Plus qu'un ingrédient dans la vinaigrette : 6 raisons de tomber amoureux de l'huile de chanvre

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Le chanvre a un moment. Maintenant que la plante est juridiquement distinct de son cousin du même nom (Cannabis sativa), vous pouvez trouver des produits à base de chanvre un peu partout, des coopératives d'aliments naturels les plus croustillantes aux détaillants à grande surface dans les banlieues.

Mais après tant d'années où le cannabis est illégal sous toutes ses formes, il y a forcément de la confusion lorsque vous magasinez.

L'huile de chanvre est une forme que vous verrez couramment, mais qu'en savez-vous vraiment ? Voici un aperçu de tout ce que vous devez savoir sur l'huile de chanvre (y compris si elle fait quelque chose pour vous).

Qu'est-ce que l'huile de chanvre ?

Tout d'abord, qu'est-ce que c'est ? La plus grande idée fausse est que l'huile de chanvre est synonyme de CBD (cannabidiol) - ou que c'est de l'herbe. Ce n'est pas, dit Emily Kyle , MS, RDN, CLT, diététiste agréée et praticienne certifiée en cannabis holistique.

« L'huile de CBD peut techniquement être du CBDchanvrehuile, mais l'huile de chanvre n'est pas nécessairement de l'huile de CBD - et est le plus souventgraines de chanvrehuile », explique-t-elle.

L'huile de chanvre est disponible dans la plupart des épiceries et peut être utilisée à la fois pour la cuisine et la pâtisserie. Alors que l'huile de CBD est fabriquée à partir des feuilles ou des bourgeons d'une plante de cannabis, «l'huile de chanvre est fabriquée en pressant l'huile de graines de chanvre», explique Kyle, qui l'a comparée à la façon dont l'huile d'olive est fabriquée en pressant des olives entières.

Cannabinoïdes, y compris CBD et THC (tétrahydrocannabinol, celui qui vous fait planer), ne se trouvent pas dans les graines de chanvre. Ainsi, Kyle conseille que si vous recherchez un produit qui contient ces composés, l'huile de chanvre est probablementne pasQue veux tu acheter.

'L'huile de chanvre CBD est différente, car elle est extraite des boutons floraux et des feuilles de la plante de chanvre et contient naturellement une variété de cannabinoïdes, comme le CBD', dit-elle. (Nous parlerons des avantages des deux !)

6 bienfaits pour la santé de l'huile de chanvre

Huile de chanvre est riche en nutriments et idéal à ajouter à votre alimentation, « pour sa capacité à contribuer aux acides gras essentiels dont le corps a besoin », explique Kyle. « Les graines de chanvre et l'huile de chanvre sont souvent qualifiées de superaliments en raison de leur teneur élevée en acides gras oméga-3 et en nutriments . '

Par cuillère à soupe, vous obtiendrez :

• 125 calories
• 0 grammes de protéines
• 14 grammes de graisse
• 0 grammes de glucides

Au-delà de la nutrition, l'huile de chanvre peut offrir de nombreux autres avantages, comme…

1. Moins d'inflammation

Les acides gras oméga-3 (comme ceux trouvés dans l'huile de chanvre) peuvent aider à réduire l'inflammation, selon une étude d'étudiants en médecine de 2011 . Certaines inflammations sont normales, mais des quantités plus élevées peuvent augmenter vos chances de développer une maladie cardiaque, un cancer, etc.

2. Une peau saine

L'huile de chanvre et les oméga-3 qu'elle contient peuvent également aider certaines affections cutanées.

Une étude de 2005 comparé l'huile d'olive et l'huile de chanvre chez les personnes souffrant d'eczéma. L'étude a mesuré la sécheresse cutanée, les démangeaisons et le besoin de médicaments topiques pour traiter les symptômes. L'ajout d'huile de chanvre au régime aurait amélioré les symptômes mieux que l'huile d'olive.

Lorsqu'ils sont utilisés dans le cadre d'un plan de traitement plus large, les oméga-3 contenus dans des aliments comme l'huile de chanvre peuvent également être bénéfiques pour le psoriasis, selon un Bilan 2015 .

3. Symptômes moins intenses du SPM et de la ménopause

Les acides gras contenus dans l'huile de chanvre peuvent aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause.

