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Ce n'est un secret pour personne que le thé chaud peut faire des merveilles sur une gorge douloureuse et irritée. Mais certaines bières sont-elles particulièrement adaptées au travail ?
En général, siroterquelconquetype de liquide chaud - de l'eau tiède ordinaire au bouillon de poulet - peut temporairement apaiser cette sensation crue et douloureuse ainsi que desserrer le mucus. Mais certains types de thé peuvent être particulièrement puissants, grâce à des composés qui combattent à la fois l'inflammation et les germes.
Lesquelles valent la peine d'être choisies ? Voici 10 types de thé pour apaiser la toux.
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10 thés pour calmer cette toux
Thé au miel
Le miel est un antitussif éprouvé, et le mélanger dans de l'eau chaude peut offrir un soulagement supplémentaire. Les résultats montrent qu'il possède des propriétés antimicrobiennes qui combattent les germes, tandis que la texture collante de la substance sucrée enrobe temporairement votre gorge.
Boire : Faire du thé au miel pour la toux est super simple. Mélangez simplement 1 à 2 cuillères à café de miel dans une tasse d'eau chaude. Tout type de miel fera l'affaire, mais le miel cru, qui offre un pouvoir antioxydant supplémentaire, est encore meilleur si vous en avez.
Thé au gingembre
La racine épicée a une forte propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes , ainsi que des composés qui pourraient aider à encourager votre voies respiratoires pour se détendre . Combinés, cela pourrait apaiser les irritations de la gorge et vous aider à calmer la toux.
Boire : Le thé au gingembre est facile à faire . Faites bouillir 4 à 6 morceaux de gingembre pelé et tranché dans 2 tasses d'eau pendant 10 à 20 minutes, puis buvez.
Thé à la menthe poivrée
La sensation de fraîcheur et de menthe peut temporairement engourdir la douleur de la gorge, et si vous avez le nez bouché, cela peut faciliter la respiration. Mais ce n'est pas tout. Des études montrent que la menthe poivrée a des propriétés antimicrobiennes et antioxydantes qui pourraient aider à éloigner les germes.
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Boire : Faites infuser un sachet de thé à la menthe dans de l'eau bouillante, comme Tisane à la menthe poivrée pure Twinings of London . Évitez de faire du thé avec de l'huile essentielle de menthe poivrée, qui peut être toxique à fortes doses et nocive pour la muqueuse de votre estomac même à petites doses.
Thé vert
Gargariser le sipper herbeux a été montré pour réduire la toux, en partie grâce à ses composés anti-inflammatoires. Ses composés antimicrobiens pourraient également contrecarrer la croissance de certaines bactéries et virus.
Boire : Yogi Tea Thé Vert Super Antioxydant mélange combine du thé vert avec de la racine de réglisse, un autre antitussif potentiel.
Thé à la racine de réglisse
En parlant de racine de réglisse, oui, la science dit ce produit peut aider à réduire l'inflammation et à tuer certaines bactéries, champignons et virus. Une étude ont même découvert que la réglisse réduisait jusqu'à 78 pour cent l'incidence de la toux chez la souris.
Boire : Essayer Thé à la racine de réglisse biologique Traditional Medicinals .
Thé à la racine de guimauve
Faire face à un méga mucus? Ce genre de choses pourrait juste aider , grâce à des enzymes qui semblent desserrer les substances collantes et combattre les bactéries. Ne vous laissez pas tromper par le nom : il a plus le goût de la saleté que du bonbon.
Type pro :C'est aussi apaisant pour ceux qui se remettent de ulcères d'estomac .
Boire : Essayer Celebration Herbals Thé aux Feuilles et Racines de Guimauve .
Thé au thym
L'activité antimicrobienne du thym pourrait aider à combattre les germes et l'inflammation qui causent votre toux, les résultats suggèrent . Et lorsqu'il est combiné avec du lierre, l'extrait de thym a été montré à réduire les quintes de toux plus qu'un placebo chez les personnes atteintes de bronchite.
Boire : Préparez un thé au thym DIY en versant 1 1/2 tasse d'eau bouillante sur trois brins de thym frais. Laisser infuser 5 minutes, filtrer et boire. Si vous avez du bouillon de poulet sous la main, pensez à l'utiliser à la place du H ordinairedeuxO. Il peut soulager l'inflammation et aider à fluidifier le mucus, des études montrent .
Thé au citron
L'acidité du jus de citron peut aider à décomposer le mucus, en plus, il contient de la vitamine C qui peut donner à votre système immunitaire un coup de pouce pour lutter contre les infections.
Étant donné que le boire seul serait assez intense (sans parler du mal à l'estomac), combinez-le avec de l'eau chaude pour faire un thé. Pour conserver plus de vitamine C, qui est dégradée par la chaleur, laissez votre thé refroidir un peu avant d'ajouter votre jus de citron.
Boire : Mélanger une cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé dans une tasse d'eau chaude. Trop acidulé à votre goût ? Une cuillère à café de miel ne fait que rendre ce thé plus réconfortant.
Thé aux feuilles de framboise rouge
Longtemps utilisée comme remède contre le rhume, la feuille de framboisier rouge contient des composés qui peuvent combattre la douleur et l'inflammation, notamment dans la bouche et la gorge . (Pour info : cela peut aussi avoir un effet laxatif, alors soyez prêt.)
Boire : Essayer Thé aux feuilles de framboise biologique de Traditional Medicinals .
Thé à la camomille
Comme la feuille de framboisier rouge, c'est une bonne option pour lutter à la fois contre les maux de gorge et l'inflammation, surtout si vous se gargariser avec . Et comme cela favorise les sensations de relaxation, cela pourrait vous aider à obtenir plus de repos dont vous avez besoin pour aider votre corps à guérir.
Boire : Essayer Thé au citron et à la camomille bio Numi .
Remèdes contre la toux en prime
Le thé n'est pas votre seul outil pour apprivoiser un mal de gorge. Vous pouvez également essayer :
- Se gargariser avec de l'eau salée. Mélangez une demi-cuillère à café de sel avec une tasse d'eau tiède et essuyez. Cela ne fera pas disparaître complètement la douleur, mais cela soulagera la douleur, brisera une partie du mucus et aidera à combattre les germes.
- Sucer une pastille ou une sucette glacée. Les deux peuvent apporter un soulagement en enduisant et en refroidissant votre gorge.
- Faire fonctionner un humidificateur. L'air sec peut aggraver la douleur - ou même en être la cause.
- Boire de la sauce piquante. Ne le collez pas directement - ajoutez simplement quelques gouttes à de l'eau tiède. Les piments forts contiennent de la capsaïcine, un composé avec puissant anti-inflammatoire et propriétés analgésiques.
- Repos. Accorder une pause à votre voix et à votre corps vous aidera à récupérer plus rapidement.
Quand voir le médecin
Une toux ou un mal de gorge de courte durée et qui ne s'accompagne pas d'autres symptômes n'est probablement pas préoccupant. Mais vous devriez contacter votre médecin si vous avez mal à la gorge pendant plus d'une semaine ou si vous êtes enroué pendant plus de 2 semaines. Ou, si vous avez :
- difficulté à respirer ou à avaler
- difficulté à ouvrir la bouche
- articulations douloureuses
- une fièvre supérieure à 101,4 °F (38,5 °C) ou une éruption cutanée
- un mal d'oreille
- sang dans votre salive ou votre mucus
- une boule dans votre cou ou votre cou ou votre visage semble enflé
