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La partie plaisir du jeu personnel est peut-être votre raison principale pour le faire en solo, mais la masturbation a beaucoup plus à offrir que des frictions de bien-être ou des orgasmes de curling des orteils.
Il s'avère que maîtriser votre propre domaine peut être bon pour votre santé physique et mentale, vos relations et votre bonheur en général.
Avantages de la masturbation pour la santé physique
Accorder votre propre instrument est un excellent moyen de soulager la tension sexuelle sans risque de grossesse non planifiée ou de contracter une IST. Pas besoin dela contraceptionou alors protection , quand il n'y a que toi et toi-même sexy.
C'est aussi un excellent substitut lorsque vous n'êtes pas prêt à amener une relation ou une rencontre au niveau du coït.
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De plus, de nombreux auto-athlètes disent que le jeu personnel est un sérieux soulagement du stress. Résultats du sondage d'un « 2019 » Rapport d'auto-plaisir » publié par une entreprise qui fabrique des jouets pour adultes, a demandé aux répondants de classer 14 activités en fonction de leur efficacité contre le stress.
Alors que le sexe était classé numéro un, la masturbation arrivait juste après, le sommeil suivait au numéro trois. La journalisation est arrivée en dernier. Prends ça, cher journal !
Il a été démontré que les orgasmes fréquents en généralabaisser la tension artérielle. La masturbation peut aussi donner à nos relations et la vie sexuelle un coup de pouce . En faisant des randonnées en solo, nous entrons en contact avec nos propres points de plaisir et besoins, ce qui peut nous aider communiquer nos envies lors d'aventures en couple. Bonjour, ô !
Avantages de la masturbation pour la santé mentale
Devenir fringant avec vous-même a également des avantages pour la santé mentale.
« La masturbation peut être un comportement apaisant qui calme notre esprit […] nous met en contact avec notre corps et nous donne le temps de nous concentrer sur nous-mêmes au lieu de nous soucier de ce que pensent les autres », explique Megan Andelloux , sexologue et éducatrice en sexualité.
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Le plaisir de soi n'est jamais une raison de se sentir honteux ou coupable. Ce sont des notions dépassées et irréalistes. La vérité est que la plupart d'entre nous se masturbent, selon le Enquête nationale sur la santé et le comportement sexuels. Mais Andelloux dit qu'elle voit souvent l'histoire se répéter.
'En tant qu'enfants, beaucoup de gens étaient humiliés ou réprimandés lorsqu'ils étaient surpris en train de se masturber', explique-t-elle. « S'ils n'apprennent pas que la sexualité et la masturbation sont courantes et peuvent être saines, alors ils ne peuvent pas avoir ces conversations avec leurs propres enfants par la suite. »
L'inconfort culturel avec le sujet de l'auto-toucher est encore exacerbé par certains mythes stupides. Rassurez-vous, la masturbation ne retardera pas la croissance et ne causera pas de paumes velues. Nous serrerions tous des mains assez floues si c'était le cas. Et ne vous inquiétez pas : vous ne pouvez pas vraiment exagérer vous-même Soit.
En réalité, tant qu'elle n'interfère pas avec les relations ou la vie quotidienne d'une personne (ou ne provoque pas de graves irritations), la masturbation est parfaitement sûre, dit Andelloux. Plus que ça, c'est bon pour nous.
Si vous hésitez encore à jouer au DJ lors de votre propre soirée, le meilleur moyen de vous sentir plus à l'aise est simplement de faire un tour.
Danser avec soi-même
Prenez les choses en main avec ce plan d'action en sept étapes pour jouer en solo.
1. Choisissez un moment personnel privilégié
Vous n'avez pas besoin de trop vous accrocher audroitetemps, parce que n'importe quel moment est un bon moment pour se sentir bien. Assurez-vous simplement que vous ne serez pas précipité vers votre fin heureuse ou interrompu. Vous ne voulez pas qu'un colocataire fasse irruption, par exemple.
2. Trouvez un espace pour vos ébats en solo
Un endroit privé est vraiment tout ce dont vous avez besoin. Hey vouspourraits'occuper des affaires dans une cabine de toilette (bien que cela puisse être illégal dans certains endroits et nous ne le recommanderions pas). Mais le confort peut aussi aller plus loin.
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Cela pourrait signifier que vous êtes dans votre chambre avec des oreillers à profusion ou dans une douche ou un bain torrides. Le bon espace physique peut également vous aider à vous détendre dans l'espace libre pour vous concentrer sur vous-même.
3. Définissez l'ambiance de votre temps libre
Tamisez les lumières, allumez des bougies, mettez de la musique - tout ce que vous devez faire pour vous aider à vous sentir détendu et présent. Plus important encore, engagez-vous à créer une atmosphère sans jugement pour vous-même.
4. Consommez des médias temporels sexy
Littéraire érotique ou alorspornopeuvent vous aider à vous sentir excité, mais ils ne sont certainement pas une exigence pour une expérience satisfaisante. L'imagination peut s'avérer tout aussi puissante d'un stimulant.
5. Retirez vos vêtements
Évidemment, vous n'avez pas besoin d'entrer dans votre costume d'anniversaire pour accéder aux éléments qui amènent l'autosatisfaction. Mais si vous avez des problèmes avec la masturbation, il peut être utile de vous familiariser d'abord avec votre corps.
Prenez un moment pour regarder et apprécier votre forme nue. Si vous luttez avecl'image corporelle, attirez votre attention sur les fonctionnalités que vous aimez le plus. Ou tout simplement savourer les choses que votre corps peut faire. L'un d'eux est de vous faire plaisir.
6. Touchez-vous
Commencer à explorer votre corps avec vos mains (ou un jouet). Prenez le temps d'expérimenter ce qui vous fait du bien - différentes pressions, traits, textures, etc., peuvent tous donner des sensations différentes.
7. Ne vous focalisez pas sur l'orgasme
Pas besoin de se mettre la pression pour « arriver » à orgasme . Il y a beaucoup de plaisir (et de bienfaits pour la santé) à avoir simplement en stimulant votre zones érogènes .
Emporter
Chaque personne est différente, ce qui signifie qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se masturber. Ce n'est qu'une de ces choses qui nécessitent un peu d'action. Ce dont nous pouvons être sûrs, c'est que le plaisir de soi n'est pas mauvais.
Au contraire, cela peut être très bon pour nous, à la fois physiquement et mentalement. Donc, il n'y a aucune raison de s'abstenir de se faire plaisir.
