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Comment réussir à perdre du poids au collège ?
Inutile de dire qu'il y a plus qu'assez de raisons de vouloir perdre du poids rapidement, surtout lorsque vous êtes à l'université. Et pour ces mêmes raisons, vous seriez motivé à rechercher les bonnes façons d'atteindre votre objectif de perte de poids. Par conséquent, trouver des moyens de perdre du poids sans avoir à investir trop de temps et d'argent devrait être votre objectif numéro un. Heureusement, le collège propose de nombreux équipements de fitness ainsi que des sociétés de fitness ou des collectifs pour les étudiants. Et puisque vous avez déjà payé pour de telles activités en fonction de votre structure tarifaire, vous ne devriez avoir d'autre excuse que de rejoindre n'importe quelle tenue de fitness qui chatouille votre imagination. Cela dit, atteindre votre objectif de perdre du poids et de vous sentir sexy devrait être beaucoup plus facile lorsque vous êtes à l'université que partout ailleurs. N'oubliez pas que perdre du poids naturellement grâce à des exercices vigoureux et à un régime alimentaire approprié est généralement le meilleur moyen. En effet, lorsque vous perdez du poids naturellement grâce à l'exercice, vous finirez également par gagner beaucoup de muscle. Et comme nous le savons tous, le muscle est ce qui donne à votre corps la force et la mobilité appropriées. Apprendre une chose ou deux sur un régime alimentaire approprié va également de pair avec un programme de perte de poids approprié, qui présente également une pléthore d'avantages en plus de la perte de poids. Tout comme c'est le cas avec un bon exercice, apprendre, s'adapter et enfin maîtriser une alimentation saine et appropriée prend beaucoup de temps. Par conséquent, vous devrez également apprendre à préparer les aliments avec des additifs sains tels que le vinaigre et d'autres composants. En dehors de cela, il est également important de comprendre le nombre de calories des différents aliments pour perdre du poids. Sans plus tarder, voici 20 façons dont les étudiants peuvent réussir à perdre du poids :
1. Perdez du poids au collège en mangeant sainement
Une publication partagée par La perte de poids est de l'or (@weightloss_motivation24x7) le 3 mai 2018 à 21h19 HAP
Dans la mesure où cela peut sembler un peu contre-intuitif, le mantra « manger sainement » fait des merveilles pour les personnes qui souhaitent perdre du poids le plus rapidement possible. Sauter des repas, en revanche, est malsain et fait le contraire de vous aider à perdre du poids. En effet, la faim ne fera que vous donner envie de malbouffe au lieu de vous aider à perdre du poids. Vous devrez également apprendre à cuisiner vos propres repas, car abandonner les fast-foods malsains devrait figurer en tête de votre liste si vous voulez réussir à perdre du poids à l'université. Je sais à quel point la vie universitaire peut être mouvementée, ne laissant absolument pas le temps de cuisiner. Mais si vous vous engagez à perdre du poids, vous gagnerez du temps. Étant l'étudiant responsable que je suppose que vous êtes, se lever tôt pour cuisiner vos morceaux sains ne devrait pas vraiment être un gros problème. Demandez à n'importe quel gourou du fitness et il vous dira que suivre un régime est beaucoup plus difficile que de s'entraîner. En effet, les premières étapes d'un régime approprié impliquent généralement de lutter contre les fringales qui sont très probablement ancrées dans votre cerveau et donc dans votre comportement général. Par conséquent, il est important de se rappeler que la perte de poids est bien plus importante que la gratification rapide. Continuez à répéter cela jusqu'à ce que cela devienne un mantra et que rien ne vous arrêtera. Ce sera difficile au début. Mais rappelez-vous toujours rapidement que si d'autres personnes l'ont fait, vous aussi !
