Découvrez Votre Nombre D'Anges
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Conçu pour reproduire le mouvement de ramer un bateau, une machine à ramer (aka bicyclette , ergomètre ou erg) peut vous offrir un entraînement cardio complet du corps sans jamais quitter la terre ferme.
L'aviron en salle est un entraînement fabuleux pour presque tout le monde, car c'est un exercice à faible impact qui a du punch. Mais choisir un rameur d'intérieur à ajouter à votre gym à domicile peut être un peu écrasant car il y abeaucoupd'options.
Ne vous en faites pas (du moins pas encore). Nous avons rassemblé les 10 meilleurs rameurs et quelques conseils pour choisir celui qui vous convient.
10 meilleurs rameurs
Nous avons utilisé les avis des clients pour trouver les rameurs les plus appréciés du marché. Nous nous sommes également assurés d'inclure une variété de types de résistance (plus à ce sujet au dessous de ) et des prix pour vous aider à trouver celui qui vous convient.
1. Meilleur à moins de 200 $ : Rameur à mouvement complet Sunny Health & Fitness
- Prix: $
- Type de résistance : Hydraulique
- Avantages: Compact, pas cher, silencieux
- Les inconvénients: Pas génial pour un entraînement complet du corps
Ce rameur de Sunny Health & Fitness est une option économique avec des critiques élogieuses sur Amazon. Il utilise un vérin hydraulique pour la résistance, ce qui signifie qu'il est silencieux (aka adapté aux appartements ). Il est également compact et facile à ranger.
Il est sans aucun doute important de noter que ce rameur est conçu spécifiquement pour se concentrer sur votre haut du corps . Cela signifie qu'au lieu d'utiliser principalement vos jambes pour glisser d'avant en arrière, vous utiliserez votre les bras , coffre , et dos . Mais encore, les critiques disent que c'est bien fait et une bonne valeur pour le $$$.
Achetez maintenant sur Amazon2. Meilleure folie : Rameur Hydrow
- Prix: $$$
- Type de résistance : Électromagnétique
- Avantages: Véritable sensation de rameur, haut-parleurs intégrés, grand écran tactile
- Les inconvénients: Cher, adhésion requise
Je veux me sentir comme une vraie vie olympique champion d'aviron ? Rencontrez le rameur Hydrow. Ce rameur sophistiqué a une conception unique et utilise une résistance électromagnétique et contrôlée par ordinateur pour imiter la sensation de ramer sur l'eau.
Pour compléter l'expérience d'entraînement immersive complète, il dispose d'un grand écran tactile et de haut-parleurs intégrés qui promettent d'amener la rivière dans votre salon.
Il est également livré avec un essai sans risque de 30 jours, vous pouvez donc le retourner pour un remboursement complet si vous ne finissez pas par l'aimer.
Achetez maintenant chez Hydrow3. Idéal pour les cours : Rameur NordicTrack RW900
- Prix: $$$
- Type de résistance : Air et magnétique
- Avantages: Abonnement iFit d'un an avec achat, grand écran tactile, facile à ranger
- Les inconvénients: L'adhésion nécessite un paiement après la première année (actuellement 396 $ par an), la résistance à l'air peut être bruyante
Le prix du RW900 de NordicTrack s'accompagne d'un an d'abonnement iFit à la société, ce qui vous donne accès à une tonne de entraînements à la demande . Les entraîneurs enseignant chaque classe peuvent même ajuster automatiquement votre résistance pour vous. Pas de pause ici !
L'écran de 22 pouces du rameur pivote également pour que vous puissiez l'utiliser pour suivre d'autres cours de NordicTrack, comme l'entraînement en force et méditation .
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4. Idéal pour les petits espaces : Rameur magnétique Velocity Exercise
- Prix: $$
- Type de résistance : Magnétique
- Avantages: Silencieux, facile à ranger, livré avec un moniteur de fréquence cardiaque
- Les inconvénients: Problèmes de durabilité des évaluateurs, service client difficile à joindre
Certains rameurs peuvent être très bruyants, ce qui peut être une déception pour quelqu'un qui s'entraîne dans un petit espace partagé . Ce rameur de Velocity Exercise utilise un système de résistance magnétique censé être extra-silencieux. Il est également très facile à plier et rétrécit à la moitié de sa taille lorsque vous le faites, de sorte qu'il peut tenir dans un placard pour un rangement facile (bonjour, espace libre !).
