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De peau brillante à perte de poids , le vinaigre de cidre de pomme (ACV) est là pour vous, disent les gourous du bien-être d'Insta. La rumeur dit que sa teneur élevée en vitamine C en fait un tonique magique pour le plus grave des rhumes.
Alors, ce retour de la vinaigrette est-il légitime ou risible ? Voici ce que nous savons.
Ce que l'ACV peut (et ne peut pas) faire pour vos reniflements
Le jury ne sait toujours pas si le vinaigre de cidre de pomme est suffisamment puissant et cohérent pour être considéré comme un traitement contre le rhume. Mais si vous aimez les remèdes naturels avant de prendre les médicaments contre le rhume, il y a certains avantages.
La charge « mère » de bonnes bactéries
ACV biologique pressé à froid (vous savez, lequalitétrucs) ressemble à du jus trouble tourbillonnant avec du «moût», un terme sophistiqué pour des morceaux de pomme fermentés flottants. À l'intérieur du « must » se trouve la « mère », une colonie duveteuse de bactéries et d'enzymes saines dont les marques de vinaigre de cidre de pomme adorent se vanter.
La 'mère' a l'air assez grossière TBH, mais elle fonctionne comme un probiotique dans votre corps. Et la science dit que les probiotiques aident à renforcer votre système immunitaire, ce qui est un excellent moyen de tuer un rhume !
Buh-bye, congestion!
L'acide du vinaigre de cidre de pomme libère le flegme, cette crasse dans la gorge et la poitrine. Et tout en apaisant la congestion pourraitRessentircomme tuer votre rhume, cela pourrait aussi vous mettre plus à l'aise pendant que vous vous débarrassez de la maladie.
Une pomme un jour…
… éloigne le médecin, n'est-ce pas ? Le vinaigre de cidre de pomme est comme des pommes sous stéroïdes, riches en potassium, en antioxydants, en vitamine E et en vitamine C.
Jusqu'en 2004 examen nutritionnel les pommes suggérées stimulent la fonction pulmonaire. Une autre raison pour laquelle ACV vous aide à respirer facilement !
Pouvoirs anti-germes
Recherche suggère que l'acide acétique aide ACV tuer les bactéries et les germes qui vous font sentir sous le temps en premier lieu.
OK, alors comment le doser ?
La façon la plus simple et la plus populaire de prendre du vinaigre de cidre est de mélanger une cuillère à soupe ou deux dans un grand verre d'eau. Mais il existe plusieurs façons de faire passer votre jeu de remède contre le rhume au niveau supérieur.
frotter la gorge au vinaigre de cidre de pomme
Si votre problème principal est la congestion, essayez de frotter du vinaigre de cidre dilué à l'extérieur de votre gorge et de vos sinus. Cela ne sentira pas bon, mais l'acide pourrait ouvrir vos sinus, relâcher les mucosités et vous aider à mieux respirer pendant que votre corps combat les infections.
Gargarisme au vinaigre de cidre de pomme
Remontez d'un cran et enduisez leà l'intérieurde votre mal de gorge. Mélangez ces ingrédients, penchez la tête en arrière et gargarisez-vous pendant environ 2 minutes.
- 1/4 tasse d'eau tiède
- 1/4 tasse de vinaigre de cidre de pomme
N'oubliez pas de rincer l'acide de vos dents en agitant de l'eau par la suite.
Tonique au miel de vinaigre de cidre de pomme
Essaye ça remède contre le rhume vieux de plusieurs siècles appelé oxymel .
- Mélanger 1 partie de vinaigre de cidre de pomme dans 5 parties d'eau tiède
- Verser 2 à 3 cuillères à soupe de miel brut
Gélules de vinaigre de cidre de pomme
Les gens qui ne supportent pas le goût du vinaigre de cidre de pomme pourraient toujours prendre un supplément. Les pilules n'auront pas la même quantité de vitamine C que le liquide, et la recherche est très limitée sur leur efficacité, mais c'est une option.
N'oubliez pas que la FDA ne réglemente pas les suppléments, vous devriez donc probablement consulter votre médecin sur les risques potentiels avant de faire des folies sur une bouteille.
Qu'en est-il des autres remèdes contre le rhume?
Le vinaigre de cidre n'est pas le seul tonique du quartier ! Essayez de le combiner avec ces remèdes.
Curcumine
Le curcuma obtient ses pouvoirs anti-inflammatoires grâce à la curcumine. Recherche indique que ce petit ingrédient pourrait aider à traiter les infections.
Il est disponible en supplément, mais vous pouvez également simplement râper du curcuma dans votre thé ou votre oxymel.
Échinacée
Recherche suggère que l'échinacée pourrait vous aider à éloigner les futurs rhumes.
Les fidèles le prennent sous forme de supplément, de sirop contre la toux ou de teinture à base de plantes, qui peut être mélangé à votre tonique ACV.
Ail
Recherche est encore limité, mais il est possible que l'allicine contenue dans l'ail tue les germes et prévienne les rhumes ou les empêche de s'aggraver.
Dose d'ail dans tes plats préférés ou avale une gousse crue hachée avec une cuillerée de miel pour un mal de gorge (et une haleine qui pourrait tuer).
Gingembre
Un bilan de 2013 ont suggéré que le pouvoir anti-inflammatoire du gingembre pouvait apaiser les maux de gorge, la toux et le rhume. Essayez le thé au gingembre ou ajoutez du gingembre cru à votre verre de jus du matin.
Lavage des sinus
Essayez d'éliminer la congestion avec un peu d'eau salée. Connu comme irrigation nasale (amusant ?), ce remède consiste à verser une solution d'eau salée dans votre cavité nasale pour éliminer les bactéries et le mucus. Il est préférable de parler à un médecin avant de l'utiliser.
PSA sur la sécurité et les effets secondaires
Le vinaigre de cidre est super acide, ce qui signifie qu'il pourrait irriter votre estomac, votre œsophage et tout tissu digestif . Si vous souffrez de RGO ou êtes sujet aux nausées, vous voudrez peut-être transmettre ce remède contre le rhume.
L'acide érode également l'émail des dents, alors rincez-vous la bouche après avoir pris du vinaigre de cidre de pomme.
Étant donné que l'American Academy of Pediatrics n'a pas d'opinion officielle sur l'ACV - du moins selon CNN - consultez un médecin avant de le donner à votre enfant pour un mal de gorge ou une congestion.
Enfin, le vinaigre de cidre de pomme pourrait avoir des interactions négatives avec les médicaments sur ordonnance, alors consultez votre médecin au sujet de votre situation spécifique.
En bout de ligne
Le vinaigre de cidre n'est pas un remède magique contre le rhume, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour l'appeler un traitement officiel.
Cela dit, il pourrait y avoir des avantages à atteindre le vinaigre de cidre de pomme lorsque vous êtes sous le temps. C'est antibactérien et plein de vitamines. Pour la plupart des gens, c'est un moyen abordable et à faible risque de se remettre d'un rhume plus rapidement.
idées de nuit de sexe
Que vous preniez ou non du vinaigre de cidre de pomme, prenez rendez-vous avec votre médecin si vous présentez les symptômes suivants :
- nausées persistantes
- vertiges
- une toux qui ne part pas
- fièvre pendant plus de 48 heures
Le vinaigre de cidre est un remède, pas un médicament. Appelez un professionnel de la santé si votre rhume s'aggrave ou si vous pensez que vous pourriez avoir une maladie plus grave.
