Découvrez Votre Nombre D'Anges
Faire des changements peut parfois sembler simple. Mais ensuite, vous devez faire en sorte que ces changements s'appliquent. Et c'est à ce moment-là que le vrai travail sur le terrain commence.
Vous connaissez peut-êtrecetteami qui semble avoir renoncé à boire de l'alcool, à fumer, à manger du sucre et à peu près tout le reste sous le soleil. Et ils n'ont même pas l'air misérable - qu'est-ce que c'estaveccette?
Mais l'élément le plus stimulant, inspirant et déroutant de la connaissance de ces personnes est d'offrir un chocolat effronté ou une bière légère et d'obtenir le « non, merci » calme et confiant de quelqu'un qui possède vraiment son épanouissement personnel.
La capacité d'apporter des changements et la maîtrise de soi pour émettre ce « non » tout-puissant doivent êtresi difficile, droite?
Cela ne doit pas être.
En termes simples, il est beaucoup trop facile de perdre notre temps, notre argent et notre énergie en ne nous engageant pasde tout cœurà un changement de vie important.
Nous avons l'intention de commencer à bloguer (pour de vrai cette fois), mais nous continuons à nous laisser distraire. Nous dépensons beaucoup trop d'argent en vêtements lorsque nous essayons de réduire nos achats en ligne. Vingt chapeaux arrivent dont nous ne voulions même pas. Nous voulons arrêter de fumer de l'herbe mais vivons si près du dispensaire.
Si aucun des changements ne semble fonctionner, c'est parce que nous les évaluons à moitié. C'est ce cycle de 99% d'effort et de recommencement qui est vraiment épuisant, pas le changement lui-même.
Cela consomme de l'énergie sans produire de résultats. C'est stressant. Cela nous fait sentir comme des échecs quand nous ne le sommes pas. Le problème n'est rien de plus qu'un simple manque d'engagement.
Aller à la vie change à 100 % est le moyen le plus efficace, le plus gratifiant et le plus simple de développer un mode de vie plus sain. Entrez la règle des 100 pour cent.
La règle des 100 % : tout mettre en œuvre
L'un des mantras les plus inspirants que nous ayons entendus depuis un certain temps est le suivant :
99% est difficile. 100 pour cent est facile.
Ou comme Jack Canfield, l'auteur à succès deLes principes de réussite, le dit (en termes légèrement plus agressifs) :
« 99 % est une garce. 100 pour cent est un jeu d'enfant.
une fille heureuse
Prenez un moment pour laisser cela pénétrer. Ensuite, considérez les personnes suivantes :
- Cet ami qui est passé d'un amateur de steak à un strict végétalien.
- Ce voisin qui semble tirer le succès créatif et financier de son derrière en tant que compositeur.
- Ce vlogger YouTube que vous connaissez qui crée des téléchargements chaque semaine sans faute, combat les changements d'algorithme sans exceptions, pauses ou excuses.
Est-il difficile? Peut-être quand ils ont commencé. Mais maintenant, le végétalien sait exactement quels aliments acheter, où et comment les cuisiner.
Le compositeur parvient à trouver des sources de revenus dans les endroits les plus improbables tout en profitant de son métier. (Et faire ce que vous aimez pour un travail peut signifier que vous Ne vous sentez plus jamais stressé au travail .)
Et le YouTuber acquiert constamment de nouvelles compétences, recherche et développe de nouveaux contenus, et apprend la joyeuse danse du montage vidéo et du référencement.
Si une envie de commencer (ou d'arrêter) de faire quelque chose vous tire dessus et ce depuis un certain temps, vous l'avez probablement « à 99 % » pendant trop longtemps.
Voici comment donner enfin le maximum à vos ambitions. Et il y a plusieurs choses que vous pouvez (et devriez) faire seul , sans l'encouragement ou la validation de qui que ce soit.
Pratique et perfection : des compagnons de lit réguliers
Voici comment effectuer les changements que vous vouliez faire sans compromis.
1. Identifiez ce qui nécessite 100 % de votre attention
Parce que devinez quoi ? Tout n'en a pas besoin. Et si vous donnez tout à 100 pour cent, vous donnez en fait moins que cela aux choses importantes. Et c'est de là que viennent vos frustrations et vos ennuis.
Votre écriture? Votre photographie ? UNEidée de côtéqui marine depuis un moment sans se produire comme par magie ? Une habitude qu'il faut rompre ?
Vous saurez toujours vraiment à quoi vous voulez vous donner à 100%. Et si vous pensez que non, il est probable que vous ayez trouvé des excuses.C'est trop dur. C'est trop improbable. Cela demande trop de sacrifices.Vous savez que cela doit être fait, mais vous mettez trop de barrières et vous vous dites que ce n'est pas ce que vous voulez vraiment.
wiki du pic cramoisi
Vous n'avez pas besoin de devenir fou et de vous engager dans un million de projets ou de bannir tout ce qui est amusant de votre vie. Mais reconnaître ce que vous recherchez, au fond de vous-même, est le premier pas réel pour progresser.
