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Un matin du mois dernier, j'ai appliqué de la crème hydratante sur mon visage et j'ai couru dehors. Cela ne ressemble pas à une victoire majeure, mais quelques mois plus tôt, cela aurait été une autre histoire.
J'aurais peut-être été en retard au travail, en m'attaquant à un bouton jusqu'à ce qu'il saigne, puis en attendant que la rougeur en colère et saignante disparaisse avant de m'aventurer en public. J'ai un désir compulsif de choisir ma peau, mais j'ai enfin découvert des moyens depermet à ma peau de guérir.
Cela a commencé assez innocemment
J'avais une peau relativement belle à l'adolescence. Et bien que j'aie détruit presque inconsciemment tous les boutons qui sont apparus, il y en avait si peu que personne ne l'a vraiment remarqué, et moi non plus.
À l'université, cependant, ma séquence de « bonne peau » a pris fin lorsque j'ai commencé une nouvelle pilule contraceptive hormonale. Pendant des mois, il semblait qu'il y avait plus des bosses sur mon visage qu'il n'y avait de surfaces lisses.
Ce n'étaient pas seulement des points blancs non plus. Il s'agissait de kystes profonds, douloureux, parfois lancinants, qui me dérangeaient constamment et mettaient des mois à se calmer.
Je finissais par serrer jusqu'à ce que le pus ait disparu depuis longtemps et que mon visage soit en sang.
Je savais que j'avais aggravé la situation en m'arrachant le visage et en exposant ma peau à une infection. Mais d'une manière ou d'une autre, mon cerveau m'a fait penser que si je pouvais tout retirer de ces bosses kystiques, cela s'atténuerait.
Cela a toujours commencé innocemment. Je regardais dans le miroir avant de me maquiller le matin ou avant de me préparer à me coucher le soir.
Je touchais doucement… puis poussais… puis serrais – juste un peu ! Mais il a toujours eu le meilleur de moi. Je finissais par serrer jusqu'à ce que le pus ait disparu depuis longtemps et que mon visage soit en sang.
je n'ai pas pu éviter le problème
Les gens ont tendance àparler d'acnécomme quelque chose qui est hors de leur contrôle. J'ai pensé que ma peau était la même; si mon acné n'était pas si grave, je n'aurais rien à toucher.
Ce n'est qu'il y a environ deux ans que je me suis rendu compte que ce n'était pas le cas : mon petit ami a mentionné d'un ton neutre que je finirais avec des cratères sur le visage si je continuais à me gratter la peau. Il m'a forcé à en parler.
Dire à haute voix que j'avais un problème était à la fois utile et terrifiant. Il avait réussi à mettre des mots sur le comportement contre lequel je luttais.
Il n'arrivait pas à comprendre comment je pouvais continuer à faire quelque chose qui me faisait tellement mal à la peau. Je ne pouvais pas non plus.
Une fois nousemménagé ensemble, je n'ai pas pu éviter le problème. Il frappait à la porte si j'étais resté trop longtemps dans la salle de bain, et il m'encourageait quand je laissais ma peau seule pendant plus de quelques jours d'affilée.
Avoir ce genre de responsabilité inévitable a énormément aidé, mais cela n'a pas tout résolu. J'aime mon petit ami pour m'avoir appelé sur ma cueillette - c'est la raison pour laquelle j'ai commencé à chercher des solutions.
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Autant il m'a aidé, cependant, il ne pouvait pas comprendre comment je pouvais continuer à faire quelque chose qui a manifestement nui à ma peau. Je ne pouvais pas non plus.
Traitement de cueillette de peau
J'ai cherché sur Google « comment arrêter de s'épiler la peau » un samedi après-midi et j'ai immédiatement fondu en larmes. J'ai réalisé que je n'étais pas le seul à essayer d'arrêter de cueillir.
Après ça, j'ai lu des articles comme celui-ci et je ne pouvais pas croire à quel point c'était incroyablement commun. À en juger par les commentaires, il semblait que la plupart des lecteurs ne le pouvaient pas non plus. J'ai appris que excoriation , un trouble du contrôle des impulsions qui pousse les gens à se cueillir la peau. C'est lié au TOC.
D'une manière ou d'une autre, le simple fait de savoir qu'il s'agit d'un trouble réel – et que tant d'autres personnes luttent contre cela – a été un grand soulagement. En y repensant, j'ai réalisé que ce n'était pas seulement mon visage non plus. J'ai cueilli des croûtes, des piqûres de moustiques, des callosités… mais mon visage était la seule chose que je ne pouvais pas cacher.
Une fois que j'ai su que ce n'était pas seulement une question de manque de volonté de guéris mon visage , j'ai commencé à rechercher des stratégies pour m'améliorer. Ce sont ceux qui ont le mieux fonctionné pour moi.
1. Au revoir, les ongles
J'ai coupé mes ongles aussi courts que possible. Des ongles plus ternes signifiaient moins d'occasions de me gratter la peau avant même que je réalise que je le faisais.
2. Bonjour, masques faciaux
J'ai mis des masques quand j'étais seul à la maison. Avoir un masque gluant sur mon visage m'a rendu impossible de jouer avec des boutons et nourri ma peau en même temps.
3. Je suis créatif
J'ai acheté du ruban adhésif médical et j'ai mis des petits carrés sur les boutons, qui servaient à la fois de barrière visuelle et physique à la cueillette.
4. J'ai nettoyé mon alimentation
J'ai pensé que le seul moyen définitif à long terme d'arrêter de cueillir mon visage était de s'assurer qu'il n'y avait rien à choisir. Je me suis lancé dans des recherches sur la relation entre l'alimentation et l'acné hormonale.
moi aussi terminé Entier30 deux fois pour en savoir plus sur les aliments qui ont aggravé mon acné. Pour moi, c'était les produits laitiers et les céréales.
5. J'ai démonté le miroir
La meilleure solution est arrivée par inadvertance : nos tuyaux de salle de bain se sont usés et nous avons dûdémonter le miroirafin d'enlever les tuyaux et les carreaux de céramique. Cela s'est avéré être une étape majeure dans ma guérison. Je ne pouvais plus rester seule dans la salle de bain et examiner mon visage.
Bénéficier d'une peau lisse et sans acné
J'aimerais pouvoir dire que j'ai guéri à la fois mon acné et mon problème de cueillette, mais les deux nécessitent un effort constant pour garde ma peau claire . La pire chose que je puisse faire, cependant, est de me battre pour quelque chose qui est bien plus qu'une mauvaise habitude - ou de rester silencieux à ce sujet.
Aujourd'hui, ma peau est lisse et sans acné, mais pas sans cicatrices qui s'estompent les restes de mes moments de cueillette de peau les plus intenses. Je travaille avec mon dermatologue pour aider à améliorer mes cicatrices et prévenir de futures éruptions cutanées.
Aucune de ces stratégies n'a parfaitement fonctionné, mais les utiliser toutes ensemble, de manière cohérente, m'a aidé à combattre lentement mon habitude.
