Découvrez Votre Nombre D'Anges
Selon la quantité de sang que vous perdez sur votre période , vous avez parfois l'impression de vivre la semaine du requin. Mais combien de sang est censé couler ?
Cela dépend en fait du rythme naturel de votre flux individuel et de votre état de santé susceptible de provoquer plus ou moins de pertes de sang.
Michela Ravasio/Stocksy
Quelle est la perte de sang « moyenne » pendant vos règles ?
La quantité moyenne de sang perdu pendant vos règles n'est en fait que 30 à 72 millilitres (environ 2 à 5 cuillères à soupe). Certaines recherches suggèrent également que la moyenne est plus proche de 60 millilitres (ou 4 cuillères à soupe). Quoi qu'il en soit, c'est certainement beaucoup moins que ce que l'on a l'impression.
Mais ce ne sont que des moyennes, etvotrela perte de sang moyenne pendant la menstruation peut être différente.
Alors, qu'est-ce qui est considéré comme une légère perte de sang pendant vos règles ?
Si vous constatez que votre perte de sang menstruel tombe régulièrement dans la catégorie 'moins de 30 millilitres', vous êtes l'heureux propriétaire d'une période légère. Mais si vous rencontrez un période d'éclairage lorsque ce n'est pas votre norme, cela peut être le signe d'un problème sous-jacent.
Et qu'est-ce qui est considéré comme une perte de sang importante pendant vos règles ?
Certains experts disent qu'une période abondante peut être autour 80 millilitres (environ 5,5 cuillères à soupe) ou plus.
Il ne faut pas s'inquiéter d'avoir un flux abondant. Saignements abondants (alias ménorragie) est normal pour de nombreuses personnes et un traitement n'est pas toujours nécessaire. Mais si vos saignements commencent à interférer avec votre vie quotidienne ou si d'autres symptômes apparaissent, il est préférable d'en parler à votre médecin.
Comment savoir combien de sang vous perdez pendant vos règles ?
Avant de sortir votre calculatrice, il est important de comprendre que votre flux n'est pas seulement du sang .
Ce qui sort pendant vos règles est un joli mélange de sang et une multitude d'autres matières, comme du mucus et des tissus utérins. En fait, une étude En 1985, on a découvert que seulement 36 pour cent du flux menstruel était du sang.
Bien que ce ne soit pas une science exacte, il est toujours possible d'obtenir une bonne estimation de votre perte de sang totale en fonction de votre produit de règles préféré.
Si vous utilisez des coupes ou des disques menstruels…
Parce qu'ils recueillent le fluide plutôt que de l'absorber, coupes menstruelles ou alors disques fera mesurer votre perte de sangcheminPlus facile.
Les tasses contiennent généralement 30 à 60 millilitres à la fois, et certaines ont même des marques de volume pour vous aider à suivre votre flux. Si votre tasse n'est pas marquée, il suffit de vérifier l'emballage ou le site Web du fabricant pour connaître la capacité.
Les disques n'ont pas de marquage, vous voudrez donc vérifier l'emballage ou le Web pour voir combien ils contiennent.
Pendant vos règles, notez la quantité de liquide dans votre coupe ou votre disque à chaque fois que vous le retirez. Faites-le pour vos trois ou quatre prochains cycles. (Parce qu'il existe vraiment une application pour tout, vous pouvez également l'enregistrer dans une application de suivi des règles très pratique.)
Si vous utilisez des tampons, des serviettes ou des sous-vêtements menstruels…
Parce qu'ils absorbent les fluides, tampons, serviettes , et sous-vêtements menstruels rendre la mesure plus difficile.
valeur nette de Gregg Davis
Vous devrez d'abord déterminer la capacité de trempage complet de l'article. Cette information sera sur l'emballage de votre produit préféré (ou vous pouvez toujours vérifier en ligne !).
Pour estimer combien vous perdez, enregistrez pendant votre période les éléments suivants :
- quel produit vous utilisez et quelle est sa taille
- à quel point il est plein quand vous le changez
- combien de fois tu le changes
Suivez ces informations pour vos trois ou quatre prochaines périodes afin d'avoir suffisamment d'informations pour déterminer votre perte totale moyenne.
Faire le calcul (menstruel)
Après quelques cycles, vous devriez avoir suffisamment d'informations pour déterminer votre perte totale moyenne en fonction du produit de votre choix. En utilisant ce nombre, vous pouvez déterminer la quantité de sang par rapport à toutes les autres choses qui en sortent.
Pour déterminer si votre perte de sang totale se situe dans la plage «normale» de 30 à 60 millilitres, multipliez votre perte totale par 0,36 .
Ensuite, pour avoir une idée de la part de votre flux constitué d'autres éléments, soustraire le nombre résultant de votre perte totale .
Qu'est-ce qui peut causer une perte de sang importante pendant vos règles ?
Vous avez donc fait le calcul et constaté que vos règles sont toujours abondantes (plus de 80 millilitres par mois). Bien que cela puisse simplement être la façon dont votre corps roule (ou coule !), cela peut aussi être le signe d'une maladie sous-jacente ou de l'effet d'un médicament. Voici ce qui pourrait être à blâmer.
