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Le curcuma, également connu sous le nom de curcumine, est un proche parent du gingembre. Certaines personnes le présentent comme un remède à la maison utile pour les crises de migraine. Mais ça marche vraiment?
Le curcuma est bien connu pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, et constitue également un excellent curry. Mais que se passe-t-il si vous avez une crise de migraine qui estsérieusementmal en ce moment, et vous avez besoin d'un soulagement rapide ?
Eh bien, ta migraineforceavoir quelque chose à voir avec inflammation dans votre corps . Et si le curcuma agit contre l'inflammation, vous pourriez être sur un gagnant – en théorie.
Nous examinons si ce remède à base de plantes fera réellement l'affaire.
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Turmeriffic : Recherche sur le curcuma comme traitement de la migraine
Les causes de la migraine restent un mystère. Mais certains chercheurs suggèrent que la condition peut être un moyen de protéger le cerveau contre des niveaux élevés de stress oxydatif.
En tant qu'antioxydant, le curcumamaiaider à réduire ou à prévenir les symptômes de la migraine, selon certaines études.
À Etude 2021 ont découvert que le curcuma combiné à l'antioxydant CoQ10 réduisait la fréquence, la gravité et la durée des crises de migraine.
Une autre étude ont découvert que les personnes souffrant de migraine qui prenaient une combinaison de curcuma et d'acides gras oméga-3 avaient moins d'épisodes de migraine et des niveaux inférieurs d'ICAM-1, une protéine qui joue un rôle dans l'inflammation.
Une étude animale en 2017 ont découvert que le curcuma soulageait la douleur chez les rats présentant des symptômes de migraine simulés, tout en réduisant les niveaux de stress oxydatif et la pression artérielle.
L'étude a révélé que le curcuma était en fait plus efficace pour réduire les symptômes de type migraine chez les rats de laboratoire que les médicaments antimigraineux Propranolol et Indométhacine.
Pour les personnes qui préfèrent la voie à base de plantes pour mettre une épingle dans leur douleur, le curcuma pourrait bien être une alternative sûre. Cependant, si votre douleur est insupportable, vous devriez vraiment vous rendre aux urgences pour une cocktail migraine .
Existe-t-il un dosage recommandé de curcuma pour la migraine ?
Les professionnels de la santé n'ont pas établi de dose standard de curcuma pour traiter la migraine. Cependant, un étude d'un composant de curcuma utilisé pour traiter d'autres maladies a révélé que les patients tolèrent assez bien une dose quotidienne de 8 grammes.
Si vous prenez du curcuma seul, que ce soit sous forme d'herbe entière ou sous forme de supplément, sa biodisponibilité est faible. Cela signifie que le corps ne l'absorbe pas bien.
Cependant, si vous combinez votre dose de curcuma avec des composés comme la pipérine, l'ingrédient principal du poivre noir, votre corps peut absorber les bienfaits du curcuma mieux.
Curcuma diététique ou complémentaire : quel est le meilleur ?
Il est généralement préférable d'obtenir des nutriments par ce que vous mangez plutôt que par des suppléments. Cependant, si votre cerveau hurle de douleur, vous voudrez probablement une dose plus élevée de ces composés anti-inflammatoires. C'est là que les suppléments entrent dans l'arène.
La plupart des suppléments de curcuma contiennent une dose plus élevée de curcuma que celle que vous trouveriez dans les aliments. Manger un curry ne va pas vous aider à gérer votre migraine – il pourrait simplement avoir bon goût.
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Vous pouvez préparer des aliments pour inclure du poivre noir et d'autres ingrédients qui améliorent la façon dont votre corps et utilise le curcuma. De même, lorsque vous achetez suppléments , recherchez des produits qui contiennent également des agents de biodisponibilité.
Effets secondaires possibles du curcuma
Le curcuma est un aliment naturel et assez sûr, mais pas sans des risques , en particulier à des doses plus élevées.
Dans une étude , de la diarrhée, des maux de tête, des éruptions cutanées et des selles jaunes ont été signalés chez des personnes ayant pris des doses de 500 à 12 000 milligrammes de curcuma.
