Découvrez Votre Nombre D'Anges
D'accord, on va rapper (*s'assoit à l'envers sur une chaise*).
Les entraînements par intervalles à haute intensité (HIIT) sont les meilleurs pour de nombreuses raisons - ils sont rapide et efficace , fantastique pour s'améliorer cardio et force , et ils sont l'un des meilleurs exercices pour perdre du poids .
Ils sont également AF dur, ce qui signifie qu'une liste de lecture impressionnante est indispensable avant de régler votre minuterie et de vous mettre au travail.
N'ayez crainte, camarades méchants. Votre liste de lecture HIIT ultime est arrivée.
Stocksy
1. ' Les humains sont des proies si faciles », Perturbateur
L'intro de mauvaise humeur de cette chanson avec la ligne épique 'Il ne peut pas être négocié, il ne ressent pas la douleur' de 'The Terminator' vous préparera à sprinter pour votre vie.
Si l'ouvreur n'allume pas un feu sous vos fesses, la piste garde un tempo constant rempli de gouttes de rythme, de synthé picotant et d'un courant sous-jacent d'effroi motivant (plus une finition à très haute énergie) qui vous fera suer de sueur par le finir.
deux. ' Wow. (Workout Remix) », Power Music Workout
Essayez de suivre ce remix torride de Post Malone. Le rythme maintient les choses en mouvement, idéal pour les manœuvres rapides comme les coups de poing, les genoux hauts ou les vignes rapides.
signes qu'il veut une relation sérieuse avec toi
3. ' Locas, 'Pitbull avec Lil Jon
Tout comme votre HIIT, cette piste est locas. Vous adorerez également l'espacement des tempos : le pont le ralentit pendant les périodes de repos tandis que le chœur reprend les choses lorsqu'il est temps de travailler.
4. ' Esprit soufflé », Syn Cole
Flash back au lycée, ça vous tente ? Ce rythme groovy obtient une mise à niveau du tempo qui vous fera fredonner tout au long de votre entraînement.
5. ' Je veux danser', Jonas Blue
BPM pour la victoire ici. Cette chanson dure 3 minutes et garde un rythme régulier qui vous gardera dans la zone.
6. ' Bienvenue à la fête », Diplo, French Montana, Lil Pump, Zhavia Ward
OK, donc vous commencez à vous sentir fatigué. Le temps d'un second souffle avec ce mauvais garçon. Le battage médiatique de cette chanson est réel et a transporté les éditeurs Greatist à travers de nombreuses tournées HIIT difficiles.
7. ' Perdre le contrôle », MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
Chaque HIIT a besoin de quelques bops amusants, c'est pourquoi nous sommes tous sur cette piste de danse amusante. Ignorez le feu dans vos poumons et laissez les paroles insouciantes de Becky Hill vous emporter.
les femmes disciplinent les hommes
8. ' Perdre le contrôle », Missy Elliott, Ciara, Fatman Scoop
Donc, vous voulez plus de perte de contrôle, mais faites-en des années 2010. Ce retour en arrière est, pour beaucoup d'entre nous, les enfants des années 90, la sortie de Missy Elliott que nous n'aurions jamais pensé voir. Si la voix douce de Ciara ne vous donne pas envie de vous mettre le dos au mur, nous ne savons pas ce qui le fera.
9. ' Drop It Low (Jump Smokers Remix) », Kat DeLuna
Existe-t-il une meilleure bande-son pour une série de squats, de burpees, de fentes ou de tout autre mouvement qui vous oblige à vous abaisser ? Non, la réponse est non.
dix. ' Épines », Faustix, gardiens de zoo
Les beat drops dans ce banger sont motivants avec un M majuscule. Laissez-vous aller un peu fou - personne ne vous regarde.
Onze. ' Rhythm Is A Dancer », Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
Nous entrons dans la dernière étape de cette playlist, ne vous arrêtez pas maintenant ! Si quelque chose peut garder l'énergie élevée, c'est ce remix de retour. Lancez-vous et continuez !
12. ' Un milli, ' Lil Wayne
Lil Wayne, vérifie. Le battage médiatique à son meilleur, vérifiez. Faut-il en dire plus ?
13. ' Décrochez le téléphone », Dragonette (Arithmatix Remix)
Cette piste fantaisiste est idéale lorsque vous avez besoin d'une distraction. Le rythme est régulier et plein d'enjouement et d'audace que seule Dragonette peut offrir.
14. ' Zombie (Bassjackers Remix) », Ran-D
C'est la poussée finale et il n'y a qu'une seule ballade accentuée à haute voix qui peut vous porter à travers la ligne d'arrivée : Zombie - eh, eh, eh. Donnez tout. La chanson suivante est le refroidissement.
quinze. ' Cet Irae, ”Apashe feat. Prez noir
Il est temps de vibrer pendant que vous le refroidissez. Sentez-vous la puissance rayonner à travers votre corps ? Parce que nous le faisons bien sûr ! Le temps d'une collation et d'un high five avec la personne la plus proche de vous (même si c'est vous-même). Excellent travail à tous - vous avez écrasé ce HIIT !