Achetez maintenant sur Amazon5. Meilleur rameur pour les entraînements du bas du corps : Rameur vertical Sunny Health & Fitness
- Prix: $
- Type de résistance : Bandes de résistance réglables
- Avantages: Facile à utiliser, à assembler et à ranger ; idéal pour les entraînements du bas du corps
- Les inconvénients: Rameur non traditionnel, pas beaucoup d'options de résistance
Si vous êtes à la recherche d'un rameur qui se concentre sur la construction de votre bas du corps , ce rameur droit est le bon. Cette machine vous met dans une position accroupie, donc elle fait vraiment travailler votre butin.
C'est aussi un best-seller sur Amazon avec plus de 21 000 avis. Les critiques disent qu'ils sont impressionnés par l'entraînement et très satisfaits de leurs résultats * booty-ful *.
Achetez maintenant sur Amazon6. Meilleure résistance à l'eau : Rameur à eau MaxKare
- Prix: $
- Type de résistance : L'eau
- Avantages: Facile à assembler et à utiliser, sons d'eau relaxants
- Les inconvénients: Pas aussi facile à stocker, pas de niveaux de résistance
Les rameurs résistants à l'eau sont conçus pour reproduire la sensation de ramer sur de l'eau réelle. Les critiques disent que cette option économique de MaxKare fournit des entraînements légitimes, et ilsl'amourle son relaxant que fait l'eau pendant qu'ils rament.
Gardez à l'esprit que même si ce rameur peut être stocké à la verticale, l'eau le rend un peu plus lourd que les autres rameurs et il peut être un peu difficile à manœuvrer.
Achetez maintenant sur Amazon7. Meilleure résistance à l'air : Rameur d'intérieur Concept2 Modèle D
- Prix: $$$
- Type de résistance : Air
- Avantages: Facile à assembler, connectivité Bluetooth
- Les inconvénients: La résistance de l'air peut être bruyante, les niveaux de résistance peuvent ne pas être assez élevés pour les athlètes plus avancés.
Le Concept2 Model D obtientétonnantecritiques sur Amazon, c'est donc un choix solide pour tous ceux qui recherchent spécifiquement un rameur à résistance à l'air.
Il dispose de 10 réglages de résistance et peut se connecter à votre téléphone et à votre moniteur de fréquence cardiaque pour suivre vos données d'entraînement. Il dispose également d'un emplacement désigné pour monter votre téléphone afin que vous ayez un accès en temps réel à vos applications de fitness préférées (ou Netflix).
Achetez maintenant sur Amazon8. Meilleure capacité de poids élevée : Rameur naturel WaterRower
- Prix: $$$
- Type de résistance : L'eau
- Avantages: Capacité de poids élevée, facile à utiliser, design esthétique
- Les inconvénients: L'assemblage nécessite des outils électriques, niveau de résistance difficile à changer
Avec une capacité de poids maximale de 1 000 livres, le rameur naturel WaterRower est un bon choix pour les personnes ayant un poids corporel plus élevé. Le système de résistance à l'eau est conçu pour vous donner l'impression de ramer sur l'eau.
Les critiques adorent le design de ce rameur, disant qu'il est beau, de haute qualité et assez facile à assembler (bien que vous ayez besoin d'outils électriques).
Achetez maintenant sur Amazon9. Meilleur cabriolet : Vélo d'exercice/rameur couché Stamina Conversion II
- Prix: $$
- Type de résistance : Magnétique
- Avantages: S'ajuste au vélo couché, facile à utiliser
- Les inconvénients: Le siège peut être inconfortable pour le vélo, difficile à assembler
Trois pour le prix d'un ?? Inscrivez-nous ! Cette machine se transforme d'un rameur en un Vélo couché , afin que vous puissiez changer votre entraînement à la volée. Vous pouvez également utiliser les poignées pour faire des exercices du haut du corps comme boucles de biceps .
Pour en faire un vélo, il vous suffit de faire glisser votre siège complètement vers l'avant et de glisser vos pieds dans les pédales. Pour exercices du haut du corps , faites glisser le siège complètement vers l' arrière pour vous permettre de vous lever et de commencer à pomper ce fer .
Les critiques disent que même s'ils aiment la possibilité de convertir la machine, le vélo couché n'est pas idéal pour ceux qui recherchent des entraînements cyclistes à très haute intensité.