2. Mangez moins le soir
À moins que vous ne soyez une sorcière dont les activités quotidiennes ne sont programmées qu'à la tombée de la nuit, vous devrez vous entraîner à manger moins avant d'aller vous coucher. Je comprends qu'à l'université, les journées sont généralement aussi mouvementées que les nuits. Mais si vous voulez perdre du poids, vous devrez soit réduire la fête, soit tout abandonner. Et si vous voulez perdre du poids beaucoup plus rapidement, essayez de devenir végétalien, mais seulement le soir. Les légumes sont une bonne source de fourrage grossier et non seulement augmenteront votre métabolisme, mais empêcheront également la conversion des glucides en graisse pendant la digestion. À long terme, votre corps commencera à brûler les graisses naturellement tandis que la digestion facile vous aidera à profiter de nuits plus longues et plus paisibles. Lorsque vous commencez à manger moins le soir, vous pouvez coupler cela avec de nombreux exercices. Cela accélérera votre combustion des graisses et, par conséquent, vous finirez par perdre du poids aussi rapidement et naturellement que possible. Croyez-moi quand je dis que c'est bien mieux et plus efficace que d'avaler des pilules. Je ne dis pas que la prise de pilules pour brûler les graisses n'est pas efficace pour perdre du poids, mais je mentirais si je n'admets pas qu'elles ont leur juste part d'effets secondaires. Et nous ne voulons pas de ça maintenant, n'est-ce pas ? Par conséquent, adopter ce type de mode de vie sain, en particulier au collège, nécessite beaucoup de conditionnement et de sacrifices rigoureux. Mais encore une fois, si d'autres personnes peuvent le faire avec succès, vous aussi ! le truc, c'est d'apprendre à prendre les choses au jour le jour et vous triompherez !
3. Perdez du poids à l'université en prenant un petit déjeuner copieux
Une publication partagée par Ellie Savva (@elliesavva_fitness) le 4 mai 2018 à 01h24 PDT
Votre quête pour perdre du poids à l'université peut être un cauchemar, car l'emploi du temps chargé et chargé ne laisse à la plupart des étudiants d'autre choix que d'acquérir de mauvaises habitudes alimentaires. La plupart d'entre eux sautent le petit-déjeuner, ce qui est une mauvaise idée car c'est le repas le plus important de la journée. Ce que vous ne savez probablement pas, c'est que sauter le petit-déjeuner vous empêchera de perdre du poids. C'est parce que sauter le petit-déjeuner entraînera souvent la faim et la fatigue, qui sont des choses plausibles qui peuvent déclencher une suralimentation. Et que pensez-vous être la première chose que vous mangerez au moment où vous sortirez de la classe ? Oui, de la camelote. Par conséquent, si vous voulez perdre du poids rapidement, prenez un petit-déjeuner avant de vaquer à vos activités quotidiennes. Ce repas très important vous donnera assez d'énergie pour vous porter tout au long de la journée tout en vous procurant cette sensation de satiété qui vous privera de l'envie de trop manger. Vous voudrez peut-être aussi obtenir des recettes utiles pour vous aider à préparer un petit-déjeuner sain. Ajoutez du vinaigre à votre petit-déjeuner, car il vous aidera à augmenter votre capacité à brûler les graisses en augmentant naturellement votre taux métabolique.
4. Arrêtez la consommation excessive d'alcool
Je suis pleinement conscient que les étudiants à l'université préfèrent boire et faire la fête à chaque heure de la journée au lieu d'étudier. J'y ai été, j'ai fait ça. Mais si votre objectif ultime est de perdre du poids, il sera dans votre intérêt de réduire votre consommation d'alcool ou d'y renoncer complètement. C'est parce que trop boire ne vous aidera pas à perdre du poids, mais fera exactement le contraire. Aussi amusant que puisse être la consommation excessive d'alcool, elle a toujours un effet négatif sur tous les autres aspects importants de votre vie universitaire. Et cela inclura vos universitaires. Contrairement à la croyance populaire, l'alcool n'ajoute aucune valeur à votre corps. La seule chose qu'il fait est de vous rendre gros et bancal. Les experts ont découvert que les calories contenues dans l'alcool sont vides, ce qui signifie qu'elles ne profitent en rien à l'organisme. La première étape pour réduire ou arrêter la consommation d'alcool est d'abord de couper tous vos copains d'université qui vous font boire. Ensuite, commencez à chercher des moyens de vous concentrer sur la perte de poids naturellement et restez sur cette voie quoi qu'il arrive. Vous pouvez commencer par vous inscrire au gymnase de l'école. S'entraîner régulièrement vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à nouer des amitiés saines avec des personnes en bonne santé. Si la salle de sport n'est pas votre truc, essayez soit la callisthénie, soit le jogging ou le vélo. Ce que j'essaie de dire, c'est qu'il existe de nombreuses activités de fitness que vous pouvez pratiquer tout en perdant du poids rapidement.
