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Des cheveux qui sortent anormalement gros touffes dans (ou hors) la douche n'est généralement pas un bon signe pour la santé des cheveux. Si votre crinière devient plus clairsemée, vous pourriez avoir une perte de cheveux féminine.
Rappelez-vous quand Poméranie de Lisa Vanderpump partagé sa lutte contre la perte de cheveux (RIP Giggy) ? Peut-être pas, mais ce n'est pas seulement un problème pour les hommes (poméraniens et humains). En fait, un tiers des femmes éprouvent perte de cheveux (alias alopécie) au cours de leur vie.
femme Verseau et homme Balance au lit
La perte de cheveux chez les femmes peut inclure :
- amincissement partout
- bientôt des taches
- perdre des poignées de cheveux (pas la quantité habituelle que vous voyez sous la douche)
- perte de cheveux complète
Mesdames, si vous perdez vos serrures, il y a généralement une raison. Et ne vous inquiétez pas, il existe également des traitements pour vous.
La racine de votre chute de cheveux
Il existe différentes raisons pour lesquelles vous pourriez perdre vos cheveux. Si ton chute de cheveux est soudain, cela pourrait être le signe d'une affection sous-jacente.
- La génétique . La perte de cheveux héréditaire est généralement progressive et s'aggrave avec l'âge (merci, maman et papa).
- Les hormones. Effluve de télium (TE) et alopécie androgénique sont deux types de perte de cheveux que l'on pense être causés (au moins en partie) par une augmentation des hormones mâles appelées androgènes. Cette augmentation peut être déclenchée par la grossesse, l'accouchement, la ménopause, les kystes ovariens ou la prise d'androgènes lourds. pilules contraceptives .
- Carences en vitamines. Quelque dermatologues croient que les vitamines B6 et B12, l'acide aminé L-lysine et le zinc peuvent également conduire à la TE.
- Réactions auto-immunes. Maladies auto-immunes telles que alopécie areata , Maladie coeliaque , et lupus peut entraîner une chute des cheveux.
- Problèmes de thyroïde. Affections thyroïdiennes, telles que hypothyroïdie et hyperthyroïdie pouvez provoquer la chute des cheveux .
- Des médicaments. Certain médicaments et les suppléments peuvent avoir l'effet secondaire indésirable d'éclaircir les cheveux. Discutez avec votre médecin si vous pensez que vos médicaments causent la perte de cheveux.
- Stress. Des événements traumatisants ou un stress extrême peuvent provoquer une chute soudaine des cheveux, qui est généralement temporaire.
- Fille, tu le fais pour toi-même. Une décoloration, une permanente, un repassage à plat et un brushing excessifs peuvent provoquer la cassure et la chute des cheveux.
14 traitements et remèdes contre la chute des cheveux
Selon la cause de l'amincissement ou de la chute des mèches de votre femme, il existe une variété d'options pour aider les femmes souffrant de perte de cheveux. Certains de ces remèdes sont économiques, naturels et DIY. D'autres nécessitent des ordonnances ou des procédures spéciales et peuvent être scandaleusement coûteuses.
1. Régalez-vous de ces aliments
Ce que vous mangez a le potentiel d'améliorer la croissance des cheveux. Allez pour nourriture avec de la biotine (œufs, poisson, viande et noix), des acides gras oméga-3 (saumon, thon, noix et graines de chia) et des aliments riches en vitamine D (jus d'orange et yaourt).
2. Suppléments pour cheveux souples
Vous pouvez vous assurer d'obtenir vos nutriments avec un régime alimentaire complet composé de fruits et légumes colorés (mangez l'arc-en-ciel, les amis). Mais vous pouvez également envisager de prendre une multivitamine spécialement conçue pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles.
Obtenir votre vitamines et les minéraux sont essentiels pour des cheveux sains. Les nutriments les plus importants pour la croissance des cheveux comprennent :
- vitamine A
- complexe de vitamine B
- vitamine C
- Vitamine D.
- vitamine E.
