Découvrez Votre Nombre D'Anges
Nous connaissons tous quelqu'un qui aime garder les choses Danny tanneur -niveau propre ou parfaitement codé par couleur - peut-être que c'est votre propre M.O. Si c'est le cas, vous avez probablement reconnu vos caprices en disant 'Je suis tellement TOC'. Peut-être vous êtes-vous même demandé si vos habitudesfaispeuvent être qualifiés de symptômes d'un trouble réel.
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OMG, je ne peux même pas, à quel point l'anxiété est-elle normale et comment la génération Y peut-elle y faire face ?Voici le truc : si vous avez déjà étiqueté vous-même ou un ami comme ayant trouble obsessionnel compulsif (TOC) parce que vous aimez les comptoirs scintillants, il n'y a presque aucune chance que vous ayez le trouble anxieux et débilitant, dit Noé Berman , Ph.D., psychologue agréée spécialisée dans les TOC et professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School. C'est une maladie chronique qui touche environ 2% de la population.
Mais aujourd'hui, le terme est si souvent utilisé que sa signification est devenue trouble, dit Berman. Non seulement le TOC n'a rien à voir avec le stéréotype de M. Clean que vous avez en tête, mais il se présente également sous de nombreuses formes et formes différentes. Voici pourquoi vous devriez arrêter de dire «je suis TOC» pour de bon (ou autrement demander l'aide d'un professionnel).
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L'ABC du TOC
«Lorsqu'on ajoute ‘D’—ou trouble—à la fin d'un trait de personnalité ou d'un état d'humeur, cela indique quelque chose de très important : l'intensité» dit Jeff Symanski , Ph.D., directeur exécutif de l'International OCD Foundation (IOCDF). Cet accent mis sur la lettre «d» est particulièrement important ici puisque les deux autres lettres—O pour «obsessionnel» et C pour « compulsif » - représentent des termes qui ont un sens quotidien.
Vous pouvez être «obsédé» avec une nouvelle chanson,barre class, ou oui, nettoyer votre maison. D'autre part, un obsession clinique est une pensée, une impulsion ou une idée indésirable et intrusive. «Les personnes atteintes de TOC nene pascomme avoir ces pensées », Berman dit que nettoyer ou organiser leur chambre tous les jours ne leur procure aucun plaisir.
Autre caractéristique critique : les obsessions peuvent être « ego-dystonique ,» Berman dit, ce qui signifie qu'ils ne s'alignent pas sur votre système de valeurs. Par exemple, vous pouvez être une bonne personne bienveillante, mais si vous souffrez d'une forme de TOC connue sous le nom de nuire au TOC , vous pouvez avoir des pensées immorales et intrusives au sujet de nuire à autrui, comme pousser un étranger dans la circulation ou attaquer un membre de la famille ou un partenaire.
Contraintes sont des comportements rituels ou répétitifs visant à gérer les obsessions et les angoisses qui les accompagnent, explique Berman, et ils passent souvent inaperçus des autres.
En cas de TOC, les compulsions peuvent inclure la vérification constante de votre rétroviseur pour vous assurer que vous n'avez heurté personne ou éviter les objets tranchants comme les couteaux. Ou si une personne a peur du VIH, elle peut se laver les mains pendant deux heures pour réduire cette anxiété, non pas parce qu'elle aime l'odeur du savon ou 'se sentir propre'.
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Les personnes atteintes de TOC ont l'impression que ces comportements compulsifs sont hors de leur contrôle, dit Daniel Chazin , Ph.D., stagiaire postdoctoral au Centre pour le traitement et l'étude de l'anxiété de l'Université de Pennsylvanie. Si vous choisissez simplement de nettoyer les choses dans votre maison ou quelle que soit votre habitude, ce n'est pas un TOC. Les personnes atteintes de TOC préféreraientne pasde faire ces comportements, mais cela semble hors de leur contrôle et très pénible.
Plus qu'un monstre soigné
Beaucoup de gens croient également que le TOC est toujours lié à la propreté ou à l'organisation ou au comptage des choses. Bien que les craintes de contamination (de la saleté, des germes, des virus, etc.) et un besoin impérieux de symétrie, régularité ou exactitude sont des symptômes du TOC, ils sont bien plus extrêmes qu'un désir de nettoyer sa maison ou de ranger ses crayons.
Les personnes ayant un besoin extrême de symétrie, par exemple, réorganisent constamment les éléments ou insistent sur des nombres pairs non pas parce qu'elles n'aiment pas les choses dans le désordre, mais parce qu'elles craignent que quelque chose de mal puisse arriver (comme un membre de la famille mourant) si tout est en train de se produire. n'est pas parfait.
