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Lorsque le soleil se lève, une poussée occasionnelle du trot est normale. Mais si la diarrhée matinale est devenue une chose courante, il se peut que quelque chose ne se passe pas dans votre intestin.
La diarrhée matinale peut être causée par des problèmes de santé et des habitudes de vie, notamment :
- IBS et IBD
- infections
- alcool et tabac
- des médicaments
- stress
- collation de fin de soirée
- trop de café ou un petit déjeuner copieux
- allergies
- Voyage
Voici comment identifier la cause et ce que vous pouvez faire à propos de ces courses du matin.
Javier Zayas Photographie/Getty Images
POURQUOI ça m'arrive ?! La diarrhée du matin provoque
Certaines causes de diarrhée matinale sont temporaires (par ex. grossesse ou intoxication alimentaire). Mais les caca chroniques du matin pourraient être le signe d'une maladie sous-jacente. Voici ce qui pourrait se passer.
SCI
Syndrome du côlon irritable ( SCI ) - une affection qui affecte l'intestin grêle et le gros intestin - est un coupable courant. En plus de la diarrhée matinale, d'autres effets secondaires désagréables peuvent inclure :
- gaz
- crampes
- ballonnement
- constipation
- caca de mucus
La cause exacte de SCI est inconnu. Mais les déclencheurs peuvent inclure votre alimentation, votre routine quotidienne et votre niveau de stress. Excessif boire de l'alcool peut aussi être un facteur.
MICI
Maladie inflammatoire de l'intestin (IBD) peut provoquer une inflammation du tube digestif. Les deux types les plus courants sont la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn.
La colite ulcéreuse provoque des plaies sur la muqueuse du gros intestin. Avec la maladie de Crohn, l'inflammation peut se propager de la muqueuse du tube digestif aux tissus environnants.
Les deux troubles peuvent provoquer :
- fatigue
- perte de poids
- douleur abdominale
- la diarrhée (souvent le matin)
Infections
Des infections comme salmonelle ou la rotavirus peut causer de nombreux problèmes intestinaux. Cela inclut la diarrhée matinale.
Pour éviter une infection virale ou bactérienne, assurez-vous de :
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- Boire seulement l'eau d'une source sûre.
- Lavez-vous les mains10/10 fois après avoir fait caca.
- Frottez votreproduitavant de le manger.
Alcool ou tabac
Une fin de soirée biberonner frénésie avant le coucher peut ajouter un peu de drame à votre toilette du matin. L'alcool peut irriter vos intestins et desserrer les selles.
Fumer est également interdit. Les cigarettes peuvent faire des ravages sur vos organes et augmente votre risque de la maladie de Crohn.
Médicaments
Certains médicaments peuvent gâcher vos intestins, les antibiotiques étant le principal suspect. Si vous les prenez avant de vous coucher, ils peuvent infuser dans votre système toute la nuit. Cela signifie que vous pourriez vous réveiller avec un jeu de combat en solo. Prendre un probiotique peut aider, mais discutez avec votre médecin de vos meilleures options.
Stress
Un estomac d'écureuil est un effet secondaire courant de anxiété ou alors stress émotionnel . Si vous vous réveillez anxieux, une diarrhée matinale peut survenir.
Attaque de snack
Envie d'un goûter de minuit ? Même. Malheureusement, le fait de bouffer tard le soir peut entraîner une diarrhée matinale.
Trop de café le matin
Café est un stimulant et peut augmenter les selles. Trop de caféine peut conduire à un moment « oh-oh » lors de votre réunion du matin.
Manger un énorme petit déjeuner
Un gros petit-déjeuner juste après que vous vous leviez peut surstimuler les intestins. Cela signifie que votre des œufs ne sera pas la seule chose qui coule . Essayez de vous réveiller un peu avant d'aller au buffet du brunch.
Allergies
Le caca matinal chronique peut provenir d'une allergie ou d'une sensibilité alimentaire. Les allergies courantes comprennent le blé, les œufs, les produits laitiers, les arachides et les fruits. Certains de ces aliments peuvent irriter votre bien et vous donner les pistes.