Dispositif intra-utérin (DIU)
Le stérilet est un dispositif contraceptif qui est implanté dans votre utérus. Au cours des premiers jours suivant son insertion, vous pourriez avoir des crampes, des maux de dos et des saignements abondants. Vous pouvez également avoir des règles plus longues, plus abondantes et globalement irrégulières pendant les 6 premiers mois.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Le SOPK est une maladie hormonale qui a un impact sur le fonctionnement de vos ovaires. Cela peut provoquer des règles irrégulières, une prise de poids et une croissance des poils dans des endroits indésirables (comme le visage, les bras, le dos, la poitrine et l'abdomen).
Endométriose
Endométriose est une condition où le tissu qui devrait se développer à l'intérieur de votre utérus se développedehorsil à la place. L'endométriose peut provoquer des douleurs pelviennes, des douleurs pendant les rapports sexuels et des saignements entre les règles.
Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)
PID est le p-i-t-s. Cette infection de l'utérus, des ovaires ou des trompes de Fallope peut provoquer une miction douloureuse, des douleurs abdominales sévères et des saignements irréguliers (à la fois pendant et entre les règles).
Fibromes
Les fibromes sont des tumeurs non cancéreuses qui se forment dans les muscles de votre utérus. Ils peuvent provoquer des douleurs au bas du dos, des douleurs abdominales et de la constipation, entre autres symptômes.
Polypes
Non, les polypes ne sont pas quelque chose que l'on trouve dans un jardin. Ces excroissances non cancéreuses peuvent se développer dans la muqueuse de votre utérus ou de votre col de l'utérus, empêchant vos muscles utérins de se contracter.
Ceci, à son tour, empêche la muqueuse de votre utérus de se détacher comme il est censé le faire, ce qui peut provoquer des règles irrégulières, des règles plus longues ou plus courtes, ou même des saignementsentrepériodes.
Adénomyose
Cela peut ressembler à quelque chose tout droit sorti de « Mary Poppins », mais adénomyose est en fait une condition où votre tissu utérin s'incruste dans vos parois utérines au lieu de se détacher et (littéralement) d'aller avec le flux. Cela peut provoquer des douleurs pelviennes, des douleurs pendant les rapports sexuels, de gros caillots sanguins et des règles abondantes et prolongées.
Hypothyroïdie
Votre thyroïde produit des hormones qui régulent les fonctions de votre corps. Une thyroïde sous-active ne produit pas assez d'hormones, ce qui bouleverse votre corps. Cela peut entraîner une prise de poids, une sensibilité à la température et – oh, oui – des problèmes de règles.
Troubles de la coagulation
Certains troubles de la coagulation peuvent empêcher votre sang de coaguler, ce qui peut causer des problèmes avec vos règles et au-delà. En plus de provoquer un écoulement abondant, ces conditions peuvent entraîner des saignements de nez inexpliqués, des ecchymoses fréquentes et des saignements abondants après une coupure ou une éraflure.
Certains médicaments
Certains médicaments (comme les anticoagulants et les médicaments de chimiothérapie) peuvent également empêcher la coagulation du sang, ce qui peut provoquer des saignements des gencives, des ecchymoses faciles, des règles abondantes et des selles noires ou sanglantes.
Survivre au flux : comment gérer les saignements menstruels irréguliers
Vous pensez que votre flux devient bizarre quand il s'agit de combien vous saignez chaque mois ? Essayez ces conseils pour vous aider à gérer vos problèmes de règles irrégulières.
Connectez-vous
Le suivi de vos règles peut vous aider à mieux comprendre votre flux et à déterminer ce qui peut ou non être normal pour vous. Gardez une trace du début et de la fin de vos règles, du nombre de fois que vous changez de produit menstruel et de tout autre symptôme que vous présentez.
Hydrater, hydrater, hydrater
L'eau est le Élixir de vie , et vous devriez Restez hydraté tout le temps. Il est particulièrement important de maintenir votre HdeuxO consommation pendant vos règles, car votre corps perd du liquide. En plus de vous maintenir régénéré, l'eau peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel comme les étourdissements et la nausée .
Soyez l'homme de fer
Si votre flux est lourd, votre métal peut ne pas l'être (#DadJoke). Un flux abondant peut laisser votre corps déficient en nutriments essentiels comme le fer. De faibles niveaux de fer peuvent vous rendre fatigué et léthargique.
Pour augmenter votre taux de fer (et soulager les symptômes menstruels !), consommez des aliments riches en fer comme :
- Viande
- des œufs
- poisson
- noix ou graines
- Tofu
- grains entiers
Quand devriez-vous consulter un doc sur la perte de sang menstruel ?
Vous connaissez mieux votre corps. Il est normal que les règles changent parfois, mais si quelque chose ne va pas, parlez-en à votre médecin.
Signes qui justifient une visite chez le doc :
- saignement pendant plus de 7 jours
- faire passer de gros caillots sanguins (pensez plus gros qu'un quart)
- vos règles restreignent vos activités quotidiennes
- devoir utiliser le double de la protection périodique pour éviter les fuites, comme un tamponetun tampon
- tremper dans une ou plusieurs serviettes, tampons ou tasses toutes les heures pendant plusieurs heures
- éprouver des signes d'anémie, comme la fatigue et l'essoufflement
Si quelque chose se passe mal, votre médecin peut vous poser un diagnostic et élaborer avec vous un plan de traitement.