Découvrez Votre Nombre D'Anges
Donc, vous et votre partenaire voulez avoir un bébé. Félicitations, vous êtes sur le point de devenir fringantetfructueux! Mais restons réalistes : tout le monde ne tombe pas enceinte la première, la deuxième ou même [insérer un nombre très élevé]. Jusqu'à 15 pour cent des couples ont des problèmes de fertilité.
Bien qu'il n'y ait pas de solution miracle pour tomber enceinte immédiatement, il est possible d'augmenter vos chances en suivant ces conseils rapides et sales sur les meilleures positions et les meilleurs moments pour votre prochaine session sexuelle.
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Quel est le meilleur moment pour s'y mettre ?
Être jiggy avec votre partenaire a bienfaits pour la santé à tout moment de votre cycle, mais le meilleur moment pour une conception sexuelle est lorsque vous êtes super fertile. Pour déterminer votre « fenêtre fertile », commencez à suivre votre cycle.
Bien que le cycle menstruel de chacun soit différent, la fenêtre fertile moyenne est d'environ 6 jours longue. Il comprend les 5 jours précédant l'ovulation et le jour de l'ovulation.
Avoir des relations sexuelles régulièrement au cours de cette semaine - en particulier la veille et le jour de l'ovulation - est votre meilleur pari pour tomber enceinte.
Et alorsestl'ovulation, exactement ? C'est lorsque votre ovaire libère un ovule mature dans la voie descendante de votre trompe de Fallope et vers votre utérus. Puisque vous voulez faire un bébé, votre objectif est d'organiser une rencontre mignonne entre le sperme de votre partenaire et votre ovule.
La bonne nouvelle est que les spermatozoïdes peuvent rester en vie dans votre corps pendant environ 5 jours, vous n'avez donc pas besoin de planifier des sexcapades à la minute près.
Ce qui est important, c'est de s'assurer qu'il y a des nageurs vivants dans vos trompes de Fallope pendant la fenêtre fertile afin qu'ils puissent se déplacer sur votre ovule quand il se présente. Que les chances soient toujours en leur faveur.
La meilleure façon de garder une trace des temps d'ovulation est de connaître votre cycle. Utilisez une application, tenez un calendrier, comptez les jours, tout ce qui vous convient.
Un cycle commence le premier jour de vos règles et se termine la veille de vos prochaines règles. L'ovulation devrait se produire au milieu, généralement jour 14 d'un cycle de 28 jours.
À quelle fréquence devriez-vous descendre ?
Pouvez-vous avoir trop de bonnes choses lorsque vous essayez de tomber enceinte? Peut-être.
Dans un étude de 2005 sur 6 008 hommes, les chercheurs ont découvert que la qualité du sperme est meilleure (ce qui signifie que les nageurs de votre homme sont forts et rapides) après seulement 1 jour sans rapports sexuels.
À plus petite étude de 2005 sur 417 couples ont constaté que même si les rapports sexuels fréquents peuvent réduire la vitesse des nageurs (pas de repos pour les fatigués, messieurs), la qualité et la quantité de sperme maintiennent un équilibre sain lorsque les rapports sexuels ont lieu tous les 1 à 3 jours.
Quand il s'agit de tomber enceinte, la règle d'or est d'avoir des relations sexuelles régulièrement. C'est peut-être tous les jours pour certains couples. D'autres préfèrent un rythme tous les deux jours.
Faire un bébé devrait être amusant, alors discutez avec votre partenaire de la façon dont vous pouvez aligner vos horaires pour passer du temps sexy sur le reg.
Quelle est la meilleure position pour faire bébé ?
La vérité est qu'il n'y a pas une position idéale pour concevoir un enfant. Lorsque votre partenaire a un orgasme, il libèredes millionsde sperme, et ils sont tous capables de franchir la ligne d'arrivée si votre ovule est en position de réception.
Bien qu'il soit possible de tomber enceinte dans à peu près n'importe quelle position, certaines configurations donnent au sperme une longueur d'avance.
La pénétration profonde - le plus souvent par des positions de missionnaire (homme sur le dessus) ou de levrette (homme derrière) - rapproche le sperme du col de l'utérus, qui est la porte d'entrée de votre utérus.
