Découvrez Votre Nombre D'Anges
Cycles menstruels ont été suivis pendant longtemps pour localiser vos règles. Mais quelle est la meilleure façon de suivre quand vous ovulez ?
De nos jours, beaucoup préfèrent la facilité d'une application au calendrier traditionnel, mais c'est la même idée : savoir à peu près quand votre ovaire libère un ovule peut être très utile.
Que vous essayiez de augmentez vos chances de grossesse ou les baisser , décomposonsoeufscomment savoir quand vous êtes ovuler .
Getty Images
Qu'est-ce que l'ovulation, de toute façon?
L'ovulation se produit lorsqu'un de vos ovaires libère un petit ovule qui voyage de votre trompe de Fallope à votre utérus.
Vers les jours 6 à 14 de votre cycle menstruel, les follicules de l'un de vos ovaires commencent à mûrir. Au jour 10 ou 14, un ovule se développe à partir de l'un de vos follicules. L'œuf poursuit ensuite sa mission vers le 14e jour.
Quand a lieu l'ovulation ?
L'ovulation se produit généralement une fois par mois si vous avez un utérus et êtes en âge de procréer - généralement entre le 14e et le 16e jour d'un cycle menstruel de 28 jours (AKA, environ 2 semaines après vos règles). Dans des cas plus rares, certaines personnes peuvent libérer plusieurs ovules à moins de 24 heures d'intervalle.
Une fois qu'un ovule est libéré, votre ovule mature (oh, tellement grandi !) est prêt à être fécondé. Si sperme fertilisez votre ovule, surprise, vient ensuite la conception et grossesse .
Sinon, votre œuf se dissoudra dans les 12 à 24 heures. Lorsque la fécondation ne se produit pas, Tante Flo Come-a-marching: Votre ovule et votre muqueuse utérine se détacheront dans environ 2 semaines.
Ensuite, tout comme le jour de la marmotte, tout recommence. Et plus.
Quand ovulez-vous sur le contrôle des naissances?
La pilule empêche généralement l'ovulation. Par exemple, la combinaison pilules contraceptives contiennent des œstrogènes et de la progestérone, arrêtant votre processus de formation d'œufs. Ces hormones épaississent également votre glaire cervicale, ce qui rend plus difficile la pénétration des spermatozoïdes dans votre utérus.
applications de chat flirt
La pilule à progestérone seule, AKA la mini pilule, épaissit également votre glaire cervicale, amincit votre muqueuse utérine et supprime l'ovulation. Pour efficacité maximale , la pilule doit être prise à la même heure chaque jour.
Selon le Service national de santé, environ 9 femmes sur 100 sur l'une ou l'autre pilule ont une grossesse accidentelle chaque année. L'efficacité de la pilule peut varier en fonction de l'heure à laquelle vous la prenez, d'autres médicaments ou suppléments et de certaines conditions médicales.
Si vous craignez une grossesse non planifiée, parlez à votre OB-GYN de la façon de jouer le plus en sécurité possible.
En général, il est préférable d'utiliser une forme de barrière de contrôle des naissances ( préservatifs FTW!) pendant au moins la première semaine de la pilule. L'ovulation peut encore se produire jusqu'à ce que votre corps s'acclimate aux hormones.
Combien de temps dure l'ovulation ?
L'ovulation ne dure qu'environ 12 à 24 heures, mais pic de fertilité dure un peu plus longtemps.
Selon le Université de Californie à San Francisco , les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans l'appareil reproducteur féminin. Il y a donc une assez grande fenêtre pour que la fécondation se produise. Cela signifie qu'il y a environ une fenêtre de 5 à 6 jours pendant laquelle vous pouvez tomber enceinte (et vous n'avez même pas à faire l'acte pendant l'ovulation).
Signes et symptômes de l'ovulation
Tout le monde ne ressent pas les symptômes de l'ovulation. Parfois, cependant, les gens peuvent remarquer certains ou tous les signes suivants :
1. Saignement d'ovulation
Le saignement ne se produit pas exclusivement pendant votre période — il peut également survenir pendant l'ovulation. Contrairement à la plupart des périodes, cependant, saignement d'ovulation est généralement super léger. Fondamentalement, certaines personnes remarquent de faibles taches qui pourraient nécessiter tout au plus une doublure de sous-vêtement.
coiffure et maquillage des années folles
Les taches sont généralement de couleur rose pâle ou rouge, ce qui est un signe que le sang se mélange avec le liquide cervical. Il ne devrait durer que 1 ou 2 jours ou environ 11 à 21 jours après le premier jour de vos dernières règles.
Juste à propos de 3 pour cent des personnes sont en milieu de cycle repérage , mais. Ce n'est donc pas un moyen très fiable de vérifier l'ovulation.
