Découvrez Votre Nombre D'Anges
Beaucoup de choses dans la vie semblent fantastiques. Cette première tasse de café chaud le matin ? Fantastique. Une ou trois tranches de votre pizza préférée après le déménagement ? Fantastique. Demander à quelqu'un de faire cette chose où il vous frotte légèrement le dos sous votre chemise aussi longtemps que vous pouvez le supplier de le faire ? Fantastique.
Mais rien n'est aussi fantastique que de répondre à quelqu'un qui est allé de l'avant et vous a fait du mal avec un sincère 'va te faire foutre'.
Quand il s'agit de réprimander les gens, je suis le meilleur des meilleurs. J'ai regardé dans les yeux de quelqu'un qui m'aime et je lui ai dit de manger de la merde. J'ai utilisé des gestes de la main obscènes envers ma propre mère. J'ai dit à un inconnu sur Internet que, pour ma part, je suis vraiment content que leur ami ait été renversé par une voiture à vélo et soit décédé. Pendant longtemps, si on me donnait l'occasion d'exprimer mes griefs, je le faisais, et avec enthousiasme.
Est-ce que réprimander ces gens, dans ces moments-là, m'a fait me sentir mieux ? Honnêtement, oui.
Mais est-ce que je me sentais encore mieux une heure après l'avoir fait ? Non.
Vous voyez, ce qui se passe après avoir ouvert la bouche ou laissé lâcher vos doigts de frappe pour déclencher la fureur proverbiale, c'est que vous vous sentez comme un tyran déséquilibré qui ne peut pas se fondre dans la société polie. Et une fois que votre esprit rationnel reviendra, vous devrez faire face à une multitude de conséquences pour vos actions momentanément délicieuses.
Une chose appelée pleine conscience, lorsqu'elle est correctement apprise et appliquée, peut faire des merveilles ici.
Avant d'entrer dans ce qu'est réellement la pleine conscience, il peut être utile de décrire ce qu'elle n'est pas
Le contraire de la pleine conscience est, clairement, de ne pas prêter attention. Ne pas être attentif, c'est juste péter tout ce qui vous vient à l'esprit en premier par la bouche. Pensez-y une minute. Faites-vous cela?
Maintenant, réfléchissez à ceci : c'est ce que font les bébés. Ne pas pratiquer la pleine conscience, ou même ne pas essayer, c'est naviguer dans la vie comme le fait un bébé. Quand un bébé est confus, il fait des choses vraiment extravagantes.
Si un bébé veut quelque chose et que vous ne le lui donnez pas, il est susceptible de prendre une de ses mains collantes de bébé et de vous gifler dans la bouche. S'ils sont en âge de parler, ils pourraient s'en prendre à vous avec un impromptu « Tu as une TÊTE DUMB ! » Ils pourraient enduire de caca sur les murs. Des trucs sauvages. Qui sait. C'est ainsi que les bébés réagissent aux conflits et blessent les sentiments.
Wiki Justice Smith
Voulez-vous vivre comme un bébé? Probablement pas (bien que ne pas avoir à préparer vos propres repas, nettoyer votre propre corps, parler en phrases complètes ou marcher debout semble un peu luxueux).
La pleine conscience est la pratique consistant à se trouver dans une situation ou à être confronté à des informations, qu'elles soient bienvenues ou importunes, et à prendre un temps ou deux avant de répondre. Cela semble facile, mais c'est loin de l'être. Apprendre à penser avant de parler a pris plus de la moitié de ma vie, mais c'est maintenant l'une de mes capacités les plus chères et les plus importantes.
Je suis passé d'une personne dans la vingtaine et au début de la trentaine qui ne pouvait pas maintenir une relation, une amitié ou un travail parce que je pensais qu'il était plus utile de constamment « dire ce que je pensais » (c'est-à-dire dire la première chose imprudente à laquelle je pouvais penser) à être quelqu'un qui a la moitié d'un mariage florissant de 5 ans et qui fait signe aux voisins tout en promenant le chien, comme dans le générique d'ouverture d'un documentaire sur le fait d'être heureux et gentil.
Je vis maintenant le genre de vie qui incite les gens à me demander conseil, ce qui, honnêtement, est plutôt agréable.
Maintenant, je fais une pause avant de répondre aux choses afin que mes premières réactions enfantines aient une certaine marge de manœuvre pour se calmer, se rassembler et choisir l'option B, qui ressemble à quelque chose du genre « d'accord ! »
C'est un petit conseil rapide que je peux vous donner : Lorsque vous ne savez pas comment répondre à quelque chose, dites ou tapez simplement « d'accord ! » Et puis donnez-vous la possibilité d'y réfléchir plus tard et de faire ce que vous jugez le mieux. Vous obtiendrez bien plus d'un « d'accord ! » qu'un 'Tu sais quoi, je ne t'ai jamais aimé. Pas même une seconde.
Les vacances, qui approchent à grands pas, sont le moment idéal pour pratiquer la pleine conscience
Si la pleine conscience est un concept entièrement nouveau pour vous, ou quelque chose dans lequel vous pensez que vous n'êtes tout simplement pas bon, pourquoi ne pas essayer cet exercice alors que vous êtes assis à la table de Thanksgiving avec votre oncle ? Cet oncle qui aime remplir votre fil Facebook avec du contenu Trump, qui *dira* quelque chose qui vous donnera envie de vous en prendre, ce qui ne fera que lui faire dire plus de choses que vous n'aimez pas. Et avant que vous vous en rendiez compte, la dinde a froid et la journée est gâchée.
Au lieu de cela, respirez profondément, comptez jusqu'à cinq et dites… rien. Ne dis rien du tout. Et pour votre récompense, levez lentement les yeux pour jeter un coup d'œil au visage confus de la personne agressée, rouge de frustration face à votre refus de vous engager. Miam. C'est mieux que des patates douces avec des guimauves croustillantes. C'est bon. Ça a le goût d'une pleine conscience brûlante.