Le guide du débutant sur le TDAH chez l'adulte

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De nos jours, le TDAH chez l'adulte peut ressembler moins à un problème de santé qu'à une déclaration générale de « épuisement professionnel ».

Au fond, nous savons que le TDAH est une condition médicale qui a un impact sur la capacité de se concentrer et de rester organisé - mais comment savoir si vous pourriez l'avoir ? Et si vous avez déjà un diagnostic, que faites-vous ensuite ?

Étant donné que les adultes sont actuellement le groupe d'âge à la croissance la plus rapide recevant des diagnostics de TDAH (au point où certains experts sont réellement préoccupés, il pourrait être plus de diagnostiqué ), nous avons élaboré ce guide pour vous aider à comprendre la condition de haut en bas. Commençons.

Jack Kesy Wikipédia

Qu'est-ce que le TDAH chez l'adulte ?

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental caractérisé par l'hyperactivité, l'inattention et l'impulsivité. Comme vous l'avez peut-être deviné, le TDAH adulte n'est qu'un TDAH, mais chez les adultes .

Alors que les adultes et les enfants éprouvent les mêmes symptômes de base, ils peuvent se manifester différemment. Chez les enfants, vous êtes plus susceptible de voir des symptômes tels que :

• oubli
• s'agiter
• difficulté à faire attention
• agressivité et/ou troubles émotionnels
• comportement désobéissant
• tendances bruyantes et perturbatrices

Chez les adultes, vous remarquerez peut-être :

• désorganisation
• mauvaise gestion du temps
• faible tolérance au stress
• agitation et anxiété
• oubli
• manque de concentration
• se sentir entraîné par un moteur ou incapable de rester immobile

Pour appliquer cela à la vie réelle, les enfants atteints de TDAH peuvent se perdre dans leurs rêveries, être bruyants pendant les moments calmes, se mêler à des conversations à leur tour et avoir une pièce qui ressemble à une zone sinistrée.

Pour les adultes, cela peut être plus difficile à repérer, car les symptômes correspondent étroitement aux signes d'épuisement professionnel et de stress - quelque chose avec lequel presque tout le monde a du mal de nos jours.

Les adultes atteints de TDAH peuvent sauter d'un emploi à l'autre ou d'une relation à une autre, avoir des difficultés chroniques à suivre leur calendrier (pas seulement pendant les périodes de pointe), être trop autocritiques ou avoir une faible estime de soi et avoir du mal à dormir ou détendez-vous (c'est-à-dire la personne qui est simultanément sur son téléphone, en train de lire un livre et de consulter ses e-mails tout en regardant Netflix).

De plus, les femmes et les hommes adultes peuvent également ressentir les symptômes du TDAH différemment.

Alors que les hommes présentent généralement des caractéristiques hyperactives, les femmes atteintes de TDAH affichent souvent des qualités inattentives plus calmes . Ils peuvent oublier de donner suite à leurs plans ou se sentir constamment submergés par une liste de tâches croissante à laquelle ils ne semblent pas pouvoir s'attaquer.

Être diagnostiqué plus tard dans la vie : est-ce que je le perds ?

Non, vous ne le perdez pas. Obtenir un diagnostic plus tard dans la vie est étonnamment courant, en particulier chez les femmes.

Étant donné que le TDAH ne se développe pas à l'âge adulte, un diagnostic d'adulte signifie que vous vivez probablement avec ces symptômes depuis votre enfance. Quelqu'un d'autre ressent-il un « moment aha » en ce moment ?

Si vous ne vivez pas déjà avec un diagnostic mais pensez que vous pourriez avoir un TDAH, vous pouvez vous faire tester avec l'aide de votre fournisseur de soins de santé.

Discutez avec eux de vos symptômes et ils pourront vous référer à un spécialiste qui administrera une évaluation psychologique et examinera vos antécédents familiaux pour déterminer si vous répondez aux critères d'un diagnostic officiel.

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À partir de là, il s'agit de choisir le bon plan de traitement et de recommencer à vivre votre meilleure vie.

Les trois types de TDAH chez l'adulte

Le TDAH a trois caractéristiques principales (inattention, hyperactivité et impulsivité), qui se présentent à des degrés divers selon les personnes.

Le « type » de TDAH que vous avez peut être classé en fonction de la caractéristique la plus présente dans votre vie :

• Type 1 : Inattention.Vous êtes facilement distrait, oublieux, désorganisé et avez de la difficulté à prêter attention.
• Type 2 : Hyperactivité-impulsivité.Vous bougez, parlez ou bougez constamment et êtes connu pour interrompre les gens ou adopter des comportements à risque.
• Type 3 : Combinaison.Vous rencontrez un délicieux mélange des deux types ci-dessus.

Votre médecin peut vous aider à déterminer quel type de TDAH vous avez et, à son tour, un traitement idéal. Ce qui nous amène à…

Quel est le plan de traitement ?

Bien qu'il n'y ait pas de remède, vous disposez d'une tonne de ressources pour gérer votre état, notamment des médicaments, une thérapie comportementale, des changements de mode de vie et des options à domicile / en vente libre (OTC).

Les adultes ont tendance à bénéficier le plus d'une approche combinée, mais il convient de noter que trouver la sauce secrète pour gérer vos symptômes peut prendre du temps et de l'expérimentation. N'abandonnez pas si une méthode ne fonctionne pas !

Des médicaments

Les médicaments les plus couramment prescrits pour traiter le TDAH sont les stimulants et les non-stimulants.

