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Signes que l'apnée du sommeil fait des ravages sur votre Zzz

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Lire pour un ami ? Ou peut-être que vous ressemblez un peu à un hélicoptère quand vous dormez ? Oui, l'apnée du sommeil est une condition médicale légitime avec des complications potentiellement graves.

L'apnée du sommeil n'affecte pas seulement les papas et les bouledogues anglais. Elle affecte les tout-petits, les enfants et les adultes de tous les sexes et de toutes les formes de corps. Décomposons-le.

jeune homme endormi

Ronfle, mais fais-le grandir

Ne laissez pas l'apnée du sommeil vous prendre au dépourvu.

Doux enfant à moi : signes d'apnée du sommeil chez les enfants

Étonnamment, 10 à 20 pour cent des enfants qui ronflent pourraient souffrir d'apnée du sommeil. Les symptômes se chevauchent souvent ceux du TDAH , ce qui rend la maladie difficile à diagnostiquer.

Quelques symptômes qui se chevauchent :

  • difficulté à apprendre
  • distraction fréquente
  • mauvais résultats scolaires

Autres signes que votre enfant peut souffrir d'apnée du sommeil :

quand devrais-je dire je t'aime
  • ronflement
  • respiration buccale (à la fois endormi et éveillé)
  • pipi au lit
  • respiration interrompue pendant le sommeil
  • La somnolence diurne

Signes d'apnée du sommeil chez les tout-petits

Certains signes nocturnes et diurnes que votre tout-petit peut souffrir d'apnée du sommeil :

Beaucoup de ces signes correspondent au comportement typique des tout-petits, il peut donc être difficile de dire s'il s'agit vraiment de symptômes d'apnée du sommeil. Tenez un journal des symptômes pour en discuter avec le pédiatre de votre enfant.

Quelques éléments clés à suivre :

  • symptômes
  • heure de la journée à laquelle chaque symptôme est apparu
  • facteurs connexes possibles (alimentation, facteurs de stress, maladie, etc.)

Docteur, docteur, donnez-moi des nouvelles

Si vous ou votre enfant présentez plusieurs des symptômes énumérés ci-dessus, c'est une bonne idée de discuter avec votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent vous aider à déterminer s'il s'agit vraiment d'apnée du sommeil ou si vous pourriez avoir autre chose.

Votre médecin peut vous recommander de consulter un spécialiste du sommeil pour des tests.

Tests et diagnostic : vais-je devoir dormir dans un labo ?

Les spécialistes du sommeil diagnostiquent l'apnée du sommeil en menant une étude du sommeil (alias polysomnographie ).

Le test surveille bien plus que votre moniteur de sommeil moyen, notamment :

  • les ondes cérébrales
  • mouvement des yeux
  • respiration
  • taux d'oxygène dans le sang
  • ronfler et haleter
  • pauses respiratoires pendant le sommeil

Diagnostiquer l'apnée du sommeil chez les enfants

Si vous soupçonnez que l'apnée du sommeil affecte votre enfant, son pédiatre pourra vous aider. Ils peuvent suggérer de consulter un oto-rhino-laryngologiste (médecin des oreilles, du nez et de la gorge) pour écarter les problèmes d'amygdale et d'adénoïdes.

Ils peuvent également suggérer de consulter un pneumologue (spécialiste des poumons), qui examinera les voies respiratoires supérieures de votre enfant. Allergies sont un autre coupable possible des problèmes de sommeil des tout-petits.

Causes

L'apnée du sommeil est le résultat d'un peu trop de R&R des muscles de la gorge. Au fur et à mesure que les muscles se détendent, vos voies respiratoires se resserrent, ce qui réduit la respiration normale.

Cela déclenche une réaction en chaîne. La respiration restreinte abaisse votre niveau d'oxygène dans le sang, provoquant une accumulation de dioxyde de carbone. Votre cerveau détecte le danger et vous réveille pour que vous puissiez reprendre une respiration normale. (Les héros ne portent pas tous des capes.)

Comme 'Groundhog Day', le motif peut être rejoué 5 à 30 fois par heure, toute la nuit. Les interruptions fréquentes peuvent perturber la santé cycles de sommeil et vous laisser sentir comme de la merde pendant la journée.

De nombreuses personnes souffrant d'apnée du sommeil n'ont aucune idée qu'elles se réveillent la nuit, alors vérifiez auprès de n'importe quel partenaire de sommeil que vous pourriez avoir ou envisagez de vous filmer pendant que vous dormez.

(À moins que vous n'ayez peur de capturer des trucs bizarres à la « Activité paranormale ».)

