Découvrez Votre Nombre D'Anges
Les huiles essentielles sont des huiles naturelles extraites des plantes par distillation. Ces huiles portent souvent l'arôme de la plante dont elles sont issues. Les huiles essentielles nous offrent une solution vraiment naturelle à de nombreux problèmes auxquels la plupart d'entre nous sont régulièrement confrontés.
Dans un monde où nous avons des centaines de produits de synthèse, trouver des solutions pures et saines est rare. Mais avec ces huiles essentielles, nous avons trouvé une solution en or. Continuez votre lecture pour découvrir les 12 meilleures huiles essentielles pour la relaxation.
Huiles essentielles pour la détente et le sommeil
Les huiles essentielles sont souvent négligées comme moyen de favoriser le sommeil. Mais de nombreuses huiles essentielles disponibles aujourd'hui ont des qualités favorisant le sommeil. Outre le large éventail de choix disponibles, les huiles essentielles sont également bon marché. Vous pouvez facilement les intégrer à votre routine quotidienne.
faire tomber une fille amoureuse de toi
1. Lavande
Now Foods, huiles essentielles, lavande, 1 fl oz (30 ml) Source : iherbeLa meilleure huile essentielle pour dormir est la lavande. La lavande est l'huile essentielle la plus populaire parmi les gens aujourd'hui. Il est sûr à utiliser à tous les âges et une excellente huile essentielle à utiliser pour votre famille. La lavande est bien connue pour son parfum qui a des effets apaisants. La lavande a également des effets très calmants et relaxants. Il a également été utilisé par beaucoup pour ses effets anti-anxiété.
La raison pour laquelle la lavande est excellente pour le sommeil est due à ses effets sédatifs qui favorisent le sommeil. La lavande ne fait pas que nous endormir. Il améliore également la qualité du sommeil, augmente la quantité de sommeil que nous obtenons et élève notre vigilance diurne. La lavande a été utilisée pour soulager l'insomnie légère. Il aide à calmer le système nerveux en abaissant la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la température de la peau. Ce sont tous des processus qui se produisent naturellement lorsque le corps va dormir.
2. Ylang Ylang
Aura Cacia, Huile Essentielle Pure, Ylang Ylang III, .5 fl oz (15 ml) Source : iherbeL'Ylang Ylang est une huile essentielle qui provient de l'arbre Cananga, originaire d'Indonésie. Ylang Ylang signifie essentiellement « fleurs de fleurs ». La fleur produit de l'huile qui réduit l'hypertension en raison de ses effets sédatifs.
Historiquement, l'Ylang Ylang a été utilisé pour couvrir le lit des jeunes mariés lors de leurs nuits de noces. Il a un effet calmant et édifiant sur ceux qui l'utilisent. Vous pouvez soit le diffuser une demi-heure avant le coucher, soit l'utiliser avec de l'huile de coco ou une crème hydratante.
3. Bois de cèdre
Now Foods, huiles essentielles, bois de cèdre, 1 fl oz (30 ml) Source : iherbeLe bois de cèdre est une excellente huile essentielle pour la relaxation et le sommeil. Non seulement c'est rentable, mais cela diminue également le rythme cardiaque et la pression artérielle, tout comme la lavande. Le bois de cèdre stimule également le bon fonctionnement de la glande pinéale. La glande pinéale est la partie de notre corps qui produit de la mélatonine, l'hormone qui nous rend somnolent. Cependant, le bois de cèdre peut avoir une forte odeur, nous vous recommandons donc de le mélanger avec de la lavande.
Huiles essentielles pour la relaxation et le stress
4. Vétiver
Aura Cacia, Huile Essentielle Pure, Vétiver, .5 fl oz (15 ml) Source : iherbeL'huile de vétiver est une excellente huile essentielle pour la relaxation et le stress. Cette huile est populaire en Inde et au Sri Lanka. L'huile de vétiver est également connue comme l'huile de tranquillité. Il est distillé à partir des racines de la plante Vétiver.
L'huile a un parfum doux et fumé qui soulage le stress, l'anxiété et les attaques de panique. C'est psychologiquement ancré et apaisant. Cependant, cela aussi a une forte odeur, nous vous recommandons donc de l'utiliser dans un mélange.
