Découvrez Votre Nombre D'Anges
«Gardez vos yeux sur votre propre page» nos professeurs disaient toujours pendant les tests. Bien sûr, ils essayaient de décourager la tricherie, mais j'étais toujours nerveux que quelqu'un jette un coup d'œil sur ma page et voie que j'avais écrit une réponse hilarante et incorrecte. (Oui, j'ai appris depuis que la guerre froide n'avait rien à voir avec les basses températures).
À un moment de ma vie où j'ai été jugé pour ne pas avoir assez de Juicy Couture dans mon placard ou le bon baume à lèvres dans mon sac à dos (malédiction, 20 $ Lip Venom), il est logique que je sois devenu hyper conscient de moi-même et de mon image. Vous vous souvenez des pantalons semi-rigides ? Ils étaient les Lululemon de mon collège, et vous pouvez parier que j'ai creusé dans des bacs de vente pour quelques paires lorsque ma mère m'a dit qu'elle ne dépenserait pas 75 $ pour de nouveaux leggings alors que j'en avais déjà de très bons dans mon tiroir. (Mais tout le monde en a, maman !totalementdifférent.)
De l'intelligence à l'apparence, nous nous soucions tous de ce que nous faisons et de la façon dont nous le faisons.
Maintenant que nous sommes adultes, cette peur de la comparaison - et du jugement qui s'ensuit - n'a pas vraiment diminué. Alors que les gens se sont toujours comparés à leurs voisins, nous avons maintenant des moyens infinis de vérifier pour voir exactement dans quelle mesure nous suivons les Jones. Jetez un œil au flux Instagram de n'importe qui et les pensées d'insécurité commencent à dégringoler :Est-ce que j'ai assez de succès ? Est-ce que les gens m'aiment ? Pourquoi seulement quatre personnes ont-elles aimé ma dernière photo ? Comment va-t-elleune autreDes vacances en Europe alors que je n'ai même pas les moyens de payer le vol ?
Le monde du fitness n'échappe pas à cette règle de la conscience de soi. En fait, un cours de fitness est l'un des endroits les plus difficiles pour se sentir en confiance. Nous avons tous eu le sentiment que je n'avais aucune idée de ce que je faisais pendant une séance d'entraînement et nous souhaitions être invisibles. Parfois, nous tâtonnons avec une nouvelle machine de musculation ou nous nous retrouvons accidentellement au premier rang d'un cours de cardio. Et quand cela se produit, nous craignons tous que quelque part, d'une manière ou d'une autre, quelqu'un nous regarde et nous juge.
La vérité, c'est que je suis cette personne.Je vérifie totalement les gens tout le temps.
Lorsque vous avez trouvé le courage de tenter un poirier, je suis celui qui jette un œil furtif pendant que vous tombez. Ce moment où vous tombez à genoux pour les dernières pompes ? Ouais, j'ai remarqué. L'enseignant peut nous dire de garder notre regard baissé pour le meilleur alignement du cou, mais je me tords et je me penche pour mieux voir. La fille derrière moi ne fait même pas le bon geste !
Mais voici le truc : me comparer aux autres personnes de la classe m'aide à mieux évaluer mon approche du fitness d'une manière complètement égocentrique. Oui, je regarde pour voir votre formulaire, mais seulement pour m'aider à corriger le mien. Et oui, je vérifie pour voir qui grogne comme un haltérophile olympique, mais seulement pour voir comment je peux me pousser plus loin pour en arriver là.
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Ces photos ont été prises à quelques secondes d'intervalle et elles font paniquer les gensPar exemple, j'avais l'habitude de penser que la pose du corbeau n'était un exploit que pour les surhumains (c'est-à-dire les professeurs de yoga). Équilibrer tout le poids de mon corps sur mes avant-bras était un rêve impossible, alors je faisais semblant d'essayer, faisant des tentatives timides pour soulever mes orteils. Je tomberais inévitablement, ce qui conduirait à l'éventualité d'abandonner. À ce moment-là, je chercherais du réconfort, un soutien moral et, surtout, pour répondre à la question,Est-ce vraiment possible pour les gens normaux ?Je n'essaie pas de repérer d'autres personnes qui font pire que moi. J'essaie juste de comprendre à quel point cette tâche est vraiment impossible. Donc, si vous avez l'impression que tous les yeux sont rivés sur vous lorsque vous basculez, sachez ceci : les gens qui vous regardent sont probablement beaucoup plus intéressés par eux-mêmes que par vous.
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À la fin du cours, ces regards de côté aboutissent toujours au même constat : la forme physique est un spectre. Les cours en groupe sont intentionnellement conçus pour s'adresser à un large éventail de personnes; ce cours de spin est peut-être votre entraînement quotidien, mais c'est mon objectif d'étirement mensuel. Ce squat est peut-être son pain quotidien, mais c'est son premier pas vers l'entraînement pour un 5K. Ce qui est difficile pour moi pourrait être sans effort pour vous. Dans une classe donnée, il y a forcément des débutants, des pros et tout le reste. Et dans n'importe quelle classe donnée, je suppose que je tombe en plein milieu. C'est pourquoi j'ouvre les yeux : pour me rendre fier de mes progrès, mais aussi pour garder une carotte accrochée à ma poursuite.