Achetez maintenant sur Amazon10. Meilleure résistance magnétique : Rameur intelligent Echelon
- Prix: $$
- Type de résistance : Magnétique
- Avantages: Calme, accès aux cours d'aviron et de non-aviron avec abonnement à l'application
- Les inconvénients: Coût supplémentaire pour l'abonnement à l'application, besoin d'utiliser votre propre tablette ou smartphone
Les critiques adorent l'Echelon Smart Rower, disant qu'il est super silencieux (grâce à cette résistance magnétique) et de très haute qualité. Il dispose également de 32 niveaux de résistance que vous pouvez contrôler directement sur le guidon et d'un écran pivotant pour suivi des mesures d'entraînement et prendre des cours. Gardez à l'esprit que vous devrez cependant payer un supplément pour un abonnement à une application.
Achetez maintenant sur AmazonComment choisir le rameur qui vous convient
Il y a beaucoup à considérer lors de l'achat d'un rameur. Voici ce que vous devez garder à l'esprit lorsque vous recherchez celui qui vous convient.
Mécanisme de résistance
Lorsque vous magasinez, vous verrez différents types de mécanismes de résistance (la façon dont chaque machine amplifie et réduit la difficulté de votre entraînement) :
- Air. Ces machines ont un volant d'inertie (alias un ventilateur) qui tourne lorsque vous tirez sur les poignées. L'intensité de l'entraînement est généralement déterminée par la force ou la vitesse à laquelle vous tirez sur les poignées plutôt que par le réglage d'un niveau de résistance spécifique. Ceux-ci peuvent devenir un peu bruyants à cause du ventilateur.
- L'eau. Ceux-ci fonctionnent un peu comme les rameurs à résistance à l'air, mais utilisent des pagaies dans un réservoir d'eau au lieu d'un ventilateur. Ils peuvent être un peu bruyants, mais de nombreux critiques adorent les sons relaxants de l'eau. Ils ont également tendance à sembler assez réalistes, comme si vous ramiez dans l'eau, et ont tendance à être un peu chers.
- Magnétique. Ces rameurs utilisent des aimants pour créer une résistance. Vous devrez généralement modifier manuellement les niveaux de résistance. Ils ont tendance à être très silencieux, car il n'y a pas de vent ou d'eau qui souffle autour.
- Hydraulique. Ceux-ci utilisent un système hydraulique (cylindres remplis d'air ou de fluide) pour créer une résistance. Pour modifier votre niveau de résistance, vous utiliserez généralement un simple bouton. Ils ont tendance à être assez bon marché, petits et silencieux.
Stockage
Personne n'aime avoir un rameur encombrant au milieu du salon, donc si vous n'avez pas beaucoup d'espace de rangement à la maison, recherchez un rameur avec des roues de transport intégrées ou un qui peut être plié en deux.
Particularités
Certains rameurs sont entièrement équipés d'écrans pivotants sophistiqués pour vous permettre de diffuser des cours et de suivre les mesures d'entraînement, tandis que d'autres ont des écrans simples avec des mesures minimales. Certains ont également des haut-parleurs intégrés et une connectivité Bluetooth.
Faites vos devoirs avant d'acheter pour vous assurer que vous obtenez toutes les fonctionnalités spéciales qui vous intéressent. Ils peuvent augmenter le coût global de votre rameur, mais cela pourrait en valoir la peine si ces caractéristiques vous rendent plus susceptible de monter sur le rameur.
Comment obtenir un bon entraînement d'aviron à la maison
L'aviron est un excellent entraînement qui peut vous aider perdre de la graisse corporelle . Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de l'exercice avec votre rameur à la maison :
- Vérifiez votre posture. Cela peut être délicat si vous débutez dans l'aviron, mais il est très important de garder le droit posture pendant votre entraînement. Pour garder le dos droit, engagez votre cœur et n'oubliez pas de respirer .
- Détendez vos coudes. Lorsque vous ramez, votre coudes peut devenir tendu sans que vous vous en rendiez compte. À se débarrasser de cette tension , essayez de tirer la rame sous votre poitrine (plutôt que haut).
- N'oubliez pas qu'il s'agit *principalement* des jambes. Bien que cela ne ressemble peut-être pas à cela de l'extérieur, l'aviron est principalement un travail de jambes. Assurez-vous d'engager vos jambes afin de ne pas mettre trop de pression sur le haut de votre corps.
- Vas-y doucement. Plus rapide la vitesse ne signifie pas nécessairement un meilleur entraînement. Concentrez-vous sur votre forme avant d'augmenter votre vitesse d'aviron.
tl; dr
Aviron est un incroyable entraînement cardio complet du corps, et un rameur peut faire passer votre salle de gym à domicile au niveau supérieur. Ces 10 options sont un excellent point de départ, mais assurez-vous de lire les critiques et de vérifier les spécifications pour trouver celle qui vous convient.
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