Des diarrhées, des nausées et des niveaux élevés d'enzymes digestives phosphatase alcaline et lactate déshydrogénase ont été trouvés dans un autre groupe d'étude qui a reçu 0,45 à 3,6 grammes par jour de curcuma pendant 1 à 4 mois.
Le curcuma pourrait-il déclencher des crises de migraine chez certaines personnes ?
Le mal de tête est un effet secondaire possible de la prise de fortes doses de curcuma, mais il n'y a aucune preuve disponible suggérant qu'il puisse provoquer la migraine.
Autres remèdes naturels contre la migraine
Le curcuma et le gingembre ne sont que quelques-uns des remèdes naturels que les gens peuvent utiliser pour prévenir et traiter les symptômes de la migraine.
Selon le Confiance Migraine , les crises de migraine peuvent être associées à de faibles niveaux de magnésium, donc la prise de magnésium peut aider à prévenir les crises de migraine.
La grande camomille, une plante également disponible sous forme de supplément, peut également prévenir les symptômes de la migraine.
Les suppléments de COQ10 peuvent réduire les jours de maux de tête chez les patients migraineux, selon certaines études. La vitamine B2 (riboflavine) semble également réduire la fréquence des migraines et le nombre de jours de maux de tête.
Les preuves soutenant ces autres remèdes sont en réalité beaucoup plus solides que les recherches soutenant le curcuma. Aucun d'entre eux, cependant, ne remplace la médecine traditionnelle - juste une aide potentielle que vous pouvez utiliser en plus des traitements conventionnels.
le Fondation américaine de la migraine ajoute que la vitamine E peut aider à soulager les symptômes de la migraine menstruelle.
Autres bienfaits du curcuma
Le curcuma, comme le gingembre, a été largement étudié pour ses bienfaits pour la santé.
Recherche a montré que, lorsqu'il est associé à des agents qui améliorent sa biodisponibilité, il peut aider à gérer les conditions oxydatives et inflammatoires, le syndrome métabolique, l'arthrite, l'anxiété et l'hypercholestérolémie.
Parmi les autres avantages pour la santé attribués au curcuma, citons la réduction de l'inflammation et des douleurs musculaires induites par l'exercice.
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Médicaments contre la migraine
Il est souvent préférable de prendre des remèdes à base de plantes comme le curcuma et le gingembre avec des médicaments plus conventionnels pour traiter la migraine. Équipe de rêve!
Médicaments utilisés pour traiter la migraine
Les médicaments que les gens utilisent couramment pour traiter la migraine inclure:
- Anti-douleurs. Ceux-ci comprennent le soulagement de la douleur et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
- Ergotamines. Ceux-ci aident les vaisseaux sanguins autour du cerveau à se contracter.
- Triptans. Ceux-ci augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
- Médicaments antinauséeux. Les gens les utilisent pour traiter les nausées, l'un des symptômes les plus courants de la migraine.
- blindé. Il s'agit d'un tout nouveau traitement pour les crises de migraine que les gens utilisent comme médicament de secours.
- Ditans. Ceux-ci sont assez similaire aux triptans , mais ils peuvent avoir des effets sédatifs - alors ne conduisez pas pendant un petit moment après.
Médicaments utilisés pour prévenir la migraine
Certains médicaments réduisent la fréquence des crises de migraine. Ceux-ci inclus:
- Antagonistes du CGRP
- bêta-bloquants
- antidépresseurs
- anticonvulsivants
- Botox
Emporter
Le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes impressionnantes, et il pourrait bien vous aider à surmonter une crise de migraine en combinaison avec un traitement conventionnel.
Il n'y a pas de dose standard de curcuma pour lutter contre la migraine, mais le curcuma est bien toléré même à fortes doses, avec peu d'effets secondaires graves.
Le gingembre et le magnésium sont parmi les autres herbes, épices et nutriments qui peuvent fonctionner avec les médicaments couramment prescrits pour soulager les symptômes de la migraine.