5. Camomille romaine
Aura Cacia, huile essentielle 100% pure, camomille romaine, .125 fl oz (3.7 ml) Source : iherbeLa camomille romaine est une huile essentielle utilisée depuis de nombreuses années. Les mères utilisent cette huile pour calmer leurs enfants, elle est donc idéale pour tous les âges. C'est l'huile parfaite pour traiter l'agitation, l'anxiété et le stress.
C'est aussi l'un des moyens les plus populaires de se détendre et de lutter contre l'insomnie. L'huile essentielle a aussi une douce odeur florale. Une excellente façon d'utiliser la camomille romaine est d'en mettre une ou deux gouttes dans de l'eau bouillante, puis de prendre dix respirations profondes.
6. Bergamote
Now Foods, huiles essentielles, bergamote, 1 fl oz (30 ml) Source : iherbeLa bergamote est issue de l'écorce d'agrumes. Traditionnellement, la médecine chinoise utilise cette huile essentielle puisque la bergamote améliore le flux d'énergie dans notre corps. La bergamote a également des qualités améliorant l'humeur. Il favorise les sentiments de joie et d'énergie, soulageant ainsi le stress.
Cette huile essentielle a également été utilisée pour améliorer la circulation sanguine, stimuler la sécrétion hormonale et apporter l'équilibre à l'organisme.
Huiles essentielles pour la relaxation et la concentration
7. Citron
Now Foods, huiles essentielles, citron, 1 fl oz (30 ml) Source : iherbeLe citron est une huile essentielle très méconnue. Le citron fait un excellent travail pour promouvoir la joie. C'est un excellent nettoyant et purificateur pour votre corps et votre esprit. Le citron est également connu pour son pouvoir de stimulant mental doux et puissant.
Le citron a été utilisé pour stimuler la concentration et la mémoire. Il est utilisé assez souvent pour augmenter la concentration. Les personnes atteintes de TDAH ont également utilisé du citron pour les aider à se concentrer. Il soulage les maux de tête et apaise les nerfs. Le citron peut également maintenir la concentration et augmenter la durée d'attention.
8. Basilic
Now Foods, huiles essentielles, basilic, 1 fl oz (30 ml) Source : iherbeLe basilic est encore une autre huile essentielle qui passe inaperçue. Mais c'est une huile essentielle qui sert à de nombreuses fins différentes. Le basilic réduit la fatigue mentale et les blocages mentaux. Ce faisant, le basilic stimule également la pensée claire et nous aide à nous concentrer.
Cette huile essentielle renforce notre mémoire et améliore le processus créatif. Il a également été prouvé que le basilic augmente notre capacité d'attention. Ainsi, il a de nombreux effets positifs sur bon nombre de nos capacités cognitives.
9. Mai Chang
Aura Cacia, Huile Essentielle Pure, May Chang, .5 fl oz (15 ml) Source : iherbeUne huile essentielle qui est excellente pour favoriser la concentration est May Chang. May Chang est une huile essentielle légère qui sent bon le frais et le citron. Il aide à soulager l'épuisement mental. May Chang stimule également la productivité en nous aidant à nous concentrer.
David Sage Ski
Huiles essentielles pour se détendre pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les femmes négligent l'aide que les huiles essentielles peuvent apporter. La plupart des huiles essentielles sont entièrement sûres à utiliser, en particulier dans les mélanges diffus. Si vous vous inquiétez de l'utilisation d'une huile, en particulier, vous pouvez toujours trouver un dosage sans danger pour la grossesse.
10. Eucalyptus
Now Foods, huiles essentielles, eucalyptus, 1 fl oz (30 ml) Source : iherbeL'eucalyptus est l'une des meilleures huiles essentielles disponibles pour les femmes enceintes. Les futures mamans vont adorer cet eucalyptus. Il soulage les symptômes de congestion respiratoire. L'eucalyptus possède également des propriétés antivirales, antiseptiques et anti-inflammatoires pour aider à résoudre tous les problèmes liés à la grossesse auxquels les femmes sont confrontées.
11. Menthe poivrée
Now Foods, huiles essentielles, menthe poivrée, 1 fl oz (30 ml) Source : iherbeUne autre huile essentielle idéale pour toutes ces futures mamans est la menthe poivrée. La menthe poivrée aide à maintenir un équilibre sain dans le système digestif. Il soulage également les douleurs dorsales ou musculaires, autant de problèmes très fréquents pendant la grossesse.