5. Perdre du poids à l'université en buvant du thé vert
En plus de manger sainement, de faire de l'exercice et de ne pas sauter de repas, essayez de boire régulièrement du vert. Le thé vert et la perte de poids vont de pair et la bonne chose à propos de cette 'relation' est que vous apprécierez l'ensemble du processus. Les experts ont également découvert que la consommation régulière de thé vert accélérerait non seulement la combustion des graisses dans le corps du consommateur, mais aurait également une pléthore d'autres avantages pour la santé. En plus de tout le reste, boire du thé vert est agréable. Par conséquent, chaque fois que vous avez l'impression que la vie à l'université n'est pas assez douce ; ne sors pas en buvant pour dormir. Préparez-vous simplement une tasse de thé vert et tout ira bien ! Une autre « superpuissance » notable du thé vert est sa capacité à stimuler les fonctions cérébrales. Et étant un étudiant incroyablement intelligent et travailleur que vous êtes, je n'ai pas besoin de souligner à quel point il est important que votre cerveau fonctionne à son apogée et le fasse à tout moment. Et tout comme le vinaigre, le thé vert a également la capacité de réduire le vieillissement et en même temps de tuer rapidement les bactéries. Plus important encore, le thé vert contient de l'EGCG - un composant très important annoncé pour sa capacité unique à éradiquer les radicaux libres. En plus d'être très abordable, le thé vert peut être consommé autant de fois que vous le souhaitez. Étant un thé naturel, le thé vert n'a pas d'effets secondaires connus. Par conséquent, si vous essayez de perdre du poids à l'université, je vous suggère de prendre l'habitude de boire du thé vert au lieu de l'alcool.
6. Transformez votre dortoir en havre de remise en forme
Motivation au quotidien. . . ️Suivez @power.of.esthetic .
harvey-richieUne publication partagée par PuissanceDeEsthétique (@power.of.esthetic) le 4 mai 2018 à 01h22 PDT
Votre environnement a une bien plus grande influence sur notre vie de tous les jours que nous ne le saurons jamais. Et pour cette raison, vous devrez rendre votre dortoir universitaire aussi convivial pour le fitness si votre objectif ultime est de perdre du poids rapidement. Cela vous donnera non seulement cette humeur à vous entraîner, mais vous rappellera également constamment votre objectif. La bonne nouvelle est que vous n'aurez pas à dépenser un bras et une jambe pour transformer votre dortoir universitaire en un havre de fitness. Vous pouvez commencer par acheter une corde à sauter, des haltères légers et un tapis de yoga. Vider votre réfrigérateur de toute malbouffe et le réapprovisionner avec des aliments plus frais et plus sains vous fera également du bien pour atteindre votre objectif de remise en forme. En plus de vous débarrasser de la malbouffe, vous devrez faire de même avec l'alcool. Une fois que votre dortoir universitaire est à l'épreuve des déchets, vous commencerez immédiatement à perdre du poids psychologiquement. Et cela vous motivera automatiquement à commencer à perdre du poids physiquement grâce à l'exercice. Souvenez-vous toujours que votre cheminement vers la réalisation de votre objectif de perte de poids commence toujours dans votre esprit. Par conséquent, vous voudrez peut-être aussi vous entourer de personnes partageant les mêmes idées. En effet, travailler en tant que tribu accélère non seulement le processus de perte de poids, mais le rend également amusant.
7. Perdre du poids à l'université en buvant du café noir
Une publication partagée par Jason Rivett (@jriv1) le 4 mai 2018 à 01h20 PDT
Boire du café noir est un autre moyen efficace de perdre du poids naturellement. Tout comme c'est le cas avec le thé vert, plus vous prenez de café noir, plus vous finirez par perdre du poids. Il va donc sans dire qu'incorporer la consommation de café noir dans votre routine quotidienne est toujours une bonne idée. Associez cela à des exercices réguliers et vigoureux et vous atteindrez certainement votre objectif de perdre du poids à l'université. Contrairement à d'autres marques de café commerciales populaires, une tasse de café noir ne contient que 2 calories. Et en plus d'avoir le moins de calories par tasse, le café noir est connu pour favoriser un taux métabolique beaucoup plus rapide. En effet, le café noir a la capacité de déclencher le processus de thermogenèse très important. Cela dit, si vous buvez du café noir, faites de l'exercice régulièrement et incorporez du vinaigre à votre alimentation quotidienne, vous aurez alors perdu du poids beaucoup plus rapidement. Enfin, le café noir vous fournira suffisamment d'énergie pour vous permettre de passer la journée sans fatigue.
