Qu'est-ce qui cause vraiment un coup de soleil (et comment le traiter rapidement !)

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Avec le soleil d'été qui tape, passer du temps de qualitédehors- que vous soyezs'entraînerou alorsen vacances- est une donnée. Et bien que vous connaissiez probablement toutes les règles concernant le port d'un écran solaire, vous oubliez parfois tout simplement. Les coups de soleil ne sont pas amusants et peuvent être dangereux, mais il existe des moyens de soulager la douleur et d'apaiser la brûlure.

Que souhaitez-vous savoir

Les coups de soleil sont plus fréquents chez les adultes de 18 à 29 ans. En fait, 65% des Blancs de ce groupe d'âge ont signalé au moins un coup de soleil au cours de l'année écoulée, selon le CDC. Coups de soleil et comportements de protection solaire chez les adultes âgés de 18 à 29 ans – États-Unis, 2000-2010. . MMWR. Rapport hebdomadaire sur la morbidité et la mortalité, 2012, juin;61(18):1545-861X.

Et cela peut ne pas surprendre, mais ce n'est pas la chaleur qui provoque cette brûlure. Exposition excessive à la lumière ultraviolette (UV) fait les dégâts. Lorsqu'elle est exposée aux rayons UV du soleil, votre peau accélère la production de mélanine -une substance qui donne du pigment à votre peau et vous donne votre couleur naturelle. Cette mélanine en surmultipliée est ce qui vous donne un bronzage. Et ce bronzage est l'écran solaire naturel de votre corps et la seule défense que vous avez naturellement contre le soleil.

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Mais la mélanine ne peut pas tout faire. La quantité de mélanine que votre corps peut produire est déterminée par la génétique, et la plupart des gens n'en produisent pas assez pour bien protéger la peau. Le résultat final est un coup de soleil.

Mais cela va au-delà de la peau rouge et des lignes de bronzage étranges. Dans certains cas, des cloques peuvent se former , et la peau peut même gonfler, une condition appelée œdème . Dans des situations plus graves, l'empoisonnement au soleil aka. éruption polymorphe -peut se produire. Les symptômes de ce type d'allergie au soleil comprennent de minuscules bosses rouges ou des plaques de peau rouge, des cloques, de l'urticaire et même des saignements.

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Des études ont montré que se brûler régulièrement peut augmenter considérablement le risque de développer une personne. cancer de la peau plus tard dans la vie. En particulier, une étude a révélé que les femmes qui ont eu cinq coups de soleil ou plus entre 15 et 20 ans étaient à un 80 pourcent risque accru de mélanome. Flux ultraviolet à long terme, autres facteurs de risque potentiels et risque de cancer de la peau : une étude de cohorte. Wu S, Han J, Laden F. Cancer epidemiology, biomarkers & prevention : a publication of the American Association for Cancer Research, coparrainée par l'American Society of Preventive Oncology, 2015, juin;23(6):1538-7755. Mélanome est le type de cancer de la peau le plus grave et nécessite l'attention immédiate d'un médecin.

Votre plan d'action

Soyez intelligent au soleil. La façon la plus simple de traiter un coup de soleil est de l'empêcher de se produire en premier lieu. Appliquez régulièrement de la crème solaire. L'Académie américaine de dermatologie recommande d'en utiliser un à large spectre (ce qui signifie qu'il protège contre les rayons UVA et UVB), résistant à l'eau et doté d'un FPS (facteur de protection solaire) de 30 ou plus. Tu devrais aussi considérer rester à l'abri du soleil en milieu de journée (10 h à 16 h), porter des vêtements de protection et éviter les lits de bronzage. Vous pouvez également vous régaler de certainsaliments respectueux du soleil, comme le saumon, qui contient des acides gras oméga-3 qui peuvent aider à bloquer certains rayons UV. La supplémentation alimentaire en huile de poisson chez l'homme réduit la sensibilité aux UVB-érythème mais augmente la peroxydation des lipides épidermiques. Rhodes LE, O'Farrell S, Jackson MJ. The Journal of investigative dermatology, 1994, août;103(2):0022-202X.

S'il est trop tard, voici comment soigner votre brûlure :

• Rafraîchissez-vous. Appliquez légèrement une compresse fraîche comme un gant de toilette humide à la peau brûlée. cependant, sauter la glace . Cela peut endommager votre peau ou irriter encore plus la brûlure. S'il est trop douloureux d'utiliser une compresse froide, vous pouvez également faire couler de l'eau fraîche (mais pas glacé) sur la brûlure pendant 10 ou 15 minutes.
• Apaisez la plaie. Essayez d'appliquer certainsaloèspour aider à réduire l'inflammation de la peau. Efficacité de la crème à l'aloe vera dans la prévention et le traitement des coups de soleil et du bronzage. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Journal de l'Association médicale de Thaïlande = Chotmaihet thangphaet, 2006, mai.;88 Suppl 4():0125-2208. Évitez les produits pour la peau qui contiennent de l'alcool—cela peut se dessécher peau encore plus.
• Allez à la pharmacie. Prendre un anti-inflammatoire comme l'ibuprofène ou l'aspirine peut aider. Si votre coup de soleil est extrêmement inconfortable, vous pourrez peut-être obtenir une prescription topique de votre médecin pour diclofénac , qui, selon une étude, peut réduire la douleur et l'enflure. L'efficacité et l'innocuité du gel diclofénac sodique 0,1 % à faible dose pour le soulagement symptomatique de la douleur et de l'érythème associés aux coups de soleil naturels superficiels. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I. European journal of dermatology : EJD, 2004, oct.;14(4):1167-1122.
• Ne faites pas éclater les ampoules. Si des cloques apparaissent, ne les cassez pas. Au lieu, couvrez-les légèrement avec de la gaze. S'ils cassent, appliquer une pommade antibiotique puis les recouvrir de gaze.
• Évitez les vêtements serrés. Cela ressemble à une évidence, mais si vos mains ou vos bras sont brûlés et enflés, supprimer des bagues, bracelets ou montres serrés pendant que vous guérissez. De même, vous serez probablement plus à l'aise dans des vêtements amples.

Publié à l'origine en août 2012. Mis à jour en juillet 2015.