Pourquoi nous pétons : toutes les raisons pour lesquelles vos grincements de joues sont tout à fait normaux et nécessaires

Tout le monde pets . Tous les jours. Et c'est tout à fait normal.

Pourtant, faire sauter des chauffe-bancs n'est pas quelque chose que vous voulez faire autour d'une foule - ou peut-être autour de n'importe qui.

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Alors pourquoifaison péte ? Comment tu garder un cas des vents sous contrôle ? Et quand est-ce que gaz indiquer un problème plus important ? Plongeons-nous.

Pourquoi pétons-nous de toute façon ?

Fondamentalement, les briseurs sont la façon dont votre corps libérer les gaz intestinaux refoulés .

Chacun de nous avale de l'air supplémentaire lorsque nous mangeons, parlons ou mâchons. Ensuite, selon un Bilan de recherche 2006 , plus de gaz est libéré lorsque les bactéries dans votre gros intestin décomposer la nourriture — notamment les fibres et certains sucres. Tout ce gaz se libère dans les pets.

Quant à savoir pourquoi ils puent? Eh bien, les gaz libérés par la digestion des aliments sentent mauvais. Haricots , crucifères, laitier , Ail , les oignons, les asperges et les pruneaux ont une odeur particulièrement forte.

C'est tout à fait normal pour le cours, BTW. Sans pets, tu aurais du sérieux crampes , ballonnement , ou rots probs. Le gaz doit partirquelque part.

Mais pourquoi je pète autant ?

Fait amusant : la plupart des gens pètent n'importe où 5 à 15 fois par jour . Donc, même si vous avez l'impression de couper beaucoup de fromage, il y a de fortes chances que ce soit OK.

Vous avez un cas de rots inférieurs sans fin? Il y a plusieurs raisons possibles.

1. Alerte tête aérienne

Peut-être que vous avalez trop d'air ? Quelques causes courantes :

• chewing-gum
• sucer des bonbons
• boire des boissons gazeuses
• manger trop vite
• fumeur

Même parler très vite – quelque chose que vous pourriez faire lorsque vous êtes anxieux ou excité – pourrait causer des problèmes.

2. Le déjeuner d'hier, c'est-à-dire votre régime

Les aliments riches en fibres sont connus pour provoquer des sifflets à vent, mais ils ne sont pas le seul coupable.

Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable ( SCI) , une sensibilité alimentaire ou un pas si sain que ça , certains aliments peuvent vous donner une sale gueule de biscuits à l'air :

• Fructose: À revue de recherche ont montré que le fructose se trouve dans les fruits comme les pruneaux, les poires et les dattes.
• Raffinose : On le trouve dans chou, choux de Bruxelles et brocoli .
• Alcools de sucre : À revue de recherche ont montré que ces alcools comme le xylitol, le mannitol et le sorbitol se trouvent généralement dans les aliments, les bonbons et les boissons à faible teneur en sucre.

Si vous vous sentez comme un coussin humain après avoir mangé du blé ou des produits laitiers, demandez à votre médecin de vous faire tester pour l'intolérance au gluten ou au lactose.

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3. Autres problèmes de santé

L'excès de gaz pourrait être attribué à des problèmes sous-jacents tels queconstipation, une prolifération de bactéries dans l'intestin, SCI , etLa maladie de Crohn.

Les pets se sentent vraiment hors de contrôle ? Sont-ils associés à d'autres symptômes gastro-intestinaux désagréables (nous en parlerons plus tard) ? Mentionnez certainement ces problèmes à votre médecin.

Apprivoiser vos dents

L'absence de pets n'est pas réaliste (ou sain). Mais si vous sentez que vos backdrafts deviennent joyeux, il existe des moyens de les maîtriser.

• Ralentissez lorsque vous mangez. Une étude a montré que vous prendrez moins d'air * et * vous vous sentirez plus satisfait avec potentiellement moins de calories.
• Abandonnez les bonbons, les chewing-gums, les cigarettes ou les vapes. Ils vous font tous aspirer beaucoup d'air supplémentaire, et ce qui entre doit sortir.
• Bouge ton corps. Exercices doux et étirements peut stimuler la digestion - de plus, rester actif pourrait aider à empêcher les gaz de s'accumuler trop longtemps.
• Éliminez les aliments qui vous rendent gazeux. Le fromage vous fait toujours gronder ? Coupez-le ou coupez-le complètement. Si vous ne voulez pas abandonner vos aliments préférés, essayez une aide digestive comme la lactase (pour le lait) ou Beano (pour les haricots et les légumes).
• Découpez les boissons gazeuses. Toutes ces bulles = air supplémentaire.
• Buvez H2O. Rester hydraté évite la constipation, une cause fréquente chez les fromagers.
• Pensez aux probiotiques. À Bilan de recherche 2010 ont montré que de bonnes bactéries pourraient aider votre corps à décomposer les aliments plus efficacement, ce qui pourrait réduire les gaz. Ces bactéries sont considérées comme sûres et bien tolérées. D'autre part, les probiotiques parfois cause ballonnements et flatulences . Alors, procédez avec prudence.
• Sirotez un thé à la menthe. À Bilan de recherche 2006 ont montré que la menthe poivrée contient du menthol, qui peut soulager les spasmes intestinaux provoquant des gaz et d'autres symptômes gastro-intestinaux comme les ballonnements et les crampes.

Demander un ami : péter brûle-t-il des calories ?

En 2015, il y avait une rumeur selon laquelle un seul pet pouvait brûler jusqu'à 67 calories. À 5 à 15 pets par jour, cela conduirait * certainement * à une perte de poids.

Mais il n'y a même pas la moindre preuve que laisser un (ou plusieurs) déchirer brûlera de la graisse ou des kilos.

Quand dois-je m'inquiéter du gaz ?

Contactez votre médecin si vos pets surviennent en même temps que d'autres symptômes gastro-intestinaux inquiétants tels que :

• constipation fréquente ou diarrhée
• ballonnements importants ou douleurs au ventre
• merde sanglante
• perte de poids soudaine et inexpliquée
• vomissements fréquents

Tous ces éléments pourraient être des signes que vous avez un problème digestif plus grave qui doit être traité dès que possible.

Et si vos attaques au gaz vous empêchent de profiter de la vie ? Il y a aussi de l'aide pour ça. Votre doc peut identifier des stratégies - comme des ajustements diététiques - pour garder vos bombes puantes personnelles sous contrôle.

tl; dr

Il est normal de péter plusieurs fois par jour. Mais il existe de nombreux changements de mode de vie qui pourraient aider si les vapeurs nocives deviennent incontrôlables.

Si vous rencontrez d'autres problèmes gastro-intestinaux en plus de flatulences excessives, parlez-en à votre médecin pour résoudre le problème.