Découvrez Votre Nombre D'Anges
Malgré la recherche montrant queyogasoulage le stress et l'anxiété, ces avantages ne sont pas toujours offerts aux corps plus grands comme le mien. Je suis gros. Et être la fille la plus grosse de la pièce peut être assez inconfortable.
Quelques semaines après avoir déménagé à Portland, dans l'Oregon, l'une des villes les plus en forme d'Amérique, je me suis inscrit pour une semaine d'essai dans un studio de power yoga. Cela semblait être un bon moyen de rencontrer des gens et d'équilibrer tous les voyages de brasserie que j'avais fait.
Bien que le yoga soit censé calmer l'esprit, ce studio a fini par avoir l'effet inverse. Ce cours de power yoga était comme du vinyasa yoga sur stéroïdes dans un enfer chauffé d'une salle de classe en miroir, avec un mélange d'entraînement par intervalles à haute intensité et d'asanas pondérés.
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À chaque session, je réclamais le coin supérieur droit de la salle de classe, déployant mon tapis rose vif. Mais dès que j'ai fini d'aligner méticuleusement le coin de ma serviette Bikram rose assortie, mon esprit a commencé à s'emballer. Les pensées sont devenues plus fortes entre chaque pose tout au long des séquences de yoga presque silencieuses.
Malgré le yoga ‘venez comme vous êtes’ principes, j'ai ressenti une pression subliminale pour m'assimiler à la mer d'autres yogis avec des abdos de six packs.
Je ne pouvais pas m'empêcher de me demander si les gens étaient offensés par la longueur de mon short de yoga. J'étais convaincu que la vue de mes cuisses nues et épaisses devant la salle de classe distrayait les autres. Alors que je regardais la pièce à l'envers, en équilibre en chien vers le bas, je m'émerveillais de la force et de la taille de mes biceps.
Mais mon affection a été de courte durée, car mon regard errait vers les bras minuscules et toniques de mes collègues yogis. Je me sentais comme une forme de vie extraterrestre envahissant leur studio, du fait que j'étais à la fois plus grande et plus noire que n'importe quel autre étudiant.
Malgré le yoga, «venez comme vous êtes» principes, j'ai ressenti une pression subliminale pour m'assimiler à la mer d'autres yogis avec des abdominaux de six pack, drapés de Nike et de Lululemon aux couleurs coordonnées. Je suis resté dans mes leggings Target et mon débardeur TJ Maxx, qui ne correspondaient pas très bien. Je regardais les instructeurs appeler tous les autres étudiants par leur nom et échanger des rires et des recettes. Cela m'est rarement arrivé.
Finalement, j'ai fini par me sentir comme l'éléphant dans la pièce. Les sons du bavardage mental rugissant ont été réduits à un simple murmure alors que je commençais à cultiver mon propre espace.
Parce que je me sentais mieux, moins anxieux et que je voyais même un peu de tonus musculaire, j'ai décidé que ces effets secondaires l'emportaient sur tout inconfort temporaire. J'ai grandi pour accepter ma présence parmi cette espèce de yogi.
La seule chose à laquelle je ne pouvais pas m'habituer était les regards sympathiques des instructeurs. Depuis le moment où je suis passé devant la réception jusqu'à la fin de ma pratique, les yeux de chiot n'ont jamais cessé.
Cela commencerait quand ils me fixaient comme leur cible. Je ferais de mon mieux pour ne pas établir de contact visuel en transpirant abondamment. Mais cela n'a fonctionné que temporairement. Mes prières silencieuses au milieu du guerrier II ont été ignorées. Les dents serrées et les yeux fermés, je pouvais entendre le bruit redouté des pieds nus du professeur marchant sur le parquet, atterrissant à côté de mon tapis pour commencer 'The Hover'.
C'est beaucoup de travail supplémentaire pour simuler un sourire parce que quelqu'un a pitié des rouleaux sur votre corps que vous avez appris à aimer.
«le vol stationnaire» il ne s'agissait pas seulement de faire des ajustements. Cela s'accompagnait généralement d'une expression de la plus grande inquiétude et de l'hypothèse que j'avais besoin d'une assistance supplémentaire en raison de mon apparence physique.
J'ai vite réalisé que cela m'arrivait à presque tous les cours et toujours à moi.
Chaque fois que je quittais le yoga, au moins une personne se donnait pour mission de graviter autour de moi et de me féliciter d'avoir «survivre» la classe. L'autre jour, une femme m'a dit qu'elle voulait arrêter au milieu de l'entraînement pour me dire à quel point elle était fière que je m'entraîne.
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C'est beaucoup de travail supplémentaire pour simuler un sourire parce que quelqu'un a pitié des rouleaux sur votre corps que vous avez appris à aimer. Il est également légèrement ennuyeux que ces personnes me soutiennent dans un voyage de perte de poids auquel je n'ai même pas prétendu participer. Parfois, j'ai juste besoin de transpirer. Aucune explication, aucune excuse nécessaire.
Je n'avais jamais su comment exprimer cela, jusqu'à ce que je découvre Jessamyn Stanley .
C'est une 'femme noire' qui se décrit elle-même. Je l'ai vue pour la première fois dans un vidéo ne portant rien d'autre qu'un soutien-gorge de sport fuchsia et des leggings noirs. Elle a exécuté des asanas sans faille pendant qu'elle parlait de ce que c'était que d'être grosse et de faire du yoga.
Pour la première fois en deux ans de pratique, je ne me sentais pas comme un outsider. Elle était forte, elle était grosse, elle était athlétique et elle faisait du yoga. Sans effort.
Quand on ne s'intègre pas, on commence à penser qu'on imagine toutes les micro-agressions. Vous finissez par apprendre à tout régler pour le bien de votre santé mentale et parce que vous savez que vous méritez cet espace zen autant que vos camarades de classe plus petits. Entendre quelqu'un d'autre décrire exactement la même expérience à haute voix était transformateur.
J'avais commencé à me sentir plus fort et plus mince, et j'étais fier de mon propre dévouement. Mais chaque fois que je me construisais, retourner dans ce studio commençait immédiatement à éroder toute la confiance que j'avais parce que l'espace n'était pas inclusif. Ceci, combiné à l'implication constante qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas avec mon corps, a rendu difficile le maintien du yoga puissant.
Alors je suis parti.
Heureusement, je vis à Portland, où j'ai le privilège de pouvoir lancer une pierre et frapper un studio de yoga ou un centre de fitness. Juste après avoir décidé d'arrêter le power yoga, je me suis promené dans une petite salle de sport appelée 'Muv Training'. La personne qui m'a inscrit était pétillante et enthousiaste, mais je n'avais pas l'impression qu'elle faisait des suppositions sur la raison pour laquelle j'étais là.
J'ai reçu une visite gratuite et j'ai vu tous les types de corps, du musclé au sinueux et tout le reste. Contrairement au dernier studio, je ne me sentais pas martien. J'ai décidé de rejoindre.
Maintenant, quand je fais de l'exercice, les instructeurs me poussent vers mes objectifs individuels au lieu de me plaindre. J'aime toujours le yoga et j'y pratique deux fois par semaine. De plus, depuis que je suis plus à l'aise dans ma peau, j'ai pu explorer d'autres moyens de défier mon corps et mon esprit. J'ai appris que le sentiment d'appartenance est important dans tout ce que vous faites, mais surtout lorsque vous faites face à la vulnérabilité de notre bien-être physique. Et cet endroit se sentait plus comme à la maison.