Stimulants, en général, agissent en augmentant les quantités de dopamine et de noradrénaline dans le cerveau (les produits chimiques qui ont un impact sur la concentration et l'énergie).

Non-stimulantsagissent plus lentement et fonctionnent en utilisant différentes voies neuronales dans le cerveau. Ils sont idéaux pour les personnes qui subissent des effets secondaires indésirables des stimulants.

Certains des Rx les plus courants sur le marché sont :

• Ritaline
• Adderall
• Vyvansé
• Concert
• Dexadrine

En savoir plus sur le fonctionnement de ces médicaments ici .

Thérapie

La thérapie comportementale vise à identifier les comportements négatifs déclenchés par le TDAH et à créer des mesures concrètes pour faire face à vos symptômes. Un thérapeute peut vous aider à mettre en place une routine quotidienne qui améliore l'organisation, la productivité, la gestion du stress et le sommeil.

Remèdes maison

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un traitement en solo sans l'approbation de votre médecin, de nombreuses personnes rapportent avoir vu des résultats positifs en ajoutant ces traitements à domicile :

• L'huile de poisson.Il a été démontré que les oméga-3 contenus dans l'huile de poisson augmentent les niveaux de sérotonine et de dopamine.
• Mélatonine. Pour les personnes atteintes de TDAH qui ont du mal à dormir, les suppléments de mélatonine peuvent vous aider à obtenir des sommeils bien nécessaires.
• Luminothérapie.Utilisant un coffret de luminothérapie aide non seulement à établir une routine de sommeil saine, mais études ont découvert qu'il peut améliorer l'humeur et réduire les principaux symptômes du TDAH.
• Exercer.L'exercice est un excellent moyen de gérer le besoin de bouger et de libérer l'excès d'énergie. Même le simple fait de faire le tour du pâté de maisons au déjeuner ou après le dîner peut être extrêmement utile.
• Huiles essentielles.Les huiles comme l'encens, le romarin, le vétiver et le bois de cèdre ne sont qu'un échantillon des HE qui contribuent à améliorer les symptômes du TDAH. Un mot d'avertissement : les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la FDA, il est donc important de vous procurer vos huiles avec soin. Choisissez uniquement des huiles de qualité et suivez ce guide d'utilisation pour en tirer le maximum d'avantages.

Vie et relations : comment gérer

Lutter contre les symptômes du TDAH n'est pas une mince affaire, et cela a un impact sur à peu près tout (et tout le monde) dans votre vie. Cependant, avec un plan de traitement approprié et des connaissances de base sur votre état, vous pouvez absolument gérer votre état.

Tout d'abord, un diagnostic approprié est essentiel, car le TDAH non diagnostiqué peut entraîner un stress chronique, des relations malsaines, des problèmes au travail et une vie personnelle chaotique, entre autres problèmes de santé graves.

Une fois que le chat TDAH proverbial est sorti du sac, vous serez en mesure de prendre des décisions plus intelligentes et plus éclairées et de mettre en œuvre un dialogue utile pour communiquer correctement avec les personnes dans votre vie.

mon mari me blesse et s'en moque

Jamais entendu quelqu'un demanderPourquoivous agissez comme vous le faites ? Un diagnostic devrait aider les choses à devenir plus claires.

Vos enfants

Avoir des enfants et se sentir stressés (surtout s'ilségalementavez un TDAH) ? Un traitement pour vous et/ou vos tout-petits facilitera la parentalité ( ce guide peut aider aussi).

Une fois que vous avez développé une routine solide et que vous vous y tenez, la vie se stabilisera. Soyez clair et cohérent avec les règles et la discipline de la maison, donnez la priorité au jeu et à l'exercice, et n'oubliez pas de prendre le temps detoi.Vous ne pouvez pas verser dans une tasse vide, comme le dit le proverbe.

Votre S.O.

Une personne atteinte de TDAH peut sembler ne même pas écouter lorsque vous lui parlez directement.

Ils peuvent oublier des anniversaires ou faire les tâches qu'on leur a demandé de faire 100 fois. Ils pourraient être trop débordés pour garder leur espace propre. Ils peuvent sembler distants, indifférents ou comme s'ils vous ignorent. Ils pourraient ne pas vous répondre pendant un moment.

Tout cela peut entraîner des problèmes dans votre vie personnelle et professionnelle, mais surtout avec votre autre significatif. Votre S.O. pourriez dire que vous avez une « audition sélective » sans réaliser que ce n'est pas par choix.

D'un autre côté, votre TDAH peut vous rendre floconneux ou rendre difficile le maintien d'une relation à long terme. La prise de conscience est la première étape - reconnaissez vos luttes et ne vous attardez pas sur les charbons pour cela. Tu n'es pas une mauvaise personne.

Ensuite, travaillez avec un médecin ou un thérapeute pour développer des stratégies pour combattre les comportements qui perturbent vos relations. Vous avez ceci !

Se sentir mal? Atteindre

La dépression, l'anxiété et le stress sont tous liés au TDAH. En fait, un énorme 50 pour cent des personnes atteintes de TDAH sont estimés avoir également un trouble anxieux.

Les antidépresseurs peuvent être une option pour soulager les symptômes persistants de dépression ou d'anxiété. Votre médecin peut également vous aider à déterminer la meilleure méthode de traitement.

Plus important encore, n'hésitez pas à demander de l'aide, qu'il s'agisse d'un ami, d'un professionnel de la santé ou d'un membre de votre famille. Vous n'êtes pas seul et le soutien dont vous avez besoin est là. Tout ce que vous avez à faire est de demander!