8. Avoir un sommeil de qualité
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Une publication partagée par S (@sarahsweetcheeksx) le 4 mai 2018 à 01h21 PDT
Avoir un sommeil de qualité à l'université est plus facile à dire qu'à faire, car la plupart des étudiants veulent juste boire, faire la fête et s'amuser. Mais si vous voulez perdre du poids et le faire à un rythme beaucoup plus rapide, il va sans dire que vous devrez faire des compromis. Et l'un de ces compromis sera de renoncer à toutes les fêtes et de vous entraîner à vous coucher tôt. Au début, cela peut être difficile, mais si vous vous engagez à perdre du poids, vous finirez par l'adopter sans aucune pression. Et en fin de compte, vous n'aurez d'autre choix que de vous débarrasser des amis qui vous poussent souvent à « vivre un peu ». Mais avant de les couper, essayez de leur expliquer ce que vous essayez d'accomplir. S'ils ne soutiennent pas vos rêves de perdre du poids, cela devrait vous absoudre de toute culpabilité qui pourrait venir de les couper. Alors, pourquoi dormir suffisamment est-il si important pour perdre du poids beaucoup plus rapidement ? Eh bien, c'est assez simple. Lorsque nous dormons suffisamment, notre corps guérit et se reconstruit. Et c'est pourquoi après une bonne nuit de sommeil, nous nous réveillons toujours le lendemain matin avec assez d'énergie pour nous porter tout au long de la journée. Nous aurons besoin de ce type d'énergie pour faire de l'exercice et perdre du poids rapidement.
9. Perdez du poids à l'université en évitant les sodas
Une publication partagée par R E B E C C A ... (@rebeccasjourneytohealthy) le 4 mai 2018 à 1 h 21 HAP
Lorsque vous êtes habitué à la consommation excessive d'alcool, vous vous surprendrez naturellement à boire beaucoup de soda. Boire du soda peut être à des fins de loisirs ou en tant que chasseur. Il se trouve que les sodas font partie intégrante de la vie d'un étudiant et, malheureusement, la raison la plus probable pour laquelle vous luttez sans succès pour perdre du poids. Tout comme l'alcool, le soda contient beaucoup de calories vides qui ne servent qu'à une seule chose : l'accumulation de graisse corporelle. Par conséquent, si vous avez été un passionné de soda toute votre vie, vous voudrez peut-être trouver une alternative appropriée. En plus d'éviter les sodas comme une peste, vous devriez également éviter les jus sucrés en vente libre et leurs semblables. C'est simplement parce que le sucre artificiel, tout comme les calories vides de l'alcool et du soda, ne fera que vous faire grossir. Si la douceur est votre poison proverbial, alors je vous suggère de passer à la consommation de fruits. La douceur naturelle sera toujours bien meilleure que la douceur artificielle à tant de niveaux. Et l'avantage de manger des fruits, c'est qu'ils ont une valeur nutritive. Alors, la prochaine fois que vous aurez soif, essayez d'avaler un verre d'eau ou un verre de jus de mangue ou d'orange fait maison. Et n'oubliez pas de faire un peu d'exercice, de cuisiner un peu plus avec du vinaigre et de garder l'esprit positif. Faites cela et votre objectif de perdre du poids sera atteint beaucoup plus rapidement que vous ne l'aviez prévu.
