Donc, votre béguin n'est pas en vous, voici comment vous élever comme le magnifique phénix que vous êtes
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Avoir un «coup de cœur» Cela semble si trivial, mais pensez juste au terme pendant une seconde : le motécraserest utilisé pour décrire les coups, les bris et le piétinement, ce qui estexactementce que ressent votre cœur après la fin soudaine d'un amour fantasmatique.
Une fois que vous savez que vos rêves éveillés ne se concrétisent jamais, comment pouvez-vous apprendre à surmonter un coup de foudre ? En tant qu'adulte, il peut être beaucoup plus difficile de parler de vos sentiments blessés lorsque beaucoup de vos amis pourraient être confrontés à des ruptures à long terme (ou même à un divorce).
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Mais je suis ici pour dire : un coup de cœur est une émotion réelle et forte, et vous avez parfaitement le droit de vous sentir triste, déprimé et même énervé que ce soit fini. Et ce sentiment est soutenu par une multitude de psychologues et d'experts en relations que j'ai interrogés pour obtenir des conseils sur la façon d'oublier votre béguin et de passer à autre chose.
Ressentez vos sentiments, puis élevez-vous comme le phénix
Quand un béguin est terminé, cette douleur est réelle. Littéralement. UNE étude réalisée à l'Université du Michigan a révélé que le rejet social produisait des signaux de douleur physique dans le cerveau. Votre béguin non partagé peut, selon les mots de Tommy Wiseau, te déchirer .
«Vous pouvez ressentir le besoin de faire votre deuil. Agir sur lui. Cela aide le processus », dit expert en relations Caleb Backe . Backe insiste sur le fait que même les relations unilatérales ont un impact émotionnel, vous devez donc prendre un moment pour vous permettre de ressentir la douleur.
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5 petits gestes de soins personnels que vous pouvez faire à tout momentPourtant, cette blessure ne durera pas, et vous vous en sortirez peut-être mieux, selon Backe. « Pensez-vous à vous comme un phénix qui a besoin de s'enflammer et de « mourir » avant de renaître ». Cela peut sembler un peu mélodramatique, mais quand il s'agit d'un coup de foudre, je pense que c'est le niveau parfait de dramatique. Alors prends le temps d'être triste, puis écoute cette chanson en boucle et devenez votre moi ardent et chauffé à blanc.
Laisse le rêve mourir
'Je pense que c'est plus la perte du rêve qu'autre chose', dit un conseiller en santé mentale agréé Erin Paris . Elle poursuit en disant que la plupart de la douleur de l'écrasement vient du développement d'un fantasme élaboré autour de votre partenaire potentiel. «Nous fantasmons généralement sur la qualité des rencontres avec la personne. On ne fantasme pas sur la vaisselle dans l'évier, le linge sale, les pets au lit, n'est-ce pas ?
Parisi recommande d'imaginer à quoi ressemblerait la relation dansréelvie. « Ils ont certainement des habitudes qui vous ennuieraient, un membre de la famille qui vous énerve, une haleine matinale malodorante ou un chat auquel vous êtes allergique ». Puisque le béguin a commencé dans votre imagination, vous pouvez utiliser votre esprit pour y mettre un terme. Parisi ajoute un message plein d'espoir : «Il y a une raison pour laquelle le crush a pris fin. Vous feriez mieux de craquer pour quelqu'un de nouveau !»
Sortez
Il est tentant de s'attarder sur la dernière fois que vous avez parlé à votre coup de cœur ou à la personne avec qui il a récemment commencé à sortir sur les réseaux sociaux, mais cela ne vous aidera pas à passer à autre chose. Au lieu de cela, vous devez sortir, au sens propre comme au figuré.
Conseillère matrimoniale et familiale diplômée Heidi McBain recommande de sortir et de passer un bon moment avec un ami proche. Étant donné que le béguin était une affaire tellement mentale, il est préférable de sortir de votre tête et de vous connecter à d'autres personnes à la place. McBain suggère de parler à des amis, à la famille ou à un thérapeute de la douleur émotionnelle que vous ressentez, ce qui, selon elle, peut vous aider à récupérer plus rapidement. Ou vous pouvez discuter de la déception constante qui estLe célibataireavec tes potes. Dans tous les cas, le lien social et la rupture avec vos pensées tourbillonnantes vous feront du bien.
Aussi, c'est un moment idéal pour avoir du vrai «moi» temps. « Découvrez ce qui est important dans votre vie et dépensez plus d'énergie mentale dans ces activités » ; dit Kelsey Torgerson, MSW, LCSW . En mettant cette intensité d'écrasement dans quelque chose de productif, vous pourriez acquérir une compétence ou maîtriser un nouveau passe-temps . Même si vous essayez simplement quelque chose de différent et commencez à rencontrer de nouvelles personnes, vous sentirez que la douleur écrasante s'estompe.
Étant donné que vous êtes déjà en train de rencontrer de nouvelles personnes, vous pourriez avoir envie de sortir à nouveau. «Ce béguin a pu vous empêcher de rechercher un partenaire romantique disponible»» dit Torgerson. Lorsque vous passez la moitié de votre temps à rêver de vacances à Hawaï avec une personne qui ne vous aime pas vraiment, vous manquez probablement toutes les personnes merveilleuses quisontintéressé. En abandonnant le fantasme, vous pourriez faire de vos objectifs relationnels une réalité.
La prochaine fois que ces sentiments d'écrasement commenceront à picoter dans votre poitrine, ne développez pas un monde de rêve élaboré à propos de votre relation. Parlez simplement à la personne. Demandez à un ami commun de vous connecter ou utilisez Facebook pour faire autre chose que de vous disputer avec votre oncle étrange. Dans le pire des cas, l'autre personne n'est pas intéressée et vous pouvez passer à autre chose, en vous épargnant beaucoup de chagrin. Dans le meilleur des cas, tous vos rêves merveilleux de votre béguin se réalisent – avec quelqu'un de mieux.
Amber Petty est une écrivaine indépendante à Los Angeles. Si vous aimez les travaux manuels faciles et les gifs Simpsons, consultez son blog, Artisanat à moitié cul .