Une étude de 2011 ont constaté que les personnes atteintes du syndrome prémenstruel présentaient moins de symptômes graves après avoir pris 1 gramme d'acide gamma-linolénique (GLA), un type d'acide gras oméga-6 présent dans le chanvre.

Et en 2010, une étude sur les rats ont découvert que le même acide gras peut aider à compenser les symptômes de la ménopause (bien sûr, des recherches humaines sont encore nécessaires pour confirmer).

4. Coeur heureux

L'ALA (acide alpha-linolénique) dans les aliments comme l'huile de chanvre peut réduire votre risque de maladie cardiovasculaire, le cause d'un décès sur quatre aux États-Unis chaque année.

En 2014, une revue de recherche a révélé que consommer plus d'ALA - que l'on trouve également dans les huiles de lin et de poisson - semblait jouer un 'rôle bénéfique' pour la prévention primaire et secondaire des maladies cardiovasculaires. (Cela signifie que cela vous aide à éviter de contracter la maladie et à soulager les symptômes lorsque la maladie est diagnostiquée tôt.)

5. Soulagement de la douleur

Si vous incluez de l'huile de chanvre CBD, vous pouvez compter le soulagement de la douleur parmi les avantages. En 2018, une revue de recherche a trouvé que le CBD dans l'huile de chanvre à spectre complet était prometteur pour le traitement de la douleur.

« L'huile de CBD à spectre complet contient tout ce que contient la plante de chanvre, y compris les terpènes, les cannabinoïdes, les flavonoïdes et les acides gras présents dans la plante de cannabis », explique Kyle. (L'huile de chanvre des graines n'a pas tous ces composés actifs.)

6. Réduction de la tension et de l'anxiété

Ni l'huile de chanvre ni l'huile de chanvre CBD ne contiennent de grandes quantités de THC. « La plupart doivent contenir moins de 0,3 % de THC selon la réglementation fédérale », explique Kyle, ce qui signifie que vous n'obtiendrez pas le « high » habituellement associé au cannabis.

Cependant, le CBD dans l'huile de chanvre à spectre complet a été montré pour réduire l'anxiété ainsi que les tensions musculaires.

Est-ce qu'il y a des effets secondaires?

Pas vraiment. La Food and Drug Administration des États-Unis considère à la fois les graines de chanvre et l'huile de graines de chanvre comme GRAS ' généralement reconnu comme sûr . ' Cela signifie qu'ils 'n'avaient aucune question concernant l'utilisation sûre de ces ingrédients chez l'homme'.

Cependant, Kyle dit que vous devriez toujours lire attentivement les étiquettes.

'Une erreur d'étiquetage et une mauvaise compréhension de la différence entre l'huile de graines de chanvre et l'huile de chanvre CBD est le plus grand risque pour de nombreux consommateurs', dit-elle. 'En raison d'un manque de réglementation sur le marché du CBD, de nombreuses personnes achètent sans le savoir de l'huile de chanvre alors qu'elles pensent qu'il s'agit d'huile de chanvre CBD.'

jenny ardoise wiki

Si vous avez une réaction allergique à l'huile de chanvre, arrêtez l'utilisation.

Comment choisir la meilleure huile de chanvre pour vous

Si vous achetez de l'huile de graines de chanvre, dit Kyle, 'vous voulez rechercher une huile brute, biologique, non raffinée et pressée à froid', comme vous le feriez lors de l'achat d'huile d'olive. Il devrait également être dans une bouteille sombre et opaque pour protéger les huiles délicates à l'intérieur.

Si vous recherchez de l'huile de chanvre CBD, le Center for Food Safety a un fiche d'évaluation qui classe les fabricants en fonction de quatre critères : la culture du chanvre et la certification biologique, la transformation, les tests/audits et la transparence.

En voici quelques-uns à essayer :

Huiles et teintures de chanvre CBD pour la douleur, le stress, etc.

• Huile de chanvre CBD idéale extra-forte de Barlean's
• RE: Teinture classique de chanvre Botanicals

Huile de chanvre pour les acides gras oméga-3

• Huile de graines de chanvre Manitoba Harvest
• Huile de chanvre biologique Nutiva

Plus vous en savez! Maintenant, allez de l'avant et profitez des nombreux avantages de l'huile de chanvre.