- zinc
- le fer
3. Adieu l'eau de Javel, bonjour la beauté naturelle
Abandonner vos précieuses coiffures qui nécessitent de l'eau de Javel, de la chaleur et d'autres produits chimiques agressifs pourrait être la clé pour mettre fin à la perte de cheveux induite par le coiffage. Cela peut être difficile au début, mais lâcher des cheveux parfaitement coiffés pourrait les garder sur la tête.
4. Spray racine
L'une des solutions les plus simples et les plus rapides pour éclaircir les cheveux consiste à utiliser un spray racine pour épaissir ou teinter vos mèches.
Considérez-le mascara pour votre couronne de gloire. Il ne fera pas pousser vos cheveux, mais il peut agir comme un pansement pendant que vous recherchez un autre traitement ou que vous embrassez vos cheveux plus fins.
5. Shampooing DHT
Lorsque vous recherchez un bon shampooing en vente libre (OTC) pour la chute des cheveux, recherchez un produit qui contient des ingrédients qui bloquer DHT . La DHT est une hormone androgène liée à la chute des cheveux qui s'attache à votre follicule pileux.
Certains des meilleurs shampooings bloquant la DHT sont ceux qui contiennent des ingrédients tels que palmier nain , bêta-sitostérol, kétoconazole, huile de graines de citrouille , l'huile de romarin , fer, biotine et vitamines B12 et B6.
6. Rogaine (Minoxidil)
Minoxidil a été créé à l'origine pour d'autres problèmes de santé, mais les patients participant aux essais cliniques ont remarqué des cheveux plus épais. Alors ils l'ont mis en bouteille et la marque Rogaine est né.
Au cours des années, essais cliniques ont découvert que le Minoxidil appliqué localement sur le cuir chevelu aide à faire repousser les cheveux.
Rogaine est approuvé par la FDA pour la perte de cheveux et disponible en concentrations de 2% ou 5%. Pour les femmes, il est idéal pour traiter l'amincissement général des cheveux au sommet de la tête. Il faut des mois pour voir les résultats et doit être appliqué deux fois par jour.
Les effets secondaires peuvent inclure une certaine sensibilité du cuir chevelu ainsi qu'une croissance indésirable des poils sur d'autres zones du visage. Il doit également être utilisé régulièrement et selon les instructions, sinon les résultats pourraient s'inverser.
7. Trétinoïne topique
Topique trétinoïne , également connu sous le nom de Retin-A, est disponible sans ordonnance et peut être utilisé en conjonction avec le shampooing Minoxidil pour une efficacité améliorée (certaines marques en ont 2 en 1).
À Étude 2019 ont constaté que 43 pour cent des personnes qui n'avaient pas obtenu de résultats avec le Minoxidil avaient une croissance des cheveux dans les 5 jours suivant l'utilisation de la trétinoïne.
8. Déstressez vos cheveux
Études ont découvert que le stress peut être un déclencheur majeur de la perte de cheveux. Cela peut aggraver la perte de cheveux due à une autre affection sous-jacente et déclencher un cercle vicieux de perte de cheveux supplémentaire. Les gens commencent à perdre leurs cheveux, ils stressent à ce sujet et ils perdent plus de cheveux. POUAH!
C'est difficile, mais prendre du temps pour « moi » pour déstresser (même seulement 15 minutes par jour) pourrait faire une grande différence sur votre niveau de stress.
Essayer anti-stress activités comme le yoga, la méditation ou des exercices de respiration. Si vous sentez que vous êtes incapable de gérer votre stress, contactez un thérapeute.
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9. Acupuncture
Si les aiguilles ne vous dérangent pas, cette ancienne médecine traditionnelle chinoise méthode peut fonctionner pour vous. L'acupuncture n'a pas encore été prouvée comme une méthode efficace pour la calvitie féminine, mais a montré son succès pour alopécie areata (lorsque vos cheveux tombent par petites plaques).
Dans un Observation clinique 2011 , les patients ont rapporté que l'acupuncture leur a donné de meilleurs résultats pour la perte de cheveux que les médicaments. Cependant, la recherche est limitée et le sujet a besoin de plus d'études pour tirer des conclusions plus solides.
dix. Spironolactone
La spironolactone peut être prescrite pour réduire les androgènes dans votre corps. Ce médicament anti-androgène aide à freiner l'excès d'androgènes (une hormone mâle) qui peut entraîner la chute des cheveux.