Mon comportement fouineur a payé. J'étais un coureur assez inexpérimenté, quelqu'un qui enfilait simplement des chaussures et essayait d'avancer le plus rapidement possible, le plus longtemps possible. Cette approche m'a permis de suivre une thérapie physique avec un genou douloureux. Cependant, lorsque j'ai commencé à remarquer d'autres joggeurs, j'ai vu leur approche calme et stratégique du sport. Ils portaient des chaussures raisonnables, pas ce qui semblait le mieux sur Instagram. Ils ne buvaient de l'eau qu'occasionnellement, plutôt que de porter et de boire une bouteille d'eau tous les quarts de mile, comme je le faisais. Ils sont restés debout plutôt que de se pencher en avant dans l'espoir que la gravité commencerait d'une manière ou d'une autre à se déplacer horizontalement et à les tirer vers l'avant. (Je sais que ce n'est pas la logique la plus solide, mais cela a un certain sens intuitif, non) ?
Malheureusement, je suis conscient que certains coureurs ont dû capter mon regard curieux et l'interpréter comme une désapprobation. Dans un effort pour freiner toute vague d'insécurité, j'ai toujours essayé de leur faire un petit sourire ou un signe de la main pour leur faire savoir que je regarde simplement autour de moi pour passer le temps et apprendre d'eux. Nous sommes tous dans le même bateau.
Quand je regarde les autres s'entraîner, je ne ressens ni jalousie ni victoire… juste émerveillé. Je suis complètement émerveillé par toutes les manières infiniment diverses dont la «santé» prend forme. Nous prenons tous soin de nous et atteignons notre meilleur niveau personnel - et je sais que cela devient un cliché, mais il est important de se rappeler : notre meilleurestoh-so-personnel et pas largement définissable. Quand je me vois dans le miroir, en pensant à la façon dont j'aimerais que mes bras soient plus minces ou que mon ventre soit plus maigre, j'admire pleinement toutes les autres personnes dans la pièce avec moi. Je veux tes cuisses fortes. Je veux ton grain. Je veux transpirer autant que vous, car cela voudrait dire que je travaille aussi dur que vous. À mes yeux (errants), la pièce regorge d'accomplissement et de beauté.
Maintenant, y a-t-il des gens qui ont l'intention de porter des jugements ? Sûr. Vous vous souvenez peut-être en 2016, lorsque le mannequin Playboy Dani Mathers secrètement Snapchatté une photo d'une femme de 70 ans dans un vestiaire de L.A. Fitness. La légende disait : 'Si je ne peux pas le voir, alors vous ne le pouvez pas non plus'. Ce qui était censé être une blague privée (et cruelle) est devenu un gros titre de l'actualité ; Internet est rapidement passé à l'action, appelant cettehonte corporelle inexcusable, et L.A. Fitness rapidement l'a bannie à vie . Mathers fait maintenant face à des accusations pour son atteinte à la vie privée. Le message est clair : ce genre de jugement se produit occasionnellement, mais il est tout à fait inacceptable. La salle de gym est une ressource pour vous aider à vous sentir bien, quelle que soit votre définition.
Quand j'ai commencé à remarquer d'autres joggeurs, j'ai vu leur approche calme et stratégique du sport. Ils portaient des chaussures raisonnables, pas ce qui semblait le mieux sur Instagram.
La plupart des gens qui vous regardent ne regardent pas ce que vous considérez comme vos défauts. Nous ne voyons pas vos 'points à problèmes'. Il ne s'agit pas de jugement ou de supériorité. Expert, débutant, grand, petit, musclé, mince, focalisé sur le laser, timide, ce sont tous des adjectifs tout à fait valables dans le parcours de la santé et des attributs positifs dans n'importe quelle classe. Et si les comparaisons nous amènent à nous améliorer, nous devrions tous y être ouverts.
Ainsi, la prochaine fois que vous enfilerez vos gants de boxe ou déroulez votre tapis, n'oubliez pas que vous vous lancez dans votre propre parcours de santé personnel. Bien que j'approuve totalement l'utilisation d'autres élèves comme source d'inspiration, n'oubliez pas qu'ils ont tous leurs propres normes de réussite et vivent dans des circonstances différentes. Nous sommes trop complexes pour nous juger les uns les autres à leur valeur nominale, et nous devrions en être éternellement reconnaissants. Alors allez-y et regardez autour de vous, mais pas pendant les redressements assis. Vous ne voulez vraiment pas vous fatiguer le cou pendant ceux-ci.