Pimentez votre vie : 11 bienfaits pour la santé du thé au curcuma

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Est-cetrop-mériqueou alorsSafran des Indes? Quoi qu'il en soit, le curcuma est une épice vedette qui a du punch. Voici pourquoi le thé au curcuma est le coup de pouce antioxydant qui manquait à votre corps.

Renverser le thé au curcuma

Curcuma(aliaslong curcuma) est une épice ancienne liée àGingembre. On l'appelle souvent l'épice d'or en raison de sa couleur jaune-orange vibrante , et a été utilisé comme plante médicinale pendant des milliers d'années.

Le curcuma est une source naturelle de curcumine antioxydante. Ce composé puissant a des propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes tueuses. Boire du curcuma sous forme de thé est l’un des moyens les plus efficaces de profiter de ses bienfaits pour la santé. Vous pouvez le brasser sous forme de poudre ou avec des racines râpées.

Les nombreux bienfaits de siroter du thé au curcuma

Une pomme par jour éloigne le médecin, mais le curcuma est encore meilleur. Une tasse quotidienne deépice doréea des avantages pour la santé prouvés incroyables.

1. Réduit les douleurs arthritiques

Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires fantastiques. UNE Bilan 2016 ont découvert que 1 000 milligrammes d'extrait de curcuma réduisaient la douleur chez les personnes souffrant d'arthrite. Il a également résisté aux analgésiques commerciaux comme l'ibuprofène.

2. Renforce votre système immunitaire

Jetez à votre système immunitaire une bouée de sauvetage à base de plantes. Il a été démontré que la curcumine aider la fonction immunitaire en raison de ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. C'est beaucoup d'antis !

3. Aide à la santé cardiaque

Un taux de cholestérol élevé peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. UNE Bilan 2017 de sept études ont montré que la consommation de curcuma aidait à réduire le cholestérol LDL (le mauvais type) et les niveaux de triglycérides ️.

4. Aide à prévenir le cancer (et peut-être le traitement du sida !)

La curcumine peut être un traitement possible contre le cancer, études ont montré. Il aide à promouvoir une fonction cellulaire saine. Cela aide à réduire la propagation des cellules cancéreuses.

Le curcuma peut également aider à renforcer l'immunité chez les personnes sous traitement. UNE étude 2015 a montré que la curcumine aidait à restaurer la fonction immunitaire normale chez ceux qui combattent le cancer.

5. Aide à gérer la colite ulcéreuse (CU)

Le curcuma aide à maintenir le système immunitaire en pleine forme tout en réduisant l'inflammation. C'est une excellente nouvelle pour les personnes atteintes de CU.

La CU enflamme le côlon et le rectum. Il peut provoquer des douleurs, des crampes et des saignements des fesses. Il n'y a pas de remède, la gestion des symptômes est donc essentielle. UNE Bilan 2018 ont découvert que la curcumine combinée à un traitement à la mélamine aidait à améliorer les symptômes de la CU plus qu'un placebo. Courtiser!

6. Aide à gérer le syndrome du côlon irritable (SCI)

Semblable à la colite ulcéreuse, le syndrome du côlon irritable (SCI) signifie souvent douleur, crampes et caca fréquent.

À 2012 étude animale ont montré que la curcumine peut ralentir la vidange gastrique. C’est le temps qu’il faut à la nourriture pour quitter l’estomac et se diriger vers l’intestin grêle. Moins d'allers aux toilettes ? Oui s'il te plaît. Des études humaines doivent encore être effectuées pour vérifier ce bénéfice.

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7. Aide à prévenir la maladie d'Alzheimer

Boire ce thé doré peut aider vos souvenirs à durer plus longtemps.

Recherche des études animales suggèrent que les conditions neurodégénératives peuvent être réduites grâce au curcuma. Il a été démontré que la curcumine réduit les dommages cellulaires, l'inflammation et les plaques amyloïdes qui surviennent avec la maladie d'Alzheimer. Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces avantages chez l'homme.

