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Spa secret ou arnaque ? La vérité sur les enveloppements corporels pour la perte de poids

Honnêtement, quel est le problème avec les enveloppements corporels? Est-ce qu'ilsvraimentvous aider à perdre du poids ou de la graisse du ventre? Sont-ils les mêmes que les formateurs de taille? Sont-ils même en sécurité ? Autant de questions provoquées par les selfies à la taille et les publicités de perte de poids sans fin de Kardashian.

enveloppements corporels pour perdre du poids

Nndanko/Getty Images

Que sont exactement les enveloppements corporels ?

Les enveloppements corporels sont des traitements non invasifs vantés pour une variété de santé , beauté , et bien-être général avantages.

Ils impliquent généralement l'application d'un masque ou crème de soin de la peau puis couvrir la zone avec un tissu ou une pellicule de plastique. Ensemble, ces éléments sont dits 'faire fondre' la graisse loin tout en vous donnant une peau parfaitement tendue, mais ils peuvent comporter certains risques.

Types d'enveloppements corporels

Trouvez le type d'enveloppement corporel qui vous convient.

1. Baskets à la taille

Image super-spanx rappelant l'ancien temps corsets . Ils viennent dans des tonnes de styles et de tissus, mais ils se concentrent tous sur le cintrage de votre abdomen en une silhouette en forme de sablier.

Baskets à la taille prétendez réduire votre taille en la serrant physiquement, mais les résultats sont temporaires. Une fois l'entraîneur éteint, vos muscles retrouveront joyeusement leur forme naturelle.

PSA pour les personnes enceintes : il existe de nombreux entraîneurs de taille et vêtements de compression commercialisés vers femmes enceintes et les nouvelles mamans. Recherche est encore incertain sur leur efficacité, alors vérifiez auprès de votre médecin avant d'envelopper votre ventre changeant.

2. Enveloppements spa

Les enveloppements classiques sont censés fonctionner en vous faisant transpirer à quelques centimètres. Les fans disent que l'utilisation d'un masque ou d'une crème avec la liaison renforce l'effet en tirant encore plus de fluide et toxines .

Dans le passé, les gens utilisaient du lin ou de la mousseline enduits pour rendre le tissu moins respirant. Aujourd'hui, les bricoleurs préfèrent le film plastique. Quel que soit le matériau, il est généralement découpé en bandes pour envelopper la zone de traitement - ventre , cuisses, etc.

De nombreux produits d'enveloppement prétendent aider votre corps à se désintoxiquer. La science montre que certains composés, comme l'argile bentonite, peuvent aider à détoxifier votre corps en absorbant ions chargés négativement et accélérer les processus de désintoxication naturels (comme, euh, caca).

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Mais peut-il faire tout celaà travers ta peau? C'est à débattre.

3. Combinaisons de sauna et couvertures spatiales

L'idée ici est d'enfermer tout votre corps dans un sac imperméable qui vous transpiration beaucoup de choses. Oui, vous ressemblerez et vous vous sentirez comme une pomme de terre au four enveloppée de papier d'aluminium.

Ces appareils utilisent de l'air chaud, technologie infrarouge , ou un autre élément chauffant pour vous permettre de cuisiner. Ils sont censés fonctionner en vous faisant transpirer sur l'excès de poids et les centimètres, mais l'effet de perte de poids est le poids de l'eau et non la graisse.

Ce n'est pas une stratégie efficace de perte de poids à long terme. Un pari plus fiable et plus sûr ? Grande section transversale études ont montré que les bienfaits pour la santé, tels que le maintien d'un bien-être mental et d'habitudes de sommeil sains, peuvent aider à perdre du poids à long terme.

Remarque : assurez-vous de Restez hydraté si vous utilisez la thérapie de sauna !

Les enveloppements corporels vous aident-ils réellement à perdre du poids ?

Enveloppez votre cerveau autour de ces statistiques :

  • Plus de 70 pour cent des adultes américains sont cliniquement en surpoids, et près de 40 pour cent de ce groupe est classé comme obèse. (C'est environ 25 pour cent de la population. #maths)
  • Presque 50 pourcent des adultes, et un pourcentage encore plus élevé de femmes, ont essayé de perdre du poids.

Il n'est pas étonnant que les gens recherchent des solutions de perte de poids rapides qui fonctionnent.

Mais les enveloppements corporels sont-ils la réponse ? Probablement pas.

Recherche suggère que vous emmailloter dans un tissu non respirant peut augmenter la température de votre corps, mais il y a juste aucune preuve pour soutenir la perte de poids à long terme grâce à l'enveloppement corporel. En fait, la FDA a enquêté sur plusieurs entreprises pour avoir fait de fausses allégations au sujet de leurs enveloppements corporels.

Pourtant, l'enveloppement corporel pourrait vous aider:

  • perdre un peu poids de l'eau pendant une courte période. Mais dès que vous mangez ou buvez à nouveau, vous reprendrez probablement du poids.
  • Temporairement lisse et raffermir ta peau , réduisant la visibilité de la cellulite. Cela donne leimpressionde la perte de graisse.
  • Amplifiez les autres efforts de perte de poids. Une étude sur 19 femmes ont constaté qu'un enveloppement à base d'argile appliqué en combinaison avec des exercices d'aérobie éliminait la graisse abdominale supplémentaire par rapport aux femmes qui utilisaient l'exercice seul.