À étude 2015 trouvé des résultats mitigés. Dans une étude, 31 pour cent des femmes ont signalé une augmentation de l'épaisseur, 42 pour cent une légère amélioration et 26 pour cent aucun changement.
Onze. Corticostéroïdes
Un médecin peut également vous prescrire des corticoïdes pour traiter la chute des cheveux. Recherche a découvert que les corticostéroïdes peuvent réduire l'inflammation et supprimer le système immunitaire pour empêcher le corps d'attaquer les follicules pileux.
Les options de corticostéroïdes comprennent les injections (le le plus efficace méthode), crème orale ou topique. Il y a des effets secondaires à surveiller, notamment une prise de poids et un amincissement de la peau.
12. Thérapie au plasma riche en plaquettes (PRP)
Thérapie PRP implique que votre sang soit prélevé et placé dans une centrifugeuse (une machine qui sépare le contenu sanguin) pour récupérer le plasma. Ce plasma est ensuite injecté directement dans votre dôme pendant 3 mois, puis tous les 3 à 4 mois pendant 2 ans.
À étude 2017 ont découvert que les injections de PRP non activé augmentaient le nombre de cheveux et la densité totale des cheveux chez les participants.
La thérapie PRP semble sophistiquée (et chère), et c'est parce qu'elle l'est. Le coût de la thérapie PRP varie de 500 $ à 1 000 $ par séance.
13. Thérapie laser à faible luminosité (LLLT)
Traitement LLLT peut être administré à domicile ou dans un salon de coiffure certifié LLLT. Ce traitement peut être effectué sous la forme d'un peigne ou d'un drôle de casque de protection. Fondamentalement, le laser de bas niveau (rouge vif) omet les ondes censées stimuler la croissance des cheveux.
À Bilan de recherche 2014 ont découvert que le LLLT aidait à la croissance des cheveux chez les souris ainsi que chez les hommes et les femmes dans des essais cliniques contrôlés.
14. Greffe de cheveux
Selon L'Association américaine de perte de cheveux seulement 2 à 5 pour cent des femmes sont candidates à la greffe de cheveux. Lorsque les femmes perdent leurs cheveux, il s'agit généralement d'un éclaircissement généralisé, pas comme le «peigne» typique des hommes.
Pour avoir une greffe de cheveux, vous avez besoin d'une bonne section épaisse à récolter. Les hommes ont généralement une section épaisse au bas pour en tirer. Cependant, il existe des cas où les femmes sont candidates.
Cela vaut la peine de parler à votre médecin de vos options si vous pensez que cela pourrait fonctionner pour vous.
Parlez à votre doc
Il est important de consulter votre médecin traitant ou votre dermatologue pour découvrir la racine de votre perte de cheveux. Il existe de nombreuses causes de perte de cheveux chez les femmes, et cela peut nécessiter des plans de traitement spécialisés.
Diagnostiquer ce qui cause la perte de cheveux peut être un voyage en soi. Avec un traitement, il peut repousser.
photos de Colin Firth
Aimer ce que tu as
Au cours de votre parcours de perte de cheveux, ne vous comparez pas aux femmes que vous voyez à la télévision ou sur Instagram (la plupart ne sont pas de vrais cheveux, de toute façon). Si vous avez besoin de plus de soutien, essayez de consulter les groupes Facebook dédiés au soutien des femmes souffrant de perte de cheveux. Parler à un thérapeute peut également aider.
Vous pouvez également investir dans des postiches et des accessoires, une perruque ou choisir de vous approprier votre perte de cheveux. S'il n'y a pas de condition sous-jacente que vous pouvez traiter (ou a besoin d'un traitement), vous pouvez choisir de basculer votre perte de cheveux !
La perte de cheveux ne doit pas vous retenir. Représentant des États-Unis Ayanna Pressley tient sa tête imberbe haute, et vous aussi (la chauve, c'est beau !).