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Le CBD peut-il m'aider à obtenir plus de Zzz ?
Tout l'espresso du monde ne peut pas compenser un sommeil de merde . Peut-être êtes-vous resté éveillé en analysant la fois où vous avez appelé votre collègue du mauvais nom. Peut-être que vous vous êtes réveillé encore et encore avec des ballades 'Frozen II' coincées dans votre tête.
Bélier, mâle alpha
Quelle que soit la raison de votre manque de sommeil, si thé endormi et la mélatonine ne vous aide pas à vous détendre (et à faire taire Elsa) la nuit, il est peut-être temps de vous tourner vers cannabidiol (CBD).
Certaines recherches suggèrent que le CBD peut diminuer les symptômes qui inhibent un sommeil de qualité (comme le stress, l'anxiété et la douleur). Dans un étude récente sur 72 adultes qui ont eu un mauvais sommeil, l'utilisation du CBD a amélioré les scores globaux de sommeil de plus de 60% au cours du premier mois.
Donc, si vous êtes du genre à penser le mieux (c'est-à-dire à vous inquiéter) la tête sur votre oreiller, préparez un lot de cette gâterie au CBD qui pourrait vous aider à dormir toute la nuit.
Fondants au chocolat CBD à l'heure du coucher
Maintenant pour les bonnes choses. Cette gâterie fondante au coucher vous fera à coup sûr de beaux rêves.
Outils
- Moule à chocolat ou bac à glaçons
Ingrédients
- 1 sac (10 onces) de pépites de chocolat noir
- 1/2 tasse d'huile de noix de coco
- 6 à 8 gouttes d'huile de CBD
- Bonbons ou garniture au choix, hachés (Nous aimons les pistaches, les fruits secs et les miettes de biscuits.)
les directions
- Dans un bol moyen, faire fondre les pépites de chocolat et l'huile de noix de coco jusqu'à homogénéité. Vous pouvez le faire en plaçant le bol (avec précaution !) sur une casserole d'eau bouillante et en remuant jusqu'à ce qu'il soit fondu ou en passant les ingrédients au micro-ondes à intervalles de 15 secondes.
- Laisser refroidir le mélange au chocolat pendant 10 minutes.
- Ajouter l'huile de CBD et mélanger pour combiner. Vous pouvez en ajouter plus ou moins selon vos besoins.
- Versez la préparation au chocolat dans les moules en les remplissant aux trois quarts seulement.
- Saupoudrer les garnitures sur le chocolat.
- Placer les moules au réfrigérateur pendant 2 heures. Prendre plaisir!
Recette gracieuseté de Jen autour du monde .
Guide de l'utilisateur CBD : rappels conviviaux pour la meilleure expérience CBD
Un arrêt rapide avant de vous envoyer à l'école de cuisine CBD : Si vous n'avez jamais utilisé de CBD auparavant, jetez un coup d'œil à ce guide pour vous assurer que vous l'utilisez correctement.
Le CBD est un composé chimique présent dans les plantes de cannabis. Il existe deux principaux produits chimiques dans le cannabis : le THC et le CBD. Contrairement au THC, le CBD est dérivé de la plante de chanvre (cousine de Mary Jane) et n'est pas psychoactif, il ne peut donc pas vous faire planer.
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Cependant, de nombreuses personnes trouvent que le CBD les aide à se détendre et à se sentir moins stressé , c'est pourquoi il pourrait être utile pour les personnes avec insomnie .
Wiki de Mikaela Shiffrin
La recherche sur le CBD est nouvelle et limitée, mais des études ont également montré qu'elle peut être utile pour les personnes souffrant d'autres problèmes de santé, notamment troubles épileptiques , la douleur chronique , et anxiété .
Quand le sentirai-je ?
C'est la partie délicate. La façon dont vous consommez votre CBD aura un impact sur le moment et la manière dont il vous affectera. Voici un guide approximatif de la façon dont les différents produits CBD vont « toucher » :
- Capsules et produits alimentaires sont absorbés par votre estomac et peuvent prendre jusqu'à 90 minutes pour commencer à agir. Les effets sont généralement de longue durée.
- Huile de CBD placé directement sous votre langue est absorbé en environ 20 minutes car il n'a pas à passer par votre système digestif.
- Vapeur de CBD pénètre rapidement dans votre circulation sanguine, vous ressentirez donc les effets rapidement, mais ils peuvent ne durer que quelques heures.
- Teintures topiques appliqués sur votre peau agissent généralement rapidement et durent plusieurs heures.
Est-ce sûr?
L'utilisation à court terme du CBD s'est avérée sûre, avec pas d'overdose mortelle jamais enregistré (aww yeahh). Aussi, recherche montre que vous ne pouvez pas développer une tolérance au CBD, et les effets secondaires sont rare et doux .
Prévoyez de commencer votre consommation de CBD pour dormir lentement. Commencez avec 1 milligramme par 10 livres de poids corporel pour une faible dose et augmentez jusqu'à 6 milligrammes par 10 livres de poids corporel pour une dose élevée.
Et si je suis enceinte ?
Si vous êtes enceinte, il vaut mieux éviter le CBD. Là il n'y a pas assez de recherche pour indiquer qu'il est sans danger pendant la grossesse ou l'allaitement. De plus, si vous prenez d'autres médicaments, vous devriez demander à votre fournisseur de soins de santé avant de monter dans le wagon CBD.