2. Crampes d'ovulation
Il y a de fortes chances que vous sachiez une chose ou deux sur crampes périodiques . Bien que beaucoup moins discuté, douleur d'ovulation peut être une chose aussi. En fait, les germanophones ont même un nom pour cela :douleur au milieu, qui se traduit par « douleur moyenne ».
Certains décrivent ces sensations comme un « twing » ou un « pop » dans l'un des ovaires, une légère sensation de brûlure ou une sensation de lourdeur dans le bas-ventre. L'inconfort est souvent assez subtil et de courte durée.
3. Température basale du corps
Vérifier votre température chaque matin au réveil peut donner des indices sur le moment où vous ovulez.
Votre température basale du corps (BBT) est la température que vous avez lorsque vous vous réveillez pour la première fois - avant même de vérifier vos e-mails ou de vous frayer un chemin vers le presse française . Pendant l'ovulation, votre BBT augmente d'environ 1 ° F ou moins et reste ainsi jusqu'à la menstruation.
Cette légère augmentation est due à l'hormone progestérone, qui aide votre muqueuse utérine à devenir épaisse et spongieuse pour se préparer à l'implantation.
4. Une libido accélérée
Si vous êtes plus que prêt à descendre et sale , tu pourrais être ovuler . Personne ne sait exactement pourquoi certaines personnes sont excitées avant leurs règles, mais cela pourrait être dû à une augmentation de taux d'oestrogène et de testostérone pendant l'ovulation.
5. Col de l'utérus mou
Votre col de l'utérus (essentiellement la partie inférieure de votre utérus) devient un peu plus molle que d'habitude, se trouve un peu plus haut et devient plus humide pendant l'ovulation.
Plus tôt dans votre cycle, votre col est plus ferme et fermé. Lorsque vous gardez un œil sur votre col de l'utérus, vous commencerez à remarquer les changements.
6. Décharge de blanc d'œuf
Attends, c'est quoi ce truc dans tes sous-vêtements en ce moment ? Si vous constatez un afflux de décharge d'aspect différent , l'ovulation peut être le coupable.
La glaire cervicale se compose principalement d'eau. Lorsque les niveaux d'œstrogènes augmentent pendant l'ovulation, ce liquide devient plus volumineux, extensible et clair, presque comme des blancs d'œufs. Fondamentalement, c'est la vague que les spermatozoïdes chevauchent vers l'ovule.
Pendant le pic de fertilité, vous remarquerez peut-être beaucoup plus que d'habitude. Quand il a l'air filandreux et collant, cela pourrait être un indice que vous ovulez ou que vous vous en approchez.
Alors, comment savez-vous que vous ovulez?
1. Suivre sur une application ou un calendrier
Étant donné que l'ovulation se produit généralement environ 10 à 16 jours avant le début de vos règles, une application peut être un moyen utile de suivre quand cela se produit. Si vous préférez la méthode à l'ancienne, un calendrier fonctionne totalement aussi.
Voici comment le suivre avec un vieux stylo et du papier :
- Enregistrez la date de début et la durée de vos règles pendant 8 à 12 mois.
- Prenez note de votre cycle le plus long et le plus court.
- Soustrayez 18 jours de votre cycle le plus court - c'est le premier jour de votre fenêtre fertile.
- Soustrayez 11 jours pour la durée de votre cycle le plus long.
- Votre fenêtre fertile = le temps entre les 2 jours que vous avez notés.
Pour de meilleurs résultats, votre cycle menstruel doit être à peu près régulier chaque mois. Vous pouvez également améliorer vos estimations en les associant à d'autres méthodes telles que la vérification de votre température et de votre glaire cervicale.
2. Vérifiez votre température
Vérifiez votre température corporelle basale le matin dès votre réveil. N'oubliez pas de le vérifier pendant que vous êtes encore au lit, avant de vous déplacer pour vous assurer que la lecture est aussi précise que possible. Si c'est environ un degré plus élevé que la normale pendant plusieurs jours, vous êtes peut-être en train d'ovuler.
Vous devez utiliser un thermomètre spécialement conçu pour mesurer le BBT. Ces thermomètres ont des fonctionnalités supplémentaires, comme le rappel de température et une précision allant jusqu'à 1/100ed'un diplôme.
Cette méthode pourrait ne pas être totalement fiable , et une revue de recherche a même conclu que la méthode est seulement 22 pour cent précis dans la détection de l'ovulation. Assurez-vous de combiner la prise de votre BBT avec d'autres méthodes pour de meilleurs résultats.
Et, prenez note : une nuit de beuverie, de voyage ou de maladie peut également faire dérailler votre BBT.
3. Examinez votre liquide cervical
Gardez vos yeux sur votre liquide cervical pour des indices sur l'ovulation. S'il a l'air épais et clair comme du blanc d'œuf, vous êtes peut-être en train d'ovuler.
