Découvrez Votre Nombre D'Anges
Ce billet a été écrit par Michael R. Mantell, Ph.D. ,consultant senior en conditionnement physique pour les sciences du comportement pour l'American Council on Exercise, membre du corps professoral de l'Equinox Fitness Training Institute et Psych Coach. Les opinions exprimées ici sont les siennes et les siennes seules.
Voici quelques résultats de recherche frappants : Des enfants aussi jeunes que 14 mois peuvent faire la différence entre un personne crédible et trompeuse . Et même en vieillissant, il suffit de 100 millisecondes d'exposition au visage d'une personne pour que de nombreuses personnes juger de la fiabilité ou tromperie.
Dans les relations clés de notre vie, la confiance influence si nous nous sentons à l'aise d'être nous-mêmes vulnérables et authentiques ou si nous nous sentons sur la défensive et surveillants, en anticipant le mal . La confiance est délicate et toute-puissante, car elle détermine ce que nous ressentons lorsque nous prenons toutes sortes de décisions - accepter un rendez-vous pour le dîner, prendre un taxi, suivre les conseils d'un médecin, engager une baby-sitter, acheter un certain produit ou s'inscrire. avec un entraîneur personnel. Nous pouvons effectuer ces actions avec facilité et confort, ou avec stress, peur et anxiété - et la confiance fait toute la différence.
Dans cet article, nous allons nous concentrer sur l'importance d'établir la confiance dans la relation entre un client et son entraîneur personnel certifié . Nous allons établir pourquoi la confiance est importante, à quoi ressemble la confiance et comment vous pouvez rechercher et créer la confiance dans vos propres relations. Bien que ces informations soient spécifiquement orientées vers la relation formateur-client, les mêmes principes peuvent être appliqués à toutes les relations - amitiés, famille, collègues - dans lesquelles le rapport compte.
Pourquoi la confiance est importante - Le besoin de savoir
L'importance de la confiance dans les relations basées sur le rapport a été reconnue par des experts dans une grande variété de domaines. le Conseil américain sur l'exercice , qui a certifié plus de 55 000 entraîneurs personnels et coachs de santé à ce jour, utilise le rapport comme fondement de toute science de l'exercice. Les grands entraîneurs et préparateurs physiques comprennent que la confiance relationnelle est la clé d'un succès dans la formation personnelle .
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Bien sûr, la confiance est importante même au-delà du gymnase. Des experts de la marque tels que Jim Stengel, auteur de Croissance : comment les idéaux stimulent la croissance et les bénéfices des plus grandes entreprises du monde , soutiennent que les marques qui créent de la fiabilité grâce à une réponse émotionnelle et viscérale obtiennent des résultats financiers beaucoup plus solides. Ken Blanchard , un expert en gestion bien connu, note que «le coût élevé d'une faible confiance» dans les affaires entraîne une augmentation du roulement du personnel, une faible productivité et un moral bas.
Autrement dit, la confiance est la façon fondamentale dont nous travaillons les uns avec les autres , communiquer les uns avec les autres, s'entendre, apprendre les uns des autres et les uns avec les autres, et se mettre dans le même lit les uns avec les autres. Sans confiance, les relations ne fonctionnent tout simplement pas.
Dans mon travail de conseil aux couples, d'encadrement de cadres supérieurs et d'équipes de direction, de formation à la performance mentale avec des athlètes d'élite et d'enseignement aux médecins, aux entraîneurs de santé et aux entraîneurs personnels, une chose est claire : les symptômes d'un manque de confiance - y compris un moral bas, une faible productivité et un échec à se montrer complètement - peuvent tous conduire à la fin d'une relation.
Les critères : à quoi ressemble la confiance
A travers mon travail, j'ai découvert que la définition de la confiance est contenue dans le mot lui-même. Utilisez ces critères pour déterminer si une relation donnée dans votre vie est marquée par la confiance ou non.
1. T = actualité
Chaque membre de la relation doit être là, à l'heure, à chaque fois, sans excuses. La disponibilité est si importante qu'elle est l'un des trois principaux locataires (surnommés « les trois A ») pour établir une relation fructueuse en tant que fournisseur de soins de santé.
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2. R = Rapport
Merriam Webster définit le rapport comme « une relation marquée parharmonie, conformité, accord, ou alorsaffinité'. Nous pourrions appeler le rapport «affabilité» qui est le deuxième des 'Trois A'.
