Inflammation : quand votre corps est en feu, mais pas dans le bon sens

Saviez-vous que les humains sont en partie des dragons ? Eh bien, en quelque sorte. Lorsque votre corps est attaqué, il riposte par le feu. Entrez l'inflammation.

L'inflammation est la façon dont votre système immunitaire réagit aux menaces et initie la guérison. Assez dur à cuire. Si un ennemi (comme des bactéries, des virus et d'autres agents infectieux) organise une invasion, votre système immunitaire passe à la vitesse supérieure et se bat .

Cependant, parfois, des signaux sont croisés et le système immunitaire attaque vos propres parties du corps, provoquant une maladie auto-immune.

Conception par Viviana Quevedo ; Photographie de Nadine Greeff/Stocksy United

Il existe deux types d'inflammation dans le monde : aiguë et chronique

L'inflammation aiguë est une réponse à court terme à infection ou blessure. Et l'inflammation chronique est à long terme et est le résultat ou la cause d'un problème de santé chronique.

Inflammation aiguë : Le genre cicatrisant

Bien que pas exactementmignon, l'inflammation aiguë est votre amie. Si vous êtes blessé, exposé à une toxine ou contractez une infection, le réponse inflammatoire conduit généralement à :

• gonflement
• chaleur et rougeur dues à l'augmentation du flux sanguin
• la douleur
• fonction réduite

Un traumatisme à une partie de votre corps libère des produits chimiques qui déclenchent la inflammation traiter. Les globules blancs réagissent à l'inflammation en reconstruisant les tissus endommagés.

Le gonflement qui en résulte n'est pas très agréable, mais il aide à protéger et à guérir vos morsures malades. En cas d'infection, vous pouvez avoir de la fièvre et un malaise général, voire aucun symptôme.

L'inflammation aiguë commence très rapidement après la blessure ou le début de l'infection et ne dure généralement que quelques jours. Inflammation subaiguë peut durer de 2 à 6 semaines.

Inflammation chronique : le genre de merde

L'inflammation chronique est une réponse physique à une maladie ou à des réponses anormales du système immunitaire. Inflammation chronique dure des mois ou des années.

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Comment reconnaître l'inflammation

L'inflammation provoque la libération par les cellules de certains produits chimiques appelés marqueurs inflammatoires.

Un test sanguin peut aider à déterminer si une inflammation est présente. Une option est le test de la protéine C-réactive (CRP). CRP est fabriqué par votre foie en réponse à une inflammation. Le test peut être utilisé pour diagnostiquer ou surveiller des infections graves et des maladies chroniques.

Un test CRP ne vous dit pas la source de l'inflammation. La CRP peut également être élevée chez les personnes qui fument, sont sédentaires ou ont un corps plus gros. Un test de CRP à haute sensibilité est utilisé pour évaluer votre risque de maladie cardiaque.

Une étude a montré que plus de la moitié des personnes ayant des taux de CRP très élevés ont reçu un diagnostic d'infection. Les autres diagnostics étaient inflammatoires, rhumatologiques (comme l'arthrite), malignité ou réaction médicamenteuse.

Causes de l'inflammation : nous n'avons pas allumé le feu

L'inflammation est une réaction tout à fait normale (et utile !) aux blessures, aux infections et aux substances nocives. À court terme, c'est un signe que votre système immunitaire fonctionne bien.

L'inflammation aiguë à la rescousse

L'inflammation aiguë est causée par une blessure, une infection ou une exposition à des irritants. Elle démarre rapidement et ne dure que quelques jours. (L'inflammation subaiguë peut durer de 2 à 6 semaines.) Voici quelques situations qui peuvent provoquer une inflammation aiguë et ses symptômes :

• une piqûre ou une piqûre d'insecte (gonflement, rougeur, douleur)
• une coupure qui s'infecte (rougeur, chaleur, gonflement)
• une infection des sinus (gonflement, douleur, fièvre)
• un irritant chimique dans l'œil (rougeur, gonflement, douleur)
• pneumonie (fièvre, fatigue)

La liste des inflammations déclenchant des maladies et des blessures est interminable. Lorsque des envahisseurs infectieux ou des lésions tissulaires se produisent, cela déclenche la production de protéines qui signalent au système immunitaire qu'il y a des problèmes. Ensuite, les globules blancs sont envoyés sur le site de l'inflammation.

Une cascade de signaux, de cellules et de produits biochimiques crée les symptômes caractéristiques de inflammation : rougeur, chaleur, gonflement, douleur et perte de fonction.

Inflammation chronique, le feu éternel

Au lieu de s'enflammer pour réparer les dommages ou combattre l'infection, inflammation chronique couve, durant des mois ou des années. Voici quelques éléments qui peuvent cause inflammation chronique:

• infection chronique
• exposition à long terme à un irritant (comme les produits chimiques industriels, la pollution ou les allergènes)
• troubles auto-immuns comme la polyarthrite rhumatoïde et le lupus
• un défaut génétique affectant les cellules qui contrôlent l'inflammation
• inflammation aiguë récurrente
• stress oxydatif et dysfonctionnement mitochondrial

Certains facteurs de risque peuvent signifier que vous êtes plus susceptible de faire face à une inflammation chronique, tels que :

• âge croissant
• tissu adipeux
• consommer des graisses saturées, des graisses trans et du sucre raffiné
• fumer des cigarettes
• faibles hormones sexuelles
• stress
• les troubles du sommeil

Les maladies les plus répandues liées à l'inflammation chronique sont :

• Diabète
• maladie cardiovasculaire
• arthrite et les maladies articulaires
• allergies
• maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)

Études indiquent qu'il existe un lien entre le dysfonctionnement immunitaire et l'inflammation et les troubles psychiatriques - comme le trouble dépressif majeur, la schizophrénie, le trouble bipolaire, les troubles du spectre autistique et le trouble de stress post-traumatique (SSPT).

