caféine peut soulager les maux de tête. Mais, ne buvez pas un pot de café dès le matin. Une petite quantité de caféine peut aider, mais avoirtropla caféine peut aggraver les choses.
La meilleure chose à faire est de prendre une tasse de café ou de chocolat et de voir si cela aide. Et oui, nous vous donnons une raison d'avoir du chocolat pendant vos règles. De cette façon, vous ne vous sentirez pas comme une caricature de dame stéréotypée, mais comme une personne informée qui fait ce qu'il y a de mieux pour sa santé. - Hydrater.Lorsque des maux de tête surviennent, assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Parfois, les maux de tête sont aggravés par une simple déshydratation et une tasse d'agua peut apporter un soulagement.
- Dormir.Essayez de garder un bon horaire de sommeil afin que vous ne dormiez pas trop ou trop peu pendant vos règles. Une bonne nuit de sommeil aide à soulager les tensions dans le corps et les tensions dans la tête !
- Relaxer.La méditation ou d'autres techniques de relaxation peuvent soulager le stress des maux de tête menstruels et aider à soulager la douleur elle-même. Essayez une application de méditation ou allongez-vous tranquillement pendant quelques minutes et concentrez-vous sur votre respiration. Vos muscles détendus et votre apport accru en oxygène aideront à apaiser votre tête.
Quand consulter un médecin
Nerveux à l'idée de consulter un médecin avec des douleurs menstruelles uniquement pour obtenir une réponse de'C'est juste une partie d'être une femme. Ce sera 500 $.?
Pour éviter un voyage inutile, si vos maux de tête menstruels sont légers, il n'y a probablement pas grand-chose qu'un médecin puisse faire pour vous aider. Mais, si vous avez des nausées extrêmes, des vomissements ou si vous ne pouvez pas aller au travail parce que vous avez tellement mal, vous devez consulter votre médecin.
Ces maux de tête pourraient avoir une autre cause sous-jacente plus grave. Même s'il ne s'agit que de maux de tête menstruels, le médecin pourra peut-être vous prescrire quelque chose pour vos symptômes graves.
Dans l'ensemble, avec quelques essais et erreurs, vous devriez être en mesure de contrôler vos maux de tête mensuels. En cas de doute, consultez votre médecin. Ils peuvent vous aider à trouver un plan de traitement qui fonctionne.
wiki anthony hopkins
