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Le soleil peut être extrêmement utile pour le psoriasis, mais il est important d'être conscient de la quantité d'exposition au soleil que vous obtenez.
Certaines personnes atteintes de psoriasis - une maladie cutanée auto-immune qui provoque une éruption cutanée avec des démangeaisons et des plaques squameuses - constatent que leurs plaques sont presque inexistantes pendant les mois chauds d'été. C'est parce que la lumière ultraviolette (UV) produite par le soleil peut en fait améliorer l'apparence de la peau pour les personnes atteintes de psoriasis.
En fait, certains dermatologues utilisent Photothérapie UV comme traitement du psoriasis. Mais la clé est de trouver un équilibre.
Voici tout ce que vous devez savoir sur le lien entre le soleil et le psoriasis, y compris les avantages et les inconvénients de l'exposition au soleil.
Avantages
Le soleil peut être très bénéfique pour aider le psoriasis. L'exposition naturelle à la lumière UV peut réduire l'inflammation et la desquamation dans le psoriasis léger à modéré. Les longueurs d'onde UVB de la lumière UV stimulent la production de vitamine D dans la peau, essentielle à la santé de la peau.
Faibles niveaux de vitamine D ont été associés au psoriasis, mais l'effet exact n'est pas tout à fait clair. Pourtant, la vitamine D est souvent utilisée comme thérapie populaire pour le psoriasis.
Alors que les niveaux de vitamine D peuvent être contrôlés en prenant des suppléments ou en augmentant la consommation de aliments riches en vitamine D , comme les produits laitiers enrichis, le jus d'orange, le saumon et le thon, l'exposition au soleil est l'un des moyens les meilleurs et les plus faciles de le recevoir.
Pendant les mois les plus chauds, la plupart des gens obtiennent toute la vitamine D dont ils ont besoin grâce au soleil. Mais pendant les mois les plus froids, notre corps produit moins de vitamine D, ce qui signifie qu'il peut être nécessaire de prendre des suppléments ou de manger des aliments enrichis.
Les inconvénients
Alors que les longueurs d'onde UVB ont des avantages prouvés pour la peau, les longueurs d'onde UVA - également présentes dans la lumière UV - ne sont pas aussi efficaces dans le traitement du psoriasis.
Photothérapie pour le psoriasis utilise les longueurs d'onde UVB car elles offrent un maximum d'avantages. De plus, la lumière naturelle du soleil n'est pas aussi efficace que la photothérapie UVB ciblée, qui expose la peau à une source de lumière UVB artificielle pendant une durée spécifique à intervalles réguliers.
L'exposition au soleil s'accompagne également d'un risque de coup de soleil, qui peut aggraver peau sensible chez les personnes atteintes de psoriasis. Les longueurs d'onde UVA en particulier peuvent provoquer des signes typiques de photovieillissement, tels que des rides, des veines brisées, un relâchement cutané et des taches de vieillesse.
Un coup de soleil grave peut également augmenter votre risque de développer un mélanome, qui est un type de cancer de la peau.
Parfois, un mauvais coup de soleil peut en fait former de nouvelles plaques de psoriasis dans les zones brûlées. Les personnes les plus à risque de coups de soleil sont celles qui sont blondes et qui ne bronzent pas facilement. Il est également conseillé aux personnes recevant une photothérapie de limiter leur exposition naturelle au soleil, car cela peut rendre la peau plus sensible.
Certaines personnes peuvent ressentir une poussée de psoriasis par temps chaud ou par des activités par temps chaud, il est donc important d'être conscient de tout déclencheur.
Certains médicaments, comme crème de tazarotène et de goudron de houille , peut également vous rendre plus sensible aux coups de soleil. Ce sont deux médicaments topiques populaires utilisés pour traiter le psoriasis.
Certains antibiotiques, antifongiques, antihistaminiques, diurétiques et autres médicaments peut également augmenter la sensibilité au soleil.
Qu'est-ce que trop de soleil?
Avant de prendre un bain de soleil, vérifiez auprès de votre médecin que l'exposition au soleil sera sans danger pour votre peau. Par exemple, les formes plus graves de psoriasis pourraient ne pas bénéficier de l'exposition au soleil.
Il est également important de tenir compte de la force du soleil, car un soleil plus fort fait brûler votre peau plus rapidement. Vous pouvez généralement déterminer votre niveau de la sensibilité au soleil par votre teint, vos cheveux et vos yeux.
Bien qu'il n'y ait pas de règle ou de nombre fixe quant à la quantité de soleil qui est trop de soleil, soyez conscient de votre exposition au soleil et des choses qui pourraient contribuer à la sensibilité au soleil, comme les médicaments ou la quantité d'exposition que vous avez déjà eue.
Ces des astuces peut vous aider à rester en sécurité pendant l'exposition au soleil :
- Portez un écran solaire sans parfum avec un FPS de 30 ou plus.
- Restez à l'abri du soleil pendant la partie la plus chaude de la journée (généralement de 10 h à 15 h).
- Mettez un chapeau et des lunettes de soleil.
- N'oubliez pas de crème solaire sur vos lèvres.
- Hydratez votre peau après une exposition au soleil.
- Protégez la plante de vos pieds.
Comment apaiser les coups de soleil
Ce n'est un secret pour personne qu'un mauvais coup de soleil peut être misérable. Les coups de soleil peuvent provoquer des cloques, une desquamation et, dans des situations extrêmes, un empoisonnement au soleil ou des brûlures au troisième degré. Sans oublier qu'ils peuvent être extrêmement douloureux.
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Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour apaiser un coup de soleil. Voici quelques-uns à envisager :
- Prenez un bain frais avec des flocons d'avoine apaisants.
- Appliquez de l'aloe vera ou une crème hydratante au soja.
- Utilisez de l'aspirine ou de l'ibuprofène au besoin pour réduire l'enflure et l'inconfort.
- Buvez de l'eau supplémentaire.
- Ne faites pas éclater les cloques cutanées. (Laissez-les guérir naturellement à la place.)
- Portez des vêtements qui couvrent votre peau lorsque vous êtes à l'extérieur.
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Le soleil et le psoriasis ont une relation compliquée. L'exposition au soleil peut être extrêmement utile pour réduire et traiter le psoriasis, mais elle s'accompagne de quelques mises en garde.
Bien que le psoriasis soit incurable, l'exposition au soleil peut être utile pour gérer la maladie, à condition qu'elle soit approuvée et recommandée par votre médecin.
Prendre des précautions lors de l'exposition au soleil peut aider à protéger votre peau et à réduire votre risque de coup de soleil, ce qui peut en fait augmenter les plaques de psoriasis et vous exposer à d'autres complications, comme le vieillissement cutané ou même le cancer de la peau.
Gardez un écran solaire à FPS élevé à portée de main et n'oubliez pas votre chapeau et vos lunettes de soleil lorsque vous sortez.