10. Marchez plus
Une publication partagée par Millie (@millie.greg3) le 4 mai 2018 à 01h21 PDT
La technologie a fait des progrès incroyables au cours des dernières années et il va sans dire que cela a rendu la vie des étudiants un peu plus facile. Par conséquent, au lieu de marcher vers et depuis la bibliothèque, la plupart des étudiants préfèrent accéder à Internet et faire toutes les recherches dans le confort de leur dortoir. Et toujours grâce aux progrès technologiques étonnants, une bonne partie des étudiants aiment prendre les ascenseurs pour se rendre aux cours et conduire Ubers où ils souhaitent aller. Mais si vous êtes déterminé à perdre du poids, je vous suggère de renoncer à certains de ces luxes et de choisir de temps en temps de retourner à la vieille école. Par exemple, au lieu des confortables trajets Uber, vous et vos amis universitaires pouvez choisir de faire une longue promenade jusqu'au centre commercial. Mieux encore, vous pouvez adopter un programme de marche du soir à la fin de chaque journée. Aussi insignifiant que puisse paraître une marche de dix minutes, vous finirez toujours par brûler quelques calories et rester en forme. La marche est également un bon moyen pour vous de démarrer votre mission de combustion des graisses. La beauté d'adapter les promenades du soir ou du matin est que vous finirez par perdre une quantité importante de poids sans subir la punition. P/S : Si marcher seul est un défi, n'hésitez pas à demander à quelques-uns de vos amis les plus proches de vous accompagner. Comme le dit le dicton - plus on est de fous !
11. Perdez du poids à l'université en mangeant moins
Une publication partagée par Benja (@benjamintristancho) le 4 mai 2018 à 01h19 PDT
Une autre astuce incroyablement simple que vous pouvez utiliser dans votre quête pour perdre du poids rapidement est de manger moins par siège. Le corps humain n'a besoin que d'une quantité spécifique de nourriture à ce moment précis. Cela signifie que tout ce qui est supplémentaire sera toujours stocké sous forme de réserves de graisse. Tout ce qui dépasse ce qui précède sera transmis comme matière fécale. Par conséquent, la meilleure façon de perdre du poids le plus rapidement et le plus naturellement possible est de manger de plus petites portions de votre nourriture. Vous pouvez compléter les petites quantités de nourriture par repas en augmentant simplement le nombre de repas que vous prenez par jour. C'est la même astuce que les culturistes utilisent pour utiliser tous les nutriments de leurs repas nutritifs sans courir le risque de prendre du poids non désiré. Il serait donc logique que vous utilisiez également cette méthode efficace pour perdre du poids à la fois naturellement et sans effort. En plus de cette astuce de repas plutôt intelligente, rappelez-vous toujours que toute forme d'exercice est un bon exercice. Combiner vos nouvelles habitudes alimentaires avec une nouvelle alimentation saine (en particulier avec du vinaigre) et un exercice rigoureux est ce qui vous fera perdre du poids beaucoup plus efficacement.
12. Calisthénie
Une publication partagée par Sarah Markey (@sarahm_weightlossjourney) le 4 mai 2018 à 1 h 19 HAP
Soyons honnêtes une seconde. Dans la mesure où aller à la salle de sport semble être une idée incroyable pour perdre du poids, nous pouvons tous convenir que ce n'est pas destiné à tout le monde. Mais ce n’est pas parce que vous n’êtes pas enthousiaste à l’idée d’aller au gymnase que vous ne pouvez pas faire d’exercice et que vous finissez par perdre du poids. L'une des façons de perdre du poids et de le faire rapidement sans jamais visiter le gymnase des étudiants est de pratiquer la gymnastique suédoise. Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas ce qu'est la gymnastique suédoise, c'est simplement une forme d'exercice qui n'utilise que le poids de son corps pour s'entraîner. Certains des exercices les plus populaires en gymnastique suédoise incluent les pompes, les tractions, les sauts de grenouille et la liste s'allonge encore et encore. L'avantage de s'engager dans des exercices de musculation est que vous n'aurez pas vraiment à dépenser un centime en équipement de gym. Vous pouvez également commencer à vous entraîner par vous-même sans avoir besoin de trouver un instructeur. Vous n'avez pas non plus besoin d'une salle de sport, car vous pouvez commencer à faire vos exercices de poids corporel dans le confort de votre dortoir. Et plus vous vous engagez dans la gymnastique suédoise, meilleur vous deviendrez. Et avant de vous en rendre compte, vous perdrez plus de poids que vous ne l'auriez jamais imaginé. N'hésitez pas à regarder des vidéos de poids corporel incroyablement incroyables sur YouTube et Facebook et commencez.
