Que se passe-t-il vraiment pendant votre cycle menstruel ?

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Saviez-vous que le cycle menstruel ne se termine pas lorsque le saignement s'arrête ? Pendant que vous comptez les jours jusqu'à ce que vous puissiez vivre sans tampon ou coupe Diva, les ovaires et l'utérus se préparent pour plus d'acrobaties en coulisses.

La durée de chaque phase varie d'une personne à l'autre et peut changer avec le temps. Approfondissons un peu plus ce qui se passe pendant chacune de ces phases.

Phase menstruelle (c'est-à-dire vos règles)

Le cycle menstruel démarre avec la partie préférée de tout le monde : la perte de la muqueuse utérine. Lorsqu'un ovule du dernier cycle menstruel n'a pas été fécondé (ce qui signifie qu'il n'y a pas de bébé à bord), alors la phase menstruelle commence.

Pendant cette période (littéralement !), oestrogène et progestérone les niveaux baissent dans le corps.

Sans la formation d'un fœtus, votre utérus n'a pas besoin de la muqueuse épaissie qui se développe tout au long du mois. Ainsi, comme tout organe corporel intelligent et indépendant, il le jette au bord du trottoir en le jetant par le vagin. Le résultat est votre période sanglante.

Ce processus prend généralement environ 3 à 7 jours, mais varie d'une personne à l'autre. Utiliser certains types de le contrôle des naissances peut également avoir un impact durée des règles et symptômes.

Voici ce que vous pourrait éprouver pendant cette phase :

• crampes
• seins douloureux ou sensibles
• fatigue ou lassitude
• ballonnement
• maux de tête
• douleur dans le bas du dos
• des changements d'humeur

Les différents symptômes de chacun peuvent varier considérablement. Si vous éprouvez inconfort menstruel extrême , parlez-en à votre médecin.

Phase folliculaire : FSH se sent

La phase folliculaire chevauche la phase menstruelle et commence le premier jour de vos règles.

Cette phase commence lorsque l'hypothalamus, une région du cerveau responsable de la libération d'hormones, envoie un signal à l'hypophyse pour libérer l'hormone folliculo-stimulante (FSH).

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Ensuite, l'hormone « ordonne » aux ovaires de fabriquer de petits sacs (c'est-à-dire des follicules). À l'intérieur de chaque follicule se trouve un petit œuf immature.

Un seul œuf de la meute atteindra généralement la maturité. Dans de rares cas, deux œufs peuvent arriver à maturité. Les follicules restants sont réabsorbés dans le corps.

Le follicule sain conduit à un pic d'œstrogènes qui épaissit la muqueuse de l'utérus, créant un environnement riche en nutriments pour la croissance d'un embryon. Cette phase dure généralement de 11 à 27 jours, soit en moyenne environ 16 jours .

Ovulation : l'heure de la grossesse privilégiée

L'ovulation signale à votre corps qu'il est temps de faire un bébé. Cela se produit lorsque des changements hormonaux demandent aux ovaires de libérer un ovule mature.

Bien que cela fasse généralement partie du cycle menstruel chez les personnes en âge de procréer sans problèmes de fertilité, cela ne se produit parfois pas du tout. D'autres fois, cela se produit deux fois dans un cycle (ce qui rend le suivi de ceexrusé).

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Qu'il s'agisse tu veux tomber enceinte ou l'évitent, voici quelques façons de savoir si vous ovulez :

• Votre température basale a légèrement augmenté. Votre température basale fait référence à votre température corporelle « normale ». Garder un œil dessus demande de la patience, mais peut aider à identifier le pic de fertilité. Afin d'améliorer la précision, vous devrez prendre votre température basale tous les matins à la même heure avant de vous lever (avec un thermomètre à température basale). Cela fait partie du Méthode basée sur la connaissance de la fécondité (FAM ), que certains utilisent pour planifier ou prévenir une grossesse. En règle générale, vous êtes plus fertile 2 à 3 jours avant que votre température n'augmente.
• Vous avez une décharge plus épaisse. Si votre écoulement a pris une texture blanc d'œuf avec une couleur blanche ou jaune, vous êtes probablement assez fertile. Le liquide à faible fertilité est beaucoup moins visqueux et généralement clair.
• Vous avez des crampes. Malheureusement, les crampes ne se limitent pas toujours à la phase menstruelle. crampes d'ovulation , aussi appelé douleur au milieu , peut durer de quelques minutes à plusieurs jours. Cela se produit environ 2 semaines avant vos règles, ou à mi-cycle.
• Votre taux d'hormone lutéinisante (LH) augmente. Pendant l'ovulation, votre corps commence à produire plus d'hormone de fertilité LH. Juste comme tests de grossesse , vous pouvez faire un test d'ovulation pour mesurer le vôtre - ils entrent bâtons de pipi , bandes , et variétés numériques . Lorsque l'hormone atteint son maximum, vous êtes à l'intérieur 24 à 36 heures de la plage d'ovulation.