Pour vérifier votre fluide, vérifiez simplement le résidu dans votre sous-vêtements ou utilisez un doigt propre pour examiner le liquide. Une texture filandreuse est un bon indicateur que l'ovulation est en cours.
4. Évaluez votre col de l'utérus
Pour voir si vous ovulez, vous pouvez utiliser des doigts propres pour atteindre l'intérieur de votre vagin et sentez votre col de l'utérus. S'il est ferme (un peu comme le cartilage de votre nez), vous n'ovulez probablement pas. S'il est doux et humide (plus comme vos lèvres), alors vous êtes peut-être en train d'ovuler.
Ce n'est évidemment pas un test objectif, mais il peut donner un indice utile.
5. Utilisez un test de prédiction de l'ovulation
Pendant l'ovulation, votre corps commence à produire plus d'hormone lutéinisante (LH), provoquant la libération de l'ovule. Un test de prédiction d'ovulation peut aider à détecter les niveaux de LH dans votre corps, ce qui peut aider à prédire quand l'ovulation diminue.
Également connu sous le nom de test d'hormone lutéinisante (LH), la bandelette pipi ou test numérique mesure la quantité de LH dans votre urine. Vous pouvez en acheter un dans n'importe quelle pharmacie.
Selon le Association américaine de chimie clinique , ces tests ont des niveaux de précision variables et ne doivent pas être utilisés pour prédire définitivement quand l'ovulation se produit. Encore une fois, l'utilisation de quelques méthodes peut vous aider à localiser l'ovulation avec plus de précision.
Comment éviter la grossesse pendant l'ovulation
Pas sur le contrôle des naissances, mais voulez-vous empêcher la grossesse pendant l'ovulation ? Contrôle des naissances naturel Les méthodes de suivi telles que les méthodes de connaissance de la fertilité (FAM) peuvent vous aider à garder un œil sur votre cycle menstruel afin que vous puissiez prédire l'ovulation et éviter une grossesse.
comment savoir qu'un homme t'aime profondément
Selon Planned Parenthood, lorsqu'ils sont utilisés correctement, les FAM sont à peu près 76 à 88 pour cent efficace lorsqu'il est utilisé comme moyen de contraception, ce qui signifie qu'environ 12 à 24 couples sur 100 qui dépendent des FAM tomberont enceintes chaque année.
Pour utiliser les FAM pour prédire l'ovulation, voici ce qu'il faut faire pour obtenir les meilleurs résultats :
- Combinez plusieurs méthodes FAM. Selon Planned Parenthood, vous pouvez suivre l'ovulation avec le méthode de température , les méthode de la glaire cervicale , et le méthode du calendrier pour les meilleurs résultats. Une application de fertilité et des tests de LH réguliers peuvent également vous aider à garder un œil sur l'ovulation.
- Utilisez une méthode barrière ou abstenez-vous pendant l'ovulation. Pendant votre fenêtre d'ovulation estimée + 3 jours avant et après, abstenez-vous de relations sexuelles ou utilisez une forme de barrière contraceptive (comme un préservatif) pour éviter une grossesse.
- Parlez-en à une infirmière, un médecin ou un conseiller. Le suivi de votre fertilité prend beaucoup de temps, de patience et d'expertise. Si vous êtes engagé dans cette méthode, vous pouvez également discuter avec une infirmière, un médecin ou un conseiller familier avec les FAM pour vous guider tout au long du processus.
Comment tomber enceinte pendant l'ovulation
Le suivi de l'ovulation est un outil pour aider à augmenter les chances de grossesse. Si vous espérez avoir un bébé , ces conseils peuvent vous aider :
- Utilisez plusieurs méthodes pour suivre l'ovulation. La combinaison de plusieurs méthodes prédictives, telles que la méthode du calendrier, le test LH et la méthode BBT, contribuera à augmenter la précision de la prédiction de votre fenêtre d'ovulation. Être cohérent aide certainement aussi.
- Avoir des relations sexuelles avant et après l'ovulation. Vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte 2 ou 3 jours avant que votre ovaire ne libère un ovule, alors assurez-vous de frapper le sac autour de cette période de temps estimée.
- Parlez à un professionnel. Le suivi de votre fertilité peut être passionnant - cela peut aussi être accablant. Pour de meilleurs résultats, parlez à undocteurqui se spécialise dans la fertilité. Ils peuvent offrir les conseils dont vous avez besoin.
La vente à emporter
Le suivi du moment de l'ovulation est délicat et notoirement peu fiable, mais vous pouvez prendre des mesures pour améliorer la précision. Combiner plusieurs méthodes (comme les méthodes du calendrier, de la température et de la glaire cervicale) et discuter avec un professionnel de la santé peut améliorer les résultats.