La grande nouvelle ? L'objectif de votre concentration à 100 % n'est probablement qu'une chose. Que faites-vousvraimentenvie ou besoin ?
Cependant, il ne sert à rien d'atteindre vos objectifs si vous n'êtes pas satisfait. nous avons compilé 25 façons d'être heureux — le tout soutenu par la science.
2. Faites l'effort
Engagez-vous à écrire pendant 30 minutes ou 1 heure par jour, 7 jours par semaine. Déterminez exactement comment réaliser votre première vente pour votre activité secondaire (vous pouvez le faire) !
Supprimez le numéro de votre revendeur de cannabis, jetez le soda ou prenez les 20 secondes dont vous avez besoin pour trouver le courage de cette conversation difficile de fin de relation toxique. Et ne regarde pas en arrière.
Prenez le fait de devenir végétalien, par exemple. À 100 pour cent, cela signifie que vous ferez des recherches, que vous trouverez les alternatives dès le début et que vous vous familiariserez avec les recettes sans hésitation.
(Nous avons ce qu'il vous faut liste d'épicerie végétalienne si vous avez du mal à démarrer.)
Cependant, si vous ne vous en approchez qu'à 99%, vous ne commencerez à explorer les saveurs végétaliennes que vous aimez que plus tard. Ou vous commencerez à faire des excuses - 'Oh, je vais juste utiliser du lait cette fois-ci' ou 'le gâteau va sucer sans œufs, et je ne suis pas assez bon.
Ou lancer un nouveau programme d'exercices pour atteindre un nouvel objectif de santé - obtenir les meilleures recherches sur la façon de commencer et de surmonter cette brûlure initiale signifie que vous pouvez passer au niveau supérieur plus rapidement et commencer à travailler plus efficacement vers vos objectifs.
Il peut être tellement difficile de le faire à 99% – vous peser quotidiennement et en faire une décision plus lourde que nécessaire. La fatigue décisionnelle peut tuer les ambitions :
- « Devrais-je aller au gymnase ou au bar ? »
- « Devrais-je m'entraîner ou faire les courses ? »
- « Devrais-je prendre les haltères ou le téléphone pour contacter un ami ? »
Si tu as vraiment besoin raisons de faire de l'exercice , en voici six sur le dessus de nos têtes.
Si vous appliquez la règle des 100 %, vous traiterez tout ce quiBesoinsfaire en premier. Votre ami peut attendre. L'épicerie sera toujours là. Mais votre motivation peut s'éroder proportionnellement au nombre d'excuses ou d'obstacles que vous créez.
3. Répétez et répétez et répétez et répétez
Le vrai bonheur est la joie que nous éprouvons tout en avançant vers notre potentiel.
La belle partie se produit lorsque vous appliquez la règle des 100 pour cent à une tâche à accomplir :ça se fait. Vous enveloppez un projet. Vous faites d'un objectif ambitieux une habitude instinctive. Bref, tu es foutuongleil.
Et non seulement vous le clouez, mais vous aimez le faire, car vous avez supprimé le sentiment que votre ambition prend le temps que vous consacreriez à autre chose.
Cela libère ensuite un espace mental adéquat pour que la prochaine priorité devienne claire, puisque nous ne sommes pas en proie à la culpabilité à propos d'autres projets à moitié idiots.
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Et lorsque nous donnons 100 pour cent, les choses les moins importantes sont abandonnées et vos objectifs deviennent encore plus clairs : c'est un avantage formidable pour une règle déjà assez impressionnante.
Il y a très peu choses dans la vie que nous pouvons contrôler — mais nos habitudes en font partie. Ainsi, en développant des habitudes saines, nous pouvons vraiment nous approprier notre développement.
tl; dr
Donnez à une chose 100 % de votre énergie et profitez des autres éléments de votre vie.
Certaines personnes réussissent là où d'autres ne réussissent pasparce qu'ils s'engagent complètement dans une cause ou un objectif.Les self-made people ne négligent pas leur stratégie d'investissement.
Si quelqu'un écrit un best-seller après un best-seller, vous savez qu'il ne s'assoit pas pour écrire de temps en temps ou quand il en a envie. Quand ils pensent à leurs ambitions, ils mettent vraiment de côté le temps et l'énergie.
C'est la seule différence entre l'endroit où vous êtes maintenant et l'endroit où vous pourriez être : l'engagement. Et si vous voulez quelque chose d'assez, cela devrait venir naturellement. L'astuce consiste à vous débarrasser des aspects de culpabilité liés à l'amélioration de soi et à simplement devenir meilleur, tâche par tâche.
Nous savons que le monde est fou et effrayant en ce moment. Nous avons donc trouvé quelques façons de se concentrer sur soi et reste positif , même lorsque la négativité est partout.
Susie Moore est la chroniqueuse du coach de vie de Greatist. OU ALORS commander son nouveau livreArrêtez de vérifier vos goûts, ici !