Le SSPT est associé à des taux accrus de maladies cardiovasculaires, de syndrome métabolique et de maladies auto-immunes. Les personnes atteintes du SSPT ont des marqueurs d'inflammation plus élevés comme la CRP.

Maladies auto-inflammatoires faire en sorte que le système immunitaire attaque votre propre corps au lieu de virus, de bactéries, d'infections ou de cellules endommagées. Ces maladies peuvent provoquer un gonflement, de la fièvre, une éruption cutanée ou une accumulation de protéines sanguines dans vos organes.

Les maladies auto-inflammatoires comprennent :

• Fièvre méditerranéenne familiale (FMF)
• Maladie inflammatoire multisystémique à début néonatal (NOMID)
• Syndrome périodique associé aux récepteurs du facteur de nécrose tumorale (TRAPS)
• Déficit de l'antagoniste des récepteurs de l'interleukine-1 (DIRA)
• La maladie de Behçet
• Dermatose chronique atypique à neutrophiles avec lipodystrophie et température élevée (CANDLE)

Symptômes d'inflammation

L'un des principaux symptômes de l'inflammation aiguë est la douleur. Cela peut être causé par un traumatisme de votre chair. Un autre symptôme d'inflammation, l'enflure, peut causer de la douleur car les tissus blessés se remplissent de liquide et aggravent les terminaisons nerveuses.

L'inflammation chronique peut affecter les articulations ou créer des sous-produits qui causent des lésions tissulaires et des douleurs chroniques.

Traiter l'inflammation

L'inflammation ne nécessite pas toujours un traitement, mais quand c'est le cas, il y a des mesures que vous pouvez prendre. Une bonne première étape consiste à demander à un médecin d'évaluer la gravité et la cause de votre inflammation.

Pour l'inflammation aiguë, les médecins peuvent recommander un ou plusieurs de ces médicaments :

• Anti-inflammatoires non stéroïdiens ( AINS ) sont une classe de médicaments qui comprend l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène. Ils sont disponibles en vente libre, mais peuvent également être prescrits à des doses plus élevées par votre médecin. Ils soulagent les symptômes de l'inflammation mais ne guérissent pas la cause sous-jacente. Les AINS ne sont pas destinés à être pris à long terme.
• Acétaminophène traite la douleur mais ne réduit pas l'inflammation.
• Corticostéroïdes contiennent des hormones stéroïdes qui peuvent réduire l'inflammation dans des conditions telles que l'asthme, l'arthrite, la dermatite et les allergies. Ils ne sont pas destinés à une utilisation à long terme.
• Application glace réduira l'inflammation aiguë due à une blessure.

Les traitements recommandés pour l'inflammation chronique ont tendance à inclure des changements de mode de vie et de régime alimentaire. Ces conseils peuvent aider à éteindre les flammes chroniques :

• perdre du poids en excès
• changez votre alimentation si vous le pouvez (voir plus à ce sujet ci-dessous)
• exercer
• essayez des herbes et des suppléments aux propriétés anti-inflammatoires (également ci-dessous)

Pour prévenir inflammation chronique , prenez ces mesures pour une meilleure santé :

• manger plus aliments anti-inflammatoires
• exercice régulier
• Assez dormi
• stresser moins

Rechercher dans les herbes et les suppléments

À Bilan 2016 des recherches ont identifié ces herbes comme potentiellement bénéfiques pour l'inflammation :

• Safran des Indes
• Gingembre
• Romarin
• bourrache
• onagre
• Griffes du diable
• Boswellia serrata
• églantier
• ortie
• griffe de chat
• sauge
• cassis
• avocat
• oléastre
• myrtille
• huile d'olive
• hysope

Les études de ces substances ont produit des résultats mitigés. Comme toujours, discutez avec votre fournisseur de soins de santé de l'utilisation de suppléments et rappelez-vous que les suppléments ne sont pas évalués pour la sécurité ou l'efficacité ni réglementés par la Food and Drug Administration.

Qu'est-ce qu'un régime anti-inflammatoire ?

Manger pour combattre l'inflammation, c'est fondamentalement comme suivre n'importe quel autre régime pour la santé en général.

Une étude plus ancienne de 2007 a révélé que la consommation d'un régime méditerranéen et l'exercice modéré réduisaient l'incidence de la CRP élevée de 72 pour cent .

Votre aide-mémoire pour un régime dit méditerranéen consiste à manger beaucoup de fruits, de légumes, de céréales, de haricots et de noix. Appuyez-vous sur l'huile d'olive comme source de graisse supplémentaire et mangez des quantités faibles à modérées de produits laitiers, d'œufs, de volaille et de poisson.

En bout de ligne

Si vous tombez malade ou blessé, l'inflammation est comme le chevalier blanc qui monte pour démarrer le processus de guérison.

L'inflammation aiguë (ou à court terme) est une réponse immunitaire normale. Une inflammation chronique (ou à long terme) peut signifier que vous avez un problème de santé sous-jacent ou peut entraîner un malaise chronique alors que votre réponse immunitaire est détraquée.

Un médecin peut évaluer la cause de votre inflammation chronique et recommander le meilleur traitement ou les meilleures adaptations au mode de vie pour aider votre corps à se détendre.