Sourire à travers la tristesse ? Vous pouvez toujours avoir une dépression

La dépression est plus qu'un mot fantaisiste pour se sentir « déprimé ». C'est une maladie grave qui se manifeste différemment chez chaque personne. Il peut parfois être difficile de dire si quelqu'un que vous connaissez est déprimé… surtout s'il souffre d'une dépression souriante.

Les sourires ne viennent généralement pas à l'esprit lorsque nous pensons à dépression . Mais certaines personnes masquent leurs symptômes en affichant un « visage heureux » et en donnant l'impression qu'elles sont parfaitement satisfaites du monde extérieur.

Symptômes de la dépression souriante

La dépression est différente pour tout le monde. Les symptômes apparaissent généralement progressivement au fil du temps - ils peuvent également vous frapper tous en même temps. Mais il existe des effets secondaires courants.

En plus d'un sentiment chronique de tristesse, les symptômes peuvent inclure :

• batterie faible
• problèmes en train de dormir
• fatigue ou léthargie
• difficulté de concentration
• sentiments de désespoir
• irritabilité ou sautes d'humeur
• éviter les interactions sociales
• anxiété ou des sentiments d'inquiétude
• changements d'appétit et de poids
• faible estime de soi ou faible estime de soi
• perte d'intérêt ou de plaisir pour les choses autrefois aimées

Les personnes souffrant de dépression souriante peuvent ressentir tout ou partie de ces symptômes, mais semblent tout à fait bien ou même heureuses. Pour le monde extérieur, ils pourraient :

Channing Tatum Wikipédia

• semblent être joyeux, heureux et optimistes
• semblent avoir des niveaux d'énergie élevés et une perspective positive
• avoir un emploi stable, une vie de famille saine et une vie sociale solide

Ce masque extérieur peut couvrir la détresse qu'ils ressentent vraiment. Une personne souffrant de dépression souriante peut également avoir des pensées comme :

• Ils ne souffrent pas du tout de dépression.
• Le monde serait meilleur sans eux.
• D'autres ont pire, alors ils ne devraient pas se plaindre.
• Montrer des signes de dépression est un signe de faiblesse.
• Ils ne veulent accabler personne de ce qu'ils ressentent.

Qui est à risque de sourire dépressif ?

Bien que cela puisse affecter n'importe qui, certains facteurs peuvent vous exposer à un risque plus élevé de dépression souriante.

Changements de vie

Perdre un emploi, mettre fin à une relation, gérer littéralement n'importe quel aspect de 2020… ce ne sont là que quelques-uns des événements de la vie qui peuvent déclencher une dépression ou d'autres problèmes de santé mentale.

Parfois, les signes et les symptômes durent longtemps. Mais ils peuvent aussi être situationnel ou de courte durée.

Jugements et stigmates

Même en cette ère « éveillée », il existe encore des stigmates culturels et sociaux entourant la santé mentale. Cela peut rendre difficile pour les personnes souffrant de dépression d'exprimer ce qu'elles ressentent.

Pour éviter les regards critiques ou les commentaires sarcastiques de la famille, des amis ou des étrangers, sourire peut sembler une option plus sûre que de se sentir faible ou de rechercher l'attention (psst… vous n'êtes ni l'une ni l'autre de ces choses !).

PSA : Selon le Association Américaine de Psychologie , les hommes sont moins susceptibles de rechercher un soutien en santé mentale que les femmes.

Des médias sociaux

La dépression souriante peut prospérer dans un monde numérique. Selon le Pew Research Center, une estimation 72 pour cent de la population des États-Unis utilisait au moins undes médias sociauxréseau en 2019.

Déterminer ce qui est réel et ce qui a été soigneusement organisé peut être difficile. Cela peut provoquer des sentiments de comparaison et d'insuffisance. Ou, cela peut vous donner l'impression que vous devez projeter une image pour être aimée en IRL ou à l'écran.

Attentes

Que nous nous imposions des normes irréalistes ou que nous ressentions la pression de la famille, des amis ou de la société, répondre aux attentes peut épuiser la FA. Cela peut être particulièrement déclenchant pour perfectionnistes , qui se tiennent déjà à des normes incroyablement élevées.

douleur aiguë dans l'ovaire droit pendant les règles

N'oubliez pas que personne n'est parfait !

Comment diagnostique-t-on la dépression souriante ?

Parce que la dépression souriante n'est pas une condition formellement reconnue, vous ne pouvez pas être diagnostiqué avec une « dépression souriante ». Mais si vous faites face à des symptômes de dépression et que vous êtes capable de les masquer en souriant ou en ayant l'air heureux, vous pourriez quand même recevoir un diagnostic de dépression.

Discutez avec votre médecin si vous pensez souffrir de dépression. Ils peuvent vous donner un diagnostic approprié en fonction de vos symptômes. Ils peuvent également vous orienter vers un professionnel de la santé mentale .

Un thérapeute ou un psychologue peut vous aider à gérer vos sentiments avec diverses formes de psychothérapie . Un psychiatre peut également vous proposer des séances de thérapie et vous prescrire des médicaments.

Traiter la dépression souriante

Parler avec un professionnel de la santé mentale peut être très bénéfique. Ils peuvent vous aider à élaborer un plan personnalisé pour vous aider à gérer vos sentiments.

Les traitements de la dépression peuvent inclure :

• nutrition
• médicaments
• luminothérapie
• psychothérapie
• changements de style de vie
• la gestion du stress
• thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Vous pouvez également opter pour thérapie en ligne ou un application de thérapie .

Ressources utiles

Il existe de nombreuses ressources en ligne qui peuvent vous aider.

Chat de bouée de sauvetage

Corde de sécurité fournit des services et une assistance via le chat Web. Il est géré par les personnes qui gèrent la bouée de sauvetage de la prévention du suicide.

Alliance nationale pour la santé mentale (NAMI)

NAMI a un super liste de plus de 25 ressources qui vous aidera à trouver un traitement et à demander une aide financière. Ils peuvent également vous tenir au courant des dernières recherches et plus encore.

Les ressources de Greatist

Vous pouvez trouver une variété d'informations et de ressources ici à Greatist, telles que notre favori thérapie en ligne ou alors psychiatrie en ligne sites (avec beaucoup, beaucoup plus !).

Comment puis-je aider une personne souffrant de dépression souriante ?

Est-ce que quelqu'un qui vous tient à cœur fait face à une dépression souriante? Il existe des moyens d'aider. Tout d'abord, ne minimisez jamais les commentaires sur le suicide ou l'automutilation. S'ils se sentent suicidaires, aidez-les à contacter un fournisseur de traitement. Vous devriez également vérifier avec eux sur le reg.

Voici d'autres façons de les aider :

• Proposez-lui de l'accompagner à un rendez-vous médical.
• Soyez attentif aux changements de comportement ou de routine.
• Soyez tolérant, solidaire, encourageant… et NE portez PAS de jugement.
• Notez s'ils se retirent (comme s'ils ne répondent pas aux messages ou s'ils annulent des plans).
• Faites-leur savoir qu'ils ont des gens dans leur coin et queils ne sont pas seuls.

Vous pouvez également faire de belles choses pour eux . Apportez-leur leur nourriture préférée, aidez-les avec les tâches ménagères ou les courses, proposez de faire du babysitting ou ayez simplement un bon coup à l'ancienne. Cela peut aller loin !