Découvrez Votre Nombre D'Anges
Il y a un tas d'effets secondaires pas si glamour qui accompagnent la féminité, mais celui auquel vous ne vous attendez peut-être pas est une douleur choquante directement pour vos petites filles. Ces secousses sont bien nommées « entrejambe éclair ».
Non, ce n'est pas le nom d'un groupe alt-punk. Entrejambe éclair est le terme générique pour toute douleur qui vous frappe là où ça fait mal : votre vagin.
Qu'est-ce que l'entrejambe éclair ?
Techniquement, toute douleur aiguë dans votre vagin, votre porte dérobée ou votre bassin peut être considérée comme un éclair d'entrejambe.
Il porte ce nom flatteur parce que cela ressemblera à une décharge électrique de douleur. Cela ne dure que quelques secondes mais peut frapper le même endroit deux fois, et encore et encore.
Même si la douleur éclair à l'entrejambe est brève, cela ne la rend pas moins ennuyeuse pour ceux qui la subissent.
C'est 'Greased Lightning'... entrejambe
Plusieurs choses peuvent provoquer un entrejambe foudroyant, mais il est surtout associé aux deuxième et troisième trimestres de la grossesse.
Voici une plongée plus profonde dans ce qui pourrait causer cette douleur embêtante.
Douleur ligamentaire ronde
Une source courante d'entrejambe éclair est la douleur ligamentaire ronde. Cette douleur aiguë survient lorsque le ligament rond s'étire pour laisser la place à votre nouvelle locataire pendant la grossesse.
Le ligament rond relie l'avant de l'utérus à l'aine, lui donnant un coup clair pour l'entrejambe éclair.
D'habitude vécu pendant le deuxième trimestre (lorsque le ligament rond s'étire davantage pour soutenir l'utérus en expansion), l'entrejambe éclair peut frapper avec n'importe quel mouvement rapide.
Le simple fait de se lever du canapé, de rire, d'éternuer ou de tousser peut faire contracter le ligament rond et envoyer une secousse de douleur à votre entrejambe.
Douleur ligamentaire ronde dure généralement quelques secondes. Il peut être ressenti dans l'abdomen et les hanches en plus de l'aine.
Bien que douloureux, il s'agit d'un effet secondaire normal de la grossesse. Cela ne devrait pas être une source de préoccupation à moins que la douleur ne persiste.
Positionnement de bébé
L'entrejambe éclair lié à la grossesse peut également provenir de la mise de votre partenaire utérin pression sur vos nerfs pelviens ou votre col de l'utérus lorsqu'ils se mettent en place au cours du troisième trimestre. Cette pression peut conduire à cette douleur fulgurante.
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Cette douleur peut également être un effet secondaire du fait que votre enfant vous donne des coups de poing ou des coups de pied alors qu'il se met à l'aise dans son coussin temporaire.
Carence en magnésium
Il est très courant que les femmes souffrent d'une carence en magnésium pendant la grossesse. Cela peut provoquer des spasmes musculaires ainsi que des douleurs lancinantes dans vos régions inférieures.
Une carence en magnésium peut être un problème grave pendant la grossesse. Une étude ont découvert que les femmes enceintes ayant un faible taux de magnésium étaient plus susceptibles d'avoir une prééclampsie ou un accouchement prématuré.
Endométriose
Vous n'avez pas de petit pain au four mais vous avez toujours des douleurs éclair à l'entrejambe ? L'entrejambe éclair peut affectent également les femmes non enceintes qui souffrent d'endométriose.
Les femmes atteintes d'endométriose ont des tissus similaires à la muqueuse utérine qui se développent à l'extérieur de l'utérus, provoquant des douleurs et des complications.
Bien que rare, une zone dans laquelle ce tissu peut se développer est le ligament rond, ce qui peut entraîner une douleur éclair à l'entrejambe.