L'un des avantages de la menthe poivrée est qu'elle est excellente à utiliser pour soulager les nausées. Ainsi, la menthe poivrée aide les femmes enceintes à lutter contre les nausées matinales et les changements constants des préférences alimentaires.
12. Copaïba
Aura Cacia, Huile Essentielle Pure, Copaiba biologique, 0,25 fl oz (7,4 ml) Source : iherbeLe copaïba est une huile essentielle très populaire utilisée pendant la grossesse. Il est idéal pour soulager les crampes aux jambes qui sont courantes chez les femmes enceintes.
Le copaïba aide également à traiter les varices, les veines tordues enflées, qui surviennent pendant la grossesse. Cette huile essentielle fait également un travail efficace pour traiter l'inconfort intestinal et d'autres problèmes liés à l'estomac.
Mélanger des recettes d'huiles essentielles pour la relaxation
Toutes les huiles essentielles ont leurs bienfaits. Cependant, pour tirer le meilleur parti de toutes vos huiles et vous assurer que votre objectif est atteint, nous vous recommandons de mélanger les huiles essentielles.
Il existe des centaines de mélanges différents que vous pouvez faire avec différentes huiles. Tout dépend de votre objectif, que ce soit pour dormir, faire le plein d'énergie ou simplement vous détendre. Nous avons répertorié ci-dessous nos recettes préférées de mélanges d'huiles essentielles.
Assurez-vous d'utiliser votre mélange d'huiles essentielles avec précaution dans un endroit bien ventilé.
1. Pour dormir
Pour une bonne nuit de sommeil, nous vous recommandons :
- 2 gouttes d'huile de sauge
- 1 goutte d'huile d'Ylang Ylang
- 20 gouttes d'huile de Néroli
2. Pour se détendre
Si vous avez envie de vous détendre, mélangez :
- 2 gouttes d'huile de jasmin
- 2 gouttes d'huile de lavande
- 15 gouttes d'huile de vanille
3. Pour améliorer votre humeur
Si vous vous sentez bleu, préparez simplement ce mélange d'huiles essentielles :
- 3 gouttes d'huile de bergamote
- 3 gouttes d'huile d'Ylang Yland
4. Pour mieux se concentrer
Vous avez du mal à vous concentrer ? Essayez de mélanger ces huiles :
- 3 gouttes d'huile de citron
- 3 gouttes d'huile de menthe poivrée
5. Pour calmer les enfants
Si vos enfants ont tendance à devenir hyperactifs très rapidement et très longtemps, pensez à ce mélange :
- 2 gouttes d'huile de lavande
- 2 gouttes d'huile de cèdre
- 2 gouttes d'huile de camomille romaine
6. Pour soulager le stress
C'est un excellent mélange pour soulager le stress et se calmer :
- 5 gouttes d'huile de cèdre
- 5 gouttes d'huile d'Ylang Ylang
- 4 gouttes d'huile de lavande
- 3 gouttes d'huile de bergamote
- 3 gouttes de Patchouli
7. Pour soulager les allergies
Si vous êtes une personne très allergique, surtout au printemps et en été, ce mélange est fait pour vous :
- 3 gouttes d'huile de menthe poivrée
- 3 gouttes d'huile de lavande
- 3 gouttes d'huile de citron
8. Pour soulager les maux de tête
Les huiles essentielles sont également un excellent remède contre les maux de tête. Frottez simplement ce mélange sur vos tempes et la nuque :
- 2 gouttes d'huile de marjolaine
- 2 gouttes d'huile de thym
- 2 gouttes d'huile de romarin
- 2 gouttes d'huile de menthe poivrée
- 2 gouttes d'huile de lavande
Article connexe: Quelles sont les 5 meilleures huiles essentielles pour la guérison Voici le top 5 des huiles essentielles de base utilisées pour la guérison
On ne peut nier les qualités bénéfiques de toutes ces huiles essentielles. L'incorporation d'un bon mélange ou deux dans nos routines quotidiennes aura un impact positif énorme sur votre santé et votre bien-être. Alors qu'est-ce que tu attends? Il est temps de commencer à utiliser les huiles essentielles !