Phase lutéale : SPM et autres trucs amusants

Une fois que le follicule libère un ovule, il se transforme en corps jaune (une masse cellulaire qui se forme dans un ovaire et produit de la progestérone et des œstrogènes). Ce boost hormonal maintient la muqueuse utérine épaisse et prête pour un ovule fécondé.

Si vous tombez enceinte, votre corps produit gonadotrophine chorionique humaine (hCG), que les tests de grossesse détectent. Si vous ne tombez pas enceinte, le corps jaune se résorbe dans le corps et les hormones se stabilisent à nouveau.

Ce processus est connu sous le nom de phase lutéale et dure environ 11 à 17 jours, avec une durée moyenne de 14 jours . Ensuite, vos règles commencent.

Si vous n'êtes pas enceinte, vous pourriez avoir des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM).

Symptômes du SPM inclure:

• ballonnement
• mal de crâne
• des changements d'humeur
• l'appétit sexuel change
• troubles du sommeil
• fringales
• gain de poids

Quelques problèmes courants à connaître

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent avoir un impact sur un cycle menstruel régulier, notamment :

• Activité physique. Un exercice intense régulier peut cause périodes manquées.
• La pilule. Alors que la pilule rend généralement les règles plus régulières, cela peut prendre quelques mois. Si vous ne le prenez pas régulièrement, cela peut également causer repérage .
• Médicaments d'ordonnance. Certains médicaments sur ordonnance, comme les médicaments pour la thyroïde, les antipsychotiques ou les stéroïdes, peuvent avoir un impact sur votre cycle.
• Stress. Les poussées de stress peuvent conduisent parfois à règles irrégulières ou manquées.
• Fumeur. Le tabagisme peut avoir un impact sur les niveaux de progestérone, d'œstrogène et de testostérone dans le corps, ce qui pourrait gâcher votre cycle .
• Poids. Poids fluctuant pourrait avoir un impact votre cycle menstruel. Une perte de poids importante peut réduire les niveaux d'œstrogènes, tandis qu'un gain de poids peut les augmenter.

Bien qu'il n'y ait pas deux cycles menstruels identiques, des anomalies ou des changements importants peuvent nécessiter des soins médicaux.

Voici quelques signes qu'une visite chez le médecin s'impose :

• Périodes irrégulières ou absentes. Les règles sont considérées comme irrégulières lorsqu'elles surviennent plus de 38 jours d'intervalle ou à moins de 24 jours d'intervalle. Utilisez une application de règles ou un ancien calendrier ordinaire pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.
• Crampes très douloureuses. Bien que ce ne soit pas amusant, un peu de crampes est normal. Si vos crampes vous semblent débilitantes ou extrêmes, parlez-en à votre médecin. Des crampes sévères peuvent signaler la présence d'endométriose.
• Un flux persistant et abondant. Certaines personnes ont des flux lumineux ; d'autres saignent beaucoup. En général, cependant, si vous devez changer un tampon dans les 2 heures , votre coupe menstruelle toutes les 2 à 4 heures, ou si vous avez des caillots sanguins plus gros qu'un quart, demandez de l'aide. Des saignements abondants pourraient signaler le SOPK.
• Fatigue extreme. Si vous vous sentez un peu endolori et paresseux pendant vos règles, vous n'êtes certainement pas seul. Si votre cycle provoque une fatigue débilitante, cela peut être un signe d'anémie ou d'un autre problème.

tl; dr

• Il existe quatre phases du cycle menstruel : menstruel, folliculaire, ovulation et lutéale.
• Suivi de la fertilité peut être un moyen utile pour vous aider à tomber enceinte.
• Alors que la conception se produit pendant la phase d'ovulation, le suivi de la fertilité ne suffit pas pour empêcher la conception.
• Si votre cycle menstruel est irrégulier, parlez-en à votre médecin - cela pourrait être le signe d'un problème sous-jacent.
• Si vous ressentez une douleur extrême pendant vos règles, consultez toujours un professionnel de la santé.