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Une rupture n'est jamais facile. Ce n'est pas quelque chose que nous attendons avec impatience ou même attendons. Nous n'entrons pas dans une relation en pensant qu'elle finira par se terminer. Bien sûr que non! Nous avons généralement « pour toujours » en tête lorsque nous tombons amoureux.
Cependant, la dure réalité est que nous ne vivons pas dans un conte de fées. Et quand c'est vous qui êtes largué, cela ressemble à la fin du monde à bien des égards. Vos émotions et vos pensées sont hors des rails. Vous êtes triste, déprimé, en colère, désespéré, confus, soudainement plein d'espoir de vous remettre ensemble, puis redescendez à perdre espoir une fois de plus - AKA une montagne russe de sentiments.
La sensation vertigineuse de recevoir des cadeaux, les papillons dans le ventre à l'idée d'être amoureux et l'effet réconfortant d'une relation douce semblent être une chose qui durerait pour toujours - ou du moins nous l'avions espéré. Vous vous sentez perdu et ne savez pas si vous pourrez vous remettre sur pied.
La bonne nouvelle est que vous pouvez être à nouveau heureux après une rupture, peu importe à quel point cela a été déchirant. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à sourire à nouveau à un moment où tout est pessimiste.
Combien de temps faut-il pour être à nouveau heureux après une rupture
Avant tout, jetons un coup d'œil au délai pour passer à autre chose après une rupture. Pour d'autres, cela se produit en quelques mois, pour d'autres peut-être un an ou plus. Redevenir heureux après une rupture dépend en fin de compte de la personne, de la façon dont elle gère le processus post-rupture et de la gravité de la rupture.
Prenez note qu'il y a des étapes à franchir après une rupture qui conduit finalement à passer à autre chose et à redevenir heureux. Il n'y a pas de potion magique ou de raccourci pour y arriver.
Si vous avez récemment rompu avec quelqu'un avec qui vous êtes depuis des années, il sera alors plus difficile de passer à autre chose et cela prendra plus de temps. Il y a trop de souvenirs à oublier ou à lâcher. Vous vous souviendrez de cette personne à tellement de moments aléatoires qu'il semblerait impossible de l'oublier au début. Cependant, faire face à ces souvenirs fait partie du processus.
On ne peut pas accélérer le processus de récupération. Cela se fera en son temps, à son rythme ; Cependant, toute l'expérience vous rendra plus sage et plus fort.
Comment être heureux à nouveau après une rupture
1. Autorisez-vous à pleurer et lâchez prise
Le moyen le plus simple de décharger le fardeau est peut-être de vous laisser pleurer. Garder ces larmes à l'intérieur ne fera que faire s'accumuler les sentiments et pourrait éventuellement vous submerger. Qu'il s'agisse de reniflements ou d'une panne totale, vous vous devez de vous sentir capable de surmonter.
Imaginez les vagues de l'océan balayant les débris sur le rivage. C'est ce que font tes larmes. Ils lavent la douleur.
Écoutez Adele, puis Beyoncé et un peu de John Legend, puis retournez à Adele. Accordez-vous un jour ou deux pour vous enfermer dans votre chambre pour pleurer. C'est la partie « moche » d'une rupture qui est essentielle pour passer à autre chose et devenir heureux. « L'arc-en-ciel vient après la pluie », n'est-ce pas ?
2. Éloignez-vous
Ensuite serait de couper toutes les sources de communication et de contact avec votre ex. Ne plus suivre et bloquer si besoin. Grâce à la technologie, nous sommes tellement au courant de la vie de chacun et voir votre ex s'amuser pendant que vous vous sentez misérable n'aidera pas la cause.
Veuillez résister à l'envie de lui envoyer un texto ou de l'appeler. Supprimez les conversations passées, de sorte que vous n'ayez rien à quoi revenir - aucune possibilité de retirer le pansement d'une plaie en voie de guérison.
Prendre ses distances sera extrêmement difficile au début, d'autant plus que vous êtes habitué à sa présence constante depuis si longtemps. Mais cela doit être fait si vous voulez vraiment passer à autre chose et être heureux.
Wiki d'Emily Blunt
3. Distrayez-vous
Maintenant qu'il est parti, à quoi vous occuperiez-vous ? Que diriez-vous de revenir aux choses que vous faisiez avant qu'il n'entre en scène ? Que ce soit la photographie, la peinture, le yoga, la poterie et tout le reste.
Lorsque vous vous distrayez, vous diminuez les chances de vous remémorer. Que diriez-vous de vous faire dorloter avec une séance de spa ou, mieux encore, de vous adonner à une thérapie de shopping !
Se reposer suffisamment et faire de l'exercice sont également de grandes distractions qui produisent des merveilles pour le corps, l'âme et l'esprit. Vous devenez plus alerte et concentré, avec un esprit clair, et vous devenez en forme et en bonne santé dans le processus. Maintenant, qui ne voudrait pas de ça ?
4. Pardonnez et essayez d'oublier
Quelque part entre les deux, vous devrez pardonner à votre ex. Il vous a peut-être trompé ou fantôme, ou il vous a peut-être abusé. Pour être à nouveau pleinement et véritablement heureux après une rupture, le pardon est crucial.
Peu importe à quel point votre ex était un connard, souhaite-lui le meilleur. N'allez pas prendre une poupée vaudou et lui piquer des aiguilles. Priez pour qu'il soit heureux et réussisse. Être altruiste dans ce cas n'apportera que des choses positives et un bon karma dans votre vie. De plus, le pardon vous permet de guérir plus rapidement.