Tenir un journal des aliments et des symptômes et discuter avec votre médecin d'un test d'allergie alimentaire peut vous aider à déterminer les aliments à éviter.
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Voyage
Semblable à constipation de voyage , les changements alimentaires et les effets des longs trajets en voiture ou en avion peuvent perturber votre intestin et conduire à la vengeance de Montezuma.
Diarrhée du voyageur en particulier, cela peut provenir de la consommation d'aliments dans des pays où les repas sont préparés dans des environnements moins hygiéniques ou de l'eau potable qui n'est pas propre (ou contient des microbes auxquels votre corps n'est tout simplement pas habitué).
Donne-moi le remède contre la diarrhée du matin
Le traitement de la diarrhée du matin dépend de la cause. Voici les déets.
Changez votre alimentation ou vos habitudes alimentaires
Certains aliments peuvent déclencher une inondation brune. Éviter de:
- aliments riches en gluten comme les pâtes, les céréales ou le pain
- nourriture contenant des FODMAPS (glucides comme le lactose et le fructose)
- des choses qui peuvent provoquer des gaz (par exemple des boissons gazeuses, des fruits crus, des haricots et des légumes comme le chou-fleur et le brocoli)
PSA : Votre médecin peut vous faire passer un test de sensibilité alimentaire pour voir à quoi vous êtes réellement allergique.
Essayez de calmer votre anxiété
Plus facile à dire qu'à faire, mais en essayant différemment façons de calmer l'anxiété avant de se coucher et le matin peut réduire votre niveaux de stress . Cela pourrait empêcher ce mouvement dans l'océan de votre estomac.
Lumière exercer , yoga , et méditation sont tous d'excellents moyens d'améliorer l'anxiété.
Traitements du SCI
Il n'y a pas de solution unique pour lutter contre le SCI. Les médicaments anti-diarrhéiques comme Imodium peuvent faire l'affaire pour une poussée, mais ne sont pas un remède à la cause première. Les médicaments anticholinergiques comme la dicyclomine (Bentyl) peuvent également aider à réduire les spasmes intestinaux. Votre médecin peut vous aider à trouver le meilleur traitement.
Traitements des MII
Les traitements des MII agissent en réduisant l'inflammation qui cause vos symptômes. Votre médecin pourrait vous donner un corticostéroïde ou un aminosalicylate.
Ils peuvent également prescrire des médicaments immunosuppresseurs qui peuvent empêcher la libération de produits chimiques inflammatoires dans votre intestin. Discuter avec votre doc peut vous aider.
Comment prévenir la diarrhée du matin
Voici les meilleures façons de se débarrasser de la diarrhée matinale :
- Si vous fumez, arrêtez.
- Réduisez l'alcool.
- Mangez des aliments moins gras.
- Évitez les aliments qui peuvent déclencher des poussées de SCI et de MII.
- Essayez quelques techniques de relaxation pour éviter le stress.
- Ne mangez pas et ne buvez pas de produits laitiers si vous êtes intolérant au lactose.
- Mangez des aliments entièrement cuits et buvez de l'eau en bouteille lorsque vous voyagez dans certains pays.
Existe-t-il des risques de diarrhée matinale chronique ?
L'effet secondaire le plus courant de la diarrhée chronique estdéshydratation. Cela peut devenir risqué, surtout pour les enfants et les personnes âgées. Cela peut aussi être dangereux si vous avez un système immunitaire affaibli.
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Voici quelques symptômes de déshydratation à surveiller :
- fatigue
- faiblesse
- vertiges
- urine foncée
- peu ou pas de pipi
- soif excessive
- étourdissements
- peau ou bouche sèche
Essayez de rester hydraté tout au long de la journée pour éviter tout problème.
La vente à emporter
Un épisode occasionnel de diarrhée matinale n'est généralement pas inquiétant. Mais cela peut devenir un problème si cela se produit sur le reg.
Si cela n'est pas causé par votre alimentation, il peut s'agir d'une maladie sous-jacente. Si tel est le cas, discutez avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à trouver caca solide plan.
