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Nous avons tous cet ami (ousontcet ami) qui somnambule ou renverse le thé absurde dans son sommeil. Mais certains comportements de compagnon de lit sont un peu plus énervants. Prenez le sexe pendant le sommeil, par exemple.
Sexsomnie 101
La sexsomnie est un vrai trouble du sommeil , avec des causes médicales et des options de traitement. Il relève du parasomnie catégorie, ce qui signifie qu'il se produit lorsque votre cerveau est coincé entre le sommeil et le réveil. Fondamentalement, votre corps agit éveillé même si vous ne l'êtes pas.
Donc, si votre partenaire ou colocataire dit que vous avez dormi ou que vous vous êtes rendu à O-town la nuit dernière, sachez ceci : vous n'êtes pas fou, c'est réel et vous n'êtes pas le seul.
Pendant que vous dormiez : Symptômes de la sexsomnie
Il est important de comprendre qu'il ne s'agit pas seulement d'un rêve humide . Peeps avec sexsomnie en faitfaistoutes choses, et parfois les yeux ouverts.
Parce que ça arrive pendant sommeil profond , la plupart des gens découvrent leurs sexcapades de sommeil auprès d'un partenaire ou d'un colocataire attentionné.
Mais qu'est-ce qui cause le sommeil sexuel (alias sexsomnie) ?
Les experts ne savent pas pourquoi certaines personnes souffrent de sexsomnie.
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Cela pourrait-il vous arriver?
De grandes respirations, vous tous. C'est rare et ce n'est pas contagieux.
La sexsomnie est liée à d'autres troubles liés au sommeil, notamment :
- somnambulisme, somnambulisme ou autres troubles de la parasomnie
- épilepsie avec crises nocturnes
- apnée obstructive du sommeil (AOS)
Les personnes atteintes de certaines conditions médicales ont également un risque plus élevé :
- migraine
- un traumatisme crânien
- Le syndrome des jambes sans repos
- RGO (reflux acide)
Alors, combien de personnes ont des relations sexuelles endormies avec RN ?
À Bilan 2016 ont indiqué que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir à quel point la sexsomnie est courante. Les chercheurs ont remarqué que c'est plus fréquent chez les hommes plus jeunes qui ont déjà un trouble du sommeil .
Dans une étude , environ 8 pour cent des patients des cliniques du sommeil ont montré des signes de sexsomnie. Les hommes étaient également près de trois fois plus susceptibles que les femmes d'avoir des relations sexuelles pendant le sommeil.
Bien sûr, être dans une clinique pour troubles du sommeil suggère que ces personnes étaient déjà à haut risque. Là encore, si votre sexsomnie n'est pas associée à un autre trouble du sommeil, vous ne saurez peut-être jamais qu'il faut chercher un traitement en premier lieu.
Quand appeler le doc
Plaisir de soi conscient au milieu de la nuit ? C'est parfait.
apprendre à laisser les choses aller
Mais avoir des relations sexuelles avec quelqu'un sans s'en rendre compte ? C'est un sujet de préoccupation.
Malheureusement, la sexsomnie ne s'arrête pas à vous - elle affecte également ceux qui vous entourent. Il a été utilisé comme la défense dans procès pour viol . Son causé des ennuis dans les relations amoureuses. Cela peut aussi être simplement frustrant ou inconfortable.
Si quelqu'un vous dit que vous avez des relations sexuelles pendant votre sommeil ou que vous agissez de manière inhabituellement excitée pendant votre sommeil, appelez votre médecin ou un spécialiste du sommeil local. Il n'y a pas de honte à demander de l'aide.
Le doc va-t-il enregistrer votre sommeil, ou quoi ?
Accrochez-vous, recevoir un diagnostic de sexsomnie peut être un processus.
Avant votre rendez-vous, demandez à la personne qui vous a signalé le problème d'écrire tout ce qu'elle vous a vu faire. Prenez leurs notes et informations sur vos dernières habitudes de sommeil à votre rendez-vous.
Parfois, des preuves anecdotiques suffisent à votre médecin pour vous diagnostiquer. Mais ils pourraient également recommander une étude du sommeil.
