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Vendredi dernier, l'équipe Greatist s'est emmitouflée (bonjour, temps de 15 degrés !) et s'est aventurée au centre-ville pour suivre un cours de tapis Pilates à Core Pilates NYC . À notre arrivée, nous nous sommes débarrassés de nos (millions de) couches et avons été chaleureusement accueillis dans le studio par notre instructeur Dan. (Nous avons appris plus tard que Dan était à moitié comédien, à moitié instructeur.) Avec du parquet brillant et de grandes fenêtres cintrées donnant sur Union Square, le studio ressemblait plus à un appartement de rêve Village qu'à un studio de fitness.
signes évidents de flirtPhoto de Becky Berowski
Mais c'était le studio de fitness ! Et tandis que certains d'entre nous ont été tentés de se blottir contre les fenêtres pour se prélasser au soleil, Dan a eu une idée différente. Seuls quelques-uns d'entre nous avaient pratiqué le Pilates auparavant, le reste d'entre nous étions des débutants complets. Le cours de base sur tapis était le point de départ idéal pour comprendre les principes de base du Pilates, apprendre certains des mouvements classiques et se familiariser avec le jargon du Pilates.
Dan nous a guidés tout au long de l'échauffement (attendez, c'était juste l'échauffement ?) avant de passer (littéralement) à certains des principaux exercices — tout en nous expliquant la bonne forme, la respiration et l'alignement… et faire des blagues à gauche et à droite. Le premier échauffement, et le plus courant, était « The Hundred » ce qui implique de s'allonger sur le dos, d'amener vos jambes à un angle de 90 degrés (avec les mollets parallèles au sol), de décoller votre tête et votre cou du tapis, d'engager votre cœur, d'étendre vos bras à vos côtés et de les pomper furieusement et vers le bas pour 100 chefs d'accusation.
Nous sommes ensuite passés aux «cercles à une jambe» et «rouler comme une balle» où nous avons fait, eh bien, des cercles d'une jambe et roulé comme des balles. Même sans expérience (ou flexibilité), les mouvements étaient faciles à suivre et les mouvements contrôlés et les étirements semblent définitivement être un excellent moyen d'améliorer l'équilibre et la coordination et de renforcer le tronc et la colonne vertébrale.
À la fin de l'heure, nous avons terminé une brève récupération pendant que Dan nous avertissait d'un autre instructeur qui nous ferait vraiment travailler la prochaine fois (nous avons eu la chance d'avoir un instructeur amusant notre première fois, a-t-il dit). Bien que Dan ait pu nous laisser aller, il y avait certainement de la sueur et beaucoup de «sentir la brûlure» des moments . Une levée de jambe en particulier a fait trembler mes ischio-jambiers comme une photo Polaroid (et totalement douloureux le lendemain !)
faits sur Steven Yeun
Après une heure de rire et une séance d'entraînement solide, nous avons tous quitté Core Pilates NYC en marchant un peu plus haut, en nous sentant beaucoup plus lâches et en souriant beaucoup plus. Pas une mauvaise façon de commencer un vendredi (ou n'importe quel jour ou autre).
Pour en savoir plus sur Core Pilates NYC ou essayer un cours par vous-même, rendez-vous sur leur site internet , ou suivez-les sur Facebook et Twitter . En plus des cours sur tapis, Core Pilates NYC propose également une variété de cours d'appareils Pialtes (si les machines sont votre truc !).
Êtes-vous un fanatique de Pilates? Terrifié de frapper le tapis? Partagez vos expériences avec nous dans les commentaires ci-dessous!