La gravité n'est pas de votre côté dans les positions de femme au sommet ou dans le sexe debout. Mais peu importe la position, il suffit 15 minutes pour que les petits gars arrivent à votre col une fois qu'ils sont relâchés.
Il n'y a aucune position post-sexe prouvée pour augmenter vos chances, mais il n'y a aucun mal à utiliser la gravité à votre avantage. Vous pouvez essayer de mettre un oreiller sous le bas de votre dos après une relation sexuelle. Cela élève votre bassin pour que tout bouge dans la bonne direction.
Passer à la parentalité avec des lubrifiants respectueux du sperme
Le sexe fertile peut toujours être un sexe amusant. Si vous êtes l'un des près des deux tiers des femmes qui utilisent du lubrifiant, n'ayez crainte. Vous pouvez garder les choses à l'aise en utilisant une version sans spermicide.
Des études ont montré que même les lubrifiants à base d'eau réduisent la vitesse des spermatozoïdes en 60 à 100 pour cent , mais ne vous inquiétez pas : il n'y a aucune preuve que ce ralentissement affecte les chances de tomber enceinte.
La vérité est qu'une relation sexuelle confortable et sans stress est plus susceptible d'entraîner une grossesse simplement parce qu'elle est plus susceptible de se produire en premier lieu. Si vous recherchez un excellent lubrifiant convivial pour la conception, consultez des marques comme Première réponse .
Images : ben stiller
Vous voulez améliorer votre jeu de fertilité ?
Avoir de bonnes relations sexuelles au bon moment vous donne la plus grande probabilité de faire un bébé.
Voici quelques autres façons d’augmenter votre fertilité :
- Relaxer. Le saviez-vous hormones du stress réduire vos chances de tomber enceinte ? Alors respirez profondément. Offrez-vous une journée au spa. Essayez le yoga. C'est bon pour le [futur] bébé !
- Surveillez votre poids. Maintenir un poids modéré peut aider votre fertilité.
- Débarrassez-vous des mauvaises habitudes. Le tabagisme augmente vos risques de problèmes de fertilité. L'excès de caféine aussi. Vous vous souvenez de ces boissons énergisantes que vous avez brisées à l'université ? Ils peuvent également causer des problèmes de fertilité.
- Mangez plus de légumes. À étude 2008 ont découvert que le remplacement de cette collation de bœuf séché par des protéines à base de légumes (noix, lentilles, etc.) pouvait favoriser la fertilité.
- Avoir plus d'orgasmes. Vous savez qu'un homme doit éjaculer pour mettre sa partenaire enceinte, mais saviez-vous qu'un orgasme féminin peut aussi accélérer les choses ? Le mouvement interne d'un orgasme féminin propulse le sperme plus près de tous les ovules disponibles.
Quand consulter votre médecin
Le corps de chaque femme est différent. Tout le monde ne tombe pas enceinte du premier coup. Si vous essayez depuis un certain temps et que vous n'êtes toujours pas tombée enceinte, il est peut-être temps de parler à un professionnel de la santé.
Il est préférable d'appeler votre médecin ou de prendre rendez-vous avec un spécialiste de la fertilité dans les situations suivantes :
- Vous avez moins de 35 ans et essayez sans succès de tomber enceinte depuis plus d'un an.
- Vous avez 35 ans ou plus et essayez sans succès de tomber enceinte depuis plus de 6 mois.
- Vous avez des règles irrégulières ou pas de règles du tout.
- Vous avez reçu un diagnostic d'endométriose.
- Vous avez une MIP (maladie inflammatoire pelvienne).
- Vous avez fait une fausse couche.
- Vous avez subi une opération de hernie.
- Votre partenaire a un problème testiculaire diagnostiqué.
En bout de ligne
La meilleure façon de tomber enceinte est d'avoir des relations sexuelles fréquentes sans préservatif ou autre barrière. Mais suivre votre cycle menstruel afin que vous puissiez planifier plus de relations sexuelles pendant l'ovulation augmentera vos chances. Rester en bonne santé et actif augmente également indirectement votre fertilité.
N'oubliez pas qu'il est normal qu'il faille quelques mois pour tomber enceinte, surtout si vous êtes dans la trentaine.
Si vous sentez que vous essayez de tomber enceinte depuis trop longtemps, parlez-en à votre médecin. Il existe une variété de conditions non mortelles qui peuvent affecter la fertilité.
