Découvrez Votre Nombre D'Anges
Si vous avez accès à Internet, vous en avez probablement vu un : nous parlons des TED Talks.
Ces vidéos enregistrées en direct sont des leçons de vie inspirantes d'experts dans des domaines allant de l'architecture à la cardiologie et partout entre les deux, présentées (gratuitement) au public d'Internet par TED , une organisation à but non lucratif dédiée aux «idées à diffuser»
Il y a maintenant des milliers de «Talks» sur le site — vidéos de taille moyenne, chacune avec son propre “ah-ha!» message ou perspicacité. Mais avec tant d'inspiration à avoir, où commencez-vous même à chercher des conférences innovantes sur le fitness, la santé et le bonheur ?
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Pour aider à organiser cette ressource numérique gratuite, Greatist a sélectionné 22 Ted Talks qui offrent quelque chose de simple et de motivant à appliquer dans la vie de tous les jours. Que vous souhaitiez repousser vos limites d'entraînement, manger moins de viande ou arrêter de perdre du temps au travail, ces vidéos peuvent servir de points de départ pour votre prochain petit pas dans la bonne direction.
Aptitude
1. Christopher McDougall : Sommes-nous nés pour courir ?
À l'aide de sa connaissance de l'évolution, l'anthropologue et auteur Christopher McDougall explique les façons surprenantes dont la course a aidé les premiers humains à diriger leur monde. L'explication de McDougall sur la raison pour laquelle les humains sont faits pour bouger vous incitera à prendre la route.
2. David Blaine : Comment j'ai retenu mon souffle pendant 17 minutes
Vous connaissez peut-être David Blaine comme le magicien fou et impressionnant qui a vécu dans un bloc de glace pendant 63 heures et qui s'est tenu en équilibre au sommet d'un poteau de 22 pouces de large à 100 pieds dans les airs pendant 35 heures. (Pas grave.) Ici, il parle de ce qu'il a fallu pour s'entraîner et exécuter son record du monde Guinness de 17 minutes sous l'eau – y compris tous les échecs, les combats et la douleur qui y sont associés. Blaine est une source d'inspiration pour la façon dont il s'est entraîné comme un fou et s'est efforcé de franchir un plateau, quels que soient les obstacles. (Sachez simplement qu'il n'est pas recommandé de retenir votre souffle pendant 17 minutes.)
3. Matt Cutts : essayez quelque chose de nouveau pendant 30 jours
Matt Cutts, ingénieur chezGoogle, explique comment essayer justeuneune nouveauté chaque jour pendant un mois a été pour lui une expérience amusante, enrichissante et révélatrice. Avez-vous toujours voulu essayer le yoga, le kickboxing ou peut-être le golf ? Cutts dit que 30 jours, c'est assez long pour prendre une habitude et s'y tenir, mais assez court pour que vous ne deveniez pas fou si vous finissez par ne pas l'aimer.
4. Ben Saunders : pourquoi s'embêter à quitter la maison ?
Ben Saunders est un explorateur polaire extrême - en fait, il était le plus jeune à skier jusqu'au pôle Nord. Et cette année, il va tenter de marcher de la côte de l'Antarctique au pôle Sud (et vice-versa). Dans cette conférence, il explique pourquoi les applications et les séances d'entraînement dans le salon nous privent de la «viande de la vie» trouvé seulement dans les grands espaces. Pas besoin de vivre seul dans l'Arctique comme Saunders, mais son discours pourrait vous inciter à redécouvrir la joie defaire de l'exercice à l'extérieur.
5. Derek Sivers : Gardez vos objectifs pour vous
Entre controversé «fitpo' sur Pinterest et les nombreux blogs uniquement axés sur le poids, il peut sembler justepartagevos objectifs de santé et de remise en forme mènent au succès. Derek Sivers, un musicien professionnel, soutient le contraire. Regardez pour découvrir la science derrière son affirmation selon laquelle le fait de dire à quelqu'un vos objectifs diminue la probabilité que vous les atteigniez.