DWS
La douleur lancinante dans votre région pelvienne peut également être un panneau de l'infection des voies urinaires (IVU) redoutée.
Si votre douleur éclair à l'entrejambe s'accompagne d'une sensation d'avoir toujours besoin de faire pipi, d'une sensation de brûlure lorsque vous urinez ou d'une urine trouble ou teintée de sang, il est temps d'appeler le médecin.
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Il existe de nombreuses façons de réduire ces coups à l'entrejambe, des remèdes maison aux médicaments.
Positionnement et étirement du corps
Bien que cela puisse sembler trop simple pour être vrai, vous pouvez trouver un soulagement éclair de l'entrejambe en changeant la position de votre corps. Cela changera la lenteur de l'étirement du ligament rond.
Si vous êtes sur le point d'éternuer, de tousser ou de rire, essayez de fléchir ou de plier vos hanches pour aider à minimiser la traction des ligaments.
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Les étirements et les exercices abdominaux peuvent également être utiles, car ils peuvent soulager le ligament rond.
Si vous êtes enceinte, consultez votre fournisseur de soins de santé ou un instructeur de conditionnement physique qualifié pour savoir quels exercices abdominaux sont sans danger pendant la grossesse.
D'autres femmes ont également trouvé du réconfort en dormant avec un oreiller sous le ventre et entre leurs jambes, ou en s'asseyant avec une serviette en boule entre les jambes.
Bain chaud
Prendre un bon bain chaud (ahhhh, tellement agréable) peut aider à apaiser les douleurs ligamentaires et les courbatures provoquées par l'entrejambe éclair.
Assurez-vous simplement de ne pas augmenter le chauffagetropbeaucoup si vous vous y attendez, car une température corporelle trop élevée peut être mauvaise pour bébé.
Massage
OK, donc en gros, nous vous donnons juste une excuse pour vous faire masser, mais quelle meilleure façon de déstresser et de relâcher ces muscles tendus et ces douleurs ?
Techniquement, il n'y a aucune preuve que le massage peut empêcher l'entrejambe éclair. Mais lorsqu'il est associé à de légers étirements, il peut aider à soulager.
Bande de soutien du ventre
Si vous êtes enceinte, une bande de soutien du ventre fantaisie peut aider à soulager la pression de votre bassin en soulevant et en soutenant votre ventre en pleine croissance. Ceci, à son tour, peut aider à réduire la pression sur les nerfs ou les ligaments qui causent ces chocs brusques à l'aine.
Des vêtements de soutien (bonjour, pantalons de yoga !) peuvent également aider à remonter votre bosse et à soulager votre douleur.
Médicament disponible sans ordonnance
La prise de médicaments en vente libre comme Tylenol pourrait aider à soulager la douleur causée par la foudre. Assurez-vous simplement de l'exécuter d'abord par votre fournisseur de soins de santé si vous vous y attendez.
Magnésium
Si la source de votre douleur éclair à l'entrejambe est une carence en magnésium, vous pouvez prendre un supplément de magnésium approuvé par un médecin et augmenter vos légumes verts à feuilles, vos grains entiers, vos avocats et vos noix.
Experts recommander les femmes enceintes augmentent leur apport en magnésium : si vous avez entre 19 et 30 ans, consommez 350 milligrammes de magnésium par jour, et si vous avez entre 31 et 50 ans, consommez 360 milligrammes.
Quand consulter un médecin
Si votre douleur éclair à l'entrejambe s'accompagne des symptômes suivants, il est temps d'appeler votre médecin ou votre sage-femme, car cela pourrait être le signe d'un problème grave.
Les drapeaux rouges comprennent :
- crampes et douleur aiguë avec saignement
- vomissements, fièvre ou frissons
- saignements vaginaux abondants ou pertes inhabituelles
- douleur si intense qu'il est difficile de parler, de marcher ou même de respirer
- douleur lancinante continue qui dépasse quelques minutes