Bientôt, vous vous réveillerez et sourirez au soleil qui brille sur vos couvertures.
5. Demandez de l'aide
Une chose est sûre; il est difficile de gérer une rupture seul. C'est le travail de votre meilleur ami de vous consoler, de vous écouter, de prendre votre parti et de vous défendre lors d'une rupture. Donnez-leur cette opportunité d'être là pour vous.
Cependant, vous n'avez pas à vous sentir obligé de vous entourer de vos amis juste après une rupture ou à tout moment entre les deux. Si vous vous sentez très seul ou déprimé, ce sont les moments où un ami serait un rayon de soleil pour vous aider à sourire.
Comment avancer véritablement après une rupture
6. Accepter la réalité
La première étape pour passer à autre chose après avoir eu le cœur brisé est d'accepter la fin d'une relation. Plus tôt vous faites la paix avec vous-même que la personne qui était autrefois votre monde est devenue un étranger, plus vite vous guérirez.
Ne vous accrochez pas au passé et n'espérez pas vous remettre ensemble. Vous avez rompu pour une raison et essayer de régler les choses une fois de plus ne finira que par le même scénario. Il est temps d'avaler le médicament amer en sachant qu'il sera bon pour vous.
Nier que vous êtes maintenant célibataire ne fera que prolonger le processus de guérison, et cela vous rendra inapte aux nouvelles opportunités qui se présenteront à vous, disons une nouvelle relation peut-être ?
7. Prendre un jour à la fois
Une fois que vous avez pris le temps d'accepter la réalité que vous et votre ex n'êtes plus ensemble, prenez cette résolution et apportez-la avec vous jour après jour. Lorsque vous vous réveillez le matin, essayez de répéter votre propre version de « Aujourd'hui est un nouveau jour, je suis célibataire et j'en tirerai le meilleur parti. »
Parfois, parler et nous convaincre de continuer à avancer nous aide à regarder et à revenir en arrière.
8. Essayez de nouvelles choses
Avez-vous écrit une liste de seaux ? Ou vous vous êtes dit : « Je vais ajouter ça à ma liste de choses que je veux essayer. » C'est le moment idéal pour cocher ces éléments de la liste !
Que ce soit le saut à l'élastique, l'apprentissage du patinage, la réalisation d'un traitement esthétique, l'essai d'un nouveau métier, l'apprentissage d'une nouvelle recette ou la création d'un album, essayez-les. Non seulement ils sont une grande distraction de la douleur de la rupture, mais vous sortez de cette expérience une personne plus informée.
9. Aimer être célibataire
Ce concept d'être seul est peut-être nouveau pour ceux qui se sont habitués à être en couple, mais ce n'est pas une mauvaise chose, contrairement à ce que disent les autres. Aimez-vous passer du temps avec vos amis, mais votre ex considérait cela comme un problème auparavant ? Eh bien, maintenant vous pouvez.
Vous pouvez voyager seul pour une introspection, prendre des décisions sans demander l'avis ou même le consentement de quelqu'un d'autre, et faire des choses que votre partenaire vous a interdit de faire auparavant.
Amusez-vous à être célibataire, et bientôt, vous vous retrouverez souriant, heureux et passé à autre chose.
10. Restez positif
La fin de quelque chose ne signifie qu'un nouveau départ pour quelque chose d'encore plus étonnant. En regardant la rupture sous cet angle, vous restez positif et enthousiaste pour l'avenir. Vous devenez motivé pour vous remettre en selle et vivre pleinement votre vie.
Citations sur être heureux après une rupture
Si vous avez besoin d'un mantra pour la journée, vous pouvez mémoriser les citations suivantes afin de pouvoir y revenir lorsque vous vous sentez très faible.
« Lève-toi, habille-toi, montre-toi et n'abandonne jamais. » - Inconnu
La source: https://twitter.comSimple, droit au but, et le mantra d'une diva.
« Parfois, les bonnes choses s'effondrent, alors les meilleures peuvent s'assembler. » - Marilyn Monroe
La source: https://inspiration.allwomenstalk.comMarilyn Monroe avait raison. Comment de meilleures choses peuvent-elles arriver quand d'autres choses prennent leur place dans votre vie ?
« Aucune relation n'est jamais une perte de temps. S'il ne vous a pas apporté ce que vous voulez, il vous a appris ce que vous ne voulez pas. - Inconnu
La source: https://www.elitedaily.comCette citation est un excellent rappel de rester positif au milieu de la douleur d'un chagrin.
« La douleur est inévitable. La souffrance est facultative. – Haruki Murakami
La source: https://www.goodreads.comVous vous souvenez de la partie où vous êtes autorisé à pleurer et à ressentir la douleur ? N'oubliez pas de ne pas vous y attarder car vous vautrer dans ces émotions et rester blessé est votre choix.
'Ce n'est pas toi c'est moi. Je suis trop bien pour toi. - Inconnu
La source: https://www.elitedaily.comCette citation est pour les jours où vous avez juste besoin d'exploiter votre déesse intérieure.
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Conclusion
S'il y a une chose que nous pouvons tous tirer d'une rupture, ce sont les leçons. La douleur, l'impuissance, le désespoir et l'anxiété nous rendent plus forts et plus sages. Notre cerveau mémorise la douleur et se met immédiatement en mode défense lorsqu'il détecte un danger qui avance.
sens de la fille de rebond
Il y a tellement plus de choses en réserve pour vous après une rupture, de meilleures choses et des expériences merveilleuses.