6. John Wooden : la différence entre gagner et réussir
John Wooden sait ce que signifie gagner. L'ancien entraîneur de basket-ball de l'UCLA a mené son équipe à des saisons gagnantes pendant plus de 40 ans. Mais selon Wooden, «gagnant» n'est pas nécessairement synonyme de 'succès'. Dans cette conférence, Wooden prêche la discipline, le leadership et le travail acharné.
7. Amy Cuddy : votre langage corporel façonne qui vous êtes
Amy Cudy est une psychologue sociale qui étudie comment les humains se jugent et s'influencent les uns les autres. Le langage corporel, révèle-t-elle, peut également jouer un rôle énorme dans ce que nous ressentons à propos denous-mêmes. Il s'avère que même un simple changement de position peut conduire à plus de confiance et à moins de stress.
Santé
8. A.J. Jacobs : Comment une vie saine m'a presque tué
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passerait si vous suiviez tous les conseils de santé que vous avez entendus ? Eh bien, heureusement, vous n'êtes pas obligé, puisque c'est à peu près ce que A.J. Jacobs l'a fait (et nous ne le recommandons pas). L'expérience hilarante de Jacob est un excellent rappel que dans un monde accablant de conseils de santé et de remise en forme, il est important d'aller pas à pas, de garder le sens de l'humour et de garder une perspective sur ce qui est le plus important dans la vie.
9. Jamie Oliver : Enseignez à chaque enfant la nourriture
Jamie Oliver se bat pour réduire les taux d'obésité en Amérique (et dans son pays d'origine, le Royaume-Uni). Sa passion pour ce sujet saute de la scène dans cette conférence TED. Il n'a pas peur de nous dire exactement à quel point l'épidémie d'obésité est grave et combien de travail il faudra pour y remédier.
10. Mary Roach : 10 choses que vous ne saviez pas sur l'orgasme
Des séances de brossage des dents orgasmiques aux orgasmes après la mort, voici 10 faits et histoires sur l'orgasme bien au-delà de ce que vous pourriez apprendre deCosmos. Mary Roach est une journaliste scientifique avec un sens de l'humour, et cela se voit dans cette conférence drôle et étonnamment éducative.
wiki d'Ava Duvernay
11. Graham Hill : Pourquoi je suis végétarien en semaine
La science fait encore l'objet d'un vif débat sur la question de savoir si la consommation de viande a des conséquences potentiellement négatives sur l'environnement et la santé. Graham Hill peut s'identifier àne pasvouloir abandonner la viande pour toujours tout en plongeant dans la controverse. Hill renonce à la viande du lundi au vendredi et mange tout le bacon qu'il veut le samedi et le dimanche. Une vie saine ne doit pas être tout ou rien. Hill explique pourquoi une solution binaire n'est pas toujours meilleure.
12. Dan Buettner : Comment vivre jusqu'à 100 ans et plus
Le corps humain, en moyenne, vit jusqu'à l'âge de 90 ans, mais la plupart des gens décèdent environ 12 ans avant cela. Dan Buettner explore le monde pour National Geographic, et il a trouvé les quatre régions du monde avec les durées de vie les plus longues. Le secret de la longévité et de la vitalité va bien au-delà des gènes ou même des choix sains - il pense qu'il s'agit également d'interactions sociales et de croyances culturelles.
13. Daniel Kraft : L'avenir de la médecine ? Il y a une application pour ça
Chaque jour, il y a un développement nouveau et passionnant dans la technologie de la santé, mais cela ne signifie pas que nous utilisons ces outils au maximum. Daniel Kraft discute de l'importance d'amplifier la technologie utilisée dans les soins de santé et de tirer parti de ces outils puissants pour le diagnostic, le partage de données et la compréhension de la santé personnelle.
