Découvrez Votre Nombre D'Anges
Gif par Dana Davenport
Chers nouveaux romantiques,
Vous commencez à saisir son nom d'utilisateur sur le pilote automatique. Vous l'avez déjà fait, Instagram est donc prêt : elle apparaît dans votre liste de recherches récentes. Pouah. Même sa petite photo de profil vous fait grincer des dents.
Vous cliquez et commencez à faire défiler - d'abord à travers ses publications sur la grille, puis vous puisez dans ses histoires : où était-elle ? Quels selfies a-t-elle postés (qui savait que les taches de rousseur pouvaient être si ennuyeuses) ? Plus important encore : à quelles dates ont-ils été ? Quels cadeaux lui a-t-il fait ? Quels messages de couple pathétiques font-ils?
Votre cœur bat plus vite à chaque clic.
Frustré par le mépris flagrant de la nouvelle petite amie de votre ex-petit ami pour la difficulté que vous traversez (bien sûr, logiquement, vous savez qu'elle ne pense pas du tout à vous, maisne devrait-elle pas être), vous capturez quelques messages à envoyer à votre chat de groupe bestie : « Pouvez-vous le croire ? »
Ils vous gonflent, confirmant à la fois que vous êtes plus jolie, plus intelligente, plus adepte des médias sociaux que New Girl et que The Ex est une poubelle – à tel point que même après avoir fermé l'application sur votre téléphone, vous pouvez à mijoter dans votre frustration pendant des heures à leur insistance.
Rempli d'hormones de stress, vous vous sentez justifié : New Girl est, en effet, une garce.
Et ce sentiment de « justice » est la raison pour laquelle vous le faites – Instagram stalking
Le harcèlement sur Instagram consiste à utiliser la plate-forme de médias sociaux pour obtenir des informations sur une autre personne, généralement à son insu ou avec son consentement explicite.
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous pourrions le faire. Peut-être avons-nous le béguin pour quelqu'un et aimons regarder son visage (et envoyer des photos de son visage à nos amis avec des emojis en forme de cœur). Peut-être que nous voulons savoir si cette fille avec laquelle nous venons de jumeler sur Tinder a une politique similaire.
Et si cela semble innocent, c'est parce que c'est : quel mal pourrait être fait en regardant le profil de quelqu'un ? Nous nous sommes probablement tous engagés dans une certaine mesure (salut, bonjour, moi). Mais alors que l'information publique est — enfin — publique, ce comportementpeut êtreinsidieux dans la façon dont cela affecte à la fois vous et les personnes que vous regardez.
Ce comportement obsessionnel entrave-t-il votre capacité à guérir ? Utilisez-vous les informations que vous trouvez en ligne pour gêner les autres ? Est-ce que les personnes que vous surveillez se sentent nerveuses ou mal à l'aise ? Vous blessez-vous et blessez-vous votre processus en attisant la colère et la jalousie ?
Il y a un moment où le harcèlement sur Instagram devient malsain.
comment rompre avec quelqu'un gentiment
Le lien pour comprendre où se situe cette ligne réside dans la science du harcèlement criminel…
Oui, comme, le harcèlement criminel.
Le plus souvent, nous pensons au harcèlement criminel comme quelqu'un qui se cache dans des buissons, suivant une autre personne. Mais d'autres exemples incluent les contacts indésirables (appels téléphoniques, SMS, e-mails, DM), les cadeaux indésirables (lettres, fleurs, cartes), regarder à distance (y compris avec des appareils d'écoute ou d'enregistrement) et une présence indésirable dans des endroits fréquentés par quelqu'un. .
Selon les Centers for Disease Control and Prevention’s Enquête nationale sur les partenaires intimes et la violence sexuelle , le harcèlement « implique une série de tactiques de harcèlement ou de menace… qui sont à la fois indésirables et suscitent des craintes ou des problèmes de sécurité ».
Et le fait malheureux est 76 pour cent des femmes qui sont assassinés par un partenaire intime actuel ou ancien sont traqués en premier.
Bien que peu de données soient disponibles pour comprendre à quel point les technologies en développement rapide, comme les médias sociaux, sont utilisées pour aider le harcèlement criminel, nous savons que cela se produit. Mais nous sommes peut-être moins susceptibles de voir le moment où le harcèlement sur Instagram devient un peu effrayant, car les comportements de surveillance sont tellement normalisés et incontestés.
Par exemple, avez-vous déjà remarqué comment vous obtenez des publicités Instagram pour les produits que vous étiezjuste parler?Cela peut sembler utile au début, jusqu'à ce que vous réalisiez que votre téléphone vous écoute littéralement, ce qui est en fait un AF effrayant. (Voici comment modifier les paramètres du microphone ). De même, étant donné que les médias sociaux sont tellement intégrés à notre quotidien, il nous faudra peut-être un moment pour reconnaître que certains de nos comportements en ligne sont nocifs.
Revenons au scénario d'introduction, par exemple. Ici, nous avons quelqu'un qui est plongé dans des sentiments de jalousie, qui regarde le compte Instagram du nouveau partenaire de son ex et partage ce qu'il trouve avec ses amis, principalement pour recevoir une validation.
Tout cela n'est sans doute pas malsain, même si partager des informations avec d'autres pour se moquer de quelqu'un d'autre est carrément méchant, et même si les sentiments de colère ne font pas grand-chose pour réguler votre système nerveux. Il s'agit principalement d'une curiosité motivée par les médias sociaux - pas nécessairement dans le sens d'un comportement de harcèlement criminel.