Comment utilisez-vous les enveloppements corporels?

Tout d'abord, décidez si vous voulez envelopper tout votre corps ou seulement une partie de celui-ci. Les enveloppements partiels peuvent être appliqués uniquement sur les cuisses ou le ventre, par exemple.

Ensuite, suivez les instructions pour l'enveloppement corporel spécifique que vous avez choisi. Le processus ressemblera à ceci :

  1. Rassemblez vos matériaux. Si vous bricolez un masque, c'est le bon moment pour le mélanger.
  2. Lavez-vous avec un nettoyant qui ne laissera pas de résidu sur votre peau.
  3. Si vous incorporez un masque ou une crème, il est temps de exfolier . Un bien gommage-un-dub aidera votre peau à absorber le produit.
  4. Se sécher.
  5. Appliquez le masque ou la crème selon les instructions du produit.
  6. Liez la zone de traitement avec votre enveloppement. Pour les bandes, enveloppez fermement la zone 6 ou 7 fois. Pour les enveloppements infrarouges, suivez les instructions de l'appareil.
  7. La plupart des traitements d'enveloppement durent de 30 à 90 minutes, mais, encore une fois, faites attention aux instructions du produit.
  8. Lorsque le temps est écoulé, déballez, rincez et hydrater le diable hors de votre peau. N'oubliez pas de nettoyer ou de jeter vos matériaux !

Si vous avez un budget limité ou si vous aimez préparer vos propres lotions et potions, vous avez de la chance. Il existe des millions de recettes sur interwebz pour les exfoliants et les masques et crèmes enveloppants.

Quant à faire vos propres bandes wraps ? Vous pouvez littéralement aller acheter un rouleau de pellicule plastique. Spa à domicile les passionnés s'extasient sur le fait que c'est plus facile, moins cher, plus rapide et plus hygiénique que les bandes de tissu. Il est également excellent pour sceller le masque et la sueur.

Risques et conseils de sécurité

Les enveloppements corporels comportent quelques risques. Suivez ces conseils pour rester en sécurité :

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  • Ne vous laissez pas envelopper par un enveloppement corporel.Le quotidien est trop. Une ou deux fois par semaine, c'est probablement bien.
  • Restez hydraté .Les enveloppes tirent l'eau de vos cellules. Boire extra Hdeux0 avant votre traitement et gardez-en quelques-uns à portée de main pendant que vous êtes ligoté comme une maman.
  • Refroidissez-le avec la chaleur.Évitez de régler la température à un niveau trop élevé ou de rester trop longtemps dans des conditions chaudes. Personne ne veut de brûlures, épuisement par la chaleur , ou pour s'évanouir.
  • Utilisez des produits de haute qualité.Ne vous « chouchoutez » pas avec des ingrédients junky ou des produits chimiques agressifs. Les professionnels des soins de la peau suggèrent des enveloppements fabriqués à partir de ingrédients biologiques ou peu transformés – de préférence ceux du mercantile de Mama Earth. Faire attention vendeurs d'huile de serpent pousser des produits nocifs.
  • Go Pro.N'ayez pas peur de rechercher un enveloppement corporel professionnel. Un praticien de spa qualifié sait ce qu'il fait avec votre peau.

N'oubliez pas : la santé est le but ultime

Considérez ces pépites de sagesse en matière de perte de poids :

Des moyens sûrs de perdre du poids

Bien que vous puissiez essayer les enveloppements corporels, il existe des options plus efficaces et durables pour une perte de poids saine.

Scientifiquement méthodes éprouvées pour perdre du poids inclure:

  1. Changez votre alimentation. Changer les aliments que vous mangez pourrait vous aider à perdre du poids. Cela pourrait signifier manger moins de calories , en changeant le moment de vos repas , et appréhender la nourriture d'une nouvelle manière .
  2. Exercice régulier. La science montre que bouger votre corps brûle des calories et aide vos muscles à travailler plus efficacement. Essayez un mélange de cardio , l'entraînement en force , et les mouvements d'équilibre et de flexibilité. Se pousser dans le ' zone de combustion des graisses ” donne un avantage à vos efforts de perte de poids. Changez vos routines pour les garder intéressantes et efficaces.
  3. Trouvez un passe-temps, un animal de compagnie ou un thérapeute.Ou les trois ! Les gens sont plus susceptibles de faire mauvais choix d'alimentation et d'exercice quand ils sont dans un état d'esprit négatif. (Bonjour, manger émotionnellement !)Essayez d'être conscient et intentionnelle à propos de vos habitudes, et contactez un professionnel de la santé mentale si tu as besoin d'aide.

Emballer

Les enveloppements corporels sont accompagnés d'une liste d'allégations de bien-être, y compris une perte de poids rapide, mais la plupart des experts conviennent qu'ils ne sont pas une bonne option pour la gestion du poids. Vous pourriez perdre du poids en eau, mais le résultat est unapparence temporaired'un corps plus mince et d'une peau extra pulpeuse.

Au lieu de chercher une solution de perte de poids rapide, visez un poids sain pour vous. Tenez-vous en à cette formule éprouvée pour une perte de poids et une gestion du poids sûres et significatives :