14. Dean Ornish : Guérir par l'alimentation
Selon Dean Ornish, non seulement votre corps peut se guérir, mais ilveutà. Ornish utilise l'humour et des informations puissantes pour expliquer pourquoi des choix sains rendent la vie non seulement plus longue, maismieux. Cette conférence rappelle qu'une bonne nutrition ne doit pas être réservée uniquement à la perte de poids, mais plutôt utilisée pour améliorer la santé et prévenir les problèmes avant qu'ils n'apparaissent.
Joie
15. Shawn Achor : L'heureux secret pour un meilleur travail
Shawn Achor fait des recherches et enseigne la psychologie positive. Il est aussi drôle, et il a une idée précise de la productivité. Ici, Achor décompose la façon dont nous éduquons, travaillons et parents pour montrer que le bonheur doit veniravant queSuccès.
16. Brené Brown : Le pouvoir de la vulnérabilité
Brené Brown étudie les relations humaines, la honte et la vulnérabilité. Elle remplit ces 20 minutes captivantes d'anecdotes personnelles, d'empathie et d'humour, nous laissant avec une nouvelle perspective sur le pouvoir d'embrasser l'inconfort.
17. Meg Jay : Pourquoi 30 ans n'est pas le nouveau 20 ?
Écoutez, 20 ans et plus ! Ce discours peut vous effrayer, mais cela en vaut la peine.Meg Jayest l'auteur de «The Defining Decade» Elle appelle avec audace les 20 ans et plus, leur disant de refuser de jeter ce qui pourrait être les 10 années les plus importantes de leur vie. Ne vous inquiétez pas, elle vous dira comment faire aussi.
Michael Bird doubleur
18. Nigel Marsh : Comment faire fonctionner l'équilibre travail-vie
Il est difficile pour la plupart des adultes de trouver un équilibre entre une carrière et une vie personnelle florissante, mais il existe peu de ressources qui expliquent comment résoudre ce problème. L'auteur Nigel Marsh souligne que la seule personne qui peut établir et faire respecter des limites entre le travail et la vie familiale esttoi. Son approche du bonheur consiste à équilibrer les besoins physiques, émotionnels et spirituels.
19. Dan Gilbert : La science surprenante du bonheur
Surprendre! Les choses que nous pensons vouloir (des milliards de dollars, un corps parfait, un nouvel amour) ne nous rendent pas vraiment heureux. Alors qu'est-ce que? Le psychologue et professeur de Harvard Dan Gilbert explique que notre cerveau n'est pas vraiment doué pour prédire ce qui mènera au bonheur - et il nous aide à découvrir ce quivolonté.
20. Matt Killingsworth : Vous voulez être plus heureux ? Restez dans l'instant
Tout au long des recherches de Matt Killingsworth sur le bonheur, il a demandé à plus de 600 000 personnes de décrire leur niveau de bonheur et de savoir si elles pensaient au passé, au présent ou à l'avenir. Killingsworth a appris que s'attarder sur des plans peut en fait nous rendre malheureux. Au lieu de cela, nous devrions adopter et nous concentrer sur ce qui se passe dans nos vies en ce moment.
21. Stefan Sagmeister : Le pouvoir du temps libre
Ce TED Talk est un incontournable pour toute personne dans un domaine créatif. Le designer Stefan Sagmeister prend un an de congé tous les sept ans. Cela semble-t-il extrême ? Une fois que vous aurez entendu parler de la façon dont le temps libre a aidé Sagmeister à innover, à créer et à améliorer chaque domaine de son travail, vous ne le pensez peut-être pas. Il propose également des solutions pratiques pour la personne moyenne qui ne peut pas se permettre une année entière de congé, à commencer par mieux planifier son temps libre.
22. Paul Zak : Confiance, Moralité… et l'ocytocine ?
L'ocytocine est à peu près l'hormone la plus cool de tous les temps pour le neurologue Paul Zak. Ici, il explique comment l'ocytocine peut augmenter la confiance, la générosité et la charité, tout en nous connectant aux autres. Ses découvertes sur les raisons pour lesquelles certaines personnesmanquer decette joyeuse petite hormone sont tout aussi intéressantes. Nous avons eu une majeure «La science est incroyable !» moment au cours de cette conversation.