8. Aide à prévenir les dommages et les affections du foie

Le foie est l'un des plus grands organes du corps et possède de nombreuses fonctions métaboliques importantes. Études ont découvert que la curcumine peut augmenter la bile nécessaire à la digestion. Il peut également protéger les cellules du foie contre les dommages et les maintenir en bonne santé.

9. Aide à gérer le diabète

Le diabète de type 2 affecte plus de 30 millions Les Américains. Le curcuma peut vous aider à éviter le diabète. Études ont découvert que la curcumine a un effet thérapeutique qui pourrait contrer le diabète. Il peut également aider à combattre la résistance à l'insuline, un déterminant de la gravité du diabète.

10. Aide à gérer les affections pulmonaires

Respirez facilement avec le curcuma. Il faut encore une fois remercier ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. La curcumine est idéale pour gérer les affections pulmonaires.

À Bilan 2017 ont montré que la curcumine pouvait aider à traiter des affections telles que l'asthme, la fibrose pulmonaire et kystique, le cancer du poumon et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

11. Aide à la perte de poids

Si votre objectif est de perdre du poids, le curcuma peut vous aider.

À Bilan 2019 ont découvert que la curcumine jouait un grand rôle dans la perte de poids. Les participants qui ont pris entre 70 et 2400 milligrammes par jour ont vu leur indice de masse corporelle (IMC), leur tour de taille et leur poids diminuer.

Let's get steepin'

Le thé au curcuma ne pourrait pas être plus facile. Vous n'avez besoin que d'eau chaude et poudre de curcuma pure . Vous pouvez également utiliser du curcuma râpé, moulu ou séché. Pour améliorer la biodisponibilité de la curcumine, pensez à ajouter du poivre noir à votre thé.

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Si c'est trop basique, vous pouvez ajouter votre propre spin. Voici quelques options :

• Ajoutez du miel pour un baiser de douceur. Le miel est également un excellent choix en raison de ses propriétés antimicrobiennes.
• Ajoutez du lait, de la crème, de l'huile de noix de coco ou du ghee. Cela lui donnera un goût plus riche et facilitera son absorption. La pincée de graisse aide la curcumine à se dissoudre.
• Ajoutez un filet de citron ou de lime. Donnez au thé une touche d'agrumes et de la vitamine C.
• Si vous voulez vraiment vous faire plaisir, essayez un lait d'or . C'est une excellente alternative à votre tasse de café du matin.

Si le bricolage n'est pas votre truc, vous pouvez aussi acheter sachets de thé au curcuma que vous pouvez simplement infuser et boire comme n'importe quel autre thé.

Un mot d'avertissement: Sécurité et risques du thé au curcuma

Bien qu'il soit rare de boire trop de thé au curcuma, une dose très élevée de curcuma peut provoquer des effets secondaires tels que :

• vertiges
• la diarrhée
• la nausée
• augmentation de l'acidité de l'estomac (augmentation du risque d'ulcères)
• anticoagulant

De plus, tout le monde ne devrait pas sauter dans le train du thé au curcuma. Selon un Bilan 2017 certains médicaments ne se marient pas bien avec le curcuma. Ceux-ci peuvent inclure :

• antidépresseurs
• antibiotiques
• antihistaminiques
• anticoagulants
• quelques traitements de chimio

le Centre National de Santé Complémentaire et Intégrative suggère d'éviter le thé au curcuma si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Il n'y a pas assez d'études pour montrer si le curcuma a un effet néfaste sur les bébés.

Comme toujours, contactez votre médecin avant d'ajouter des suppléments ou des herbes supplémentaires à votre alimentation. Trop de bonnes choses peuvent aggraver certaines conditions.

Buvez

Prenez votre tasse. Faire bouillir de l'eau. Préparez votre boisson au curcuma ! Restez simple avec une cuillerée de miel et un peu de poivre noir pour l'absorption. Ou, faites-vous plaisir avec un latte doré. Quelle que soit votre préférence, votre corps est prêt à profiter des bienfaits qu'il apporte.