Des études sur le sommeil ont lieu dans des centres du sommeil, où les médecins enregistrent vos habitudes de sieste avec un test de polysomnographie. Pendant que vous êtes à la-la land, ils enregistrent votre :
- mouvement des jambes
- mouvement des yeux
- rythme cardiaque
- modes de respiration
Certains patients ont besoin de se détendre au centre du sommeil pendant quelques nuits, mais parfois une seule suffit pour comprendre votre état.
Alors, que se passe-t-il si vous ne devenez pas torride pendant vos soirées de sommeil au centre du sommeil ? Votre médecin devra peut-être planifier une autre étude ou un autre test du sommeil pour écarter d'autres conditions médicales.
Vous avez des options : 4 solutions pour la sexsomnie
La sexsomnie est traitable. Votre médecin pourrait suggérer l'une de ces voies vers un remède.
1. Traiter tous vos problèmes de sommeil
Si vous souffrez d'apnée du sommeil ou du syndrome des jambes sans repos, il est probable que votre sexsomnie soit liée. Traiter les troubles sous-jacents - comme l'utilisation d'un appareil CPAP ou protège-dents pour apnée du sommeil – pourrait signaler à votre corps de couper le sexe du sommeil.
2. Changer vos médicaments
Certains médicaments déclenchent des effets secondaires étranges comme la sexsomnie. Si vous prenez des somnifères, parlez à votre médecin de la possibilité de changer d'ordonnance ou de recommandations en vente libre.
3. Prendre soin de votre santé mentale
Envisagez une thérapie ou parlez à votre médecin de médicaments si vous pensez que vos épisodes de sommeil torride pourraient être déclenchés par l'anxiété, la dépression ou le stress. N'oubliez pas qu'il est toujours normal de demander de l'aide.
4. Prescrire de nouveaux médicaments
Certaines pilules sur ordonnance déclenchent une sexsomnie. D'autres aident à l'arrêter. Votre médecin pourrait vous suggérer des antidépresseurs ou des médicaments anti-épileptiques pour mettre fin à votre trouble du sommeil pour de bon.
Sayonara, dors sexe !
La plupart des personnes atteintes de sexsomnie bannissent les comportements pour de bon en traitant les causes sous-jacentes. Bien sûr, de mauvaises habitudes de sommeil ou d'autres problèmes de santé pourraient déclencher une rechute.
t.j. épouse meunier
La bonne nouvelle est que la plupart des gens trouvent un traitement qui leur convient.
Astuces pour dormir sans sexe
Il existe quelques astuces de style de vie pour réduire votre risque d'épisodes futurs - mais si vous n'avez pas encore parlé à un médecin, faites-en votre premier pas.
Limiter l'alcool et d'autres déclencheurs
Certains épisodes sexuels du sommeil sont déclenchés par l'alcool, les mauvaises herbes ou d'autres drogues récréatives. Faites attention à ce qui déséquilibre votre sommeil, puis limitez-vous.
Faire une zone de sécurité
Jusqu'à ce que votre sexsomnie soit sous contrôle, assurez-vous que vos arrangements de sommeil sont sûrs pour tout le monde à proximité.
- verrouille la porte de ta chambre
- dormir dans une chambre séparée de votre partenaire
- pensez aux alarmes de mouvement qui permettent aux autres de savoir quand vous êtes actif au milieu de la nuit
Trouvez une routine qui fonctionne
Se coucher et se réveiller à la même heure tous les jours est très important pour gérer les troubles du sommeil. Fixez une heure de coucher, puis respectez-la.
Parlez-en
Rappelez-vous comment le stress peut déclencher la sexsomnie ? Renverser le thé de votre diagnostic à vos proches peut aider. La communication est particulièrement essentielle pour les relations intimes, car les relations sexuelles pendant le sommeil peuvent affecter votre/vos partenaire(s).
tl; dr
La sexsomnie est un trouble médical qui pousse une personne à avoir des relations sexuelles ou à agir sexuellement sans se réveiller. Il est souvent diagnostiqué en tandem avec d'autres troubles du sommeil. Ainsi, le traitement des troubles du sommeil ou des problèmes de santé sous-jacents pourrait également empêcher les relations sexuelles pendant le sommeil.
Si vous pensez souffrir de sexsomnie, parlez-en à votre médecin. Bien que rare, ce trouble du sommeil est traitable. Vous pouvez également identifier vos déclencheurs pour aider à gérer le trouble.
