Découvrez Votre Nombre D'Anges
Bon courage, vie heureuse.
C'est comme ça que dit le proverbe, non?
sexe à l'aveugle
D'accord, personne ne dit cela, mais il s'avère qu'il y a une part de vérité là-dedans. Il a été prouvé que la santé intestinale affecte tout, de la santé mentale au système immunitaire en passant par les affections cutanées.
Conception par Wenzdai
De quelle façon précisément? Vous avez peut-être entendu le terme ' bon microbiote ' avant que. Le microbiome intestinal fait référence à tous les micro-organismes et bactéries qui vivent dans notre tube digestif, tous les 100 000 milliards.
Avec une armée aussi nombreuse, il n'est pas étonnant que l'intestin contrôle autant notre santé globale.
Les fibres, les probiotiques et les prébiotiques sont des vedettes de la santé intestinale. Nous savons généralement comment les obtenir dans les aliments, mais qu'en est-il de vos bevvies ?
Suivez notre carte de boissons sur 1 jour pour faire briller votre intestin. Sirotez, sirotez, hourra !
1. Première étape : le kéfir au petit-déjeuner
Yaourt = probiotiques = intestin heureux. Nous connaissons l'équation.
Mais avez-vous rencontré le kéfir ? Laissez-nous vous présenter.
Le kéfir a une consistance similaire à celle du yogourt à boire, ce qui en fait l'option idéale à emporter.
Incroyable pour la santé intestinale et digestive, kéfir est en fait un probiotique plus puissant que le yogourt et peut contenir des dizaines de souches différentes de levure et de bactéries. La plupart des yaourts n'ont qu'un peu .
C'est une bonne nouvelle pour les intestins, car les probiotiques sont liés à la santé gestion du poids , santé mentale avantages, et général traitement et prévention de maladies gastro-intestinales.
2. Pause matinale : Bouillon d'os apaisant
Canalisez Baby Yoda en sirotant des vibrations de bouillon d'os. Mmm. Confortable.
Pour une pause bien méritée à midi, réchauffez un bouillon d'os apaisant.
Le bouillon d'os est utilisé depuis longtemps comme tonique digestif pour apaiser l'inflammation. Deux de ses composants principaux, la gélatine et la glutamine, sont excellents pour l'intestin.
La gélatine peut aider à guérir inflammation et la muqueuse intestinale dans le système digestif tandis que la glutamine, un acide aminé, a été montré pour aider à bonne fuite .
3. Jus de céleri au déjeuner
Jus de céleri = bonne digestion.
Le jus de céleri est un produit naturel anti-inflammatoire qui peut améliorer la digestion et restaurer la santé intestinale. Il peut également agir comme un laxatif naturel doux lorsque vous vous sentez un peu, hum, sauvegardé.
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Et en prime, cela peut aider à réduire votre pression artérielle .
Siroter du jus de céleri avec le déjeuner, surtout si ce déjeuner contient des protéines, assurera un intestin heureux.
4. Remplacez le vin par du kombucha au dîner
Boire du kombucha avec le dîner est un excellent choix pour la santé intestinale. Et, hé, vous pouvez même le mettre dans un verre à vin chic si vous le souhaitez.
Kombucha nous ramène aux probiotiques. Le kombucha est un type de thé fermenté, et tout ce qui est fermenté est naturellement une excellente source de probiotiques.
Depuis kombucha est fabriqué à partir de thé, vous bénéficiez également de tous ces avantages, y compris les polyphénols riches en antioxydants et anti-inflammatoires.
5. Faites de beaux rêves avec du thé au gingembre
Vous pensez que nous avons terminé avec la santé intestinale après le dîner ? Nan! Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour apaiser le tractus gastro-intestinal, et il ne va nulle part.
Des études ont montré que Gingembre augmente la vidange de l'estomac et peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'inconfort gastrique et d'indigestion.
Le gingembre stimule également la production de certaines espèces bactériennes saines pour l'intestin, agissant comme un prébiotique .
De plus, vous profiterez de tous les autres avantages de cette plante puissante !
N'oubliez pas l'eau
Le bev le plus important pour la santé intestinale? Eau plate.
L'eau fait avancer les choses, équilibre les bonnes bactéries dans l'intestin et protège les intestins. Pensez à siroter de l'eau alcaline, qui favorise un côlon sain et encourage la croissance des probiotiques.