Mais si, ensuite, vous éditiez les photos de New Girl de manière sexuelle et les envoyiez à vos amis pour l'humilier ? Ou si, ensuite, vous commenciez à envoyer des SMS à l'Ex, le harcelant pour lui faire savoir que son nouveau partenaire est moche ? Ou si, ensuite, vous DMed New Girl pour lui crier dessus ou la menacer ?
Maintenant, vous vous comportez de manière inappropriée.
Voici quelques façons dont Insta-stalking peut commencer à ressembler à du stalking-stalking :
- Vous utilisez des informations sur la localisation ou les activités d'une personne pour la harceler. Peut-être que lorsque vous savez que New Girl rend visite à The Ex, vous inventez soudainement une crise dont vous avez besoin qu'il s'occupe de lui, ou vous commencez à l'appeler par intermittence pour lui crier dessus, ou vous le bombardez de sextos non consensuels.
- Vous collectez des informations sur quelqu'un à utiliser contre eux plus tard. Peut-être que vous et The Ex avez encore des contacts, et quand vous parlez, vous évoquez la fête d'anniversaire qu'il a organisée pour New Girl, ce qu'il n'a jamais fait pour vous. Peut-être que vous menacez de révéler un aspect nouvellement glané de son identité ou de son expérience d'une manière qui lui ferait du mal.
- Vous utilisez des emplacements marqués pour savoir où ils se trouvent. Peut-être que vous commencez à travailler dans le café que vous savez qu'ils fréquentent. Peut-être que vous vous présentez au bar pour commencer une bagarre.
- Vous utilisez un faux compte pour vous cacher. Si vous devez cacher vos actions, c'est un bon signe qu'il peut s'agir d'un comportement inapproprié. UNEfinstautilisé pour suivre The Ex ou New Girl est comme la version numérique des buissons.
- Vous utilisez le contenu des réseaux sociaux de manière malveillante. Peut-être que vous utilisez ce que vous voyez pour vous moquer de la personne que vous regardez (comme envoyer des images ou des vidéos à vos amis pour rire de la façon dont vous les trouvez peu attrayantes). Peut-être que vous utilisez ces informations pour vous venger (comme les isoler de leur communauté en les accusant de comportement préjudiciable).
- Vous pensez avoir droit à ces informations en raison de leur possession. Par exemple, vous pensez à The Ex comme « à vous » ou à New Girl comme « me le voler ».
- Vous utilisez le harcèlement sur Instagram pour attiser la colère et la jalousie. Bien que ce soient toutes deux des émotions saines et normales (en particulier à ressentir après une rupture), obsédé par la façon dont vous avez été lésé - plutôt que de pratiquer prise de vue - car un mécanisme d'adaptation peut nuire plus qu'il ne guérit.
Psychologiquement, nous passons par deux grandes étapes lorsqu'il s'agit de rejet amoureux : la protestation et la résignation/désespoir.
Le plus souvent, les gens – et en particulier les hommes – adoptent un comportement de harcèlement criminel à la suite d'une rupture. C'est pourquoi le moment le plus meurtrier pour un survivant de violence conjugale est jusqu'à 24 mois après avoir quitté son agresseur ou avoir commencé une relation avec un nouveau partenaire.
Pendant la phase de protestation, les gens peuvent ressentir des niveaux extrêmes de motivation pour comprendre pourquoi ils ont rompu. Nous sommes enclins à nous sentir agités et nostalgiques et nous pourrions passer des heures à essayer de résoudre ce qui s'est exactement passé.
Nous devenons super obsessionnels après une rupture parce que nos niveaux de goutte de sérotonine rapidement. Et parce que la sérotonine, en partie, contrôle obsessionnel et compulsif comportement, ce déséquilibre peut provoquer violemment comportement impulsif , comme les rages, la traque et, oui, le meurtre.
Et c’est cette même baisse qui peut provoquer un comportement compulsif de niveau inférieur, comme lire 6 mois de leurs tweets pour voir quels signes vous avez peut-être manqués ou parcourir l’Instagram de leur nouveau partenaire pour déterminer si leur relation est réellement sérieuse ou non.
Certes, votre simple curiosité est normale. Vous ne faites rien de mal en faisant défiler Instagram. Même vos sentiments blessés, y compris ceux créés en vous comparant à quelqu'un d'autre, sont acceptables. Mais vos motivations et votre comportement ultérieur sont importants.
Quand l'acceptable devient-il inapproprié ?
« Instagram stalking » (parcourir la page de quelqu'un à son insu) se transforme enharcèlement sur Instagram(utilisation des médias sociaux pour faciliter le harcèlement) lorsque vos intentions sont de nuire à vous-même ou à quelqu'un d'autre.
Bien que nous puissions (j'espère) tous comprendre qu'un coup d'œil rapide à votre ex ou à leur nouveau partenaire est NBD (et loin deharcèlement criminel avec intention de meurtre), certains comportements sur les réseaux sociaux, comme ceux énumérés ci-dessus, vont de l'acceptable à l'inapproprié.
Donc, avant de recommencer à taper son nom dans le champ de recherche, demandez-vous :Pourquoiest-ce que je fais ça ? Qu'est-ce qui alimente mon envie de visiter sa page ? Comment vais-je utiliser les informations que je trouve ? Est-ce au service de ma guérison - ou cela l'empêche-t-il ?
Parce que même si les médias sociaux peuvent être un excellent moyen de se connecter avec les gens, les utiliser pourdéconnecterde votre pleine humanité ou de celle de quelqu'un d'autre (comme votre code moral ou le droit d'autrui à la vie privée) n'est pas un mécanisme d'adaptation favorable à votre santé et à votre bonheur.
Melissa Fabello, PhD, est une militante de la justice sociale dont le travail se concentre sur la politique corporelle, la culture de la beauté et les troubles de l'alimentation. Suivez-la sur Twitter et Instagram .