«Vous voulez vous faire une manucure ?» ma collègue Kat a chuchoté au-dessus de notre diviseur de cabine, lorgnant mon vernis blanc écaillé. C'était un mardi matin calme à 10h15.
« Maintenant ? » dis-je, un peu surpris.
«Oui, maintenant ! Aucun gestionnaire n'est ici. Allons-y ! »
Et nous sommes partis en riant, en attrapant nos lunettes de soleil et nos téléphones portables, nous sentant comme des enfants qui coupent les cours. Qu'est-ce qui était si excitant à ce sujet ? Je peux vous dire que ce n'était pas les 35 minutes passées dans le salon délabré sous notre bureau. Ce n'était pas la perspective d'une nouvelle couche de vernis (malgré mon besoin d'une).
C'était faire quelque chose d'inattendu, de spontané et même d'un peu audacieux. Juste pour le plaisir. Vous pourriez ne pas penser que quelque chose d'aussi simple que d'obtenir une manucure pendant le travail est un plaisir fou. Mais l'excitation générée en faisant quelque chose d'inattendu, d'imprévu et de léger, quoi que cela puisse être pour vous, peut vraiment vous donner un coup de pouce.
Pour moi, cette manucure était comme un petit bonheur pendant l'ennui typique d'une semaine ordinaire au bureau. Et cela ne coûte que 11 $.
Où est passé tout le plaisir ?
Amusantn'est pas un mot que nous entendons souvent célébré. Ou si nous le faisons, ce n'est pas vraiment 'amusant' du tout. C'est le «fun» activités de team-building que nous faisons lors d'un événement d'entreprise ou le «fun» nous avons à une fête de vacances avec des gens que nous ne connaissons pas vraiment. C'est un plaisir obligatoire ou une illusion de plaisir. Est-ce vraiment si difficile de simplement passer un bon moment ?
ian prange wiki
En tant que professeur-chercheur Brun Brené , Ph.D., écrit dans son livre à succèsLes dons de l'imperfection, «Un élément d'une importance cruciale pour une vie sincère est le jeu… Le jeu est aussi essentiel à notre santé et à notre fonctionnement que le repos (mais) passer du temps à faire des activités sans but est rare. En fait, pour beaucoup d'entre nous, cela ressemble à une crise d'angoisse qui attend de se produire.
Bien sûr, nous sommes tous ici pour contribuer, pour insuffler du sens etobjectifdans nos vies. Hé, je suis coach de vie et j'enseigne à mes clients tout surétablissement d'objectifs,Reconnaissancejournalisation, la visualisation et l'action. Mais tu sais quoi? Aucun si cela compte, à moins que vous ne profitiez de votre vie.
Nos obligations - réunions professionnelles, cours d'entraînement, rendez-vous sociaux, méditations matinales (la liste est longue) - n'ont pas à se sentir si lourdes et pesantes. Mais ils le font souvent. Nos calendriers et plannings rigides ne laissent pas toujours beaucoup de place à la spontanéité. Notre culture non plus, qui récompenseproductivitépar-dessus tout. (Quelqu'un m'a récemment dit qu'elle se sentait coupable d'avoir fait une longue promenade avec son chien pour voir le feuillage d'automne de Central Park. Quoi ?!Rapide! Quelqu'un arrête ce criminel profitant des arbres !)
Je comprends que vous êtes occupé. Et je ne dis pas que vous ne devriez pas être productif ou manquer vos échéances pour le plaisir. Mais essayer certaines de ces idées amusantes et aléatoires prend très peu de temps et/ou d'argent. Et on ne sait jamais, cela pourrait changer totalement votre journée ou même votre mois. Vraiment, qu'as-tu à perdre ?
C'est les petites choses
- Essayez un nouvel entraînement.Abandonnez le cours de cyclisme en salle du mardi soir auquel vous assistez religieusement pour goûter à unKrav-Magaclasser.
- Téléphonez à un ami.Appelez un ami positif pour revivre un souvenir amusant. Un appel de 10 minutes avec unbon amic'est comme prendre une vitamine pour l'âme. Faites-le en parcourant Whole Foods ou en attendant votre ordonnance chez Walgreens. Facile!
- Deviens un peu bizarre.Un de mes anciens collègues faisait une promenade à l'égyptienne devant la salle de conférence pendant que j'étais au téléphone. Je devais réprimer mon rire à chaque fois. J'éclate toujours de sourire en y pensant.
- Faire une promenade.Juste lève toi. Commencez à marcher. Finir quelque part de nouveau. Vous retrouverez le chemin du retour, je vous le promets. Marchez sans destination. Soyez alerte et ouvert, et vous pourriez trouver quelque chose de génial que vous n'avez jamais remarqué auparavant.
- Allez chez Burger King.Commandez une pizza au pepperoni. Soyez sérieux en le faisant.
- Juste danser.Danserdans votre propre salon. Mettez votre liste de lecture Spotify préférée et bougez pendant quelques minutes. Briser un mouvement a été montré pour vous donner un énorme coup de pouce de l'humeur et même aider à soulager l'anxiété et la dépression.
- Faites quelque chose de créatif.Sans objectif en tête. Peignez quelque chose. Chantez fort pendant que vous préparez votre café. Ouvrez un livre de recettes et cuisinez tout ce qui apparaît sur la page sur laquelle vous arrivez. Essayez l'une des idées de notre semainedéfi de créativité.
- FaceTime un ami- en portant un masque facial. Faites comme si vous ignoriez le masque.
- Réservez des billets pour quelque chose que vous vouliez. Une escapade d'un week-end avec votre meilleur ami. Un spectacle de Broadway. Un concert. L'anticipation est aussi amusante que l'événement lui-même.
- Allez «shopping.»Allez dans un magasin où vous n'avez jamais fait de shopping et essayez quelque chose que vous ne porteriez jamais.
- Voyez combien de raisins peuvent tenir dans votre bouche.Faites un pari de 5 $ avec quelqu'un dessus.
- Entrez dans une salle de cinéma.Achetez un billet pour tout ce qui se joue ensuite.
- Portez quelque chose que vous n'avez jamais porté—comme un nœud papillon ou une robe de cocktail—juste pour récupérer votre nettoyage à sec.
Il y a un million de choses que vous pouvez faire qui sont inoffensives et amusantes. Même réfléchir à des trucs amusants est amusant ! Prenez-le de Brown : « Lorsque nous apprécions d'être cool et de contrôler le fait de nous accorder la liberté de libérer les expressions passionnées, loufoques, sincères et émouvantes de qui nous sommes, nous nous trahissons ».
C'est vrai. Certaines des relations les plus heureuses que je connaisse existent entre des personnes qui réussissent et se tiennent la plupart du temps, mais qui agissent « bizarre » ; et «étrange» en privé, riant de leur maladresse secrète.
S'amuser est à vous. C'est gratuit, sain et important. Pourquoi sommes-nous tous sur cette planète si ce n'est pour profiter de la balade ? C'est sûr de s'amuser. Maintenant, va faire quelque chose d'improductif ! Tout ce que vous avez à retenir ? Profitez de chaque seconde.
Susie Moore est la chroniqueuse du coach de vie de Greatist et un coach de confiance à New York. Inscrivez-vous pour ses conseils de bien-être hebdomadaires gratuits sur elle site Internet et revenez tous les mardis pour sa dernière chronique No Regrets !