13. Perdez du poids à l'université en buvant plus d'eau
Une publication partagée par Mon (@princess_of_pounds) le 4 mai 2018 à 01h18 PDT
L'étudiant moyen préfère un verre d'alcool à un verre d'eau. Mais si vous voulez perdre du poids, il serait dans votre intérêt de ne pas être un étudiant moyen. Et ne pas être un étudiant moyen vous obligera à préférer boire un verre d'eau plutôt qu'un verre d'alcool. Boire de l'eau propre a une myriade d'avantages. Pour commencer, boire de l'eau régulièrement est connu pour créer une sensation de satiété, ce qui contrecarrera votre envie de trop manger. De cette façon, votre corps se mettra à brûler la graisse corporelle dans le but de compléter ses besoins énergétiques le plus rapidement possible. Et pour vous assurer que cette stratégie de perte de poids induite naturellement est efficace, assurez-vous que vous faites également de l'exercice de temps en temps. Je sais que je sonne comme un disque rayé mettant l'accent sur l'exercice régulier. Mais c'est seulement parce que l'exercice est le moyen le plus efficace de perdre du poids naturellement.
14. Aller au gymnase pour perdre du poids
En plus de ne pas sauter de repas, de consommer des aliments sains avec du vinaigre et de faire du jogging régulièrement, aller au gymnase ne devrait pas être une si mauvaise idée. La salle de gym est tout simplement le meilleur endroit pour perdre du poids. En effet, la salle de sport dispose de tout l'équipement dont vous aurez besoin non seulement pour perdre du poids, mais également pour établir une base appropriée pour la construction musculaire. Beaucoup d'étudiants sont dans le mode de vie de remise en forme. Cela signifie que lorsque vous visitez le gymnase, vous pouvez facilement obtenir de l'aide et de la motivation pour perdre du poids, manger sainement et à long terme gagner du muscle.
15. Perdez du poids au collège en suivant vos progrès
Un bon moyen de se débarrasser du poids excessif est de suivre vos progrès. À vrai dire, il y a d'innombrables distractions à l'université. Mais si vous souhaitez perdre ce poids, vous pouvez commencer par investir dans une balance dans votre dortoir. Cet appareil de musculation vous aidera à vérifier votre poids après une période spécifique de repas sain et d'exercice. Il est important de vérifier vos progrès, car dès que vous commencez à vous concentrer sur l'entraînement et l'alimentation, votre corps deviendra plus fort. Et plus vous aurez de force, plus vous vous pousserez loin et c'est ainsi que vous finirez par perdre plus de poids et le faire comme un patron. Après un certain temps, votre corps commencera à se transformer deviendra visible et naturellement, vous vous sentirez bien dans votre peau. Et c'est à ce moment-là que vous remarquerez les changements drastiques de votre corps, de votre force ainsi que de votre humeur générale.
16. Cherchez un partenaire de gym
Chaque fois que la pression des pairs monte, il y a de fortes chances que quelque chose de négatif soit sur le point de suivre. Mais qui a dit que la pression des pairs ne pouvait pas être utilisée pour de bon ? Le nœud du problème est que vous pouvez trouver un bon partenaire de gym et, ensemble, vous influencer pour réussir à faire de l'exercice et à perdre du poids. Vous et vos bons amis pouvez également vous influencer pour adopter une alimentation saine. Par exemple, vous pouvez échanger des idées sur des aliments sains tels que l'avocat, le vinaigre et comment les incorporer avec succès dans vos repas quotidiens. Cela dit, au moment où vous décidez de trouver une bonne personne qui veut perdre du poids tout comme vous, alors l'ensemble du processus sera un peu plus facile. Heureusement, il y a beaucoup d'étudiants qui sauteront avec plaisir dans votre train de fitness et tout ce que vous avez à faire est de demander.
17. Perdez du poids à l'université en surveillant vos calories
Si vous voulez vous concentrer sur la perte de poids sans aucune distraction, vous devrez apprendre à surveiller attentivement vos calories. Et non, vous n'avez pas besoin d'une baby-sitter pour surveiller vos calories. Si vous voulez le faire avec succès, tous les jeux de mots mis à part, investir dans un compteur de calories abordable sera un bon point de départ. Heureusement, vous pouvez également accéder à des compteurs de calories gratuits en ligne. Vous pouvez également compter vos calories manuellement si vous ne pouvez pas en accéder en ligne. Notez que lorsque vous connaissez le nombre de calories que vous prenez par repas ainsi que celles que vous brûlez pendant votre entraînement rigoureux, vous aurez facilement la motivation de continuer.
