Les 4 raisons pour lesquelles abandonner l'alcool et le café en valait la peine

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Je n'ai pas bu une seule goutte d'alcool ou de café depuis exactement 15 mois. Quelques-uns de mes amis sur Facebook et Twitter m'ont demandé d'écrire sur mon expérience, alors voici en un mot. Avec plus d'un an sans alcool ni café, j'ai remarqué quelques effets secondaires.

Plus d'argent

Après deux mois, j'ai remarqué que j'avais 1000 $ de plus sur mon compte bancaire. Oui, c'est beaucoup, mais faites le calcul, et vous vous rendrez compte que ce n'est en fait pas tant que ça. J'habite à New York. Pour dépenser 1000 $ en alcool, je n'ai qu'à dépenser 33 $ par jour. Supposons que j'aie deux à trois cocktails tous les deux jours (qui coûtent 10 $ chacun sans pourboire), que j'inclus des bouteilles de vin chaque mois à avoir à la maison, et que je puisse facilement dépenser 1000 $.

Certains pourraient considérer cet alcoolisme, mais croyez-moi quand je dis que boire un à deux verres par jour à New York est plus que normal. De plus, sortir boire un verre signifie que les dîners et les collations occasionnels sont également plus fréquents. Vous ne faites pas que boire. Vous avez faim et achetez de la nourriture, et avant de vous en rendre compte, vous dépensez 1000 $.

Moins de commérages

S'il y a une chose que j'ai remarquée assez tôt, c'est le manque d'interaction sociale que ma nouvelle alimentation a apporté avec elle. Voici ce qui s'est passé : je ne suis plus vraiment sorti. C'est épuisant d'expliquer encore et encore pourquoi​ Je n'ai pas bu et dire 'NON, un verre ne va pas'.

Lorsque les gens me demandent de les rejoindre pour prendre un verre, la plupart du temps, je réponds par défaut «non» parce que je ne veux pas traiter les commérages en tant que personne sobre. Si je vais boire un verre, je dure au maximum une heure car c'est la durée de ma capacité d'attention en tant que personne sobre dans un groupe de personnes ivres.

Même si je n'ai jamais été un fêtard, ne pas boire d'alcool me faisait encore moins sortir. C'est incroyable de voir la culture de la consommation d'alcool disparaître lentement de votre vie. Cela m'a fait réaliser combien d'amitiés sont en fait basées principalement sur nos habitudes de consommation d'alcool.

«Allons boire un verre» est tellement ancré dans nos vies. Qui a dit, «Hé, rencontrons-nous simplement en tant que personnes sobres et parlons de choses» ? Pourquoi ferais-tu ça? 'Allons boire un verre' n'a pas besoin d'explication. C'est une chose. Tout le monde sait ce qui se passe ensuite.

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Meilleure qualité de sommeil

Supprimer l'alcool de mon alimentation a considérablement augmenté la qualité de mon sommeil. Vous vous endormez certainement plus facilement avec un ou deux verres de bière ou de vin, mais la qualité réelle peut en souffrir. Maintenant, je dors mieux et je me réveille avec plus d'énergie. Avant, mes matinées étaient toujours gâchées : même si je ne buvais que deux bières le soir, je pouvais le sentir. (Si vous êtes au début de la vingtaine, ignorez cela. Cela ne vous affecte pas encore.)

Moins de panique, moins de stress

C'est peut-être quelque chose de plus personnel et sans rapport, mais retirer le café de mon alimentation m'a aidé à devenir plus détendu. Le café m'a toujours stressé. Cela a augmenté mes chances de devenir anxieux et a également gâché ma digestion. Non seulement retirer le café et la caféine de mon alimentation me rend plus détendu, mais je fais aussi caca comme un roi.

J'adore l'odeur et le goût du café, alors maintenant, un décaféiné de temps en temps fait l'affaire. Je bois aussi du thé glacé en été, régulier en hiver. J'ai trouvé que «aller prendre un café» s'est avéré être plus une activité sociale que l'envie réelle de café. Gardez l'habitude sociale; remplacer le café par autre chose.

Dans l'ensemble, je suis très heureux de ma décision et n'ai aucune envie de recommencer à boire. Je ne vous dis pas non plus de faire la même chose. Si vous êtes satisfait de la façon dont les choses se passent, ne changez rien. J'ai changé mes habitudes par curiosité et j'aime le résultat.

P.S. : Avant que quelqu'un ne demande : je ne fume pas de cigarettes. Je ne fume pas non plus d'herbe. De plus, je ne prends aucun médicament. (J'ai Internet. C'est assez addictif pour moi.)

Votre sincèrement,
Tobie

Cet article a été publié à l'origine le Moyen et réimprimé avec l'autorisation de l'auteur. Tobias Van Schneider est le co-fondateur de Simple , une nouvelle plateforme de portfolio pour les designers, ainsi que l'hôte de NTMY . Auparavant, il occupait le poste de Design Lead chez Spotify. Si vous avez aimé cet article, S'inscrire pour sa liste de diffusion hebdomadaire personnelle pour en savoir plus.