3. U = Compréhension
Pour comprendre quelqu'un, il faut être disposé et capable de «se tenir SOUS» eux. En d'autres termes, il est important de faire la relation autour de l'autre personne, pas de votre propre ego. Je ris toujours quand je parle à des entraîneurs de fitness qui aspirent à devenir des «entraîneurs de célébrités» Les entraîneurs les plus performants savent que pour être un entraîneur de célébrités, il faut faire du client la célébrité. Les meilleurs entraîneurs incitent leurs clients à quitter une session en pensant : « Wow, je suis génial » ; par opposition à «Wow, mon entraîneur est génial.»
4. S = Soutien
Il est essentiel que les formateurs et les clients travaillent ensemble pour créer une relation collaborative, sans jugement et respectueuse dans laquelle le formateur explore et découvre ce que les clients’ sont les besoins et les désirs et les obstacles internes et externes auxquels ils sont confrontés. En partageant une conversation unie, dans laquelle le formateur élabore un plan adapté spécifiquement au client, le formateur soutient les clients’ motivation intrinsèque et engagement à adopter des habitudes de vie plus saines. De cette façon, le formateur et le client développeront une relation de confiance fructueuse.
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5. T = Vérité
Lorsque j'ai commencé à travailler à la télévision, un célèbre présentateur de nouvelles m'a donné ce conseil : 'Michael, une fois que vous pouvez simuler la sincérité, vous l'avez fait'. Si cela est vrai, je suppose que je ne l'ai jamais 'fait faire'. Vous vous souvenez de ces bébés de 14 mois ? Ils peuvent repérer les personnes malhonnêtes, et en 100 millisecondes, tout comme de nombreux adultes, simplement en regardant les complexités du visage d'une personne. Ce que cela nous dit, c'est que la vérité - parler franchement, créer de la transparence, réparer les torts et faire preuve de loyauté - ne peut pas être truquée.
Le 'A' final
Vous remarquerez peut-être que le tiers des «Trois A’s» — Capacité — est absent des discussions ci-dessus. C'est parce que les relations doivent d'abord et avant tout être basées sur la confiance, être là, être confortablement connecté, être fiable et crédible. Alors, et alors seulement, la compétence ou la capacité entrent en jeu.
Faites-vous confiance à votre formateur ? Questions a poser
Faites-vous confiance à votre propre entraîneur personnel? Essayez de vous poser ces questions et voyez si elles révèlent des sujets de préoccupation.
- Votre entraîneur fait-il de chaque session environtoi, ou est-il occupé à parler de lui-même ?
- Est-ce que vous et votre formateur travaillez en collaboration survotrel'établissement d'objectifs, ou l'entraîneur vous dit-il quels devraient être vos objectifs ?
- Vous sentez-vous validé, entendu, écouté et compris ?
- Votre entraîneur se présente-t-il à temps ?
- Vous sentez-vous à l'aise avec le sexe de votre formateur et les limites professionnelles qui lui sont fixées ? Les entraîneurs vous touchent, travaillent en étroite collaboration et vous voient dans des poses et des mouvements, très franchement, maladroits. Pour certains, avoir un entraîneur du sexe opposé peut entraîner un inconfort. Les agences de certification, telles que l'ACE, établissent des limites et des garanties professionnelles appropriées.
Avec quelques modifications, ces questions peuvent également être posées à toute relation personnelle. Si ces questions soulèvent des problèmes, discutez-en avec votre entraîneur (ou partenaire, membre de la famille, etc.). Si la personne répond par la défensive, la critique, l'évitement de la discussion ou le mépris pour vous, il est peut-être temps de trouver un autre entraîneur.
Confiance — À emporter
La confiance est basé sur l'ocytocine chimique , qui nous fait nous sentir bien, crée du plaisir et nous incite à nous connecter les uns aux autres. Sans cela, nous ne serions jamais nous-mêmes et nous n'aurions jamais de relations épanouissantes. Mais même lorsque notre cerveau libère ce carburant de confort, nous ne sommes pas aveuglés par la tromperie franche. Nous savons que lorsque nous ne sommes pas concentrés sur un entraîneur, nous ne comptons pas, quelque chose d'effrayant se passe ou une relation manque d'honnêteté. En fin de compte, la malhonnêteté, un manque de communication ou une trahison (que même l'ocytocine ne peut pas cacher) renverront les gens sur votre chemin.
Si une relation donnée ne fonctionne pas, ne le prenez pas comme un signe que vous ne devriez plus jamais faire confiance. Cherchez simplement les critères de confiance avec quelqu'un de nouveau. Après tout, selon les mots de l'ancien Premier ministre britannique Harold MacMillan, « une personne qui ne fait confiance à personne est susceptible d'être le genre de personne à qui personne ne fait confiance ».
Comment déterminer si une personne est digne de confiance ? Partagez dans les commentaires ci-dessous!