18. Évitez les mauvais glucides
Tout comme le sucre, il y a des glucides qui sont classés comme bons et d'autres qui sont classés comme mauvais. Les bons glucides se produisent naturellement et comprennent les grains entiers, les légumes, et la liste s'allonge encore et encore. Comme vous vous en doutez peut-être, les mauvais glucides sont fabriqués à partir d'aliments transformés. Vous pouvez trouver les mauvais glucides dans les beignets, le riz raffiné et le yogourt aromatisé. En bref, tous les glucides raffinés sont considérés comme de mauvais glucides, ce qui signifie que leur consommation régulière finira toujours par nuire à votre objectif de perdre du poids. Par conséquent, vous devez vous efforcer d'être aussi discipliné dans votre régime que vous l'êtes lorsqu'il s'agit de votre régime d'exercice/d'entraînement rigoureux. Cela signifie que vous devez toujours vous efforcer de maintenir votre consommation de glucides raffinés au plus bas, c'est-à-dire si vous ne pouvez pas vous en débarrasser complètement. En outre, vous pouvez vous tourner vers la consommation d'autres glucides et aliments sains tels que les grains entiers, le vinaigre, les protéines, etc.
19. Perdez du poids au collège en mangeant plus de fibres
Comme mentionné précédemment, la plupart des étudiants qui luttent contre la perte de poids le font pour deux raisons : soit ils ont adopté de mauvaises habitudes alimentaires, soit, deuxièmement, ils ont des partenaires alimentaires de merde. Par conséquent, si vous êtes un étudiant intelligent qui souhaite perdre du poids correctement, vous voudrez peut-être changer vos habitudes alimentaires et votre régime alimentaire. Et une façon d'améliorer votre alimentation est de manger plus de fibres. Un régime fibreux est un aspect important de la perte de poids, car il vous aide à rester rassasié à tout moment. Le sentiment de satiété se traduira par moins de visites de réfrigérateur. Vous pouvez obtenir suffisamment de fibres à partir de haricots, de pain de blé et de pruneaux, pour n'en citer que quelques-uns.
20. Évitez les bonbons
Afin de perdre du poids le plus vite et le plus naturellement possible, alors vous n'aurez d'autre choix que d'éviter de manger des sucreries ! Les bonbons, comme vous l'avez peut-être déjà deviné, contiennent beaucoup de sucre artificiel. Et cela signifie que plus vous mangez de sucreries, plus de « calories vides » sont stockées dans votre corps sous forme de graisse. Et le pire avec les graisses des calories vides, c'est qu'elles n'ont aucune valeur nutritive. Cela dit, dès que vous avez envie d'ajouter de la douceur dans votre vie, essayez une pomme ou une mangue au lieu d'une barre chocolatée. Et n'oubliez pas de lancer des pompes ou toute autre forme d'exercice pour le dessert.
Dernières pensées
Une publication partagée par HIIT FIT (@hiit_fit) le 4 mai 2018 à 01h16 PDT
En conclusion, il existe de nombreuses façons de perdre du poids à l'université et de le faire beaucoup plus rapidement que prévu. Mais avant toute chose, vous devrez prendre la décision et ne jamais regarder en arrière. Perdre du poids est plus facile à dire qu'à faire, surtout pour un étudiant. Pour commencer, il y a beaucoup de pression négative des pairs ainsi que des distractions à l'université. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas surmonter tous ces revers et atteindre vos objectifs de mise en forme. La première étape pour surmonter consistera à faire de l'exercice rigoureux et à vous entourer d'individus chargés positivement. Il va également de soi qu'adopter une alimentation plus saine vous donnera des résultats incroyables en peu de temps. Vous devrez également apprendre à ajouter du vinaigre à vos repas quotidiens, à manger en petites portions et à augmenter le nombre de fois que vous mangez par jour. Faites tout ce qui précède et vous finirez par perdre du poids dans les plus brefs délais, transformant votre rêve en réalité. Bonne chance!
