Je me suis réveillé à 5 heures du matin. pour le mois dernier, voici mes 5 meilleurs plats à emporter

Ce matin, aprèsjournalisation, tapotement , profitant d'un petit déjeuner tranquille composé de café et d'un sandwich aux œufs et au fromage, et travaillant pendant quelques heures, je suis allé me ​​promener dans Central Park. Sur le chemin du retour, plus d'une heure plus tard, je me suis arrêté chez Whole Foods pour le déjeuner. Je pensais que des sushis ou de la soupe seraient bien, puis j'ai vu que le buffet du petit-déjeuner était toujours en place.Parce que c'était avant 10h30.

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J'avais l'habitude de me précipiter pour me rendre à ce buffet et je n'ai presque jamais réussi. Je ne suis pas du matin (ou du moins je ne le pensais pas). Je veux dire, je me réveille toujours de bonne humeur, mais je dors généralement bien après 8 heures du matin. Mais après avoir lu le nouveau livre génial de Robin Sharma, mon mari et moi avons récemment rejoint Le 5 heures du matin club . Franchement, en à peine un mois, ça a été totalement transformateur. Voici comment :

1. Vous avez beaucoup de temps pour réfléchir et réfléchir.

Ne vous réveillez jamais en souhaitant avoir du temps rien que pour vous… mais le travail vous attend, et vous n'avez que 10 secondes pour souffler avant de sauter sous la douche ? Imaginez avoir le temps de tenir un journal, de réfléchir, de méditer, de boire du thé au lit et même de lire quelques pages d'un livre. Cela semble hors de portée, non? Ça l'a fait pour moi aussi. Maintenant, c'est la meilleure partie de ma journée. Si vous vous couchez vers 9h30 environ, vous n'êtes pas encore plus fatigué que d'habitude lorsque le réveil à 5h du matin sonne.

2. Il est facile d'être sans appareil pendant 2 à 3 heures en premier.

Lorsque vous vous réveillez à 5 heures du matin,il ne se passe rien. Il n'y a pas de SMS, d'e-mails ou d'appels. Vous pouvez vous sentir calme en laissant votre appareil dans une autre pièce jusqu'à ce que votre routine matinale soit terminée. À quel point est-ce satisfaisant de penser à cela ?

3. Vous travaillez mieux (en moins de temps).

Je connais beaucoup de noctambules très compétents, mais pour moi, rien de vraiment bon n'est fait de manière créative la nuit (ou même après le déjeuner, à savoir). Si je commence quelque chose à 7h contre 19h, les résultats sont jour et nuit (ooh, les jeux de mots qu'on peut utiliser ici) ! Sharma suggère de faire vos 90 minutes de travail les plus importantes dans une «bulle étroite de concentration totale» première chose après avoir terminé la routine matinale 20/20/20 : 20 minutes pour bouger, 20 pour réfléchir, 20 pour grandir. Je l'ai adapté à moi - je fais 30 minutes de réflexion et de croissance et je m'entraîne plus tard dans la journée. Ensuite, je me plonge dans mon projet le plus important. C'est incroyable ce qu'un esprit alerte, clair et intentionnel peut accomplir en 90 minutes avec un cerveau matinal concentré !

4. Vous obtenez tous ces effets secondaires bonus.

Les choix bénéfiques ne manquent pas ! Ce verre supplémentaire après le dîner ? Nan! Grignoter en fin de soirée ? Impossible, vous dormez ! De plus, vous êtes-vous déjà retrouvé à court de temps pour vous entraîner certains jours? Pas avec des heures matinales supplémentaires ajoutées à votre emploi du temps. C'est le cadeau qui continue d'offrir.

5. Vous ressentez moins de stress.

La maîtrise de soi qu'une alarme à 5 heures du matin exploite en vous touche tous les domaines de votre vie - et lorsque nous ne nous sentons pas en contrôle, nous ressentons du stress. Je peux maintenant consulter ma liste de choses à faire sans souci car j'ai tellement de temps chaque matin pour accomplir chaque tâche. À votre avis, qu'est-ce que cela vous fera de ne plus manquer de temps ?

Un départ à 5 heures du matin m'a semblé impossible il y a quelques semaines à peine… jusqu'à ce qu'il ne le fasse pas. Robin Sharma le dit simplement : «l'esprit plutôt que le matelas» J'espère que mon esprit continuera à gagner.

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Susie Moore est Greatist's coach de vie chroniqueur et coach de confiance à New York. Inscrivez-vous pour recevoir des conseils de bien-être hebdomadaires gratuits sur son site internet et revenez tous les mardis pour sa dernière chronique No Regrets !