Facteurs de risque

L'apnée du sommeil peut arriver à n'importe qui, mais certains facteurs augmentent la probabilité :

  • Poids corporel plus élevé.Les dépôts de graisse autour de vos voies respiratoires peuvent altérer la respiration. Obésité , syndrome des ovaires polykystiques , et hypothyroïdie sont tous associés à l'apnée du sommeil. Mais toutes les personnes souffrant d'apnée du sommeil n'ont pas un poids corporel plus élevé, et vice versa. Les personnes de tout poids peuvent en faire l'expérience.
  • Voies aériennes étroites.Vos voies respiratoires peuvent être naturellement étroites, ou vous pouvez avoir des amygdales agrandies ou des végétations adénoïdes bloquant vos voies respiratoires.
  • Hypertension artérielle (hypertension).L'apnée du sommeil est fréquente chez les personnes hypertendues.
  • Congestion nasale chronique.Peut-être en raison de voies respiratoires rétrécies, les personnes qui ont une congestion nasale sont deux fois plus probable éprouver des problèmes respiratoires pendant le sommeil.
  • Fumeur.Ne le faites pas. L'apnée du sommeil n'est qu'un des nombreux problèmes de santé liés au tabagisme.
  • Sexe.Désolé, les hommes, mais vous êtes deux fois plus probable que les femmes préménopausées à développer l'apnée du sommeil. Pour les femmes, le risque augmente après la ménopause.
  • La génétique.Il fonctionne dans la famille.
  • Asthme. Recherche suggère une association entre l'apnée du sommeil et l'asthme.
  • Diabète.L'apnée du sommeil est commun chez les personnes diabétiques.

Traitement : les amis ne laissent pas leurs amis mal dormir

Traiter l'apnée du sommeil nécessite généralement une approche à plusieurs volets, combinant des changements de mode de vie, des gadgets et des procédures.

Les recommandations courantes incluent la perte de poids, l'arrêt du tabac, changer de position de sommeil , utilisant un appareil à pression positive continue (CPAP) et subissant une intervention chirurgicale.

Qu'est-ce qu'un CPAP ?

À Appareil CPAP est l'option de traitement la plus courante pour l'apnée du sommeil. C'est un masque que vous portez pendant que vous dormez et qui assure un flux d'air constant par le nez. Le flux d'air constant maintient votre respiration constante toute la nuit afin que votre cerveau n'ait pas à vous réveiller.

Stimulation des voies aériennes supérieures

Certaines personnes ne peuvent pas utiliser un CPAP et essaient plutôt la stimulation des voies respiratoires supérieures, également connue sous le nom d'Inspire. C'est un petit générateur d'impulsions qui est inséré sous la peau du haut de votre poitrine.

Un fil relie l'appareil à vos poumons et détecte votre respiration naturelle. Un autre fil remonte votre cou et conduit vos muscles des voies respiratoires afin qu'ils restent ouverts.

Vous pouvez contrôler l'appareil avec une télécommande portable pour le mettre en file d'attente avant de vous coucher et l'éteindre le matin. (Allez-y, gadget Inspire !)

Somnoplastie : Chérie, j'ai rétréci mon palais mou

Il s'agit d'une procédure peu invasive conçue pour rétrécir et attendrir le palais mou à l'arrière de la gorge.

Chirurgie nasale

Cette procédure corrige les problèmes nasaux qui provoquent une respiration instable, comme ce septum dévié que vous avez lorsque vous vous êtes cassé le nez quand vous étiez enfant.

Uvulopalatopharyngoplastie

Dis ça 10 fois vite ! Cette procédure enlève les tissus mous de l'arrière de votre gorge, élargissant vos voies respiratoires, afin que vous puissiez respirer plus librement.

Chirurgie d'avancement maxillo-mandibulaire

Cette procédure corrige les problèmes du visage et les blocages de la gorge qui peuvent déclencher l'apnée du sommeil.

Remèdes maison

Voici quelques options naturelles à essayer à la maison pour améliorer l'apnée du sommeil légère :

Balle de tennis

Dormir sur le dos est le déclencheur le plus courant des problèmes respiratoires. Pour vous empêcher de rouler sur le dos, essayez d'épingler une chaussette remplie de balles de tennis à l'arrière de votre pyjama.

Oreillers

Les oreillers ne manquent pas pour lutter contre l'apnée du sommeil. Certains oreillers sont conçus pour être utilisés avec un CPAP et d'autres sans.

le Association américaine d'apnée du sommeil recommande de dormir sur le dos avec le haut du corps surélevé pour aider à garder les voies respiratoires ouvertes. Vous voudrez également échanger des oreillers moelleux contre des cales en mousse.

Faire les courses pour oreillers anti-ronflement .

Appareils dentaires

Porté pendant le sommeil, un appareil dentaire similaire à un protège-dents de sport peut soutenir votre mâchoire de manière à maintenir vos voies respiratoires supérieures ouvertes.

Faire les courses pour dispositifs buccaux anti-ronflement .

Accessoires nasaux

Une variété d'appareils nasaux peut vous aider à mieux respirer la nuit. Selon la gravité de votre apnée du sommeil, envisagez certaines de ces options populaires :

tl; dr

L'apnée du sommeil est une condition caractérisée par une respiration interrompue pendant le sommeil.

Signes et symptômes peut être observé de nuit comme de jour. Par exemple, vous pourriez sent fatigué et ont de la difficulté à se concentrer pendant la journée en plus de s'étouffer et de se réveiller pendant la nuit.

L'apnée du sommeil peut arriver à n'importe qui, mais elle est plus fréquente chez les personnes ayant un poids corporel plus élevé, l'asthme, le diabète, les maladies cardiaques et les voies respiratoires rétrécies.

Un médecin de soins primaires, un spécialiste du sommeil ou un pédiatre peut vous aider à établir un diagnostic et à déterminer un plan de traitement.

Les options de traitement comprennent des changements de mode de vie, des dispositifs médicaux et des interventions chirurgicales.