De plus, le TOC se présente sous de nombreuses formes différentes, explique Chris Leins, thérapeute au Clinique TOC de Lousiville .La moitié des cas de troubles obsessionnels compulsifs mal diagnostiqués : enquête basée sur des vignettes auprès des médecins de soins primaires. Vitrier K, Swing M, McGinn LK. Le Journal de psychiatrie clinique, 2015, sept.;76(6):1555-2101.”> La moitié des cas de troubles obsessionnels compulsifs mal diagnostiqués : enquête basée sur des vignettes auprès des médecins de soins primaires. Vitrier K, Swing M, McGinn LK. Le Journal de psychiatrie clinique, 2015, sept.;76(6):1555-2101. Comme mentionné ci-dessus, les gens peuvent souffrir de TOC. D'autres types incluent le TOC pédophilique, le TOC homosexuel, le TOC religieux, le TOC relationnel ou le TOC post-partum, qui impliquent tous des pensées indésirables et injustifiées que la victime fait.ne pasagir mais est terrifié qu'il ou elle le fasse. ( Ce site et ce site ont d'excellentes ressources pour en savoir plus sur les symptômes de chaque type.)
«Ces types de TOC sont vraiment importants et vraiment mal compris, car ils impliquent ‘des pensées inacceptables’ en termes de société », dit Berman. « Avoir une anxiété profonde et pénible à propos de ces pensées est un bon indicateur que la personne souffre de TOC ».
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En d'autres termes, quelqu'un qui souffre de TOC pédophile estne pasun pédophile ; c'est quelqu'un qui a peur de faire du mal aux enfants, mais ils ressentent un profond ressentiment et souffrent d'anxiété à cause de ces peurs. C'est cette anxiété profonde ('Pourquoi ai-je ces pensées horribles?') qui conduit à des compulsions, comme éviter les situations où les enfants peuvent être présents à tout prix.
Vivre avec un TOC
Il existe des options de traitement pour les personnes qui souffrent de tous ces types de TOC, y compris la psychothérapie, qui utilise une variété de techniques pour aider à réduire ou arrêter les compulsions et les médicaments.Pharmacoépidémiologie des troubles obsessionnels compulsifs : une étude de cohorte suédoise à l'échelle nationale. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology, 2016, fév.;26(4):1873-7862.”> Pharmacoépidémiologie des troubles obsessionnels compulsifs : une étude de cohorte suédoise à l'échelle nationale. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology, 2016, février ; 26 (4) : 1873-7862. Une technique de thérapie, « exposition avec prévention de la réponse ,» a les clients face à leurs obsessions et leur permet ensuite de voir que leur anxiété se dissipera d'elle-même, même s'ils ne s'engagent pas dans leurs compulsions.La prévention de l'exposition et de la réponse aide les adultes atteints de troubles obsessionnels compulsifs qui ne répondent pas aux stratégies d'augmentation pharmacologique. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. The Journal of clinical psychiatry, 2015, non défini.;76(12):1555-2101.”> La prévention de l'exposition et de la réponse aide les adultes atteints de troubles obsessionnels compulsifs qui ne répondent pas aux stratégies d'augmentation pharmacologique. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. Le Journal de psychiatrie clinique, 2015, non défini.;76(12):1555-2101.
De toute évidence, il s'agit de choses assez lourdes, donc plaisanter sur le trouble peut avoir des conséquences involontaires. «dire ‘je’suis tellement TOC’ est presque devenu une mode amusante,» Berman dit, 'mais le TOC est l'un des dix principaux troubles débilitants qui provoque une quantité inimaginable de stress et d'interférences. Dire que vous avez un TOC parce que vous aimez nettoyer invalide complètement les expériences de quelqu'un. Et bien que les représentations de ces compulsions puissent être humoristiques à regarder à la télévision ou au cinéma, il est important de se rappeler que pour les personnes atteintes de TOC, c'est loin d'être hilarant.
De plus, il y a un danger à vous appeler une étiquette rigide, en particulier une étiquette négative et probablement incorrecte, car elle peut nuire à votre estime de soi, ditMichael Mantell, Ph.D., coach en comportement transformationnel et expert Greatist. C'est une meilleure idée de se voir sous un jour beaucoup plus positif, dit-il. En d'autres termes, pensez : j'aime peut-être garder ma maison bien organisée, mais cela ne fait sûrement pas de moi une personne atteinte d'un diagnostic de maladie mentale de TOC.
Les plats à emporter
Avant de partager un GIF sur le fait d'être si TOC avec vos amis Facebook, arrêtez-vous et réfléchissez aux implications. Voudriez-vous que quelqu'un plaisante à propos de quelque chose qui a sérieusement affecté - et peut-être même inhibé - votre vie ? Mieux encore : lancez-vous et soyez le seul à dire quelque chose qu'un de vos amis fait une blague sur les TOC. La phrase ne disparaîtra jamais à moins que nous ne soyons tous prêts à changer.
Vous cherchez plus d'informations? Cette super nouveau site web est une merveilleuse ressource pour les personnes atteintes de TOC et les personnes qui cherchent à en savoir plus sur les TOC. En nous éduquant, nous aiderons tout le monde à commencer à utiliser le terme avec discernement et précision.